  :         .  
 


,          ?

    ,            ,       ,   .

       ,      ,      .

  ,    :           ,  ,    ,   ,      .

      :  ,    ,   .    ,     .

 ,         ,      ,      .





 

  :         .  


             ,  .





 


         ,                .

         ,      .       ,   -       ,    , ,     .

     ,   -       .      ,       ,  ,        .         ,  ,     ,  .

     ,    .          ,     ,        .   ,  : ,    ,  ,    , ,         ,         ,   .




 


          .    :         ,      ,         .           ,    -    ,         .

      .          ,      .       ,     ,       ,        .           .

, ,    .          ,   ,          ,       ,       .    ,   ?   ,       .        ,               .

  ,      .        (   ),   ,    ,   ,  ,    . ,  -     ,          .

         ,        .

 ,        ,       ,  , ,   ,   ,  ,      .



 ,
 







    ,       .                   .   ,  ,      ,              .    :     ,         ,   .

     ,         .   ,  ,  ,     ,           .        ,      ,            .                 , ,    .

      ,       ,      ,   .   ,        ,   ,   ,   ,    .     .

     ,    .         :         ,    ,    .   ,       ,      .    ,       ,      .      .

    ,    .   ,        ,     ,     ,               .



    ,
 




       


   ,         ,        .  ,     ,   ,   ,     :   -  ,  ().  ,     ,   ,  ,         .

       :           . Ÿ      ,    ,        ,            .

   ,    .     :    ,   ,  ,   ,      .           ,  ,   ,  ,   ,   .

     ,    ,  ,    ,            .       ,          ,      ,      .




 ,   


       , , , .  :   ,     .  :            ,    ,   .

  .  510   ,    -   ,  ,      .  ,       ,  ,    ,  ,    ,  ,    ,    .

      .            .   12 ,   - ,        .         -     ,    .

        ,  ,  ,      . ,           ,    .    -   ,    ,    ,        .   ,         ,     , ,    .







,      . , ,    .     ,   ,      .      ,      .     ,      . ,   ,  :  ,    ?

    .     .     .    ,  .     ,    ,  .

?

   -    .   ,       .     ,  .       .    . ,  ,    .

 ,    ,        ?          ?              ?

    .    .   ,     ,      ,         .    ,    ,    ,    .      , ,     ,   .

    .       .       .       .    .     ,   .    .     ,       ,  ,   .

      :  ,  ,          .        .       ,    ,     .    ,  .  ,  .  ,     ,   ,   ,     ,     .

       .    .     .     ,  .              .  ,  ,   .    .

        ,          ?

   . ,        ,  ,      .     .     .     .

 .  .


* * *

!    ,  :      ,    ,    .



 ,  ,   -   ,    ,   ,     ,       .



* * *


,   

        .   ,          .          .      ,  ,           ,   -          .            [1 -            ,      .                ,        , ,   ,    , ,     .         .]:    ,    ,    , ,      .    VI  VII       :  ,      ,       , ,    .


 I. :   .   

          .    ? , ,  , ?         ,   ,   ,    .        ,  ,   .    ,   .    : ,   ,  .      .


 II. :   

  ,   .    ,      . ,      ,    ?       ,   .        ,        .      ,         ,    .


 III. :  

   .       .  ,               .       .        ,  - .       ,     ,          .


 IV.      

       ,           ,   :   ,      ?    ,            ,  ,       ,    .         ,    ,       ?        ,    ,      ,       ,        .


 V. :    

    ,     .         ,    .    ,    ,  ,         . , ,         ,     .

    ,          :     ,   ,        .


 VI.  :      

    ,  ,       .      :            ;        ,    ,  , ,   ,  , , , ,   .    ,  FOMO,           .                   ,        .


 VII.  :  ,      

    ,       ,      .    , , ,   ,       ,       .    ,     ,        ,          ,        .      ,        ,       .

    .        .    .       .  .   .

        .     ,       .       .

    .      .     ,  .  ,   .    :    ?.

?  .




 I. :    .   



    ,    .

  -.

      .     ,       :   ,  ,    ,      ?.      ,   ,    -  ,      , , .

     ,  :     .     ,    ,           .   - ,  ,     :     ,              .

    ,       ,     .     ,     :   ,     ,  ,     .         ,  ,  ,    ,       ,     .

        ,      .  ,    ,      ,    ,                ,     .     ;   : ,           ,   .

    ,     ,  .     ,   ,       ,     ,   ,      : , ,       .      ,             .

 I         .        ,   ,      ,         .            , ,          ,   :      ,   , ,    .

