  .   . 
 


   ,  ,     ,         .

   ,           .     .

               .         .





   .   . 



 



  , 2026



ISBN 978-5-0070-1935-4

     Ridero


     ,       .    ,       .   ,      .      .   ,       ,      .   ,      . ,      ,    .       :       ,    .  :    .         ,      .    ,       .      .     .         ,          .    , ,   ,       .        ,   ,    .         .       .      ()       .      ,    ,      .      .      ,   .      ,     .       ,    ,     .    21 ,   ,  .        .      .    ,     .       ,     ,   .         ,     .      ,       .               .

    ,   .   ,     ,    .         ,    ,         .     ,  .  ,    ,    . ,   ,  . ,    ,  .      ,     .   ,  ,     .  :     ,      .          ,   .   ,          .  ,   ,      ,      .        .     ,           . ,  ,     .  :         .       , , , , , ,  ,   ,    ,  ,     .           .      ,   ,      ?  -   ,  ?

      ,     ,   .    .   -     .        .         . ,      .   ,   ,      .    ,     .   :           -- ,      .  ,         ,      .   ,   ,          .         ,    .       .   .




1.    ?


           ,    , , .  , ,     ,    , ,  ,      .  :      ?         ?       ,   .       :            .         ()         ,        .        ,   ,   .    ,      ,    ,  ,        .          ,     .           .      ,    ,    .

 :   

        .        .   .         ( ).           ,      .     ,   .    ,      :  .        ,      .        .     ,     .  ,     ,   ,   .  ,     ,    ,    . ,  ,      ,   .     ,       .        ,   ,     .      .     ,      .      : , , , , , .           .     ,         .      .       ,     ,  ,    .    -.  :    .       .          .      ,    ,       .         .        .    ?        ()  ,    .       ,      .           ,        (   ,  ),   ,       .        ,     ,         .        :            .        .    ,   .        ,    .          ,       .   ?       .    ?   ?     : ,    ,  , , ,    ,     ,  , .        .  :          .     .        ,    .     ,  .         :   ,   ,     .      ,    .      .      :   ,        ,               .    ,    .     ;  ,    .          .   ,    ,   , .       (, , ,     - ).     ,    , ,    .  ,  , ,            .      .     .  :  .  .           .   .    ,   ,    .     , ,   ,     ,   .     ,   .     ,  ,    .    ,         .    ,     .    .      .        .            .    .   ,   ,    ,         .  : 

       .      ,    ,    ,  , .        .          ,  .      :        ,     .     .   .        .      ,   .     .

 :   

       .       .      .    .      .  :   .    .       ,      .          ,      ,       .          ,    .

       .      .

    ,   .   ,           .           .




2.   ?



        .    , ,     :

/    ;

       ;

       .

,       ,   :

   (REM-).  ,         .

   .      ,        .

 .    , , .

   .       , , ,   . .

 .           .

  

            .     :

1.   

     ,    .

          .   ,     (      ).

              .

          (   ).

2.  

  (  );

 ;

  (         ).

3.  

   :

 (   )  , ,  , ,  (  )     ,    (     ),     ()    , 

4.  

 ()    ,    .       ,     (  ,  800 ,    ).

             (  ).

       ,            .

5.    

 ,        ,         (    ).   (,   -   )    .

    

 .       ,        .

 .        : ;

 ;

  ;

     .



 .  , ,    ,       ( . . ).        .

 .            .

 .            ,     .

 

          .

       ,   /.       .

     :          .




  


      ,      ,    .           ,     ,     .          .

       ,   ,    .        , ,   .       ,    .           .

      ,   . ,   ,   .       ; ,      800 .              .         .

,      .            .   ,      .    :      .     .      :         ,      .            .             .

    .       ,    .      .   . , ,      : ,   .

          .        ,  .        .    ,  ,   .      ,    .

              .     .     ,         .        .              ,    .

         .     .

 ,       .    ,    ,      ,   ,   .   ,              .

,  .



       ,     .



      ,    .




  


1.  :     

     ?????? (),   .         ,   ,    , ,  :

  :  ,    .

    : ,             .

   :           .

          :

 (. . , . , . ):      ,          .

  :    - ( ),       .

:       ,        .

:   ,       .

:     ,         (,  ).

2.  :   

       ,          .          .

  :

  (  ): 

:    ,  : , , .

: ,   ,   , ,     ,     .

:              .

  (-):

:    ,       .    ,    .

:     (  . )  ,    .        .

  (  ):

:         .      .

:     , ,  .

:   ,    .

   ( ):

       :

  ( ):   ,      .

 :  ,     .

 :   ,    .

  ():   ,   .

  ():   , ,  .

 :   ,    .

 :  ,        .




3.    ?


,        ,    ,    ,    .        .

   :

    ,  .    ,     ,  ߻.

