   
 


    .   ,       .        . Ÿ     ,      .

        .           .

       . ,      ,     ,        - -.

     .   .  ,         .      ,   .  ,     ,    ,     .

 -,      ,     .

 . , , .





 

   



 1.  .

6 , .

    . ,      .                   . Ÿ    , ,     .    ,    .

 , ,    .

            .      ,    .   ,     ,    ,                -,  . Ÿ      -         .

 ,  !      ,      .

  , .     ,    -   .     ,  .

        ,      ,   ,      ,  ,   ,     !           .

       .   ,   -  ,              ,   .   ,  ,        .

  , ,        ,       .         .      , .   .    ,   ?  ,   , .    ,   !

  ,    .   , ,   ,  ,    .    ,   .    :   .   .     ,  ,  - .

   .  ,          .  ,     ,     .      .      ,         .

 ߅ , ,   ,      . Ÿ    .  , ,   .

 ,  !     ,    .     .     . , .       ,       .

  . ,  ,    ,       .   ,   ,   ,       .

     .     ,     .    ,     ,     .  .    .   .    ,  . Ÿ    , ,     ,    ,       .

    ,    ,    . Ÿ     .         .  ,   .    ,    ,   .  , ,   .  ,       .

 ,         ,     ,     ,    ,  ,  .    .         ,       .   ,   ,        .

   .   ,   ,    

        ,     -. ,  ,   .       .

   ,  .      ,  ,          .  ,  .     ,    ,    .  ,      , ,    ,  ,    .            ,  ,  .

    .   .  ,    ,      .

 ,    ,            . Ÿ ,      ,    .

  ߻.

:   .   (  )    ,       .

 (KPI):  . ˸.  .   ( ,  ).   .

    .      ,    ,  ,       ,            .

   .        ,   .        .

         .  .   , .    ,    .  :     .   ,  ,     ,         .

 ,      ,      .     ,  ,     ,  . .    ,  ,  .  .         .        ,   .

     .   ,    .      ,            .     .        .

  1:    .

     .     ,     ,      ,  .    ,     ,     ,    .

 ( 1 ):

    2 .

    7 .

    

      

       

:

1. .   ,   .   ,  ,          .

2. ,   .            .  ,    ,      .    .

3.    .  .     -.     .    (10-15 ).

4.  .             ,     .   ,  ,  .   , ,  .

5.   .     ,      ,    .         ,   .

6.  .     . .     .

  :

 ,     ,  .    :    , .     ,  :      ,    ,    ,    .    ,     .  :         - ,   .    ,      .



 2.   .

8 , .

     .  ,  ,   .   ,      ,     ,      .     .     ,      ,     ,  .

       ,      .     .     ,    :    ,     . ? .  .

,   ,         .       .     .

  .   ,  - ,         .       :  -  .         , ,   ,  .

        ,      .         .        ,     .     ,     .         :       ,    ,     ,              .

 ,  ,   , ,    .     .

      ?   , ,    .

 !      .      .  ,      ,  ,     . ,           .         .

     .  ,  -      ,   ,      .

     !

       :  . ,     ,     .         .     ,  ,         ,       .

            . , ,   .       ,       .     .

 ? . , ,  .

     ,  -  . ,   ,     .     ,  .  ,     ,  .

   ,     , ,       .  ,   , .    , .  .        . ,   ,    . . , . , ,     -   .       ,  ,    -   .      .    .

 ,    . . .     ,   .

  ,     ,   ,   .    .

,   ,     ,  . Ÿ,      ,       . .   ,     . .    ,      .    : ! !  !   !        .

 .   .      ,     .    . . . .        .

 ,   ,   ,   :   , ,    .   - . , , .     .   .  .     .      .

 ,          .   ,  .    ,    ,       .

    - .  ,    ,  ,  , ,   ,     .

   ,      .   ,    ,        ,  : , , , , .       ,     .

 ,    ,  ,  ,    .  ,    ,   .    ,       .      ,  .

˸,   ,    .       ,  .

        , , . ,  ,     .     ,         , .

   , ,    .   ,         : 85 .  , .  ,   ,      .

         . ,    ,   ,    .

  ,   ,  ,  ,    .       ,      .

 ,    .  .         .          .    .   .   ,   , , ,   ,     ,   .