       .  - ,    ,      .     ,      ,          , , ,      ,  , ,     .




 1.  :    ?


  .  .   ,     ,   - :      ?

   ?    .       ?  , ,      ?

        ,  ,  .   ,     . Ÿ     , , .     .

      ,  ,   .    ,    :   ,  ,   .      .

      ,     ,      . Ÿ    ,     . Ÿ      .



     ,               : , , ,   .


    .     ,     :  ,  ,  .      .       .   .

  ,  .   ,  ,   -     .



 ,    :

1.  / .      ,   .   , ,     .

2.  / .   ,  , .   ,   .

3.  / .          .   ,  ,  .

4.  / .  ,     ,   .   ,     ,   ,  ,   .

5.  /  .       ?.    ,       (, ).



,      .  .       ,    . ,   + ?   + ?

       .   .       .      .      .  : .  ,  .    .

        .     ,   .      ,      .          ,      .




:    

    ,    ,    ,  .  ,       .    ,     ,   . ,    ,  .  ,  ,         , , .     :   ,    .      ,     .    .    .    ,       .


?


  

    .         ,         .         .           .



1.  :    .

:      ,  ,   .          ,   .         :    ,      .

:  ,     ,      . ,     ,        .    .

:  ,       ,    .     ,    .



2.  :  ,    .

:       ,    .     , ,   ,     .      ,   .

:               .      :   ,            .

:    ,   ,  ,     .



3.  :       .

:     .      ,   .          ,  ,   ,    . , ,    ,  ,      .

:    .       .          .          .

:    ,  ,        ,       ,     .



4.  :  ,  .

:       ,    .   ,   ,     ,   ,   .        ,    .

:    ,  ,    -     ,  ,  .     ,       ?.

:    ,  ,         ,   ,       .



5.  :    ?.

:      .     ?  ,   , , -  ?  .       ( , ),     .

:     - ,    .       ,      ,       .      .

:     ,       ,   .      ,     ?



  ,  ,       .    ,  ,    ,   . ,         (), ,   ,         ().

  ,   ,   ,      : ,  , ,     .


* * *

:      .     .    ,  ,   ,   ,      .        .


  :    

   .    ,      .         .             .

     ,     .


 :    ?

  ,     ( ):

        ,      . ()

      , ,    . ()

     ,          . ()

  ,       ,      . ()

      ?      . ()

     ,      .   ,  ,    .

      .

 .  ,       .   ,    .


 1:    

1.       ,    ?

: ,   ();  ,     ();      (); ,   (); ,   ().

 : _____________________________



2.     ,     ?

:     (); ,      ();  ,       ();         ();       ().

 : _____________________________



3.   ( )  ?

: ,   (); ,    ();   ,      ();  ,     ();  ,  -  ().

 : _____________________________

 .    .       ,   .        .


 2:    

     .          ;    ,  ,       .

,                 0  10, :

0      ,      / .

5    ,  .

10   ,    ,   .








  .       ,           .   .       .

      .         . :  (8) +  (7) +  (6)      .


 3:   

     .    .   ,       (  ,     ).

     ?



:

   ,  ?

     ?

   , ?

  ?

 ,   ?



    ,      .    .      .         ,    , , .


 :    

 42 ;    . Ÿ     .



 Ÿ :    .     ,   .    ,   .

   ?    ( , )   ()     ().

 Ÿ   :   9,   8,   4,   3,   2.

        .

 Ÿ  : ,      (  )    .

         .



            ,    ,       ,  . Ÿ   .

 ?    .     .    ,     ,      .

               .   ,  ,   ,      .  ,  ,   .

  ?


 :   

,            ,           .          .

 .         -  .   ,     (, ,  )   ( ,   ).          .          .

 :   ,   ,    ,    (     ) ,   ,    ,   .



 (5 ):

1.  1015     .     .

2.    .    (, , , , )    ?  .    ,  ,      .

3.      (  ).      .

4.  .   ,    , ,     ,    .     .


 1.    (3 )

    .     , , .  ,          .

  ?  ,  ,   ,  ,  ?   ,    .

  ? ? ? ?

   ? , , , ?


 2.  :   ? (5 )

     .  ,       :

    ?   ?

    .  .   ,  .       (     ).

  ?    .    :    녻,    养,    녻,   养,      .

  ,  .


 3.  :      ? (5 )

   .     , .       ,   :

  ,      ?      ,      ?

      .

      , ,   :      ,  ,     ,       ,   ,   ,     ,  ,        .

  .   .


