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ISBN 978-5-0070-4080-8 (. 1)

ISBN 978-5-0070-3669-6

     Ridero


   

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    Notion  Evernote.




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   23 .



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 (9),  (8).

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Excel/Google Sheets:

  

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  ;

Miro/FigJam:

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  .



 

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   36 ,

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  ,   .

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:   30

 3   .






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(,   ,    );

  ( 2024   2025);

    

  

(:  100 . .,

: 2   ).






     ,

      

 12 .

     

     

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 12    

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     23 .

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   6;

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  5 (     ).



 3.   



 4. :

   :

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   ;

 (3 ? 5 = 15)   ,

  ;

  (6 ? 4 = 24)   ,

  .

 :

 (9 ? 5 = 45),  (8 ? 2 = 16) 

 .

 :

 (4 ? 1 = 4)    .



 5.   ( 3 ):

 (5 ? 7):

  15   ;

 2   ;

   (  23:00).

 (3 ? 6):

    ;

 1    ;

 30     .

  (6 ? 8):

 10  

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     2 .



   


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  ,   

  .



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 36     .

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   36 .

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     ,

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 .



  


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Excel/Google Sheets:

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Miro/FigJam:

   

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Notion, Trello   

  ;

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  .




     


   

     .

       7 

    

   .



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 .



 


   :

      810 

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      1  10

(1   ,

10   );

   

   .



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      7 .

   :

 12    ;

    

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( , ).

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    ;

  ;

   

 ;

    

(    7,

    ).

  36 :

   

      .



   


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  9;

  5;

  6;

  7;

  4;

   6;

  3.

  ( <7):

 (5),  (6),

 (4),   (6),  (3).



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  ,

  .

 :

     

     25.10.

  (  ):

  6,   7,   5.

:

      

  .



 

  SMART


   ,

  SMART:

S (Specific)  .

  ,

   15   .

M (Measurable)  .

 ,   :

3   ,

10    .

A (Achievable)  .

    

   (, , ).

R (Relevant)  .

      .

T (Timebound)    .

    :

 15.10,  01.11 .



 

  :


   

  23   .

      .

  .

      

(,   ).

 .

   

    .

 .

   

    

  .

 .

     

  .

 .

  ,    

 .

    .

   

  .

 .

,   

  ,  .



 


  .

  

  10 000   .

 .

   

  50    20.10.

 .

    

 .

 .

    

 .

.

  

  .

  .

     .

 .

   ,

  .



  


:

, ,  .

:

Google Sheets/Excel:

   ,

, , .

 :

Todoist, TickTick, Microsoft ToDo 

   .

:

Google Calendar,   

   .

 :

Habitica, Streaks 

 / .

 :

Miro, Notion      .




  

  


   (  3 )

    

    .

    ,

     

  .

:   ,

   

   .



 


     

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      810 

(, ,   . .);

      1  10

(1   ,

10   );

    

  .

  (    2025).

    ,

    .



 3    

   .  

(    2025).



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(   1+ );

  

(  

   0,5 );

   

(   1+ ).



  :

      ?

    ?

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   ?



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   ;

    

   ;

  

(   ),

  ;

 SMART   .

   3 .



   


 1 ( 2025):

  7;

  8;

  5;

  6;

  7;

  4;

   6;

  3.

   :

    2   ;

     10% ;

     ;

    .

 2 ( 2025):

  7 (+0);

  9 (+1);

  7 (+2);

  7 (+1);

  8 (+1);

  4 (+0);

   5 (1);

  5 (+2).



 :


:

 (+2)     ;

 (+2)     ;

 (+1)     ;

 (+1)   

;

 (+1)    .

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 (+0)    ,

   ;

 (+0)      .

:

  (1)    

 .



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(, , , )

 ;

  

    ;

    

  .


    ( 2025):

 (4 ? 6):

 2     ;

      15.05.

  (5 ? 7):

 10  

 ;

     30.06.

 (7 ? 8):

  1   .

 (5 ? 7):

    .



   


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   ,

  

  

     

(, +2, 1).



   


 .

     

  ( , ,

  . .)     .

 .

     

   .

  .

   ,

   SMART   .

 .

      

     .

 .

   ,  .

  .

     ,

    .

  .

 

(,   Excel)  .

    .

    

  .



 


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     .

 .

      .

 .

    (, ),

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      .

.

       .

  .

      .

  .

  

   .

 .

    

  .



  


:

    ;

     

(   );

    .

:

Google Sheets/Excel:

   ,

 (Q1),  (Q2),

, ,   Q3;

Miro/Notion:

   

   ;

:

Habitica, Streaks    ,

  ;

:

Google Calendar    

  3 ;

:

Canva      .




     


 


    (58 ):

  :

     ?,

   ?,

    ?;

 1015 ,    ;

   58   

 ,    

 .



     :

     :

  ,      ?;

 23  .



  :

      

  ;

    .



   

   1  10:

1        ;

5    ,

  ;

10    

   .



 :

    

  ;

    

    .



 :

     (15) 

     ;

     (810) 

  ;

   (67) 

  .