   .  ,     ,       .        ,  .         . Ÿ , ,      .     .     .   ,      .

  .   ,  .  .   .   .

     ,  .      .     .    ,    .        ,      .      , ,    

,    .    .

   .      .   ,         . .  .

   .   .  ,   ,     ,  ,  ,  .

   ,  ,     ,    ,    ,      .

  2:    - .

       .    ,      ,   :   ,   .     ,       ,  :    ,    .

 ( 1 ):

 :

    ?  .

   ? .

   ? .

   ? .

    1 ..

    1 ..

 :

   extra virgin  2 ..

   .

    1  ,  .

 ̸ () ? ..

 ,      .

:

1.   .     ,     .       .    .    .     .

2.    .              .   , ,   .     ,      ,  .   2-3 ,     .

3.    .      ,  , ,     .       ,    .

4.     .    .        (1-2 )    .

  :

   .  .  ,    .        ,     ,             .

          .  ,       ,  ,  ,  .     .  :      .   ,   ,   ,     .

     . .  .  .   ,   .        .

 3.   .

9 , .

    ,   ,  ,         ,  .     ,      ,     .         (,  ,    )      ,        .

 ,     .   ,   .  .  .  .

   ,   ,     .   ,      ,               .

, ,     ,   .            .   -       ,      .    ,       :        ,  -,    ,       .

     ,      .    ,    .    ,     ,           .

 , !    !

 ,    ,      .  .   ,       ,     .     ,    ,   .

   ,      !      ,      .  ,  !  -.           .     ,  .         !      . , ,    .  ,        !

     ,      .  , ,   , -  ,  .    . Ÿ ,   ,   , ,   ,     . ,                ,  ,     .     -  ,       .     ,   .

    !   ,    .    !   ,      .   ,             .    !    .             , ?

 ,    - .            . ,    .  ,        .         ,        .    ,       .    , . -       .

  ,  -   , ,    ,   ,    ,    .   ,   .

           .      IT-          ,    ,   ,     .

     ,     ,  ,   ,   310 .   18    28   .          ,      ,        45    .          ,        ,    .  , ,  .

    ,        .     ,    ,    .

 ߅     ,    .

  ,   ,   ,   ,   .               .     .     ,  .    ,     ,    .

    .  ,      , : ,     .   .  --,     ,      .

   ,        .         :

        .   .    .    ,   .       -    .     ,        .

   ,           .    ,      .    ,       ,   .   ,  .

     .  ,      .  -,  ,  -.     ,    ,   .              -.        ,  .   ,     ,     ,   .   ,   ,      ,      ,   .    ,   .      .         .       :        .   , .  .

߅  ,     .

,   ,         ,      .    .   .        .    .

   ,   .          ,   .    ,   :        ,      .        ,   .     ,      48      .

   , ,  .          .       ,     :          .   ,  ,          .

    ,           ,      .         .  ,        .  ,   ,    -   .    ,   ,               ,       .

  3:  ׸   .

       .    ,     .       ,   ,    ,  ,  .        ,      ,      ,  .

 ( 1 ):

 :

     300 .

       .

   ? .

    ? .

    1 .

     3-4 .

    .

   1.2  1.5 .

 :

     1 .

  (, ,  )   .

 ,   .

:

1.     .  ,    ,   .           -   ,   .   ,         ,    - ,   .

2.  .        ,     .  ,   .  1.5-2 .    15          .

3.      .         .      (    ,   ,    ).

4.     .       ?,     (9%),         .   ,      ,   .    .              .  2.5-3    .           ,      .

5.     .        350-400   .      .    ,    .

  :

      .   .   .  :  .  ,  ,  .           ,  .   .

   ,   ,          .



 4.     -.

10 , .

     ,       .     ,     .

,             ,        ,  ,   .    ,   - ,              .     .        .     .       ,  ,  .     ,  ,   ,         ,    48 .

   ,     .      - ,   ,    ,    .     , ,    .   ,  .

    ,      ,    ,   .    .   ,  ,   , ,     . ,      .

                    .   ,   ,   .

    .    ,          .       .             ,       ,    ,      .  !    ,  .    !   ,  ,        ,   -   .     ,         .    . ,   , .     .

     (      ),     ,    ,     .       ,    .