 4.    (2 )

   .   .   :  ,      ,       .   , ,  ,            ,   .

  (  ):   .  ,    .    .      .

,        ,  ,  ,   .            ,     ,   .


   ? ( )

   .       ,             (  ).

1.     .     .   ,        .   .

2.    .            , , .           ,     .

3.     .    ,     ,  : ,    .   ,    .            .

   (, 50 ,     )

    ?   (      ) :       !  !

       ?      ,   :      ,       .    .

:  ,           ,          .        .             ,         .




,    :

1.       .

2.      ,    .

3.   ,           .

    .   ,   .

     .         ?         ?

    :      ?          .     .    ,    :    ,  ,         ,       .

       ,   ,   , , ,   ,       .

    ?     .




:   

   ,   . ,  ,   ,  ,  ,    .    .    ,       .  ?   .  ,   .          .   ,         .    ?   .  .   . Ÿ    ,     ,  ,  .  :    ,      .


!          , , . ,    ,       ,      ,     , , .        ,         .      ,     .




 2. :      ?


       . ,       .    :         ?       , , ,      ?

,         ,  ,     .    ,   ,    , ,    ,    ,  -  .

 ,         ,    ,      .

          ,     .

       (, , ).    .   ,   .      ,  :     ,  ,   ,       .

    ,      :   ,            .


  

    ,       .



1.  , :     

         .      :     ,    ,   ,    ?

      :    , ,             ,        .

:        (   ,    ),       ,    .         ,       .

  :     ( , )    (  )    ,    .        .

 :       ,     ,      ,    ,        ,     .          .



2.  , :   ,   

       .       .

   .           ,      ( ).  ,  , ,  .     ,   ,      .

 :  ,   ,   ,     . ,    ,    :  ,       .

    :  ,          ,         .



3.  , :    

            ,           .

    ,     .

 :     ?     ,     (  ),     ,  ?          .

 :   (  )   ,    .      ,    .

 : 30, 40, 50     .  ,    .        .



4.  , :    

 ,    .

   ( ):        .          .    ,   .

  ,               .

  FOMO (Fear Of Missing Out):       ,  .       :   ,           ,       .

     - ,    , -    ,         ,      ( ),       ( ),        .

       :                 -    ,  -     ,  -   .


  :   

    .           .     ,       .

     .     .         , .      ,   .


 1:   

 1.  :        ?

      (  )  ?   , ,     - ?

     ,      (,  , ,    )?

     ,    ( , ,     ?).    ?    ?



 2.  :    ?

    , , ,        (, , , )?        ?

 ,       , , .   - , , ?

      ? (    // .)   ,     ,    ?



 3.    :      ?

       (, , , ).       ?            , , ?

         ( , ,  )?     ? (   ,  ,   ?)

         ,          -  ,    ,  ,  ?        ?



 4.  :     ?

     ,   ? (,     ,   .)

             ?

          ? (  vs   .)


 2:      

         .



1.   

    .     :

    (      1);

    , ;

      ;

    ( ).



2.       :

        (, )   3;

     /    2;

   ,        ( 4).



3.  ,    ,   :      /腻

 :    (12 )   :      ,   ;

 :    (30 )   :           .



4.    .

        .  ,       ,       .



5.  .

   ,    ,        ,   (  )  ,      ?         ,   ,    .


 :  

 45;      ( 9/10)   (8/10).

  1 ():  7     ,       ,  .       .  :        ( ,    ).  =  .

  2 ():    ,    , , . :        .

  3 ():  40         . :   .   .

  4 ():    ,    .

  :         ,     ,    : 1)     2)   .          ,  ,    ,        .

   :     .    ,           ,   ,           ,   ,   .     ,     ,   ,        ,    ,     .


 :   

          .



1.    ,       (,  = ,  = ,  =  ).

2.         ( ),    .  , , .  :      (,   ,   ,  ).

3. ,   ,    ,  .   :

 :    ,   /  .        ,     ;

 :   ,      .  .     , , .       ,      ;

  :   .  , ,    .     ,    ,    .



        .    ,         ,    ,         .




,    :

1.    ,     .

2.   ,        .

3.  ,        .

    ,  .       ,  ,       ,   .

      .  ,    ,  . ,   ,         ?  , -  ,   ?

      :             .      ,     ,   ,      .         .  ,  ,    ,   .

    ?




:    

     .        ,   .  ,      ,   ,   .        ,  , ,   .     ,    , ,   ,   .     ,        ,           ,         ,   .


!      ,          ,     .     ,  :          ,    .      ,      ,      .              .