  :

 12     ;

   23  

  ;

  

(,   

  3     15.10);

      23 .

  36 :

    ,

 .



   


 1.  :

;

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  ;

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;

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 2.  :

:

    //

 2   .

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     ,

    .

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     ,

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   /,

 .

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   2   , .

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   ,

  .



 3. :

  4;

  7;

    8;

  5;

  3;

  4.



 4. :

 :

 (3),  (4),

 (4)    

 .

 :

 (5)   .

 :

 (7),    (8) 

   .



  3 :

 (3 ? 6):

  15   ;

 2   ;

   (  23:00).

 (4 ? 7):

    ;

 10  ;

 1    .

 (4 ? 6):

 2     ;

  

    30.10.



  


 :

    ;

   ;

   ;

   ;

   .

:

   (, );

  (, );

    ().



   


 .

  ,

  ,   .

 .

   :

 (13),  (46),

 (710)    .

 .

   

    .

   .

    

  .

  .

    

SMART  (, ,

, ,

  ).

 .

     

   .

    .

  12   .

    12 .

     

  .



 


 .

  

(, )   .

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  ,

    .

 .

     ,

     .

.

     .

  .

   .

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     .

   36 .

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     ,

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    ,

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  , , ;

    ().

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Google Sheets/Excel:

   ,

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Canva:

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Miro/FigJam:

   ;

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Notion, Trello   

  ;

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,   

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   :

      810 

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      1  10

(1   ,

10   );

    

  .



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(, 3   , 15   ).



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   :



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(     ,

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 (  );



(, ).



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   ? (/).



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     (810),

   

   

(     );

     (15) 

    :

  ,

   ;

      

  ,     ,

   ;

      

  ,

   ,   .



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(    ) ,

     ;

   

(    )

   ;

    .

  36 :

 ,  .



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 (9/10  10 ),

 (8/10  5 ).

:

 (4/10  1 ) 

 

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 (2/10  3 ) 

 

  ;

 (5/10   ) 

  ;

 (3/10  2 )   .


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 (4 ? 6):

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   30  .

 (2 ? 5):

      2 ;

 30     .

 (3 ? 6):

      2 ;

 1     .

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   ;

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(  vs.  ).

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  (, , );

 (, ).

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  (47 );

  

  (810 ).



   


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,   ).

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   ,

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 12   .

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   36 .

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    .



  


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       ;

    .

:

Google Sheets/Excel:

   , ,

, , , ;

 :

Toggl, Clockify     ;

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MoneyLover, ZenMoney      ;

Miro/Notion:

     ;

:

Google Calendar   

  .




     


 

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  (   );

, ;

  

(,   810 )

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   .

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     .

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    ;

 

(     );

 

(   

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(, , ).



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 12    

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    SMART;

     .



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     23 ;

  ;

   

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,     

 (,   );

,     .



  36 :

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 1.   ():

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  8;

  6;

  4;

  3.

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  7;

  8;

  6;

  5.

:

  5;

  6;

  8;

  7.



 2.    :

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    (58),   

    ;

/   

 (68).

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    (3)

  (4),     (5  6);

      (8)   (7),

     .



 3. :

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   ;

 ,     

  ;

  

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(, , );

     ( ),

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   (3 ? 6  ):

  3     ;

      

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  ,    .



  


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     ;

 , ;

   .

:

Miro/Notion:

   

   ;

Google Sheets/Excel:

   ,

 (),

 ,

, ;

:

Google Calendar 

    ;

 :

Telegram, WhatsApp   

  ;

 :

Trello, Notion    

  .




     


 

   

(810 , :

, , , ,   . .).

     :

       ?

   23 ;

    

(  ).

      1  10:

1      ;

5      ;

10   ,  .

    :

  13   ,

  ;

 46   ,

 ;

 710   ,

   .

 :

    

( 13)      ;

     (46) 

   ;

     (710) 

,    .

  :

     (16 )

 23   

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  ;

,   

(, , ).

  36 :

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 (3)     .

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 (4),  (6),

 (5)    .

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 (7)   

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   ,

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  ,

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  ,

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  ,

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    ,

    ,

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   -  ,

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   ,

  ,

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  (  ).



   


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   ).

   

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     ,

  ,   .

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   .

  ,

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 ,    

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     .

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,      .

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    .

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      .

 .

   .



  


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    ;

     ;

   .

:

Google Sheets/Excel:

   ,

, ,

, ;

Miro/Notion:

   

   ;

-:

Todoist, TickTick    

  ;

:

Google Calendar  

  ;

 :

Habitica   

 .



 :

    

   .

    :

 ,

   .

  12   :

    .

   

  (Canva, Miro)

 .





10     





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   :

  ,   .

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,    .



 


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 ( ,

 ,  ).

 (3060 ):

   

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( ,

  ,

  ).



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     ;

    

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   :

     ;

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    ;

  

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  24  ,

   ;

 

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 ,   .



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 12   

 35  .

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(,    ,

    ).

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 -   ;

    

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   ,  .

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     .

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  ,   

    .



 


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   ,

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      .

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   .

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 ,  .

   .

    ,    .



  


:

  

     

  ;

     ;

    ( ).