    .     ,  .  ,         ,  ,  .      ,    ,     .   :   ,  -  ,     .    ,         ,     ,       ,     -.

    : , , Zumba.   ,  :    ,   ,  - -,   ,    ...    Body Pump.    :            .   ,      .     .  , , .           . ,   ,   .     ,         ,      .    ,   .

     .  ,           ,   .      , ,      .   ,    ,              .      :        .  .  ,   .

    ,  .       ,   ,     .          ,    :  .

       . ,  ,  :  -,      . ,    ,           ,   .      ,   ,      .

 .

      ,  ,   ,       ,   .         .

      ?     ,   .

   .  

   ,   ,   .    .  , ,       . , ,    .     40%    .

      400 ,     560?   , ,       ,  .

  .        ,    ,  .         .     .     .             .  ,    ,     .        . ,  .

 ,        .  . ߅ .

    ?    .

 . .  .

         ,   .      .

 ,   ,       ,     .   ,           .

,      ,       .   ,   ,     .     .   ,  .    ,           .      ,      :       .    ,     ,     .     .        .    ,          .    .

  ,        :  !      !    !

    .      .  ,       ,   ,    .  ,     .    .  .

  !   .      ,  !      3 !    5! :     ,  ,   !

, ,     3 .       ,  .  ,  ,     .

 

          .  ,   : ! !  ?!  !   .           ,  ,      .

      .   !   ! ,   . ,        .    ,     ,  ,  ,        ,         .

   .     !   !  ,   .        ,    ,        .   ,  ,    ,      .

      .     !   ,      ,      . Ÿ ,     ,  ,  . ,     ,   .           1,5 ,     ,        .

   :         !   30 !,    , .    .     .       ,   .               .    ,  ,   ,   ,  : ,    .

      . . ,   ,     .   ,    ,      ,  .

   ,   .     ,   ,   ,    .    ,   ,    .       ,   ,  : 腻             ,    .

,     ,   ,     ,     ,    .    ,    .    ,     ,    :         ,  .     , ,  .          ,    - .  ,            ,    .   .   .  ,  ,   .

          .

  ?    ,    .

 ,      .

 ,   .     .     .     .

   .    ,   ,       :  " ". :    . :   -.    . :     30%   .  :      .    ,  .

         ,    .     ,      ,     .   .  .       , ,   .    ,   ,     .

  4:  "   .

    ,  .   -,   ,  -.    ,        .  ,    ,         .  ,     :        ,   .

 ( 2 , 4-5 ):

 :

  5% (,  )  250 .

    1 .

   ( )  2 .. ( ).

 ̸ ()  1 .. ( ).

     .

  .

      .

  :

     (, , )  150 .

   50 .

    ? ..,   1 ..  .

      ( ).

:

1.      .    .    ,    .  ,  ( ),   .     .

2.   .  .      .    ,  ,     ,   .    10-15      .

3.      .    .     (    ),  ,    .          .

4.     .    180C.   ,   .       .  15-20 ,       5-7    .

5.     .        .      ,   .  ,   ,  .  1-2    .   ,  .      ,  ,  .

  :

    .       .      ,    .

     .    .  ,    - ,    ,   .    :    . .  :    . .      ,     ,  ,  .  ,          ,   , ,    .



 5. ,    -   .

16 , .

 ,   ,   .     ,                .        . ,   , :     (, ,     ,     ),   ,       .     ,     ,   .   .

,   ,   :  300   .

 !

   ,   .       .   .    ,   ,             ,       ,              .

    .   ,   ,      .          养

  ,       ,   ,  ,    ,   . ,  . , ,  ,    ,  .        .

  ,      ,    .   :  .  ,   ,  ,    .     .      .

      ,       . ,         ,       .      , ,  , . Ÿ   :     - . , ,   .  ,  : , , .   ,   ,       .

 ,   ,    .       .   .    - .

    ,     . ,  ,    .     .    ,   ,     ,     .

    .    .   , . -   .  ,   . ,   ,   ,  ,    ,  ,    .    ,      .  ,   .     ,  ,    .           ,     ,      .          .

 ,    .   ,   ,   .     :    

  .    ,      ,   300 ,   ,        .

    , ,     . ,       .    ?           .

      , , .     .  .        ,  .          ,     , :

 . .