 3.   :     


   :    ,       .   :  ,   ,     ?    ?

   ,          :          ,    ,   .

     .       .  ,  ,    .      ,    ,     .         ,  ,    .

 :    .    ,          .   ,     . Ÿ  .  ,  ,  .         ,   , ,     .


  

      :



 ?  ( ) ?  () ?  () ?  () ?  .


          :     ?    ?      ,      .

       .



1.  ( )

  ,      .   :

 :    , ,    ,  ,  ,  (  );

 :    ,  ,  ,   ,       ?.



2. - ( )

        ,   .    ,    ,  .

:      .

 ( ):    .    .     ,   .

 ( ):       , ,    .      ,     .

    .    .



3.     ( )

    .      .

:  , , .

 :  ,   (   !),   ,   , , . :        .      ,   .



4.  ( )

    ,    .      ,         .    :

:  .  ,   , ,    . (   /   ,  .)

 ( ):  -,   .  ,  ,   ,    ,  ,   . (    ,   .)

  (  ):     ,  ,  ,    ,   . (    ,  .)

          :             .



5.   ( )

     .

   ?   (,  ) ?   .

  :   ,    . ,     . ,   . ,      .

 ,      ,       .         ,        .

     .       .

   , ,     ,      :       ,      .


  :    

         .        .     :   ,   ,     .

  ,         .      .


 1:     

 ,  ,      .    ,   .  .



1.  ( )

  ? (:       ,      ,   ,       .)

    : :. :        : , , - ,     ?         .



2. - ( )

 ,        ?  . (:       ,  ,     ,    ,  .)

      ,       .  .



3.     ( SOS)

:   ? (, , , ?)    1  10.

:     ? (  ,  ,  ?)  .

        .



4.  (   )

  ,     ?  .      :

 :   ,   ,   ,     .

 :     ,    ,    ,    .

  :      (  ,    ),    ,   ,   .

      ,   .



5.  ( )

    ?

 :  ?  -   ? (  .)

   :       ? (:      . ,      ,       ,   . ,        ,    . ,     ,   .)

    ,     ,  .  : : ,  ,   .

      1.     ,     .  ,      .     ,      ,    ,   .






. 1




 2:  -  -

 ,    ,             - .    .         .


:   

1. .    ,     .        (  ,    )  .

2.  -.       ,          .

:   ,    ,  !,  .   .      .

:   ,    ,    .    .

3. .     :   ,   .    .     ,    ,   ,  .

4.   .        .    . : ,     .    .      .  .

5.    ( ).   .    (, ),   ,   ,       .

       .

         3  .

       ,     .

       :   ,           -  (,   ).

       ,    .     :         ,  ,   .   ,    - .    .


 :   

:           .

 :

  (  + ):  .    ?    ?

 /:  (9/10),   ,   .

 :    ,   ,  ,      ,  ,     .

 :    .  :       .    .

  (  -):

 : .     .  ,   ,   .

 /:   ,        .

  :   ,    ,     .     (    ),    30      ,   .  :  .   .    .

  :    ,    .    ,    . :     ,  .         ,       .


 :  






    ,   .  ,    ,             .

           ,           :  ,  ,     ,    .




    , ,    :

1.     .

2.       .

3.            (-).

4.      .

         .   ,        .

    -,     ,    .            .    ,  ?

    :                 .         ,     .           ,    .  ,           ,  .

   ?




:   

   ,  ,    , .     ,   ,   .    ,    :   ,    , .      . , ,     .  , ,     ,   .  ,      ,          ,          ,      .   .     ,    .


!     ,         ,     .      ,           ,   :     ,     .




 II. :   



     ,     .

 ( -)

          ,  ,       ,     .

 ,   ,                 .

,  ,       ,     ,    ,    ,      .     ,  ,  ,  , ,        .          ,         ,         .

     :  ,   , ,      ,         ,               .                 .         ,  , ,  ,       .

      ,     ,   :        ,          ,           .       :   -     ,   .   , ,  ,      ,            ,   ,     ,    .

          .                ,       . -,         ,      : ,    ,  ,    . -,   ,               ,     , , . -,     :  ,      ,     ,    ,       .

        , ,     .         ,     ,      .    ,          ,   .   ,     ,      ,                     ,   .

            .      ,      . ,       , ,               ,      .   ,      ,    ,   :   ,    ,    ,       .

:   ,        ,     ,  . ,            ,  ,      ,     .       ,       , ,  ,       .

        ,       ,         .       ,    ,          ,     .         ,   ,   ,       .

