Анджела Акерман, Бекка Пульизи
Тезаурус усилителей эмоций: Руководство для писателей и сценаристов

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436–ФЗ от 29.12.2010 г.)

Переводчик: Наталья Колпакова

Редактор: Юлия Чегодайкина

Издатель: Павел Подкосов

Руководитель проекта: Мария Ведюшкина

Художественное оформление и макет: Юрий Буга

Корректоры: Елена Воеводина, Татьяна Мёдингер

Верстка: Андрей Ларионов

© Angela Ackerman & Becca Puglisi, 2024

Published by special arrangement with 2 Seas Literary Agency and co-agent Lester Literary Agency.

The contents of this publication may not be used for AI training without explicit permission from the authors

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2026

* * *

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Предисловие ко второму изданию

Главная книга серии – «Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов» – вышла в свет в 2012 году. До этого момента она существовала в нашем блоге в форме набора примеров, который помогал писателям описывать чувства персонажа. Каждую неделю мы брали ту или иную эмоцию и исследовали возможности ее продемонстрировать – с помощью языка тела, мыслей, ощущений и т. п. Многим писателям нелегко следовать принципу «показывай, а не рассказывай», особенно в изображении переживаний своих героев. Поэтому тезаурус стал, можно сказать, культовым. Читатели нашего блога начали обращаться с просьбами разобрать определенные эмоции, что мы и делали с огромной радостью.

Через какое-то время мы обратили внимание вот на что. Не все просьбы касались эмоций. Некоторые следовало назвать, скорее, состояниями или условиями, способными повлиять на чувства персонажа или вызвать у него более сильную реакцию.

Мы не стали их игнорировать. Напротив, принялись изучать то, как эти эмоциональные камертоны могут вывести персонажей из равновесия и подтолкнуть их к неверным суждениям, неудачным решениям и промахам. Мы придумали для них название – усилители эмоций – и создали электронную брошюру, в которой описали пятнадцать состояний (боль, опустошенность, скука и др.) и предложили, как с их помощью вызвать у персонажей эмоциональные срывы и заставить их ошибаться.

Популярность этого небольшого приложения к «Тезаурусу эмоций» подсказала нам: подобных усилителей, отнимающих у героев власть над собственными чувствами, может быть намного больше. Внимание, спойлер: мы были правы! Более того, по мере изучения они представали перед нами все более многогранными. Что же касается инструментов влияния на персонажей, они значительно превзошли наши предположения. Усилители эмоций не только изменяют эмоциональное состояние героя, но и провоцируют конфликт и напряженность, раздувают внутренние противоречия и психологический дистресс. И даже участвуют в создании структуры повествования.

Прошло много лет, и вот наконец мы имеем счастливую возможность поделиться этой информацией во втором, расширенном издании «Тезауруса усилителей эмоций».

Здесь вы найдете пятьдесят два состояния и условия, способные усилить переживания персонажа. Вы научитесь с их помощью создавать трения и конфликты. Вы узнаете, как показать вызванное ими физическое, умственное и психологическое напряжение. Вам станет понятно, каким образом усилители эмоций выводят персонажа из равновесия в важные моменты истории.

Читатели соотносят себя с персонажем в угнетенном состоянии души и сопереживают ему, потому что любому человеку знакомо ощущение уязвимости. Это руководство откроет для вас новые способы приблизить персонажа к читателю. С помощью усилителей эмоций вы будете создавать для своих героев проблемы, выбивая у них почву из-под ног именно в такие моменты, когда это принесет наибольшую пользу повествованию.

Почему в истории необходимы эмоции?

Представьте, что ваш реальный жизненный опыт вдруг лишился важнейшего ингредиента, который делает его незабываемым. Вы совершили восхождение до смотровой площадки над девственно-чистым ледниковым озером, однако, глядя на его зеркальные воды, совершенно ничего не чувствуете. Повинуясь внутреннему импульсу, сворачиваете в район, где выросли, проезжаете мимо дома, где прошло детство, – но в нем как будто нет ничего особенного. Самый обычный дом. И даже когда ваш собственный сын плачет от счастья на своей свадьбе, вас это нисколько не трогает.

Проживать важные моменты жизни без эмоций не просто странно – ужасно. Эмоции определяют нас как личностей. Они придают смысл нашему жизненному опыту, будь то хорошему или плохому, и предопределяют наши желания, поступки и ценности в этом мире. Эмоции способствуют нашему развитию и личностному росту, а также связывают нас с другими людьми, пусть даже каждый из нас проживает собственную жизнь.

