 .    
 

 


 , , ,         .   ,    ?     ,    ,      .  ,   , 

   .     

   .





 ,  

 .    








           ,  ,       .       .    :  , ,   ,       .  , ,  , ,             .    ,       :   ,     ?

             .   ,  :  ,       .     ,        , ,      ,    ,           ,       . ,      ,        ,     .

    ?  :  ,    ,           .     :   ,        .           ,    .         :         ,    .

     ,     ,     ,         .  ,          ,        ,  .   ,   : ,  , HR,         ,       .      :   ,   ,     ,   .

   

        .  ,     ,    .   ,  :      ,    ,   .

   

,    :  , , ,  ,  .

,  :  , ,    .

,           .

     .

   :      ,    .

  :    ,    .

  :   ,     ,  .

,    ,   :  ,    .

,   : , ,  ,       .

    

,        ( ,  ,  ). ,       .     .

,        .    ,  ,    .

,    .      ,    .

   

    ,       ,   ,      .     :    ,        ;         ;          .     ,  ,    ,        ,   .

    ,  ,      :       ,     .       :     ,    ,       .

   

  . :      ,     .

   .  , ,   .

.  :   ,     .      :             .          .

 .   /          .  :   ,  1012   ,  610   .  :   ,    /,  (, ).         .

  .    3090 :      .    (     N,    ),    (1530   /    ),     .       :   ,  ,  .

   .    .   ,      .    :  80% (  80%,   100%  ),     (   ,    ),   .

   

  ,          ,    .             ;           ,   .        .

  ,  ,         .  10    / 1   :  ,  , ,  .

              .          :            3090 .

             .     :   (    ),   (    ),   (   010),   (  3090 )      .

    

    24 .

   ,  .

     .

 

      .        ,    ,       .        ,      .   : , ,   ,     .     ,         .  .




 I.   





 1.    :     


           ,     ,     , , .    :    , ,    ,   .    ,       ,      ,       .      , , ,     ,     .

  :   ,      .           ,           .       :       .


   

        :       ,       ,       .               ,  .     ,       .

  :      

   ,    ,        .         ,   . , ,            .    ,       ,  ,  .

      .   ,  ,    ,   .         .    :      ,   ,        ,  .

Ѹ ,  ,  :   ,   ;     .        .  .  .    ,   :   ,    ,    .

    ?   ,     .        ,       .    .      ,   .

  . ?         .    :   ( ,         ),  ,        .  ,  .      .     ,    ,   : , ,   .

 .     ,          .       .     ,        :   .        .               ,  .    .

 .      . Ÿ         .      , ,  .      : ,   ,  ,   ,        .  :     ,   ,            .

  :        .    .    .     .     ,   (    )    ,     .

  :   ,    

  ,    ,            - .       ,   : .

    .      .   ,  ,       .  ,         .

          -    ,    ,     .   .     : ,   ; ,     ; ,   ;  ,     .      .     ,   : , ,  .

     -      ,    ,    .    :   ,      .       ,     .

   ?

   .      ,   ,   .   ,      ,    .       . . ,  .     .    ,         .

       ,     .

   .          1530   .  ,  ,  .     . ?   ,    ,  ,   - .   ,   .    :  ,  .      ,   .

,   .       ,      .    ?,      ?,    ?,     ?.          ,   .    ,   ,    .

  .     :         .   .  .     ,  ,   . ,      ,     .         .

   :     .             ,   ?.      ,     ,     ,      .

   .    .       ,        .

  :   

   ,    ,   .       .   :   ,  , , . ,        ,   .

      .   , , .  ,      .   :   ,   ,  ,    . ,    ,   ,  ,   .

        ,   ,   .

   

 :       (  )      (  ).     .   ,   .         ,     : , , ,   .

 ,  ,  .     .        .

:  ,   . , , , . ,    .    ,   ,  .

:  ,   . , , , ,    . ,     .

:  ,     .          .    ,   ,  .    ,        .

   ?

  ,     .  ,        ,    .    :    ?

  :     ,     .  ,    .      ?,        ?.   .        ?,       ?

   .

   (  ,   )

 .        ?,  :     ? ,     . ,    . ,      . ,       .        ,       .      .        ,    .

     ,   .    .    (  ,   -)?    (- , , )?     ,     (, , -  )?    .        :   .     .

,    .       .   .    :    (, , ,    ),    .   :  ,    ,  ...   .    .      ,   .

