  30. , ,     
 


  30           .     ,    ,    , , ,   , ,  , , , , ,    .

 ,    ,      ,           ,    .       30 .    ,         .





 

  30. , ,     











,   


     ,      ,  , ,    .    ,   ,   .  ,     .         .

             . Ÿ  :    ,    ,     ,   ,     .

   .    ,           .      ,       ,   ,       .

 .    ,         .




 1.  :   





30    


        .  :  ,  ,       .   ,   .           .

       ,    .        ,        .     :    ,      .        ,      .

 

     

   ,      

  ,   

.   ,          ,     .




  ,    


      :   ,  , , , ,    .        .         ,    .

     .          ,     .    ,   :      1  10.          ,     .

.     .       .

 

      

     1  10

      




  


    : , ,  , ,  , , ,   .      .    -           .

       .    :      ,      .               .       ,  ,     .

 

    

    

       

.       .    ,    .




   


 , , ,   ,            .     ,  ,        .

   .    ,    .     ,        .     ,    .     ,   ,     .

 

  ,   

 ,    

     

.      .        .




   


  ,     ,    ,      .      .      ,      .

     .       ,               .   .         .            .

.         ,    .      .

 

       

     

    




,   


    :    ,  ,       ,  ,  ,     ,     ,    .     .

         .                .            .   ,   ,   ,  .

 

      

      

 ,      

.     ,      .




 2.      





    


       ,   ,      .     , ,  ,   ,   .

       ,    .  ,    , ,   .         .    , ,    .  ,    ,       .

 

      

 , ,    

,     

.       .  ,   .




 :  


    ,       .       .     ,    ,    ,       .

     .              .           .       ,          .

.            .

 

    

      

 , ,   




 :   


         .   HbA1c   .      - .         , ,   .

   .       ,       .   ,        .          ,        .

 

    

    

    

.      .      .




   


        .     ,  , ,   ,     .      .

       .      :      .   ,       .       ,    ,       .

 

     

     

  ,    

. ,              .




    


        .   , , , , , ,    .          ,     .

    . ,           .         .        ,   ,       .

.     -   .       .

 

   

     

      




 


    30  .    ,    ,  , ,  ,        .    .

      ,     .       ,        .      .      ,     .

 

   ,    

   

  

. ,             .




 3.   :   





    


 , ,        .    ,    .        ,     .

       ,    .      ,        .     :      .        ,      .

 

   

     

     

.     ,    ,  ,      .




  


     .  , ,       ,   .      150300        75150  .

     .      2030   ,     .    ,   :   .          ,     .

.    ,           .

 

  2030   

  

 ,     




   


      ,     .     .           ,        ,    .

       .    :      ,      .           .       ,  ,     .

 

    

    

   

.            .




   


    ,       .             .    ,     .

   .    ,    .    ,         .        .     ,   ,     .

 

 ,    

    

,    

.  ,           .




   


  ,         .       .   ,           .

     .       ,             3060 .   .        .            .

.     .        .

 

     3060 

    

      




    


     ,     , ,   ,  ,   ,   .      ,      .

         .               .          .   ,   ,   ,  .

 

     

    

  

.      .        .




 4. ,    





    


   ,   .      ,      .     ,    ,      .

       ,    .  ,    , ,   .       .       .  ,    ,       .

 

    

    

    

.         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/maksim-vetrov-339893/muzhchina-posle-30-zdorove-energiya-sila-i-dolgoletie-74209857/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


