Алекс Фриман
Язык любви

Язык любви для двоих

Как слышать, говорить и не терять друг друга в шуме будней

Вступление. Почему мы говорим на разных языках?

Представьте себе ситуацию. Вы возвращаетесь домой после тяжелого дня. Вы разбиты, вымотаны, вам хочется просто лечь и молчать. А ваша вторая половина встречает вас с вопросом: «Ну что, как дела? Давай обсудим! Расскажи всё по порядку». Вы раздраженно бурчите что-то в ответ, закрываетесь в ванной и слышите обиженное: «Я же просто хотела помочь!»

А теперь представьте другую картину. Вы ждете от партнера поддержки. Вы намекаете, что вам грустно. А он молча покупает вам новую лопатку для снега или чинит кран. Вы злитесь: «Мне нужно твое плечо, а не этот кран!» Он искренне недоумевает: «Но я же сделал для тебя!»

Знакомо? Это не значит, что вы плохая пара. Это значит, что вы говорите на разных языках. Мы влюбляемся, глядя в глаза, но строим отношения, вслушиваясь в слова и поступки. И часто мы не понимаем самого главного: любовь — это глагол. Это не состояние, которое сваливается на голову, как снег. Это навык. Это искусство, которому можно и нужно учиться.

Глава 1. Анатомия чувства: Что такое любовь на самом деле?

Мы привыкли к голливудской картинке: музыка, закат, случайная встреча взглядов и «жили они долго и счастливо». Но жизнь — это не кино. В кино титры идут после первого поцелуя. В жизни всё начинается с этого момента.

Иллюзия и реальность

Любовь путают с влюбленностью. Влюбленность — это химия. Это дофамин, окситоцин и адреналин, которые заставляют нас не спать ночами, писать стихи и совершать безумства. Этот коктейль действует примерно 18–36 месяцев. Природа мудра: этого срока достаточно, чтобы мужчина и женщина встретились, зачали ребенка и донесли его хотя бы до первых шагов.

А дальше химия заканчивается. И вот тут-то встает вопрос: а что осталось?

Остается выбор. Именно так. Любовь в зрелом возрасте — это ежедневный акт выбора. Я выбираю тебя сегодня, несмотря на то, что ты разбросал носки. Я выбираю тебя, несмотря на то, что ты снова опоздала. Это не про страсть, это про верность.

Пример из жизни: Анна и Дмитрий женаты 15 лет. Анна рассказывает: «Я поняла, что такое любовь, не когда мы целовались под дождем, а когда я слегла с температурой 39. Димка пришел с работы, уставший, голодный, но вместо того, чтобы пойти ужинать, он сел рядом и всю ночь менял мне мокрые полотенца на лбу. Он ничего не говорил, он просто был рядом. В этот момент я поняла: вот она, любовь. Это когда твои проблемы становятся его проблемами без вопросов и упреков».

Любовь как сад

Отличная метафора: любовь — это сад. Влюбленность — это красивый букет, который подарили вам в первый день. Он пахнет, он прекрасен, но через неделю он завянет. А отношения — это сад, который вы сажаете вместе. Вы вскапываете землю (преодолеваете кризисы), сажаете семена (строите планы), поливаете (уделяете время), пропалываете сорняки (избавляетесь от обид). Сад требует труда. Но урожай в нем слаще любого магазинного букета.

Как понять, что это любовь? Задайте себе вопросы:

1. Хочу ли я, чтобы этот человек был счастлив, даже если его счастье не связано напрямую со мной?

2. Готов ли я делить с ним не только постель, но и кредиты, болезни, плохое настроение?

3. Смотрю ли я в будущее и вижу ли я его там?

Если на все три ответ «да» — это она. Настоящая. Остальное — вопрос техники и терпения.

Глава 2. Пять языков любви (или почему мы не слышим друг друга)

Гэри Чепмен в своей теории выделил 5 языков любви. Это те способы, которыми мы выражаем чувства и которыми хотим, чтобы их выражали нам. Проблема в том, что мы любим на своем языке, а ждем — на языке партнера.

Давайте пройдемся по каждому, но не сухо, как в учебнике, а с живыми голосами.

1. Слова поощрения

Этот язык — для тех, кто живет воздухом слов. Им нужно слышать: «Ты красивая», «Ты сильный», «Я горжусь тобой», «Спасибо, что ты есть».

Ошибка: Такие люди ненавидят критику. Даже конструктивную. Если вы скажете им «Ты мог бы сделать лучше», они услышат «Ты неудачник».

Живой пример: Ольга приходит с работы и молча ставит ужин на стол. Муж ест и говорит: «Суп пересолен». Ольга взрывается. Суп тут ни при чем. Ей нужны были слова: «Спасибо, любимая, я так устал, а ты меня накормила». Без этих слов ее «резервуар любви» пуст. Она чувствует себя ненужной.

Как правильно: Если ваш партнер говорит на этом языке — говорите с ним. Хвалите за мелочи. Заметьте новую прическу. Скажите «спасибо» за вынесенный мусор. Слова ничего не стоят, но для такого человека они дороже бриллиантов.