Петр Левин
56 сильных мудр! Тонкости и секреты работы с энергией тела. Исполнение желаний, отношения, успех

© Левин П., 2025

© ООО «Издательство АСТ», 2026

* * *

Предисловие

Дорогие читатели!

Книга, которую вы сейчас читаете, – это своего рода «точка зрения». Как и любая точка зрения, она требует критической оценки. Материалы этой книги предназначены прежде всего для спокойного, осознанного знакомства с практикой мудр. Описания жестов, их символики и возможных эффектов носят познавательный характер.

Мы рекомендуем подходить к содержанию вдумчиво, опираясь на собственный опыт, знания и критическое восприятие. Мы не можем сказать точно, как именно действует знание, изложенное в книге, и как оно влияет на человека и его жизнь. Практики, связанные с телесными или дыхательными упражнениями, всегда требуют внимательности к своему самочувствию и, при необходимости, консультации со специалистами.

Работа с мудрами – это медитация и концентрация. Вы работаете над тем, чтобы лучше понять себя, свои чувства, прийти к новым для себя мыслям и идеям. Отнеситесь к этому, как к полезным упражнениям или даже как к некой игре, чтобы обрести спокойствие и уверенность.

Информация, изложенная в книге, может стать источником вдохновения для личных наблюдений, но не заменой профессиональных рекомендаций или готовым решением.

Получайте удовольствие от книги и верьте в свои силы!

Что такое мудры

Все начинается с жеста.

Я помню, как впервые увидел человека, сидящего в медитации. Его руки были сложены в красивом и необычном жесте. Его лицо было спокойно, дыхание – едва заметно, словно время остановилось. Что он делает? Зачем его пальцы так соединены? Тогда я еще не знал, что наблюдаю одну из древнейших практик человеческой культуры – мудру.

Позже я узнал, что мудра – это не просто жест. Это целая система знаков, печатей, энергетических ключей, которые активируют внутренние процессы. Слово происходит из санскрита и может означать «печать», «жест», «знак», но на самом деле оно куда глубже, чем кажется.

Жесты, которые говорят с душой

Если вы когда-нибудь складывали ладони в молитве, подносили руки к груди, интуитивно касались лба в момент тревоги – вы уже делали мудры. Они не чужды нашему телу. Напротив, они древнее любых слов. Я думаю, именно поэтому мудры так сильно воздействуют на нас: потому что они вшиты в само тело, в наш язык жестов, в архетипы, которые мы не забыли, даже если никогда не учили.

Однажды, во время поездки в Северную Индию, я оказался в храме. Как сейчас помню: пахло сандалом, а по залу разносилось ритмичное пение мантр. Местный монах показал мне простую мудру: соединить большой и указательный палец. Он сказал: «Это жест знания. Когда ты его делаешь, ты вспоминаешь, что ты уже все знаешь». Мне было 27, я искал себя и чувствовал, что заблудился. Но когда я сделал этот жест, на удивление стало спокойнее. Не от мудрости, а от напоминания: все начинается с малого.

Энергия, которая идет через пальцы

В традиции йоги считается, что каждый палец символизирует одну из пяти стихий:

• Большой палец – огонь

• Указательный – воздух

• Средний – эфир

• Безымянный – землю

• Мизинец – воду

Мудры – это способ общаться с этими элементами внутри нас. Когда мы складываем пальцы особым образом, мы словно «настраиваем» себя, как музыкальный инструмент. Я часто думаю о теле как об оркестре, и мудры – это дирижерские жесты, направляющие энергию.

Почему я начал практиковать мудры

Честно скажу: сначала мне это казалось странным. Как могут простые движения пальцев что-то изменить? Но когда я стал сочетать мудры с дыханием, медитацией и телесной осознанностью – начались перемены. Менялось не только состояние ума, но и физическое самочувствие. Некоторые мудры стали моими спутниками в дороге, в стрессовых ситуациях, в бессонные ночи. Они стали личными ритуалами.

Например, перед выступлением на публике я часто складываю Шуни-мудру – соединение большого и среднего пальца, жест терпения и устойчивости. А когда чувствую упадок сил – Прана-мудру, которая активирует энергию и бодрость. Эти жесты не требуют ничего, кроме меня самого. И это красиво.

Простота и сила

Мудры не требуют гибкости, идеальной осанки или многолетней практики. Вам не нужно менять образ жизни, чтобы начать. Нужно лишь немного внимания – к себе, к своему телу, к своему дыханию.

Иногда достаточно одной минуты, чтобы почувствовать эффект. А иногда – мудра становится дверью к целому внутреннему путешествию. Это не магия, а тонкое искусство, построенное на знании о том, как человек связан с энергией, с дыханием, с духом.

Целительная сила мудр

Практика мудр поистине бесценна не только потому, что открывает возможности управления материальным миром, но и потому, что является целительной.

Обратите внимание на то, как вы ходите, стоите, сидите. Есть ли в вашем теле боль, напряжение или дискомфорт. Почти у каждого человека старше тридцати лет нечто подобное обязательно есть. Напряженные плечи и спина, неправильная осанка, головные боли от зажатых мышц головы – следствие «цивилизованного» образа жизни.

Там, где в теле есть хоть малейшее напряжение, энергия течет плохо или не течет совсем. Значит, прерывается связь человека с окружающим миром через энергетические нити.

Практикуя мудры, вы восстанавливаете нормальное течение энергии в вашем теле. Энергетические каналы прочищаются и активизируются, налаживается связь со Вселенной.

Вот почему мудры работают всегда, даже если практикующий неопытен и раньше никогда не занимался энергетическими практиками. Мудры подобны самонастраивающемуся инструменту, который начинает работать сам по себе, как только вы за него беретесь, да еще и оказывает благотворное влияние на практикующего.

История мудр: от храма к телу

Если вы когда-нибудь смотрели на древнюю статую Будды или Шивы, вы почти наверняка видели мудру – даже не подозревая об этом. Ладони раскрыты, пальцы сложены в точной, продуманной позиции.

Эти жесты не случайны. Они – застывшие фразы, произнесенные телом в безмолвии веков.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.