 II         ,    :       ,        ,     - .




 4.   ,    


,    .     ,      ,   . ,       ,       :  ?

  -       :           ,     .

 , ,           .  ,     .         .     .

 ,    ?   ,   .   ,   .   .

        : ,  .            .    .      ,   ,         .     ,    ,   ,    ,  ,      .

        .           .

              :    ,             .


    

 1.    

   ?         .    : ,  .   ,  ,     ,    ,    .     .    : !    !,        .       .   ,     .          ,    .



 2.  (mindfulness)    

     ,   :         (  , ).        ,    ,    .     .   ,    ,    :   ,    ,     .   ,          .                .   .



 3.       

  ,   ,  ,    ,     :    !, !,     ?.        ,    .               ,   .  : ,  .    .   .     .             .

       .     ,      .                ,   ,      ()    (),        ().


  :   

    ,     .            .


 1:    (  )

     .     ,     .       ,    ,    .



1.   .

 ,          .  :      ,   .



2.  .

    ,        :    .    ,   .   .    .     .



3.   .

           , , .       ,   ,          .  :       .    .   .



4.   .

     ,   :   ,    ,   .  .   .  .       ,  ,     .



5. .

     .    .   35   .     ,      ,   .


 2:    (  )

 ,        : ,   ㅻ,   - .

       ,   :       .        ,     .

      :     ,      .       3060 .

   :     ,       .      ,       .


 3:    (  )

     ,       ,  .

1.  5  .         , .

2.  :  5    ,      .

3.       ,    :

 .  .   ?  ,  ,  , ?  ,  :   ꅻ.

  .    ?  ,  ,    ,   ?  养.

 .   ,     .       .

 .    .      .  ,     ,    : ,    ,    ,   ,   .

  .      :  ,    ?    .      ,    , ,   .    .   ,   .

 . . ,     ,     ,  .

        .    ,   ,      .     ,     .    ,   .


 4:    (  )

       ,   .

1.    .    : , ,   .

2. ,     ,    ,    (    ,     ,   ).       .   .

3.       ,     - ,    .   ,  / ()  . /        .

4.       .

      ? ( ,    .  ,    .)

       ? ( ,      .    ,     .)

     ? ( ,   ,    .  ,      .  ,      .)

     ? (    .    .    .)

5.   ,   .  :       ,      ?       :     ,   ,  :   .   .   ,  .


 :  

 (38 )   .     :



   ?  ?         ?   .


    :

  :       .    .     ,        ,       .     .

  :      ,        .  :    .      ? .   ?  .    ,       .     .

  :      (   !),     ,    .  :    ?    : ,     .    , . ,  .   ,   .

   :   .      . ,   ,     .    ,     : ,  .  ,    ,  , .   .    .     .




      :

1.       : , , .

2.        .

3.   ,       .

    .     , .  .     .

        ?   , , ?      ,      ,    ?

     :               ,  .       ,      ,     ,              .       ,  .

      ?




:    

     ,    ,    .     ,  .  ,       ,    :    , ,   .

     .    ,      ,    .         .      :

    .   .      ,      .          ,        .    .    ,  .

     .              .      :  ,   .

    ,          ,   .    ,   : ,     .    ,      .


!  ,      ,         ,      .      ,     ,   .        ,    .




 5.  :    


          ,   . ,     ,   ,    .           .

   ,   -    :        ,  ,    .

       ,     ,        ,      .      .  ,            ?   ,   .   ,   .

     .       ,  :    ,      ?       ?        ,  ,    .


  

 ,    ,     ,    .              ,         ,          .      .



1.  ( )

 ,       ,   .

:    ,      ,          ,     .

 :  , ,     .           (      ).



2.   ( )

 ,   ,    .       .

:     ,        ,    , ,  ,     ,   ,     .

 :  , ,  ,      .      .



3.   ( )

 ,   ,      .      : / , /.

:        ,    ,   ,       .

 :   ,     .    ,     .


  ?

 ,         ,  .  , :

   ,   (   );

   ,     ,  ,   ;

                   .



  -           (    )                .



  :    

:  

    (  ).   ,    .     .








    ()   /    :     ,   ,  ,          ,       ,      .


   

         .   ,      : ,   ,  ,   ,    .         :  ,             ?     :



1.   :    ,     ?      ?

:   ,      ? ,     ,     ?            .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/evgeniy-orlov-339428/preodolenie-straha-smerti-kak-perestat-boyatsya-neizb-74035203/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


           ,      .                ,        , ,   ,    , ,     .         .