  , -     .        :  ,    ,     .      , ,       ,  ,      , , ,   .

   .   -    . , ,   .      ,   ,  .

     ?    ,  .      !       5     5 !  ,  ,    !       !

 .    ,       .   .   .   .

    .      ,       ,   .   :  1: -1 ,  3: -3 ,  5: -5 ! ,  .    QR-   :   . .

  ,  ,    ,   -   :                

   ,     : 5   5 .    .     !    !.

    .     QR-.        ,       ,      :   45721 .     8:00  10:00.   !

    .          .   . ,    ,  .

19 , . 

      ,    .    .    ,      .    ,  ,  -    .

     . ׸  ,   :  (, , ),  (, , ),  (, , ).   , , .      , - .    ,   .      ,  ,   ,   -  .

   .     2,3 .  ,    . ?        .   .

, ,   .  ,        .          .            ,     .  ,  , : , ,       ?  , ,  .

    . Ÿ    ,      ,       .     ,  ,       -   .

     ,    .    ,    .    ,        .     ,       , ,    ,      .

  ,  ,       ,      .         . , ,  .     ,   .

 .  ,    ,    .      ,        .     ,   ?   , ,  ?       .           ,  .

         .     . ,     .   ,   ,     .  ,  - .

    .         ,      , ,     .

  5:  "    .

     ,   .    ,  ,              .     .  ,  .    , ,    ,    .       ,    . ,     .

 ( 2 ):

 :

   1.5 .

   1 .,  .

      1 .

   1 .,  .

    1 .

    5-6 .

    .

 :

       250 .

   1 .

    1,  .

     ,  .

 ,    .

 :

     .

     .

:

  .     (1.5 ),   ,    .

  .    , , ,    .     1.5 .    ,    .  20    . .    , ,  .

  .  , , , ,   .       ,    , .

  .      .     .     10-12 ,    .

  .          .    ,      .

  .     ,   .     .

  :

    .    .         :   .      .      , ,  ,  ,   .    ,   ,        ,  .      , ,  .



 6. .

20 , .

       .   ,             .  ,           .     .  ,      ,        .

     ,   .    ,  , ,      ,   .   -      ,   ,        .         .

 ,   ,  ,    :   500 .      ,     ,     

:  3    .   .

 ,          .   .    ,   ,   ,    ,  ,      ,     .    - ,  .    ,      ,    .   -  ,      .  ,         , ,   ,     ,    -    .

    ,  .      ,     .    .

  ,          , ,  ,    ,       .   ,      ,     ,        .

        .   ,   ,    .      :  .   .    !.

    .      ,   ,  .    !   .   ,        ,   .        .    .   .  .      , ... . ,       .

   .       .   ,      ,   ,      .    ,      ?

 ,      .    .   .      .

   -     . -,    ,   ,   ,    ,       .         ,   ,  .   ,     .    ,         . ,        ,     .    ,  .    , ,   .    ,      ,  .   ,      .

,       ,     .  ,  ,       ,  ,  .       ,             ,    .    ,    ,       ,     .

   , ,   ,     .      ,  ,      . ,      ,       .

 !    ,   .  ,      ! . ,     , -   ,   ...         .     ?

  ,          ,        .        .    ,         .  ,   ,  ,     .     ,   ,  ... -.   , ,        .

    .   ,  , ,  .       , ,    ,    .    .  ,  ,    ,     ,      .           .

     ,    .

 ,     ,   .        .                  .       ,       ,   .  ,   ,  80%   ,  ,   ,  .             .

  ,    .      .    ,     .

 ,     ,    :   ,   .      , ,       .       ,      . , ,       .

   .

   ,       .    .

     ,   ,             ,    .

       .   .  ,    ,      .    , , ,   ,      .   ,      ,   : ?     .

 ,   .   ,   .  ,  ,            . ,        ,   .

 , , ,   ,     .

 !          .          ,      .

 .

       ,                 .            IT-.

 ,   .

      ,              ,           !

     ,    .  ,    .

     ,   ,     IT-,      !

,  ,   ,       .

    .          .               .       . !   !

  . ,  ,     . Ÿ ,     ,    .      .     .     ,    ,   .      , , . ,   ,      ,        . Ÿ        .

