   .   ,          
 


 .      
      !

       ,      :  , ,   ,        .

 :        (  ),  ,    ,   .

 :     ( )    (   ).

 100%    :  ,    (,   !),     (,   )     .

  :      ( ,     ),       .

   :       , ,      ,    .

    :       ,         .

  :  ,        ,   .

     :      , ,       .

  PDF A4    .





 

   

  ,          



Floored: A Womans Guide to Pelvic Floor Health at Every Age and Stage by Sara Reardon

Copyright  2025 by Sara Reardon

  ..,    , 2026

 .   , 2026






    



  ,   .



   ,    .  ,  .      ,     ,        .  ,            ,      .                .       -  ,   ,          .           .

  ,           .     ,    .       ,       :

1. ,        .

2.      .

3..

  ,         ,  ,  .           ,       .

        .      ,     .  45- ,         ,     ,     ,        .      ,         ,   ,       .

      , ,      .  ,       ,   . ,      - ,      .   ,   ,   :  !        .        .     .

 .     .

       ,    ,        .         ,      .      ,       ,   .

  20    ,    ,    ,  ,               .    ,    :

   :        (            ).

? ,  ,         (           ).

?          (,        ).

?        ,           . (, ! ,  !)

         :           ,      ,      .      ,  .          ,      . ,   ,                .    ,       - .

      ,  ,  ,       .    20           . ,        ,  ,        ,    .           30% ,     ,          .

     ,    ,      .     ,       . (  .)      . (   .)      . (    .)  ,    . (.)




 


    ,          #metoo   ,     ,             ,      .  2018           ,    .  2020  - Goop       75   .    !  2024              ,     .

 ,              ,    .        5     .    , ,  ,       ,  , ?

  .                  - .             ,   ,     ,  ,        ,     .  ,       ,     ,   .    .  ,                ,          ,      .

           ,   ,   .       ,     ,         .           ,    .     ,   ,            .        .     ,        ,             .

,          ,      .                .          ,  ,       .    .         ,       .          .       [1 -       ,          , ,     .       -    .      蠫    .]           .




 


 2017           ,           .     ,     ,  .       ,    :             ,     ,      .       ,                .      ,         ,  ,    .        ,       ,     ,         ,       .

  ,      ,               .           .    ,    ,        ,       .

   ? !

    ?    ?!

      ? ?!

         ,      ? , ,  --?!

  ,    .    ,       ,    .     ,   ,  , ,         ,     .  !  .  .  .  .                ,        ,       .

,  45%        ,    ,     ,         ,        .

    -         ,    ,       - ,        .           ,        .

 70%        -   ,    ,   810   ,  ,    ,      .

         .         ,    ,       .              .           :        ?

         .   ,           .    ,     ,      .                :            ,               ,      ,      ,     ,    ,         .    ,           ,  .

  , , -    ,        ,  .      ?      ,   ,  ?                ,           (, , , , , ,   ).           .    ,          ,              .               .  ,     :

1.,          .

2.   ,  ,       ,  .

3.    ,         .

4.       .

5.    , , , ,        ,     .

  ,              ,     , ,    ,      .

     ,      . -,    ,     .

-,   .   .        ,  ,    ,         .   ,      ,   ,    .

-,    , ,     ,     ,    ,  ,      ,         ,     .             ,              .      ,         ,    .




 


   ,  ,          ?                 .      ,          .  6       ,    80% .      ,            .    .   .     .   .

   ,    ,        ,            .   ,         .         ,     .

  , ,   ,          .     ,   ,    -     ,     ,     ,       .     ?  .     ,      ,  ?

 ,  ,    :  ,          .      ,  .          ,       .    20      ,           ,     ,   ,        ,      . , ,  ,     ,     .       :    .     ,  , ,   .    .      .




 I

     





 1.   


   ,   ,        .         ,       ,         ,   .         ,   ,  ,    .     (,     ),          ,       .       : ,     .       ,    800          .      ,   ,    2005    .       ,  ,      .  ,     ,      ,    .

             ,   ( ,    ),         .       ,              ,  , , ,     .   ,                           .  ,        ,   ,  . ,       ,               15.       .          ,    ,      30   . ,             .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=73991387)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      ,          , ,     .       -    .      蠫    .


