Игорь Красавин
Суджок для жизни: Фитнес, похудение, восстановление

Суджок и акупрессура: Исцеление руками. Полный практический курс от опытного практика

Автор: Игорь Красавин

Практикующий специалист по суджок-терапии с 2019 года. Веду VK-сообщество здоровья (35000+ подписчиков). После физически тяжелой работы на складах и интенсивных тренировок с эспандером суджок стал моим надежным инструментом восстановления.

Введение: Почему эта книга изменит ваше отношение к здоровью

Друзья, представьте, что ваши руки — это карта всего тела. Каждый орган, каждая система отражены на кистях и стопах с точностью миниатюрного人体. Именно этот принцип лежит в основе суджок-терапии — корейской системы самопомощи, созданной профессором Пак Джэ Ву.

Su (кисть) + Jok (стопа) = простые движения пальцами вместо игл акупунктуры. Семена гороха, кунжута или фасоли усиливают эффект, фиксируясь пластырем на ночь.

Моя история: 2019 год. Работа на складе “Ритуал” — пачки по 20 кг, боли в пояснице, усталость. Вечером — тренировки с эспандером, протеиновые коктейли, но восстановление хромало. Суджок изменил все: за месяц ушла хроническая тяжесть в желудке, спина окрепла, энергия появилась. С тех пор помогаю в VK-сообществе — тысячи отзывов подтверждают: это работает.

Эта книга — не теория. 10 практических глав с пошаговыми инструкциями, схемами, моими кейсами и планами. Начните с 5 минут утром — и через неделю почувствуете разницу.

Если книга окажется полезной и вы захотите поддержать ее развитие (PDF-карты, видео-инструкции, персональные схемы) — буду благодарен за донат в комментариях ЛитРес.

Универсальная схема кисти (основная карта для всех глав):