Мы, люди, любим новые впечатления, потому что они дают нам ощущение полноты существования. Однако профессиональные, семейные и общественные обязательства, наряду с прочими ограничениями (такими как физические недостатки, нехватка денег и времени), не позволяют нам делать все, что хочется. Именно поэтому нас так привлекают и затягивают истории. Они позволяют нам прожить множество жизней, соприкоснуться с иными реальностями и побывать в шкуре других личностей, которые мыслят, поступают и веруют иначе, чем мы.

Чтобы история захватила нас, в ней должны быть эмоции – и сильные. Эмоции – это мост, по которому читатели пробираются из собственной реальности в вымышленную. Ведь если персонажи хотят, мечтают и переживают происходящее так же, как живые люди, читатели соотносят себя с ними. Даже если цели и проблемы героя им незнакомы, его эмоции создадут почву для сближения. Читатели переживали боль утраты, опустошенность от потери дорогого человека, их ранили предательством. Им знакома волна удовлетворенности, которая накрывает после хорошо выполненного дела и достигнутого результата. Поэтому, когда полюбившийся им персонаж сталкивается с подобными ситуациями, читатели ему сопереживают.

Если эмоции составляют самую сущность человеческого опыта, значит, их легко изобразить? Ах, если бы! Честно говоря, чем реалистичнее показан персонаж, тем сложнее передать его переживания. Реалистичные персонажи мыслят и ведут себя как реальные люди – а людям свойственно скрывать сильные чувства, чтобы избежать всеобщего внимания и пересудов, ведь это так неприятно.

Персонаж, который держит в секрете свои переживания, создает для писателя две проблемы. Во-первых, читателям нелегко ассоциировать себя с таким героем и с испытаниями, выпавшими на его долю. Трудно сопереживать человеку, который не проявляет чувств. Если же контакт не возникнет, читатели закроют книгу и забудут о ней. Писатель должен найти способы показать, что в действительности чувствуют персонажи, даже если сами они боятся проявить эмоции.

Во-вторых, если персонаж подавляет эмоции, ему трудно заглянуть глубоко в собственную душу и проделать внутреннюю работу, необходимую для личностного роста. Если же он не растет, эмоциональные блоки так и будут тянуть его назад, не позволяя добиться самой заветной цели, будь то близкие отношения, значимые достижения или принятие самого себя. Нелегко заставить персонажа изучить собственные болевые точки, но без этого он так и не совершит свое внутреннее путешествие.

Чтобы создать захватывающую историю, писатель должен вскрыть сейф, где персонаж держит свои эмоции, и выпустить призраков на свободу. Нам необходимо заставить персонажей взглянуть в лицо истине о самих себе, даже если она ранит, и сломать щиты, чтобы они перестали прятаться от собственных переживаний.

Для этого есть эффективный прием – усилитель эмоций – определенное состояние или условие. Оно влияет на то, что испытывает персонаж, нарушая его душевное равновесие и снижая способность к критическому мышлению. Примерами таких усилителей, порождающих трения, являются рассеянность, утрата и опустошенность. Выражаясь эмоциональным языком, они становятся теми кубиками, из-за которых рассыпается вся башня.

Например, персонаж Джейк просыпается, ощущая на своем теле пугающие прикосновения горячих пальцев болезни. Долгожданное повышение почти в его руках, и он не решается взять больничный. Джейк бреется, собирается и едет на работу. На складе он садится за рычаги погрузчика, и начинается обычный день, в течение которого ему предстоит перемещать палеты и заполнять грузовики. Двое его коллег не явились на работу, так что смена выдалась особенно тяжелой. Любое действие дается с трудом. В голове гул. В ушах звенит. Джейку кажется, сам воздух загустел и мешает двигаться, но работать приходится вдвое быстрее обычного. Из-за лихорадочных перемещений взад-вперед у него начинает кружиться голова. Куда, черт возьми, запропастился бригадир, обещавший помочь?

Чувствуете, какое давление испытывает Джейк и как трудно ему сдерживаться? Много ли пройдет времени, прежде чем под влиянием болезненного самочувствия он сорвется на коллегу, примет скоропалительное решение или из-за нервозности травмирует кого-нибудь?

