Натали Грэй
Открой секрет лучшего себя

Открой секрет лучшего себя

Как

мотивация

повышает

самооценк

у

Когда речь заходит о мотивации, вы заметите, что она делает больше, чем просто побуждает к действию. Она помогает дойти до той точки, когда вы можете принять вещи такими, какие они есть, и стремиться к чему-то лучшему. Есть множество способов, которыми мотивация способна повысить самооценку. Есть немало причин, по которым человек старается найти то, что его мотивирует, — чтобы в итоге быть счастливее от того, кто он есть, и от своей жизни.

Во-первых, мотивация повышает самооценку тем, что помогает реально смотреть на вещи. Благодаря мотивации бывают моменты, когда вы способны взглянуть на свою жизнь непредвзято и решить, чего хотите и в каком направлении двигаться дальше.

Во-вторых, мотивация повышает самооценку потому, что, когда дела начинают налаживаться, вы начинаете лучше относиться к себе. Вы заметите перемены в своём отношении к жизни и сможете по-настоящему ею наслаждаться. Вы просто будете чувствовать себя увереннее, потому что увидите имеющиеся у вас возможности для изменений.

Вы сможете по-настоящему ценить тот факт, что способны что-то делать, и у вас появится больше стремления проявлять себя и стремиться к чему-то большему и лучшему.

Третий способ, с помощью которого мотивация повышает самооценку, — она придаёт смелости. Благодаря успехам, которых вы добиваетесь за счёт самомотивации, вы сможете решиться на другие дела, о которых раньше даже не задумывались. Вы начнёте размышлять обо всём, чем хотели бы заняться, о том, к чему могли бы стремиться в будущем. Это прекрасный способ жить: вы сможете постепенно находить то, что по-настоящему делает вас счастливым. Вы будете ощущать себя успешным человеком, потому что добьётесь личных достижений, значимых именно для вас.

Ещё один важный аспект мотивации — она помогает смотреть на вещи в позитивном свете. Когда всё начинает складываться удачнои получается именно так, как вы планировали, вы начинаете лучше относиться к себе и ко всему, что происходит в вашей жизни. Ваше мышление постепенно меняется: вместо того чтобы видеть всё в негативном свете, вы начинаете замечать хорошее. Всё будто

преображается — просто потому, что вы иначе думаете. Когда вы начинаете мыслить позитивно, вам проще уважать других людей и ценить даже небольшие радости жизни.

Мотивация очень важна: без неё невозможно добиться того, чего вы хотите. Она нужна в жизни, чтобы у вас была причина стремиться к большему, менять себя и становиться лучше.

Без мотивации многие вещи в жизни казались бы бессмысленными. Мотивация помогает чувствовать себя лучше, потому что наполняет надеждой. Когда у вас есть мотивация что-то сделать, появляется сильное ощущение, что вы способны этого достичь. Именно это и делает усилия стоящими: важно знать и верить, что вы полностью способны осуществить то, чего по-настоящему желаете.

Мотивация — это прекрасное чувство, но главное — найти то, что действительно вас вдохновляет. Всё, что нужно, — обрести дело, к которому у вас лежит душа. Мотивация повысит вашу самооценку и осознанность — поможет лучше понимать себя.

Как

мотивация

повысит

ваш

у

про

ду

ктивность

на

работе

Самомотивация даётся нелегко, однако, если в вашей жизни есть что-то, ради чего вы готовы усердно трудиться, у вас получится мотивировать себя двигаться к этой цели. Мотивация повышает продуктивность на работе, но для этого у вас должны быть вдохновляющие рабочие задачи.

Проблема большинства людей в том, что у них просто нет работы, которую они считали бы важной. У них нет такой роли на рабочем месте, которая давала бы ощущение самореализации. Старайтесь выбирать такую работу, в которой вы сможете найти что-то вдохновляющее, — так у вас будет мотивация доводить дело до конца.

Ключ к тому, чтобы работа мотивировала, — искать в ней возможности для раскрытия своего потенциала. Это может означать, например, перспективу повышения или новую должность с обещанием прибавки к зарплате. Выбирайте работу, где есть пространство для роста, — чтобы вам было к чему стремиться.

Также важно быть готовым вкладывать в работу время и силы, чтобы она приносила удовлетворение. То есть, если вы понимаете, что должность потребует от вас много времени и внимания, нужно быть к этому готовым.