:

-:

Todoist, TickTick    

  .

 :

Habitica, Streaks   

   .

Google Sheets/Excel:

    .

:

Google Calendar   

   .

:

 

 ?  !.



    


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(10 ) ? 5  TikTok.

:

    (40 )

?   10  .

:

   (2 )

? 30   .



 2:

˸:

    (15 )

?   .

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  (45 ) ?  .

:

   (1,5 )

?     .




  

  


    

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    .

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,  

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    .

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 ( ).

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   :

   5  = 1 ;

     

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,    

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    ;

     ;

   .

  :

  24  ,

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 ,

   ;

  

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  ():

  

(5  ? ,

15  ? ,

30  ? );

    

   .



  


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   ;

   ;

   ;

  

(, );

  /;

   ;

   ().



 10 :

  ;

    ;

  ;

  /  ;

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(, ).

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 (23 );

  (, );

   ;

   ( , );

    (, ).



  


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    |  | ;

   

  ;

  

(    );

/  /

(  ).

:

- 

(Habitica, Streaks, Loop);

 

(Todoist, TickTick     );

Google Sheets/Excel 

     ;

  Telegram/WhatsApp 

  +1  ;

 (Google Calendar) 

   .



    


  :

  .

  .

   .

 20  .

 .

  .

 .

 30 .

 .

  40 .

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5   =

     ;

10   =

    .



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 8 ;

   ( );

     2  

 8    .



   


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   35 ,

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  ,

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  .

,  10    

   .

 .

  :

5      =    .



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   ;

    - 

  ;

      .

 .

   ,

    

     .

  .

   5 ,

   

    5  .

  .

   ,  .



 


  .

20       .

 .

  5   

 ,   .

 .

  10,  ,   

 .

 .

   .

 .

    

 .

 .

      .

  .

    10  

   .

 .

    

 .



 


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+1     

    .

 :

,   

    ,

   (  ).

 :

   / 

50   =  .

:

   :

  4  

 1  !.




     


   

     

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 ,  

  ? 

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:     

   

 ,  

   

 .



 


   

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(, , ).

   :

;

;

;

;

;

() /

( ,   ).

     .

 :

     ;

 215 ;

  ;

  .

   :

  (515 ) ?

   (25 );

  (3060 ) ?

   (510 );

  (1+ ) ?

    (1015 ).

   :

 1  ;

 2  ;

 3   ;

 4    .

 :

 ;

     ;

   .

  :

  24  ,

   ;

   ;

   .

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   (,  

+   + );

  

(  ,

  ).



    


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 35  .

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    . .

  .

    

(,    

  ).

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(,   ,

   ).

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 -   ;

    

   

   .

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       .

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  ,   

    .



 


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   , .

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   ,

   .

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 ,  .

  .

,  

(,  ),

   .

  .

       

   .



  


:

  

   

   ;

     ;

   

(    ).

:

-:

Todoist, TickTick   

    .

 :

Habitica, Loop    

   .



  


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-  :

,

,

 ,

,

  .

    

(  ,     . .).

 .

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   . 

      .

 .

 /  

 .   

(, 10 )  

  (,   ).

  .

  :

     .

     .

  .

   :

 ,  ,

 ,   .

    .

:

- (Todoist, TickTick):

   

  .

  #, #  . .

  (Habitica, Loop):

     .

, 3     =

1   ().

Google Sheets/Excel:

     .

    

( 15)   .

 (Telegram, WhatsApp):

   ?

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(Headspace, Insight Timer):

   (35 ) 

/ 

(  ,  ).



    


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:  (15 , ).

 ():

     

    ( + ).



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   (30 , ).

 ():

     10 .



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  (2 , ).

 ( + ):

15     

    .



:   (10 , ).

 ():

      .



:



:   (40 , ).

 ( + ):

     

  10 .



:   (60 , ).

 ():

15     (),

  (),

   ().



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 6 ;

   ;

 6   +

1 ;

  :

  

 ( 45/5).




   


   ,

  :

  (25 ):

   ;

 3  -;

   :

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 ? (, , );

  ? (, );

  ?

   ?

     .

  (1015 ):

    :

    ;

   ;

   1 :

  +  = .

   (, 5 ):

 3     ;

 :  ,

  ,  ,    ;

    15.



   


 :

    

5      ();

   

   ();

    

  10  ().

 :

    

( + );

    

  () +

   ();

    

  ( ).

 :

   

15   () +

  ();

   

10    ();

    

       ().

 :

   

5      ();

   

  () +    ();

    

     ( + ).



 


 .

  

    .

 3      ,

 .

.

   

(  )   ( )

,    ( )

  ( ).

.

 ,   :

   ,

    .

.

    

  ,    

    .

.

 3060   

      23 .



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     :

 3   

   ?

    

(5+   )?

    

( )?

     

  ?

      

( , , )?



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  23   

 12  .

  ,

 ,   .





     


     

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    .

    

 ? ,  

     .

:    

    

,   ,

    .



 


   

 :

 .

   

   ,

   ? .

 .

    

    

,   .

  .

      

   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74225763)  .

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