   ,  ,  .   .   -  .        .  , .   ,   ,   ,     . , ,     ,     .

 ,   .   ,   .  .        ,  ,  ,      ,   ,   .

   . Ҹ,      ,  , , .    - . ,    ,    ,     - ,   .       ,  .

  6:  -      .

      .     ,   ,  ,  ,       ,   ,  . , , .         -  ,         ,      ,    .  -. ,     . .

 ( 2-3 ):

:

   (, )  500 .

   1 .

   1 .

     3-4 .

   2 .

   500-700 .

   ( )  200 .

    1 ..

 ,   ,   .

    1 .. ( ,  ).

  (,   ):

  ,     .

    .

    ,   .

:

1. .           .         , 3-4 .   , .

2. .     .     5 , ,    .

3.  .    ,     .   ,    ,     20-25 ,        .

4.  .    .       ,  .     ,    .

5.   .     .   ,  .    ,   .  , ,   .        .

  :

    .     ,   .  ,   ,    ,   .  , :       .

        .    .   ,    :  .        .        ,    .          ,   .     .   .   .      . ,        ,   ,   .



 7. :  .

21 , .

   .   ,        .    ,  ,      .   . , , .   -  , . , .  ,    ,  , ,     .  .  ,  ,    ,  -     , ,       .

  .        .  ,       ,     .        ,       .

,   ,   ,     ,   .      , ,     :   .      .    : , , . ,   ,     .

    .     ,       .    ,    ,   .     - .

 , ,      , ,   .     , .   , ?

 ߅     ,  .  .    ?

 ,   ,       ,       ,     ,    ,    .               ,     .    .        :        ,  , .  ,  ,        : , .   .  ,       .  ,      .

 ,    .    ,     . ,  ,            .

 ?    ,       .    ,   ?    ?

  ,  -  .

 ,    ,        ,    .    .    .      .   . , ,   .

    .

    ,  ,   .    ,   ,   ,  ,       .       ,  ,   . , ,           .     .       .      ,    .   ,        .        .    : , ,  ,  .              .

 ,  - ,   ,  ,   .      ,   .   , ,   . .  ,   .

    ,    , .      .          .   ,      , .         .

 ,         .     ,  . , ,  .

  ,   ,          ,      .        .

 ,     ,  .     ,    .

  ,   .  , 

    ,   ,          .            .   .         .     .        .  , .         .

  .     ,  : ,     . ,   ,   ,  ,   .

  ,   ,        .

        ,   ,   .      ,           ,     ,        . Ÿ     ,           . , , .

 ,              ,   .      ,      .

    ?   ,  .      .

     ,   .        ,  .     .        ,   .  .

   , ,    ,  .     ,  .    -  .   .

    ,     .     :  -  ,     ,      .  ,     ,     : , , , .

  .          .  ,   ,  .    .     ,       ,    ,        ,      ,       .   ,   .     ,    , ,   .

      .

 , ,     .            ,     .   .      ,      .

   ,          . ,   ,     ,    .    .      ,  .  ,  .

     ,       .       .   ,   .  , ,   .  .       ,   ,   :    .      -   .  ,    .

  7: Ҹ    ,    .

     .      ,     .   :    ,    ,      ,  ,  ,          .      ,   - ,      .

 ( 1 ):

:

   (    )  120 .

   50  ( ).

    ? .

   (  )  ? .

    ? .

   1 .

    1 ..

 ,   ,     .

 :

   .

   extra virgin  1 ..

 ̸ ()  ? ..

    ? .. (   ).

 ,   .

 :

     .

      .

     ( ).

:

1.   .       (3-5 ).     1:2,   .   ,    ,     15 .         5-10 ,        .

2.     .    200C.      ,   ,   .    ,  ,   ,  ,   .  20-25 ,       .

3.   .    ,  .         5-7   ,     .

4.    .        ,  , , ,   .        .

5.    .         .     ,      .    .     .

  :

     .    .  :     .    ,   .  ,          ,    ,   .    ,           ,   ,      .    .      ,  ,      ,   ,       ,    .



 8.      .

25 , .

   ,    .      .   ,        ,      .            -   .      ,    ,  .        ,     ,    . , ,   :        ,  ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/darya-shokurova/v-poiskah-sekretnogo-ingredienta-73923683/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


