 5 .      ,    
 


   ,   ,          ,       .  ,      ,     ?     ,        .  5    , 5               .    ,       ,  ,       .       ,          .

        .    ,   .





 

 5 .      ,    








   .  ,         ,   .       ,     ,           .

  -  -   ,   .   ,        .

         .   :

   ,

 ,  ,

 ,     .

    .   ,    ,    ,        .     ,         .

?         !

       -  ,   .      .      .    ( ,   ,  ) :     ,  ,    .

  ,    :   ,     .

?     ,     . ,         ,    :   .  . , .

    :    ,  .   :    ,  ,    ,  24/7.      .

   

 :        ,         .          .

    .  ,  ,    .    :  ,  , ,       .

 .          .    ,     .   ,   ,      .      .

       :      ,    ,   ,     .




   


    ,   .

  5        .  ,    , :   1%      37- .      :        .

  ,  , :  ,    ,       .  .  .         .

 ,   ,    :     ,     .

     :      ,   .     ,   .




   


    ,          .

      ,      .        510 .

     .   5, 10  15   ,     .

     ,   : , ,     .

 

   ,   .         .  , ,   ,  .   , ,       .

   

 .   ,    ,  .   ,     .

   .    ,       5 .







     ,  .      .  :  .         ,    .

   .  20%  ,    50-70% .

     .     -     25%.

  .  5         .

   . 20     .

      

          .     ,  .     ,  .

           .       .     ,  ,     .

 :        ,  ,   .




    


  ,   .             .       (80-120 /),   ,     ,   .

    ,   .  ,      .

     (2010) :       . ,   ,     ,  .

:    ,        .

  

      :     ,       .    ,  , 5     ,   .

 :

    . 80-90%    .

        .     ,    .

     ,   .  ,      .

 ,  ,       ,  65%   ,    .




   


   :       .

         .        .

           .  , ,  ,    .




 :    


            .

 1.   ,   

    ,   5         .        .

 2.   

    .   (? , ? , ? )         .      5-10        20 .

 3.   

 20     .     5-10-15      ,        .

 4.  

       .   habit stacking      .  ,      30%.  ,   ,     .

    

   .   ,        .   ,    5      .

       ,   ,     .     .

:     ,    .         .   ,         .







  5          ,      .     ,      ,         .

 

    ,    .      .            .        : ,   ,   .

   

         ,            :

,    

,     

 ,    

   

 

  ,  

    

  18    65 

 ,   ,    

:  , 2022.

   



  .         -   , :

 , 

   

  ,  

  

  , 

    515   ,  .    ,   .



  :

 

,     

   

 ,   

         .

    

   ( 1     1,5%    )

  800      

, ,     

   

,   :

                        

 

      .   5    - ,       .  -  ,     .




 1





 1.1  ,   





     :            


       ,   .     1998 ,      ,    , ,  ,   ,     .        .

    2016  (23 , 2141 )    .  ,    (36 , 3531 ),    .

    :        ,    ,  -  ,          .

 :      ,      .        .       ,      .

 ,   

      .          .   ,    ,   .

        :         ,          .     ,    .

         .




,   


 1998     ,   .   67   ,     .      ,    .       . ,   ,     19 ,     ,   ,   34 .

   -:  ,  ,   .      : , ,  .  2010       d=0,62.

  

     ,  .  2016   ,  ,     . 23 ,  , 2141 . : d=0,04   .

 ,    (36 , 3531 ),    .

 ,     ,      :           .

      ?

  ( ,  )    :       .    .   ,      ,        .

  ,   .  :     .     .  .

        .         ,   ,   .

 ,   (25 ),     ,   ,   ,  ,   :  ,   .

    

:   .                    .    ,      .

:      ,     .   ,     .

:       ,   .      ,        ,   .         ,    .




: -    ?


    ,         .

   :

1.     ,    ?

(0)   ,   ,  .

(1)     ,    .

(2)      ,     - .

2.    ,     ?

(0)  .

(1)  1  5 .

(2)  5      .

3.      ?

(0) .

(1)  (),   .

(2) (),   .

    3      .    .

     :

. 60    (  4 ,   6 ).

  .

 -   1 :  , ,     .

    .   .

:       ?

     :      ?  ,    .    2030,      .  .

 :      .    :   ,   ,    .      ,   .




: -


  ,      ,     : .     .      5 .

   ,    .

:  -  

       .     ,        .




 1.2 5 :         5 





  


 5    ,   ,  . ,        ,     .    5 ,  .

    Fogg.       ,      : ,   .   ,     .

 :     30 . :     2         .

 2  ( ).           2   .

:    ?   .  2     ,   .

!     30%.      ,    .

        65%.




 5 ?


  ,        .   :  ,  ,  .     .

 5    .      .   :  5 .

  :    ,   .  ,   80%   5   .

    5   -!  .

   :

 "   40 " ? " 5 .    .    ".

 "    " ? " 5   :  ,  ".

 "  ,      " ? " 5 .   ".




   ?


 Fogg (B = MAP)

   ,      .

B = MAP ( =  ?  ? ).

  :    ,  .

 (Ability)   ,      .

:     ,    ,     .

 :   ( )     ,    .

 2  ( )

      :      2   .

:










  -   5    

    -   ,   ,     .  ,        5 ?   !

  ?

   .    -   ,   .     ,    .

  .    - 5 ,      . ,   ,    .

  ?




 1.  





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74294867)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


