Евгений Славский
ОБНОВИТЬ СИСТЕМУ: ХАКНИ БАГИ СВОЕГО МОЗГА

Как исправить повседневные ошибки мышления, которые усложняют нам жизнь

СОДЕРЖАНИЕ

Введение. Наш мозг работает на устаревшем софте

Глава 1. Ловушка Авторитета: почему мы сжимаемся перед куратором и боссом (и как вернуть себе статус Взрослого)

Глава 2. Ловушка Взгляда: мысленный эксперимент «Один на Земле» как ключ к истинной свободе от чужих оценок

Глава 3. Ловушка Протеста: почему мгновенно пропадает желание убираться, когда об этом просят (психология бунта)

Глава 4. Ловушка Правоты: почему мы спорим до хрипоты, даже когда поняли, что неправы (и как победить свое эго)

Заключение. Инструкция по установке «Обновления 2.0»

ВВЕДЕНИЕ. НАШ МОЗГ РАБОТАЕТ НА УСТАРЕВШЕМ СОФТЕ

Привет, дорогой Читатель! Меня зовут Женя, и я хочу признаться: мой мозг регулярно «глючит».

Буквально на днях я поймал себя на трех абсолютно абсурдных вещах за один только день:

Я шел по коридору, увидел своего куратора (вполне миролюбивого человека) и мгновенно почувствовал себя провинившимся школьником. Мое тело напряглось, хотя я ничего не нарушал.

Вечером я искренне хотел прибраться в комнате, уже взял в руки швабру и тряпку. Но тут зашла мама и сказала: «Приберись уже, наконец, развел бардак!». В ту же секунду во мне поднялась волна ярости. Желание убираться испарилось. Я бросил тряпку и демонстративно лег на диван.

Позже в чате мы спорили с другом о времени встречи. Я утверждал (да-да, упрямо доказывал!), что «начало седьмого» — это семь часов вечера. Когда мне на пальцах объяснили, что «начало седьмого» — это шесть с копейками (ведь ребенку сначала идет первый месяц, второй, десятый, и только потом исполняется год), я всё понял. Я осознал, что глубоко не прав. Но признать это? Ни за что! Я продолжал спорить и доказывать свою чушь еще минут двадцать.

Знакомо? Уверен, что да.

Наш мозг — это потрясающий суперкомпьютер. Но проблема в том, что его базовое «программное обеспечение» (наши инстинкты, психологические защиты и эго) формировалось тысячи лет назад. В современном мире этот софт постоянно дает сбои. Мы называем их «психологическими багами».

Из-за этих багов мы:

1. Боимся людей, которые ничем не лучше нас.

2. Перестаем делать то, что сами хотели, только потому, что нам это «приказали».

3. Портим отношения с близкими в глупых спорах, отстаивая заведомую ложь ради спасения уязвленного эго.

4. Тратим тонны энергии на то, чтобы казаться «какими-то не такими» в глазах прохожих, которым на самом деле до нас нет никакого дела.

Эта книга — не скучный учебник по общей психологии. Это твой личный карманный мануал по обновлению системы. Мы разберем 4 главных бага, с которыми ты сталкиваешься каждый день, поймем, почему они возникают на уровне подсознания, и получим простые, рабочие инструменты, чтобы их «хакнуть».

Пора обновить систему. Поехали!

ГЛАВА 1. ЛОВУШКА АВТОРИТЕТА

Почему мы сжимаемся перед куратором и боссом (и как вернуть себе статус Взрослого)

Представь классическую картину. Ты идешь по коридору колледжа, университета или офиса. Навстречу тебе идет куратор, декан или твой начальник. Внутри у тебя что-то мгновенно сжимается. Дыхание перехватывает, спина напрягается, а в голове проносится вихрь мыслей: «Лишь бы не заметил. Лишь бы не спросил. Всё ли у меня сдано? Я точно ничего не нарушил?»

Давай остановим это мгновение и включим логику. Навстречу тебе идет точно такое же биологическое существо. У него две ноги, две руки, он так же пьет кофе по утрам, так же ругается на плохую погоду и так же боится стоматологов. Но почему тогда ты чувствуешь себя беспомощным ребенком, а его наделяешь силой грозного великана?

Куда исчезает наше врожденное равенство, как только на горизонте появляется человек с должностью?

Механика страха: Кого мы боимся на самом деле?