Если вы в итоге взяли на себя больше, чем можете потянуть, мотивации точно не будет. Допустим, потенциал у вас есть, но не хватает энергии, чтобы приложить усилия. Что делать в таком случае? Прежде всего, спросите себя, почему не получается набраться энергии для самомотивации — наверняка что-то вас сдерживает. Возможно, вы боитесь дополнительной ответственности.

Или переживаете о том, как вас воспримут окружающие. Чаще всего отсутствие самомотивации связано с каким-либо эмоциональным или ментальным конфликтом. Может быть, вы просто пока не готовы к большему объёму работы, но при этом чувствуете необходимость двигаться дальше. Всё, что нужно сделать, — преодолеть свои сомнения, связанные с работой, и поверить в себя.

Самое малое, что вы можете сделать, — поверить в себя. Если вы верите, что способны на что-то, вы найдёте мотивацию, чтобы повысить свою продуктивность. Есть очень веская причина стараться мотивировать себя: нужно найти мотивацию, чтобы чего-то добиться в жизни и в карьере.

Это не значит, что вы обязательно должны стремиться стать генеральным директором. Но вы будете гораздо больше ценить свои достижения, если добьётесь их собственным трудом, а не получите просто так. Вы увидите, что мотивация напрямую влияет на результаты работы.

Если вы будете трудиться усерднее, то и другие начнут работать активнее. Тогда компания заметит даже небольшие достижения и вознаградит вас за старания.

Смысл повышения продуктивности как раз в том, чтобы вас заметили руководители или чтобы коллеги оценили ваш труд и похвалили.

Вам нужно заглянуть внутрь себя и найти в своей работе или карьере то, что вам нравится, — и держаться за это. Также старайтесь выбирать работу, которая сулит перспективное будущее и даёт повод с надеждой смотреть вперёд.

Мотивация

д

ля

избавления

от

зависимостей

Неважно, какая у вас зависимость. Главное — быть готовым искать способы её преодолеть. Прежде чем планировать отказ от неё, нужно найти правильную мотивацию, иначе ничего не получится. На самом деле, если у человека недостаточно внутренних сил для восстановления, в большинстве случаев он срывается — и возвращается к зависимости с ещё большей силой. Не стоит подвергать себя такому риску. Нужно просто успокоиться и найти в себе то, что поможет не вернуться к пагубным привычкам.

Вам нужна мотивация, которая исходит изнутри, а также поддержка окружающих — чтобы справиться и жить без зависимости. Большая часть мотивации будет приходить изнутри. Если вы не считаете, что бросать нужно ради себя самого, вы никогда не сможете отказаться от зависимости. Важно убедиться, что это именно ваше желание, а не результат давления или принуждения. Если вы по-настоящему настроены на реабилитацию, вы начнёте находить всё больше вдохновения, которое будет помогать стремиться к выздоровлению. Первый шаг — самый трудный: сказать «нет». Второй шаг ещё сложнее: он означает, что нужно говорить «нет» всегда, на постоянной основе.

Чтобы обрести необходимую силу воли, нужно опираться на

близких, которые ведут трезвый образ жизни, — на друзей или семью, а также на такие вещи, как искусство или любые занятия, которые могут вас увлечь. Когда вы найдёте, чем заменить зависимость, вы станете сильнее и будете более мотивированы на то, чтобы построить чистую и трезвую жизнь.

При этом не у всех проблемы связаны с наркотиками: существуют и другие виды зависимостей — например, сексуальная,

интернет-зависимость или игромания. В таких случаях источником силы тоже станут люди вокруг вас; возможно, стоит обратиться к психотерапевту, чтобы он помог справляться с тягой и самой зависимостью. Мотивация рождается из множества разных вещей, и вы найдёте немало опор, которые помогут не разрушать свою жизнь. Нужно быть открытым новому — так вы сможете отыскать мотивацию, чтобы уйти от деструктивного поведения.

Когда вы начнёте лучше осознавать реальность и своё место в жизни, задумайтесь о том, что мотивирует вас оставаться на правильном пути. Друзья, семья, хобби могут играть большую роль в вашем восстановлении, но важно научиться чётко определять, что именно вас вдохновляет, — чтобы не возникало потребности вернуться к азартным играм или к любой другой вашей зависимости.

Как только вы найдёте хотя бы немного мотивации, удерживающей вас от срыва, вам понадобятся и другие источники силы — то, что будет помогать оставаться на пути трезвости и держаться подальше от зависимого поведения. Единственный способ этого добиться — научиться мотивировать себя и откликаться на позитивные сигналы поддержки, которые дают вам окружающие в знак одобрения вашего выздоровления.