   ,   ,     .  ,           .

      ,   .      .

    ,    .

 ()       .     - ,        ,     :  , , .

  ()  ,   , ,    .

  ()   ,   .    , ,       .

   ?

       :  ()   ().      ,   ,      .       ,        .    ,     ,       .

,      .  . ,    ,            .

    

 ,      ,         .      :

  .

  .

 .

  (     ).

    ,   ,         .        .     :   (, )  ,         ,     .

        .       ,        .    .   ,               .     ,  .       .

    

      .         .      , 

  ,         ,  .

 ,    ,    .     ,   ,      (, ,     ),      ,   ,         ,         .         ,     ,     .




4.    


            .     ,           .     ,  .      .

   !    ,            ,        .    .      ,    .

     ,   .        ,        .     .         ,            .    ,       .   .

 ,   ,     .

           ,        .        .      .       .        .      ,     .

       .        .       1000    .         .   ,   ,    ,   .   .

     .




5.          ?


       !        .                 ,     .        .        ,     .           ,                 .

            ,              ,         .      ,     !        ,           ,     .   :    ,               .

   ?        .

 ,    .         ,     .

      .

 ,          ,   .       ,   ,       .




6.    ?


   :     .       150 ,        .         ,     .

         , ,  . ,      .

   :           ,  ,   ,   8090%.

  ,   ,     .         .    ,    .

           .            .

                   ().        ,         200 .

      ,     .

  , ,             .        ,           .

 :   

 ,        .    ,    ,     .      .

    : ,   .  ,    .

   

     ,   ,       .       ,    .    , , ,   , ,   .     ,      ,    ,      .

 :    

           ,     .       ,        .

  :    

           ,  ,         .       .               .    ,   ̻      ,      .

    

          ,    .   ,  ,       ?  ,  ,    ,     . ,    . , ,  ,     ,     .

   

          ,    .         ,  , ,    .    , ,  ,      .

   ,     ,         .




7.   


        ,    .            ,    .    ,  ,  ,    ,     , ,      .

  :

 :    (   ).

  :      ,     .

 :       : ,  , , , , ,   .

  :  ,  ,     -   .   ,  .   Google .            ,   .

  ?

       .       ( . )      .         ().

 :

      ,       .     .

1. .

2. 

3. 

4. 

5.  

6. 

7.  

8. 

9. 

10.   

11. 

12. 

13. 

14. 

15.  

16.     

17.   

18. 

19. 

20. 

21. /   

22. 

23. 

24.   

25.  

26. 

27.  

28. 

29.   

30.  

31. 

32. 

  :     

     ,  .        ,    ,     .

 ,        ?

,   :  ,        ?        .

:   ?   366 .      ,      ,      .     ,      .

   :  ,      .     ,       (     ),     ,      .

 :           ,           ()?

     .             .    ,   ?       ,      .   - ,    .

        ,       ,       .

     ,       ,      .

 :

1.   .   ,   .

2.      .     ,         .

3.    .          ,      .     . 4.             ,  .   ,      .

5.    .     ,      .

6.   .      .




8.    


    ,         . -     , -    ,     ,  -         .         .

    ?  ,       ,     .     ,        .        ,  , ,        ,    .

   .       ,         ,    .                .

      ,   ,   .         ,        .

        ,    ,     .

    ,     .            .  ,          .

        ,     .     ,    .

       ,      ,    .




9.    


         ,    .    .           ,      .             .       ,   .

    :

  .             .    .    ,          . :



,     .

 (, ),   .

  ,   .

,       (, ,   ,  ).     .



  .    ,  , , .     .      ,   (     ).        ,    .



   .     20   1  .



   .     ,   ,      .



     .    ,      . ,   ,  ,  .       ,     .



  .      .  .     ,      .




   





 1.    


    ,         .     ,   .       ,    .   ,     .        .       .

      ?  ,     .       .           .        ,   ,  ,       ,    .

   ,        .      .       ,        .        .           .

       ,     -.         .              .

       ,     .      .  ,    ,      .        ,    .             .

           .     ,    .         .    ,    .



    

1.       .

2.      .      .

3.    .

4.    .

5.   ,       .

6.       .

7.   .

8.   ,   .

9.   




 2.    


 :     

  ,     ,    .      .           .

         .          .

    ,        ,    .       ()        .

        ,    .  ,        ,   .            ,       .

        :    .

   ?

 :       .     ,     . ,     ,   .    !

 ,    ,       . ,       ,     .

  .   ,  .  :      ,  , ,     .

    ,    .      ,   . ? , , , ,       .    .       ,      .     ,     .      ?   .

   ,        .

 ,    ?

  ,   .    ,    ,     .

  ?   .   ,     .   - .  ,  .  .       .

       ,         .

  ( )

:         (,   ).

