Мухаммаджон Рустамов
НЕТ ЖАРКЕ, СТАТИНАМ И АТЕРОСКЛЕРОЗУ!

Оглавление

Вступление. Почему эта книга — не про диеты

О чем молчат врачи, назначая статины.

Как я перестал бояться жира и пересмотрел свой подход к питанию.

Моя история: от переедания к осознанному питанию и здоровью сосудов.

ЧАСТЬ I. АТЕРОСКЛЕРОЗ: ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Глава 1. Атеросклероз — не болезнь, а процесс

Что такое атеросклероз на самом деле (без сложных терминов).

Почему холестерин не враг, а строительный материал.

Воспаление — главный виновник. Как запускается процесс образования бляшек.

Почему у веганов и спортсменов тоже бывает атеросклероз.

Глава 2. Мифы о холестерине, в которые мы верим

«Холестерин бывает плохим и хорошим». Разбираемся в липидном профиле.

Почему таблетки (статины) не лечат, а снимают симптомы.

Что такое ЛПНП и ЛПВП на самом деле (и когда стоит волноваться).