Усилитель эмоций – это дополнительное обременение, вызванное состоянием или ситуацией, с которым необходимо справиться, помимо всех прочих проблем. В нем сходятся воедино препятствие, конфликт и источник эмоциональной неустойчивости, и результат может стать причиной физического, умственного и психологического дискомфорта. Наличие усилителя мешает персонажу осмыслить происходящее и держать свои эмоции под контролем. Если же персонаж становится эмоционально неустойчивым или теряет бдительность из-за отвлекающих факторов, то больше рискует упустить из вида что-то важное и совершить ошибку.

К примеру, из-за замедленной реакции Джейк роняет палету. Товары испорчены, и возникает угроза безопасности. Ему делает выговор бригадир, который так и не пришел на помощь, зато накопил немало яда. Пылающий из-за лихорадки и возмущения, Джейк выкладывает все, что наболело: вечно он вкалывает, даже больной, и никакой благодарности! Одна вспышка гнева, несколько неосторожных слов – и все надежды Джейка на продвижение по службе разбиты в прах, совсем как уничтоженный груз.

Хотя усилители эмоций способны порождать хаос, нарушая рутину, они не всегда причиняют вред.

Это доказывает пример Яры, сорокалетней одинокой женщины, которая всю жизнь была совершенством. Как идеальная дочь, она выбрала специальность в соответствии с желанием родителей, окончила юридическую школу и пошла по стопам отца, став видным адвокатом по судебным делам. Она добропорядочная соседка, газон которой всегда подстрижен, а мусорный бак опорожняется, как только приезжает мусороуборочная машина. На работе она выбирает самые трудные дела. Она внимательная тетя, и ее племянник всегда получает ко дню рождения то, что хочет. И именно Яра возит пожилых родителей по врачам, потому что у ее сестер находятся другие дела.

Трудно избежать опустошенности, не так ли? Вечно всем угождать, не позволять себе никого разочаровывать. Честно говоря, бывают дни, когда Яра с трудом заставляет себя вылезти из постели, чтобы снова превосходить чужие ожидания. Но она прекрасно скрывает опустошенность, потому что твердо усвоила: если ты не идеальная, ты не заслуживаешь любви.

И вот однажды, улыбаясь выученной улыбкой во время рутинного посещения врача, Яра слышит самую ошеломляющую новость в своей жизни. Она беременна.

Яра сидит перед врачом, едва дыша, стиснув пальцами колени. Она была осторожна. Предохранялась. Это все та единственная случайная встреча, когда она, вопреки своему обыкновению, пригласила мужчину к себе домой после благотворительного ужина! У нее перехватывает дыхание, губа начинает дрожать. Не только ее идеальная, тщательно выверенная жизнь разлетелась вдребезги. Рухнула и стена, сдерживающая ее эмоции. Врач не узнает эту новую Яру, которая, обхватив себя руками, всхлипывает и забрасывает его вопросами.

Беременность сама по себе не зло. Но для Яры это грубое вторжение в ее жизнь, которое усиливает опустошенность, добавляет к ней утреннюю тошноту и другие проблемы. Как она с этим справится, когда на ней и так уже лежит ворох обязанностей? Возможно, расклеится на работе и опозорит старшего партнера в присутствии клиента? Скоро ли ее негодование из-за необходимости постоянно жертвовать своим временем ради родителей выльется в открытую ярость в адрес сестер, которые не берут на себя даже часть обязанностей?

Усилители эмоций, как сильные, так и легкие, – это идеальная возможность спровоцировать персонажа перейти грань. В некоторых случаях именно это и необходимо писателю. Умные и здравомыслящие персонажи, которые всегда делают правильный выбор, не особенно интересны. Другое дело те, кто ошибается, выходит из себя и теряет самоконтроль. Вот они нам близки! Мы ассоциируем себя с такими героями, потому что любому из нас свойственно переходить грань в проявлении эмоций.

Кроме того, подобные трудности могут изменить точку зрения персонажа, если такая потребность назрела. Беременность Яры становится катализатором и побуждает ее отвергнуть завышенные ожидания, ведь во взаимоотношениях с собственным ребенком она наконец-то понимает, что такое безусловная любовь.

Усилители эмоций и внутренний диссонанс

Усилители подсвечивают внутренние конфликты персонажа и заставляют его вести себя более реактивно, из-за чего герой раскрывает свои истинные чувства. Но у них есть и дополнительная суперспособность – проливать свет на внутренние ограничения персонажа, которые вызывают у него сильный психологический стресс.