 :

       :  ,        ?

,     ?

    ?

      .

:

;

 ;

       .

  ( )

     ,       .

     :

    ;

  , , ;

    /;

    .

   :

 :   ,   .

.   .

       .

     .

    : , , .

    , , .

      ( , , ).

     

1.   :

: 1 . .    .    ,  5 ,   20 .

 :  100   2 ;

      .  :  ;

  ;

 .

2. ̸:

  ;

   .

3.   B:

  ;

  ;

   ;

  1   .

4. :

  34 ;

 ;

     ( ).

   

 

 ͻ    .       :     / D,  ;

    ,  ,  ;

    ,  .    :       ;

    ;

   -.   B    . :     ;

   ;

   .       .   (, , , )     ,    .

 ,       ,      .    ,    .



          .    :

    :

  :

 :

   :

             .         .

   ͻ

    ͻ   ,           .

 :

    (); -    ; -  ; -  (    ); -   .



   .          . 

  .       . 

 .    ,     . 

. ,         . 

 .    ,   . 

 .         , , .



  ( )

     ,       .

     :

    ;

  , , ;

    /;

    .



    

1.   ,   . 2.      . 3.   . 4.        . 5.     30 ,   . 6.  -.




 3.     



 .    .    .      .        . :   , ,    ,    .     ( ,    ).       .      (  ).      .     .




 1.    (  ,   )


   ,  :     .      ()   ( )   1953      .   REM- (Rapid Eye Movements)      .        ,   : - (0.53 )  -  - (1540 ).

    46  REM     90120 .     REM,   80%     .      (NREM)   20%  ,   . :     ,      .

 :    REM- (        )   35   ,    .     .   ,       ,  ,    (    ).

 :     ( ) ,        .           ,     . ,     ,     .          .

: REM-        . ,   ,    -  .       . :     ?




 2.   (,    )


:        ,    .       .   ?    .

  ():

 .    ,       .   REM-     .  ,     .      (     ),      .     Ctrl+S      .

 . ,      ,      .     (  :      ,    ).    ,    .

  .       (  REM).      .               .

  (  ):

       (   ,    ).        ,  ,        .     ( ) :      ,     .  :         ,    .

    (      )         ( ).  ,         .

:      ,  .  ,      .           ,    .      .       .




 3.    (  ,   ,   )


            .   :  .  ,   ,   .

 :      .  90    ,       ,   养

        ?

.     ( ),      (   ). :      .

   .           ( !).     ,    REM-.

.          ,    ( ,  ).   :  ,   .

:          .       .         .     +  .

    MILD- (Mnemonic Induction of Lucid Dreams):     :   ,     ,  ,  .     ,    .  ,    .




 4.      ( )


       :          .         .

  ():

    (2018) : ,          5     ,     0.3     2.7.      5   . :          ,   ,    .

  ( ):

        .     ( )     (   ,   ). ,            ,     .     :       ,   .

   (   ):

            ,   .

        .   1030    :   ?

  : , , ,    .  .        .

   :    .           .

      :    .   ,   ,    .

 7      .   ,     .




 5. :     (  )


          ,   .   ,        .

 :    ( )     (place cells) .            GPS.       ,     ,     .       .

 :           ( )    (  ).       .   ,    :    ,    .    .      ,     ,    .

   ( ):

    :     ,   ,   .

        .

         .

   :       . ,     .




 6.     (     3  )


   ,    .    ,   .   ( )  ,    ,         .   ,        ,    .       .

  :        -  ( ).      4.7    (   ),    1.2 ,  .   4 .

 :      .    .   ,    ,    .        .  ,   :  ,  ,   .    .  ,    .

  ( 5   ):    5.        .  ,   .    ,   .    ,      ,   .




 7.  :    (    )


      .     .

 ():    ,          .     .     .        .  ,  ,    ,    (    ,     )    .

 ( ):  ,     .       ,          .      ,  . 32%          (,      ).      ,     .        .

 :       23 .         (,  ).  .   .




 8.  :      (Ҹ )


 ,  .       .     .

  .   REM- (,     ,    ).    REM-.            .  :      ,    .

 (, Z-).    ,   REM.   ,   .           (  ).

 .    5 ,   REM    (    ).        .    :   7.5  .

     .   (Sleep Cycle, Pillow),      REM   .      . .




 9.  :        


      12    ( 23  ),     .       .

 - ():       :    ?   :    (   ),      (  ).          :    !

    (, ):         (-  -).    .    .     ,       ,   .   dream yoga.

  :     (10 )  :   .   .  .       .         ,     .

      ,            .             .

   .




:     


   :    .   :   ,    .     .  ,        .         ,        .

   ,      ( ,   ):

 :      3   .  .

    (        ,   ).

   :   .    .

   .

    , 30     ,  :     ?

