    
 


            .      (, , )    ,   .      ,                .  :      .     .          .

        .    ,   .





 

    





:  ,       


  ,       .      ,     ,          ,        .         :    ,      ,           .     ,      : ,      ,     .

          .       , ,              .        :   ,      ,    .

             ,        . Ÿ       ,     ,     .

    ,          : ,    ,      .

         ,   .       ,        :   ,         .

  :       ,  ,      .

,   ,       ,         .   ,       .

       , ,  ,    .            ,    .

      : ,    .    ,      ,      .      ,      ,     .

   ( )    :  ,   ,         ,        .

        ,  .  ,      : 1015    ,                  .

!      ,  ,     ,                    .

       !

      

 ,    ,   .    ,    :

  .       :   30  4         2   .

   .  : ,  ,  ,  .   ,     .

   .    ,       .        .    .

  .     (  ,    ,   )   .  ?      ,   .

        .        .

 1.   ,    ,    3   .      : , 5          .     .

 2.   ,    :    23     (,        , , ).      ,   .

 3.   ,            .      ,   ,      :  , ,    . ,      ,     .

 4.  :   ,    ,     .  23    12 ,     .            ,    .

   

        ,   :

     5  20 .          60 .

      ,     ,        12    .

         .    30  :     35 ,     .

    :  ,    .  ,  :  3 ,   ,   ,  20   .

  : 

  :     , ,  .         .      ,      .

            (,           ).      :   ,  ,   ,   .

     :

       :     .

        .

            .

  ,    :  57     .

 5                .

  ,    10    3    25    5  .

      ?   :   , 10  ,  .      .

!        , :  ;  ;   ;   ; ;  ? ;  ;  .

                 .     ,               . 

 ,       !

      

              .       ,          .    ,          ,     .

 ()             ,      ,           .  ()   ,            .      ,             .  ?    .   !

---------------------------------   ,     .

   :

    ,   . ,   ,       ,      ,     ,    .         .           .

     : , , .

   .

  ? .

  ,  .

   ( , ).

 :      .

   (, ).

  :   .

  :    ,     ,     .  ,      ,     ,    . :  ?      ,    ? .

   :

     : ,        .        .  ,      ?

  .  :      1 ,    5 .

:

     ?

   ?

   78   ?

     ?

     ?

  ,      ?

    ?

    ?

     ?

     ?

       ?

      ?

      ,   ?

     ,       ?

     ?

     ?

     ?

     ?

      ?

    ?

    :

 30       .

3049          .  ?        .           .

5074       . ,    :     ,          .

 75       . ,     ,      .      .

:            ,    ,   .  ,         .




 1:         


         :        ,       .             . ,             .

 :    

       ,   .          3000 . Ÿ      (, , ),        ,  (),   .         :        ,       .

     :      ,     ;      ,  ,      .    ()    , ,    .      ,     :      ,      .

  .

              .     , ,    .             .        :    ,       ,        .

   .

       .     ,     .    :

 (, ,   );

   ;

 (, , , , );

      (, 150     );

          ,   ;

?         ,   ;

      ,   , ,         .

  .

         ,    .    (mindfulness)    ,           .         ,    : ?      ,  ?  .        ,    .

        

        ,        .   ,         ,    .     :

   .          .    ,    :  ,  , , . , ?    10 000 ,  ?          .

    .   ,    :   ,   ,    .      : , , .

 . ?,         :  ,   ,     .     ,         .

  .     ,    :  , , .      :  ,           .

    . ?       ,   ?:    ,    5  .    ,  ,    :    ,     .

    . ?      ,      ,          ,      .     ,          .

          .              .          .           .     ,   ? ,    .

       :         .      ,       ,    .

       :

      ,   ,   :

  .   ?   (, ,  ).       .

  .                 .

    . ,       ,   510     .

 .         .

 .  , ,    .   ,   .

   .        ,   (  , )     .

     ,       :   , ,   ,      .

 :   ,    ,     . ,    ,   .          .