Именно в поддержке друзей и семьи вы будете черпать мужество и силы, чтобы продолжать путь восстановления. Она особенно нужна в те моменты, когда появляется соблазн сорваться. Но, используя мотивацию, которую вы получаете от других людей и от самого себя, вы сможете пройти этот путь без срывов.

Как

мотивировать

себя

Когда речь заходит о том, чтобы мотивировать себя, оказывается, что это одна из самых трудных задач. Гораздо проще раздавать советы другим, чем давать их самому себе. Возможно, вы из тех, кого легко вдохновить, а может, и нет — в любом случае мотивировать себя непросто.

Ключ к самомотивации — иметь устойчивый, здоровый уровень самооценки. Нужно уважать себя и принимать таким, какой вы есть. Вы можете проговорить свои чувства с кем-то из близких — они помогут вам сориентироваться. Но если бы вы только знали, насколько здорово уметь мотивировать себя самостоятельно!

Если вы хотите поработать над своим отношением к себе, можно подумать о том, чтобы обратиться к психологу. Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить со специалистом о своих чувствах — напротив, это может стать хорошим и надёжным способом справиться с нехваткой мотивации. Когда вы начнёте работать над собой, вы сможете снять внутренние блоки и обрести истинную мотивацию, чтобы двигаться к своим целям.

Есть и множество других способов мотивировать себя. Главное — найти то, что по-настоящему вас увлекает. Многим людям не хватает вдохновения, но стоит им наткнуться на что-то интересное

— и у них появляется стимул двигаться дальше.

Большинству людей нужен лишь небольшой толчок, но некоторым требуется буквально «встряска», чтобы вернуться к реальности. Им нужна помощь окружающих, чтобы встать на верный путь. Но не стоит быть тем, кто мотивируется исключительно извне. Такие люди редко обретают счастье — ведь они всё время гонятся за чужими мечтами. Те, кто научился мотивировать себя сам, находят самое ценное счастье — потому что оно принадлежит только им.

Помните: невозможно перевернуть свою жизнь за одну ночь. Придётся потрудиться, чтобы понять, чего вы по-настоящему хотите, а затем приложить усилия и добиться этого.

Хуже всего в отсутствии самомотивации то, что человек постоянно прислушивается к другим. Нельзя поддаваться негативу, который исходит от окружающих. Нужно научиться мотивировать себя и не позволять чужим мнениям сбивать вас с толку. Если вы искренне хотите чего-то добиться, чужое мнение не должно иметь значения. Даже идеи, которые поначалу кажутся безумными, нередко становятся величайшими изобретениями в истории человечества. Суть самомотивации в том, что вы способны достичь в этом мире всего, чего пожелаете, — но нельзя позволять чужим суждениям подрывать вашу мотивацию.

Чтобы сохранять мотивацию на высоком уровне, важно оставаться внутренне собранным и поддерживать в себе позитивный настрой. Каждый раз, сталкиваясь с чем-то негативным, старайтесь превратить это в позитив.

Это касается и ситуаций, когда не удаётся достичь поставленной цели. Если вы научитесь находить в себе силы пробовать снова, вы сохраните мотивацию и будете держать планку высоко.

Мотивировать себя — пожалуй, самая сложная задача, с которой вы можете столкнуться. Но в конечном счёте она полностью окупается: когда вы достигаете цели, зная, что сделали всё самостоятельно, вы ощущаете настоящее удовлетворение. Вы поймёте, что способны добиться чего-то своими силами — и это принесёт вам подлинное счастье.

Как

мотивировать

д

р

у

гих

Может показаться, что мотивировать других легко, но всё зависит от личности человека, которого вы хотите вдохновить, а также от вашей собственной. Возможно, вы не из тех, кто умеет зажигать в людях стремление к чему-то большему, но при этом вполне можете помочь близкому человеку найти дело, которое по-настоящему его увлечёт. Однако стоит заранее подумать о том, как вы формулируете свои слова, прежде чем их произносить.

Если вы задумаетесь о том, какое впечатление производите на собеседника, у вас будет больше шансов его по-настоящему вдохновить. Важно обращать внимание на то, как вы подходите к теме, какой тон используете и какие слова подбираете. Люди часто не задумываются о том, что дело может быть не в самих словах, а в том, как они сказаны. Нужно следить за тем, чтобы ваше сообщение доносилось корректно.