 .    ,          5 
 


 :       
     :       ,     ?      .

   ,   ,  , ,                ,     ,           .

    :

   ;

      HURDLE;

  ,     ;

    ,   FITT;

    ;   .

      ,   , -,    :

 ;

   ;

      ;

  ;

  : -, ,   .

  ,             !





 

 

   ,          5 



Jill Weisenberger, David Katz

Prediabetes. A Complete Guide, Second Edition.Your Lifestyle Reset To Stop Prediabetes And Other Chronic Illnesses


* * *

Second edition  2023 by Jill Weisenberger

First edition is  2018 by Jill Weisenberger

  ..,    , 2026

 .   , 2026







    ,           .            ,       ,    ,    ,  .   ,          ,          .         .  ,          .       ,       .      , ,     ,       ,     .    ,   ,   ,   .







       .          ,     2- ,   ,    .     , ,     ,  ,  .          ,  -   ,   ,          .               ,  ,   ,      .

               .     ,   ,   ,    .     ,          ,       ,        .  ,       !             ,    ,        ,    .  ,       ,    .                  .

         ,       ,      . ,             .         .      ,       ,          ,  ,     ,      ,   .

              ,   .      ,    .  , ,       ,      ,    ,      .        .  , ,                  ,    ,    .      ,     ,    ,    .

,     2- ,   .  ,     84  , ,     -   .  ,   12%    ,     .     ,      ,     .  ,  ,      (      ),      2- :  -     .    , , 37%   ,  ,    2-    4 ,      10 .       ,        .     2-      .             ,       .    .      .   ,       .        !




 1. .      





   


  ,       ,   ,    .       ,        .     ,           .


        [1 -        :     ? 7 /,      2      (),     ? 11 /. . . .]






   ?

      .     2- ,       . -        .  -  ,     ,  ,    .


   

   ,            .



A1c

 A1c           3 . A1c       ,   .   ,    ,     .       ,          A1c .  A1c  5,7%  6,4%   .         ,     .



  

        100  125/,      .      ,     .



   

       ()   140  199/,     .      ,     .

       ,     ,       ,  .   A1c    ,  .       (A1c,    )     .



 1- 

 1-     ,    510%   .   1-     -       (   ) .    1-       .   1-       ,        .        2- .          2- .



      ?



           .         ,  ,   ,      .  ,        .          / (    ).        / (    ).





     2- 


        2- .        ,   2- .


 ,     

.       .        45 .

.    ,   .

   .  , , ,         .

 .         2- ,   .

  .          ,   .

  .         ,    .


 ,     

          2-      .         .           2- .     ,     .

   .      .

.        .

  .

  .

   ( ).

      .

.        . 78             2- .

.

      ,       8  .       (diabetes.org)   -.   Are You at Risk? (  ?)   ,  My Health Advisor (   ).       .


,    2-      ?



  ,       ,  ,        .    .      ,     ,        .            ,    .      ,   ,             2- .        .        .    Obesity Society     ,      ,      2- .     ,  ,       .   ,      ,    .       ,        .    ,              ,       .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74287316)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


       :     ? 7 /,      2      (),     ? 11 /. . . .


