Александр Малышев
Как худеть прямо в машине, в очереди на заправку

Глава

Предисловие

Ваше идеальнон тело живет на заправке

Вы ненавидите очереди. Я знаю это. Каждый раз, когда стрелка уровня топлива падает, а вы видите вереницу красных габаритов у колонки, внутри что-то сжимается. Это потерянное время. Это украденные минуты жизни. Это пустота.

Но что, если я скажу вам, что именно в этой пустоте скрыт величайший секрет стройности?

Представьте книгу, которую вы держите в руках (пока чисто гипотетически), как билет в другой мир. Мир, где вы больше не жертва обстоятельств. Мир, где пробка на АЗС — это не наказание, а подарок.

Мы привыкли думать, что для трансформации тела нужны особые условия: спортзал с кондиционером, час свободного времени, специальная одежда и, желательно, личный тренер с идеальным прессом. Мы ждем понедельника, отпуска или волшебного пенделя.

Истина проста: ваш спортзал — вот он. Вся методология, которую я собираюсь вам передать, умещается в одно короткое слово, которое рифмуется со словом «легкость». На самом деле, всё настолько примитивно, что вы сначала не поверите.

Я не буду утомлять вас анатомией. Я не заставлю вас считать калории, выходя из машины. Здесь не будет сложных схем и непонятных таблиц. Только вы, ваше тело и вынужденная пауза, которая внезапно стала работать на вас.

Подумайте о преимуществах, пока стоите и ждете:

Раньше в очереди вы теряли: нервы, драгоценные минуты отдыха, терпение к медлительному водителю впереди.

Теперь, вооружившись знанием из этой книги, вы будете приобретать. Каждая секунда простоя будет сжигать то, что вы безуспешно пытались убрать годами.

Пока сосед по потоку злится и сигналит, вы теряете объем в талии.

Пока кассир не открывает второе окно, ваши мышцы приходят в тонус.

Вы платите за бензин, а уезжаете более легким человеком — и в физическом, и в энергетическом смысле.

Это философия эффективности. Мы превращаем «мертвое» время в «жиросжигающее». Мы больше не пассажиры, которых везут обстоятельства. Мы — хозяева своего метаболизма.

Вам не нужно искать дополнительное время в сутках. Его нет. Но у вас есть очередь. Она обязательна. Бензин кончается у всех. И теперь это станет вашим секретным ритуалом.

Всё, что от вас требуется — перевернуть страницу и разрешить своему телу проснуться там, где вы обычно засыпали от скуки. Механика настолько элегантна и незаметна для окружающих, что никто даже не поймет, почему вы вдруг стали выглядеть так, будто только что вышли из спа-салона, хотя всего лишь залили полный бак АИ-95.

Готовы узнать, как это просто? Настолько просто, что вы улыбнетесь. Потому что стройность всегда была у вас под носом. Вернее, под капотом.

Перестаньте ждать. Начните уменьшаться. Ваша очередь.

Введение

Вы знаете это чувство. Летний вечер, пробка на выезде из города, солнце плавит асфальт, а кондиционер в машине делает вид, что он ещё жив. За соседним рулём мужчина в галстуке колотит по клаксону, хотя это так же полезно, как кричать на закат. Чуть дальше женщина в белом внедорожнике красит губы и одновременно что-то яростно говорит по телефону. Ещё дальше — подросток на старенькой «девятке» включил музыку так, что его басы сотрясают ваши подстаканники. Все злые. Все устали. Все хотят одного — чтобы эта очередь наконец рассосалась, чтобы бензин оказался чуть дешевле, чем вчера, чтобы домой, к ужину, к сериалу, к тишине.

А теперь представьте, что в этой же пробке стоит человек, который не злится. Не смотрит на часы каждые тридцать секунд. Не мечтает выйти из машины и пойти пешком. Он спокоен. Его спина прямая, плечи развёрнуты, дыхание глубокое и ровное. Он не просто ждёт — он делает что-то ещё. Что-то, что превращает эти сорок минут стояния из потерянного времени в подарок. Что-то, что заставляет мышцы мягко работать, а настроение — подниматься, даже когда за окном плюс тридцать пять и колонка номер три всё ещё занята.

Этот человек худеет. Прямо сейчас. В очереди. Пока все остальные изнывают от жары, листают соцсети и мысленно проклинают правительство, погоду и того парня на «девятке», он сжигает калории. Не в спортзале. Не на беговой дорожке. Не в бассейне. А здесь, в машине, пристёгнутый ремнём безопасности и упёртый спиной в водительское кресло.

Это не магия. Это не таблетка. Это не пояс для похудения. Это метод, который родился из наблюдения за человеческим телом, из столетней системы упражнений и из простого вопроса: «Почему бы не использовать пробку с пользой?»

В этой книге я расскажу вам, что именно делает тот спокойный человек в очереди. Расскажу, как он худеет, не выходя из машины. Почему его спина не болит после долгого дня. И почему он улыбается, когда все остальные хмурятся. Но главное — я расскажу, как вы можете делать то же самое. Не привлекая внимания. Не покупая абонемент. Не меняя свой маршрут.

Просто потому что очередь — это не наказание. Это возможность. И сейчас вы узнаете, как её использовать.

Посвящается сестре, от имени которой и написана эта книга