  

  ,        .   :     ,           ,  .

 :     ,        :       .

  .    .   :   ,   ,    ,    .          .

           ?,       ?.     .    .

   :  ,    

   ,     ,          .     ,     .    ,    ,    .

 :     .      .

      .     .  :   .  ,    .       .     ,  .   ,   ,  .       .

         :     ,     .   :       ,     .       ,   ,  ,    .

     ?

     ?,    .  :    ?,   ?,    ?.

  ,    .  :     .    :      ,      .

   .

   (  ,   )

    .      .  :     -  ,   .    ,  ,  ,    .  .     .  ,    .  :        .      -     .

 .    ( ,   ,    ) - ,      . ,    . ,  . ,  .  ,  .  .  :      ,     ,   .

 ,   .       ,      (   ,    ,    ),     ?,      ?.    ,   .    .   :       .

  

    :  ,  ,     .    .        .   :    ,     ,     ,   .

   :       ?       ?.      ,     .

     .  .

   .     :    ,   ,      .    ,  ,    ,   .

   :  

  ,    ,      ,        ,     : , , , .

 ,     ,    :  ,     ,  ? ,   ,    ?    ?,     ,     ?

   PERMA         .   :   ,    .

 ,    

   .      PERMA,     ,  .

:   (P  Positive Emotions).    24/7   .  :      ,    , , , ?  .     .

:  (E  Engagement). ,   .     ,     .    : -    , -    , -     .      ,       .

:  (R  Relationships). ,        . ,    ?     .     :  ,  .

:  (M  Meaning).   ,    : ,   ,  - ,   ?    ?      ,    ?

:  (A  Accomplishment).      .  :   -   .    .  .    ,  :      .

          .   ,      .      ?,     ,     ?    ?    ?

    ?

     .   :   ,   . .   :     .     .        ,  ,    ,     .

      (   ),    ,   .        ,   .    ,   ,   .   ,  :      .

   (  ,   )

  .   (      )   ,       .   . :    ,   ,   ,  ,  .     :     ?   ,          ,       .    :   ,     ,    .     ,       .

   ? (    )       (    ,  ),  :     ?    ,  ?     ,  ?    .        .             .   ?   - .    ?    .   ,     .

    .   ,   .  ,  ,  . 30 .  .  .  :          ?      ,  ,  .  .   ...,      /.   ,   ,     . ,  ,    .   .

  

   :   ,   .   .       .      ,   .

      ,  .    ,  .       ,   .      .         ,   .

   :      .      .     :       ?

    .  .    .   .

  :   

  ,     ,     .          .   ,   ,   : .

   .   ,   .  ,  .    ( ),    (),   ,     ,  ,  .

      .   ,     ,    .  :     .      .      , ...

      ,  ,   .   :  ,  ,        .

    ?

     ? (   ).  :   ,  ?

    ,    .   ,      , , .  ,  ,    .     ,        ,     ,   .

   lagom ?r b?st      .     .   :    ,       .  ,    ,    .

   (  ,   )

 .       ,   ,   .     -         - .      ,   ,     .   .      ,     .

   .    .  2030%     ,  ,  .    .  ,     ,      .    mellanrum  ,   .       ,   ,   .

   .     ,   ,   .    ,        .  :     .     .      .           ,   .  ,    ,   :  ,  ,  .

:       .      .    : ,    , .

   .   :     ,  .

    :    

     .  1970-      .      1990-.          , , ,      :       .

  . ,   ,  ,      .        .

 : ,  .    .   ,         ?   ,   ,    ,        ?

        .   .   ,   ,          .  -,  -.

    ?

      ?,   .  :    ,   ?

     .    :      .      , , ,   .

  ,       ,  ,  .     :  ,  ,    ,  .

   (  ,   )

  .       24/7. ,   ,       ,     . :      510     .  ,    .  .  ,     .

   ,   .        ,   . :      -   , , , .   ,   ,    .  :     ,       .        .

  .      , , .   ,   ,     :  ,  ,     . :       .   ,   .    ,  .  ,  ,     .  :     .     .

   :      .      ,   .       .

       .  :           .         .

  :     

     ,     ,       .          ,    :    ,    ?   ,   ?

       . Ÿ   : ,       ,     .   .    .   :   ,    ,  ,     .

,  ,  , :    ,    .  ,  , :     .

         .    :  ,   .  ,  .  ,     .  ,  ,    .