     ,    : ?     , ?   ,  ?      .        ,     :

   .          ,  ,      ,  .  ,    : ?     , ?      . ,      ,      .

       .       ,       ,     .  ,      :      ,     ,      .

 ,        ,    .     ,         :       .   ,        ,       .

   :            .       ,        .      ,   ,      .




 2:    ,      


   ,          . ,     ,     .  

:     ,    

,      .    

   ,             .         

           .

    ,  ,      .

       :    ,

,    .       

   .       ,

     .      ,

   :       ,   

  .

:     ,        ,   : 10        .      ,          ,     .     ,    

  ,  - .

     ,  ,  ,  ,     ,    . ,  

    ,     ,  

        . ,   

 30 ,     50 .        :     ,  15   ,   

   ,    . ,     ,

    : , ,   

.

       ,     ,

,     . ,   

  ,      .

          .      ,  : , ,

.

      , ,   

 ,      .    :  

     ,     .

     ,   

  ,      :

        .

          .

      ,    .

        :

    ?     - ?

             ?

       ,   ?

   ()       ,   

 ?

      ,   ,   ,  

 .

:                .     ,     ,    .

,    ,     .         .       ,          .   ,    ,         .

    :

     .           ,     .      .             ,  .

 .              .       ,     .     :    ,    .  ,       .

   .   ,            .       ,            .       ,    ,      .         !

         

  .       30    5   :   .  ?    ,     .       . :   1      .

 .     (,   ):      .            .  ,           .

   .         .  : ,  ,   .          ,   . :             .

      

5 ,    :

  .      (, 50    )      .

  .                  .   ,      .

  .      ,  ,           .

 .                  .

  .            :       .      ,       .             .       :

  .         .  ,  : ,    , ,  .   ,   .

  /.       : 515     .   ,           .

  /. ,    , ,        .

   ? ,   .          .     (, , ),                ().

     .  .      : ,  , ,  .     .

   .     .        ,    ,  ,    .

 :    

 1.  5   ,    (,    ,     ,   ).

 2.     2 ,    .

,           

;            .

 3. ,           .    ,      .

 4.    :    10   .  ,   .

 5.   :  ,   ,  

 .  ,     

,  :          .

     :

  ,  .   

 10?    :  ,    ,

  .    ,   

,    .

 ,     .    :

 ,  ,    ,  

 .      ,   

  .

  ,   .     

,     : 20   ,   ,   . ,    ,   

   .

       : , 

    .  ,    , 

     .

      :    ,       .       ,       

  .

:        ;

          ;

      ,     .

      ,    :         ?       ?.

        .   ,      , ,   .

        

,       

 ;  , ,  

           .

      ,   ,  

  .

   ,    ,      .       ,  :    ?

    ?    ?         , ,    .

 ,   .       

,     .




 3:      ,  ,     


      ,          .             , ,    ,             .     ,  ,     .    ,    :

  .     ,      .

   .     , ,  , ;      (  ?  ).

  .   : , ,   .

.    ,   .             .

  .    78 ,     ,      ?.

   . , ,      ,    .

 .  ,  :        .

     

 ?     ,    .    ,  ,   . ,     ,     .       :

.        ,        .

  .       ,    .

  .      :    ,      .

     :

 :     , ..     .

 :        ,     .

 :   , ..       ,       .

       :          ,         ?

    

     :     ,   ,  . ,       ? .         ,   .

             . :        ,   ,     .     ,       ,   .

  ,    .       :    .            .

      ,      .       :   ,            .      , ,       ,       .

 :    

 1.     (   )

       0  10 ( 0   , 10  ):

:         ?

:     , , ?

:   ,   ,   ?

  :     (, ,   . .),     ?

:  ,   , , .

  :      ,   (  ),    .       .       .

 2.   

 SMART       ,    .

:

    ?  10     5          2 .

   ?    23:00   5        60   ;      78 .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/lubov-vasilevna-kosheleva/ozdorovitel-nye-praktiki-so-vsego-sveta-74132058/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