Что же такое внутренние ограничения? Вы сразу это поймете, если ответите на следующий вопрос. Случалось ли вам испытывать напряжение из-за неприятной ситуации – например, если сосед постоянно заставляет свою собаку сидеть на цепи? Или из-за собственного поступка, который вы не можете одобрить? Скажем, перекуса в «Макдоналдсе», после того как вы решили разумно относиться к своему здоровью и правильно питаться?

Такое напряжение называется когнитивным диссонансом. Это психологический дискомфорт, вызванный противоречивыми мыслями, взглядами, ценностями или убеждениями, – и это самое обычное дело. Он может проявляться и как легкое раздражение при повседневном принятии решений, и как существенная проблема, которая вызывает бессонницу.

Когда диссонанс прорывается на поверхность сознания, люди реагируют по-разному: замешательство, нерешительность, тревога, чувство вины, сожаление или стыд. Например, в «Макдоналдсе» вы оправдываете свой выбор тем, что неделя выдалась адская, но при заказе все равно чувствуете себя виноватым. Получив еду, вы себя прощаете, ведь это так вкусно! Однако эйфория заканчивается вместе с бургером, и теперь вы сожалеете о решении поддаться искушению. Что еще хуже, вы мысленно казните себя за отсутствие силы воли. Когнитивный диссонанс подпитывает этот душевный раздрай, потому что вы, с одной стороны, любите бигмаки, а с другой, хотите похудеть и позаботиться о здоровье.

Что провоцирует внутренние противоречия? Стресс. Если бы рабочая неделя была спокойной, этот усилитель эмоций не распалил бы ваше желание вознаградить себя лакомым фастфудом и не перевесил бы решимость питаться правильно.

Другая разновидность внутреннего ограничения – эмоциональный диссонанс. Он возникает, если приходится демонстрировать эмоцию, которая не соответствует реальным переживаниям. Например, изображать энтузиазм по поводу чудовищной маркетинговой стратегии босса. Вы командный игрок и знаете по опыту, что он не станет слушать возражений, поэтому натягиваете на лицо восторженное выражение, как и окружающие. В этом случае диссонанс довольно слаб, поскольку вы уже сталкивались с его неудачными идеями и не особо вникаете в свои истинные чувства.

Однако эмоциональный диссонанс бывает и сильным. Иногда эмоция, которую приходится изображать, настолько далека от настоящей, что вступает в противоречие с вашими ценностями или личностной идентичностью. Чтобы вести себя в соответствии с притворной эмоцией, вам, возможно, придется пожертвовать своей системой ценностей и пойти против своего «я».

Скажем, маркетинговая стратегия вашего босса основана на секрете, который тщательно охраняется. Компании необходимо распродать залежи просроченного детского питания, которое для этого сложили в упаковки с более свежей датой. Менеджер по продажам объясняет, что продукт качественный и что такое происходит сплошь и рядом. Нужно просто помалкивать и продавать активнее.

Поступите ли вы так, зная, что детское питание могло испортиться? Удастся ли вам сохранить самообладание, входя в аптеки и в отделы товаров для новорожденных, чтобы убедить закупщиков приобрести вашу продукцию? Или же для вас это невозможно, потому что это означает зайти за черту и поступиться основными ценностями, – и неважно, насколько вам нужна премия за выполнение нормы продаж?

В этом случае разрыв между вашими истинными чувствами (отвращение и потрясение) и эмоцией, которую необходимо изображать (уверенность), намного шире. Какая из них проявится? Это укажет на вашу идентичность. Вы человек, который поступает правильно, или тот, для кого деньги не пахнут?

Каждый из нас оберегает свое самовосприятие – представления о самих себе, которые мы считаем соответствующими действительности. Персонажи точно такие же. Эмоциональный диссонанс повышает ставки, подвергая сомнению достоверность взгляда героев на самих себя, что порождает замешательство, неуверенность или сожаление.

Постоянный эмоциональный диссонанс, угрожающий идентичности человека, может причинить серьезный ущерб. Если героиня страдает от домашнего насилия, но перед окружающими делает вид, что все прекрасно, она рискует подорвать чувство собственного достоинства. Чем дольше сохраняется напряжение, затрагивающее идентичность, тем больше от него вреда. Если эта проблема является основной для арки персонажа, вам необходимо тщательно изучить, каким образом она подпитывается внутренним диссонансом.