    ?

  ,    .    ,    .    .

   : ,    ,   .  ,   .  , ,  ,   ,  .  :   ,     .   ,      .

   (  ,   )

   ?      .     . : ,     ( ,  ,  ,  ). : ,      (,  , , , ,    ).   :       ?  :    ,     .  .    ,     - .

   .        .     :    ,   , , .       .    ,  ,   . : ,   ,   ,    :       ,    ,   ,    ,   :      .     .       ,        .

   .         :    ?   ?      ?   .  . :  ,  ,    :        ,   ?     ?     ?   .   .  .        ,   ,      .

   :         ?.       .   ,         ,    .      .         ,    ,   .

    .  ,         .  , ,     .

  :    

  ,    .      ?,     ?.   ,      ,       : .

    ,  ,  ,  ,  ,     .     .    .     .    .    .

 ,     -:     ,     .  ,   .   .   .      .

    ?

     ?,    .  :   ?       ?   ?

     .   ,     .    :  ,  ,  .   :      .  ,      ,    ,    .

  .            ?,      ?,       ?.    ,  ,  .   .

   (  ,   )

  .         :      ,  ...  ,    ? ? ? ? ?      ,     :   ,  ,      ,    . :       ,  ,  :     ?    .     .

   .         .   ,   ,   .   ,    . :     -   ,    .    .   ,     .     .  .  :     ,    ,   .

 ,  .      : ,   , , , , .          .     .          .     ,    .        .  :         .  ,   .  ,          .

   :       ?.         .          ,  .

      .   :  ,  ,      .      .   .   .        .

     

   ,          ,  -  .     ,      ,     :      ,   .

  .    .    ?  ,  ,   .   ,   .   ,      ,     .    .    - .

          ,   .      ,   :  .

  ,  ,         , :    ,       ,   ,    .    :     ,    . .  .

             .    :    ,      .    ,      .     ,      .

     ?

  ,    .  :    ,   .   ,    .

              .          , ,  .        ,  .

       .    :    ,     .

   (  ,   )

  .      .   ,     .     ,  .   ,  .     .  .  ,  .  .    :          .  ,     .    :        .    ,  .       .    ,   .

 .     :    ,   ,       .      .    .  ,      ,     ,     .  ,         .  ,             .  -   .     ,    ,   .

  .          ,  ,  .    .      .  .  , , . ,       ,  .    ,   .   .  ,      .      ,    .

   :     .    ,   .  ,  ,   .

       .   :  ,    .        ,   .

   buen vivir:   

      ,  .   ,            ,    .      sumak kawsay,    buen vivir.

 .         ,  ,  .   : ,  .   .  .   .  ,       .

         .    ,     .        ,    :     .       .     ,    ,   .

     ?

     ?        ?.  :    ,    , , ,    ?

   .     .        .       ,    .      ,      ?

Buen vivir     .   :    .       ,    .

   (  ,   )

 .        ,    .        (    ).    :   ...   ,     ,  .   ,   ,    ,  ,    .   ,  ,  .   . Buen vivir :    ,       .

 .          ,  .    ,   .  .    .  .   ,   .      ,     . :       -     ,   .   .    .  ,      .

  .           .      ,     ,    .  ,  ,   .      , , , . :  -,      ,   ,   .    ,   . Buen vivir :     ,    ,  .     ,   ,    .

   :    (    ).      .    -,    .

Buen vivir     .   : ,    .       .          ,       ,    .

      

      .    .  .  ,  ,   :   ,  ,    ,   ?

     . - ,  ,        .      .   : ,    . ,    ,  ,   .    .  .

       ,    ,  ,       .      .    : ,    . ,     . ,    .

              ,    .  .   :   .      .    .   ,  ,        .

    ?

    .          ,    .  :      .   .  .    ,   .

  .        ,      .  ,    .  .   .

,   ,     .    , ,    .   ,   , ,   ,    .   ,      , ,   ,    .

   (  ,   )

    .  :      ,      . :        .     (   ).    :  , - ,  ,      .  .  .  ,    .  .        .         .   .   .

    .  :     ,   ,  ,    . :  20      , ,  ,  .   :  .   .     .    . ,    .   :  , ,  .     : ,    , .

   .    .  ,  ,  .  , , . :     .  ,  .  .  .  ,   .   ,     .   ,   ,    .      .       .  ,  ,    ,   ,    .