 ,  .

   .  .

  (   ) ,   .

 21   .  22-      ,        :    .  :      ?




 4.    





 1.     (      )


     :   ,    ,  ,  .   :  .         .

  (    ).

,   ,    .  ,    ,      - .        -,      ( DMN)  : ? ? ?. DMN       ,    .   ,    ,       REM        (,  ).

:   (n=45)      ,        .         38%,       22% ( , 2019, University of Arizona). :     ,    .

  ( :  ).

 :        .  ,    ,   ,     ,   ,  .           ,    ,   .        (, , -).              .

 :     .     :        :       ?           .       ,  .     .  .




 2.  :     


   ,    ,    , , . :     .   ,      .

 ( ).

      ,   .       (S, M, L),    (430 ),  (530 )   (560 ). !         ,      ()    ,   .

  ( )        (   Harvard Medical, 2015).              ,   :  ,   . REM- ,   , .  :  = .

   ( )  ,    ( ),     ()        , , .               .

    .     ,   .        .

  ( ).

    ( )   , , .    (   )   MILD.     ( )    .    :     ,    ,        .

 :     (, ),          ( )   .      . .




 3.  :     


     , ,  .  : .    .

  (   ).

     .    (, , -)   .  ,   (     )    136   ,         - (812 )   .       ,     ,     .        ( ),  , ,       (   ).        .

 (  ).

     .   ,     .       (   ,   ).  ,       1015 ,    -     (   ).         .

  ( ).

     .   -  ,      ( ).  :     ,      ,          ,   .

  ():        510 ,        ( ,   ):   .        .   .  .




 4.  : ,   


     :  ( ),   ,  ,    .       .   ,      .

  (   ).

      .     -  (,    ,    ).    ,    ,     :     ,    ,    23          -       .   ,         .

  ( ).

,   ,   .     ,  ,         .           ( ). ,   ,         .

    :

   (, , ).    .

       ,    .

       :  ,  .

    .  :    .  :       .      (  )   ,      .




 5.  :   


      ,    . ,     ()      .  ,     ,         .

  ( ).

       .        (FFA  fusiform face area).       (   ), FFA     : , , .  ,     ,  ,    (),     .      :          ,   .

  (  ).

 ,       .       (, -, ,     ),      .   :   ,   .           .    .

-:  -      .     ,    ( ,    ).    ,    ,   ,    .  ,  ,    :     .




 6.    :    


   :     . ,      ,   .       .

 (- ).

 :       ,        .    .    :         ,                ,  .            (-, ,  ),         .         ,              .

  (  ).

       .    .         ,  ,        .                 .

 :

   10        ( ,      ).

           (, 432 ,     ).     .

     :    ,     ,      ,   .   .




 7.     (  )


       2.0.  .

 1.   ( 12).

/ ,     2 .

 :      .

     . , , ,   (   ).

 ,   (  ).

 2.    ( 34).

     : , ,     .

     (,  ).      ( 2200K)    .

    (    ).

 3.   ( 57).

   22:00:    510 .   (,   )     .

  :   ,     ( )  :  .    .

   (  ,   ).     :   .

 4.    ( 8-  ).

  /.  (   )        2 .

   (510 )  ,    ,       .

      ,   .




:       


           .  ,     .    ( )      .   ()  .   (, )   ,      ,  .




 5.    





:    


          .    : , -,  MILD,   .    ,    .          ,            .     ,   .       :       .

           -    :      ,  , ,   .        ,       .           ,    .

      :   ,          ,     47 .       ,  , ,   ,     .




 1.    


       -  , , ,       .           ,       .      ,        .

       ,     ,     .     ,      .     ,         ,      .   .

  (,   ).       .     ,  - ,      .  :          .       ,       .      ,       .  :    , ,  .          .        ,  !.

  (, ).    .     :   , ,      ,   .               .  ,         ,    .  : , , , , , .         ,           .    .

  (, ).     .  ,    .     ,    ,  .   ,    .    , .       .  : , , , ,  .        ,        .        .

  (, ).    .   , .         ,  ,  .    :  ,    .    ,   ,   .  : , , , ,   .           ?  !     .

:      .           .      .    ,   .




 2.  :     


     ,      .     :       .       .

?             ,   .      (),       ,        ,  .        (),   .

    .            ,   .   ,  .      (  ),     ,   . :        ,         .  ,          .

,  :

    ()    ()    ()    ()   




 3.  :     


       .      .

          .          ,        .   ,      ,    .

 2017       ,    (      )         .     ,      .       .

  (2020, )   50 :       ,     . :  30%            .    :    ,    .       ,    ,       (  )      , -  ,       REM.

 :                .         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ur-sagar/osoznannye-i-soznatelnye-snovideniya-pervye-vrata-snovideniy-fund-74153527/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


