 :     .
Quartz Y


          .           ,     ,      .         .     : ,       ,      .           ,              .  ,          .





Quartz Y

 :     .








   ,    ,          ,    .      ,   ,   .

    ,      .

1.      (Mindfulness)

        (  )   ( ).

 :   ,    .        ,    ,  .

  :      ,   .       ,       .

 :   ,    ,    .       ,     ,   .

2.    (   )

    ,  - .          .

 : ,   ,     ,    .      : , ,   .

  ( ):  - ,    .       ,  ,       .

  :    ,      (   ),       .

3.   

     .    ,  :

  (  )

  .        (),  .

           ,      .

:          .

  ()

  .          .

    (   ,    ),     ,    .

 

    ,     .

     ,       ,   ,      .

    ?

 :      ,      .        ,   ?.

 :     ,     ,    ,   .

 : ,          .

       ,   ,      ,       .   ( )         .

    ,     ,         .

1.       

          ,      .       :

    :    ,    ,   ,      .        .       ,           (, ).

    :    .            ,    ,   .

   :    ,        ,         ( ,  ,  ).

2.       

,            ,       .

   :      -    ,       ,        .    ,     ,    ,    .

  :        ( ,  ),      :     ?     ?.       ,     .

    :       .     ,       ,        .

3.   

,   : ,     ,        ,   .    .   ,     ,      .

  (   ): ,     .   ,      .            ,     .

 ,    - ?

    :

       ,      (  ,      ).

            ,    -         .

            .    ,       .

           ,        .         .

     ,      :

1.    (   )

    :  ,        (    ).   -              ,    .

  :     .    :      ()  .     ,        .

2.     ()

    :  ,        .  ,   ,   ,    ( ,   ).

  :      .    .      ,    ,    ,      .

3.      (  )

    :       ,     .      ,          ,  .

  :    .   , ,           ,      .   :    ,    /,     .

4.      (  )

    :

  ():     ,   ,  ,    .

  ():        ,   ,       .

  :       .    ,      ,   .    ,       -      .

5.    (  )

    :    , , ,       ,     (  ).

  :       .         .       (, , , ),    .

 ,      (   - ):

   : ,   ,   ,       .

  :     ,        ( ,  ,  ).         .

 :       .       .

    ,           .

        (  ,       ),       .

         :

?   

 ,            ,    ,        .

  :              ,     , ,      .     .

  :          ,      .     ,        .

:        .      ,   (,  ,   ),          .

?       ?

    ,     :

  :      .       (   ).        .

  ( ):     ,    ,   .    ,    ,  , ,     .

 :        ,    .          .   (    )    100%.

? ,   :  

       .   ,     .      :

,       ,         .

,      ,      ,       .

  ,      ,     .

    ,        .

      :    (  )    (  ).    ,       :

1.         

,            .

     - ,  ,          .

   :    ,  ,     




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74175683)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