   :     .      .     .

  ,    .  ,      .   ,     ,          . . . .  , ,     .

 ,   : ,   ,  .          ,      .      : , , .  ,   ,          .

   

            ,        .  ,        :   ,    ?

 .   ,        .

.     .  :  ,    .      .             , , ,  .

.     ,  .  ,     ,     ,    .    .   .   .   :    .

.  ,   .     ,     ,      ,  ,   .       .   : .     :  ,   ,  ,    ,   .

.   .       .      -,    .      . PERMA        . Buen vivir :    ,    .

.   ,    . , , , ,  ,  .          .     .     .  :     ,   .

     ?

    ,         .   ,  .  ,        .         ?.         buen vivir.

    .    .    , ,  :          .




 2. :  ,   


   

:  ,    ,  .     ,   ,         ,     .

  .    - : - , -  .       ,   .     .   -,    .

  .       ,       .

  ,    .   .       ,      .

  .   ,     .  -    ,   ,    .

   ,       .  ,   .    : ,   .

     (  ,   ,   )  :    .    ,     .

   ,       : ?   ?    ?    ?     ,  ,   ,  .

          .    .   :    .   ,  , ,   .

   ?   

  .    ,  .   ,  .    ,    ,   .    .    ,  ,    .

     .   .

     ,     .   .  ,    .     .   ,      ,  ,     ,    ,   .

     ?   .

   

      .  ,      ,  ,   ,   .    :      .

     ,  .     ,      ,   ,    ,     .   .    ,      .

  ?

      ,      ,     .   ,    (      )  .

     

   .       ,     ,     ,     ,         ,    .   ,   .     .     : , ,  ,  ,   .

 ?

   . . .  :    ,   .      .

      .  , ,     ?.    .

  

   .  , , ,    .     .

      .   , , .    ,     .   ,     ,    .  ,      .

  ?

     ,   ,       ,    . ,        .     .       ,    .

     

    .   :   ,   , ,  ,    ,      .

      ,  ,      .       ,   ,   .       .  .  .   .          .

 ,    ?

      ,   ,   .   .     ,   ,    ,    .

  .      ,       .

 :        .        ,  .   ,      ,    .


Ҹ   .    

   .      ,     .  ,    ,     .

      .       0  4:

 0     

 1     

 2  - ,  -

 3    

 4    

 ,    .  .     .



1.   ,       . (   ,    ,      .)

2. ,    ,       . (   .     .      .)

3.      ,          . (    , ...,     .)

4.  ,          . (,   ,   .   .    ,   .)

5.        ?     . (   ,   .    ,     .)

 

   .    0  20.


    ( ,   )

08    

 ,   .  .    -   ,   .       ,   ,        .

  ?

    ( ).

    ,   .

  ,     .

          .

  .       .   .   ,  .

912    

      .  ,  -  .  ,    , - .    .

  ,     .

  ?

       ,   ,  ,    .

   ,    (, , ,   ).

       (  20  ,      ,  ,    ).

      .    ,      .

   ,    .       ,  .

1320    

   ,    . ,  ,  ,    . ,        .

    ,   .   .

  ?

   ,   ,      ( ).

          ,   ,    .

     ,  ,  ,        .     ,       .   .


,   

     .         .   ,    -  .   ,    .

      .          .       :     ?


   ?

        ,   ,   ,    .

      ,  -  .      :       (    )      (  -  ).     ,   .     .  -. ,    .


1.  : , , 

  ,     .   ,     .

    ?

 .              .      ,     .   ,     .

 .      .          .       ,     .

 . 1530   .     ,  ,    .   ,       .

      :       . :     23:00    .   .   ,    ,  ,     .


2.      

   ,    : ,  ,  , .  .

  :         .     .   ,     (,   )    (   ,   ).

     ?

   .

    ,   .

     ,     .

    .    ,      ,      .


3.      

      .  ,       .

   ( )      1  5:

       ?

      / ?

    ,   ,  ?

: 10:30  :  2,  1,  2 ,  ,   .

   .   :    ,    ,    .

  ,      .


4.     

   ,  -     .    ,   :

 20   .

     .

  .

    .

  ,     .

       .     - :    ,  ,  .

       .    :     ().  .


5.   -,  

,  ,    .    .

 ,     : , , ,   , .    :

    .

     (      ).

    (    ).

        ,    ,    .

      .   .   .