Мысли и чувства нередко взаимосвязаны. Поэтому внутренний диссонанс персонажа может соединять в себе когнитивную и эмоциональную составляющие, особенно при принятии решений. Это создает туго затянутый узел, который персонажу предстоит развязать… если хватит сил.

Как заставить персонажей заняться внутренним диссонансом

Внутренний конфликт поддерживается когнитивным или эмоциональным диссонансом. Если персонажа одолевают взаимоисключающие желания и стремления или он узнает информацию, которая ставит под сомнение его восприятие мира, себя или других, он испытывает психологический стресс. Из-за отчаянных попыток игнорировать или подавить этот стресс он, напротив, усиливается настолько, что у персонажа возникает настоятельная потребность разрешить противоречие.

Однако внутренний конфликт недаром называется конфликтом. Персонажа тянет в противоположные стороны, и он не знает, что делать. Если правильное или наилучшее решение приведет его к более трудному пути, принять решение становится еще сложнее.

Вводя усилитель в тот момент, когда персонаж находится на эмоциональном распутье, мы взваливаем на него дополнительное бремя. Оно необходимо, чтобы заставить персонажа разобраться со своим дискомфортом, а не прятаться от него.

Сильва с потрясением узнает, что ее лучшая подруга Клэр изменяет своему мужу Рику. Клэр заклинает Сильву хранить тайну, и в обычной ситуации та не стала бы раскрывать секрет. Но в этом случае молчание ей кажется неправильным. Сильва глубоко верит в святость супружеских клятв и считает измену худшим предательством. Вся эта ситуация ей отвратительна. Жаль, что нельзя вернуться в беззаботные времена, когда она ни о чем не знала. Но ей придется принять мучительное решение – промолчать из дружеских чувств к Клэр или поступить по совести и все рассказать Рику.

Диссонанс, вызванный столкновением основных убеждений и ситуации с высокими ставками, трудно разрешить. В конце концов, если Сильва раскроет глаза Рику на измену, то разрушит свою дружбу с Клэр. Но из-за молчания ей неуютно общаться с подругой и еще тяжелее смотреть на себя в зеркало, ведь она чувствует себя соучастницей. Чтобы решить, как поступить, она прибегает к эмоциональному мышлению – взвешивает и оценивает различные факторы, в надежде обрести ясность.

Сильве было бы проще держать эту информацию при себе, если бы муж Клэр не был приятным человеком, прибегал к вербальному насилию или контролировал каждый шаг своей жены. В этом случае Сильва могла бы разрешить диссонанс, сказав Клэр, что поведение ее мужа – лишнее свидетельство тому, что с этим браком пора кончать.

Но что, если Рик отличный парень? Возможно, Сильва даже относится к нему как к другу. В этом случае хранить секрет означает защищать одного человека, предавая другого. Еще один фактор – дети. Если раскрытие правды повлечет за собой развод, что будет с детьми?

В попытке понять, что делать, Сильва продолжает размышлять. Хорошая ли Клэр подруга? Она пытается вспомнить, приходилось ли ей самой скрывать от кого-то правду или чувствовать то же, что испытывает сейчас Клэр (потребность в любви, которую партнер не удовлетворяет). Если же Сильва сама пострадала от предательства, особенно такого, которое позволяет ей поставить себя на место Рика, это также будет учтено.

Взвесив каждый фактор, Сильва может прийти к любому из следующих выводов:

1. Она больше не уважает Клэр, и их дружбе конец, но, несмотря на убеждение, что изменять плохо, она соглашается ничего не говорить Рику. Чтобы промолчать, ей приходится поступиться своей порядочностью, но она не желает быть ответственной за развал их брака.

2. Моральные принципы не позволяют ей держать Рика в неведении. Сильва расстроена тем, что Клэр поставила ее в подобную ситуацию. Она решает, что бремя эмоционального дискомфорта должна нести Клэр, и ставит ультиматум: «Признайся Рику, или это сделаю я».

3. Она не желает хранить секрет, но не считает себя вправе раскрыть его и погубить семью. И так как на встречах с Риком и Клэр ей приходится молчать, она перестает общаться с ними.

У трудного решения всегда есть цена. В данном случае это боль самой Сильвы или ее друзей. Она никого не хочет ранить, но этого невозможно избежать. В любом случае она будет вынуждена пожертвовать либо дружбой, либо порядочностью или и тем и другим.