   ,   

  ,   ""     "".     .   ,   .       .  .    ,     .


     

             .      ,  :    .

  .   .      ,     , , .       ,  ,   ,        .

    .      ,       ,      .


   

    :  ,  ,  ,  .

  448 (    ).         ,    .

   54321 ( ,  ,     ,    ,     ,   ).          .

      (, ,   ).    ,        .

   .     .    ,   .


 448 (12 )

1.    ,  .

2.      1234.

3.     1234.

4.       12345678.

 46 .

 :   ,   .         44 (-)   24 ( ,  ).    ,   ,      .


  54321 (12 )

    :

 5 ,    (,  ,   ,  ,   ).

 4 ,     ( ,  ,  , ).

 3 ,    ( , ,   ).

 2 ,     (      ,   ).

 1      .

        ,        .         ,   .


  (13 )

   . :

      3060 .

   1015  .

    ,   .

          510 , ,    .   .


   (-)

         :

 1 :  448 (   ).

 1 :   54321.

 1 :      .

    ,  ,  .     ,       .


,    

 ,  ,      :

  .   : ,   .

    .     .

     .  ,  .

,      ( ,     )      .


   

   ,  , ,    ,    .

           ,      .      .

  :       .         .        (,  )         .

    .    .   ,       ,        .


 :       

   .           ?        ?

    :  ,     ,      .        .   ,      .

    ,   1015 .     .       (   ).

  ?

 :      ,           ,   . ,    (  ,   ,   ),   .              .

    .    ,     ( )  ,            .    ,   ,      .

        1.     ,       (/, , ,   ..).

  

1.   .   .        ,   : , , , , ,    ,    .

2.       010 (     ).

3.       010 (      ).

4.   .   ,         . ,  ,     .

5.  12      .       (:             ).

 ( )

, 42 , .     ,    (10  ) ,  ,    ,     .    (9),    6:       .    (8),   4:    .     7,  2:     ,   .

  ,   :      (     ),        (  , .  7).       .    .

    1

  :

    ,

     ,

    (   ?,    ?),

     .

           .   ,      -  ,     . ,  ,     ,     .      ,        .

    .         :     ,             .

     : ,  ,    ,        ,    .     ,  ,              :       ,     ,   .       ,   .

     .    ,    :  ,        ;              .   ,         ;   ,     .       ,        ,      .

        .        .  :    ,    ?    ,    ?   ,     ?

      .   :                  .         :     ,  .

   ,     .    ,      ,  ,    ,   .              ,      ,    .           : ,    , ,   ,     ,   .






 3.  Ĩ  ̻?   


   ACT:      

   .        .  ,      ?.  ,            ,  ,    ,    ,   .

         :  ,     ;  ,        ;   ,       .

   ,   :          ?

 1.   :   

        . ,    ,  ,   ,      ,   :     (  )    (  ).     .

  ,   .      ,  ,     : , , ,   .

 ,  ,      .        .

   . ,   , ,  . , , ,   ,    .

   . , , , , ,   . ,     .

   .    ,     .   ,   ,   ,     .    ,        .

    .         :    ,    ,     .  :          ,      .        .      .

 2.     :    

    .   :       ?     ,  ,  ?

       ,         .

.  .    ,    .     ,     .     ,   ,     :  ,   ,     .

.     .       .       .       :    ,  .

.        .           .         .      ,   :     .

.      .          ,    ,     .

    .      .      ,  .     ,   :         ?                    .

 3.     ĸ:   ?

  ,    ĸ   ,   :       .         .

  (Umwelt). , , , , , , .         .

  (Mitwelt). , ,   , , , .    , ,  .

  (Eigenwelt).    , ,  ,  .    , ,  .

/  (?berwelt). , , ,     (, , , ).     ,   .

  .  :         ?       ( ),         (  ,  ,    ).         .  :        ( ,  ),      (   ).   ĸ      .

 4.   :     

         .  ,        .

,    ( )   .        :   ?   ?   ?   ,       .

  ( )          .    ,   ,  ,     ,    .

       :        .       .      ,    .       .    ,  ,  .

 5. ACT  :  -   

    (ACT)    ,       . Ÿ    :     .  ,       ,   .

ACT   ,     ,        ,    .       .

  .     (,   ).         .   ,  : , , , , , .      ,       .

 6.  :  




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/igor-kogan/tochka-opory-prakticheskaya-psihologiya-krizisa-smysla-74177743/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


