- 
 


-.  

: 

    ,   .    ,  .

   .      .  ,     ,        .

     .

-Ļ     .   -,      :

         .

     , ,   .

          .

       ,     .

    , , ,  .

  ,  .  ,  .

 .  .





 

- 








   

 2026,  

  .        ,              , , ,           ,        .

  

:    , -,   

  (,  ):

    ,   ,       

- ( , ):

     ,   -    

 , :

    , ,        

 ,  :

    , -,     

 , :

     , ,    

-,  -:

    -,   - 

    ,      

     ,  mindfulness

    ,  

    ,      

:

     -,            .       HeartMath   ,      .

         35 -    ,   ,        .        ,     .        ,         .

 ,  ,  ,        .

 

       .     ,    .       ,      ,       .

                   .

   

    ,     .

Email:tania-f98@mail.ru

 

   , -    .   , ,   .      ,       -   .   .  .    ,  ,  ,    . :       .     .

.   -

     .   .      ,   .     ,  ,   ,        .

ǻ   .     .     .

      .   .

    ,   .    ,  . .   .  ,    .

     .  -.    , , , .  ,     ,   .     ,      , ,  .

   -Ļ.

 ߻ 

 ,   .   .  .  .    , , .  .

        .   .    .   ,  ,  .

     .

       .  .  .  .  .  .     .

       .  ,       ,     .  ,      ,      ,  .

       .    .    .  .       .

    ,   .    ,     .

  

       .      .    ,  .

 1: .

    .     ,   .      , ,   .

        ,    .  .    .   ,  .

        .  .  .   , , .    ,  .           .

 2: .

  .    ,     .     ,   .    , , ,  .

      .   ,  .  ,  .        ,      ,     .

    ,     .       .        .        .   .    .

 3: .

     .     . , ,     .     , , , . ,      . ,      .

   ,  .   ,   .     ,   .

     .      ,   ,   .    ,     ,       .

    .    .      .

   ,    

    .  .   .  . . .

 ,     .

 1:  .

   .    . ,     .    .

      , .   -  :  ,  ,  ,  .  .       .       ,    .

       .      .      .     .   .

      .      .  .  .  .    .      .

 2:     .

    .      -.     .

      .       .   .      .

           :  ,  .   .     .

 3: ,    .

     .          ,   .   -     ,    .

   .  .     . -   . -  . -   . -   .

.    .      .    .   .     .

 4:  ,  .

    .  :  .   .    .    .

 .       ,   .    .     .

 -    .      .         .  .   .    .      .

   .   . .

 5: .

     .     .

    .     .      .    .

      ,     .    ,    -.    .      ,   .

 : λ  Ż

,   ,  .           .     ,      .

   ,   .

           .  :

   (110).

1   ,   .

10  ,  ,   ,  .

  (110).

1  , ,   .

10   ,    .

  (  110).

  : , , , , , .

   : 1  , ; 10  , .

 (110).

1   ,     .

10    ,    .

  .     - (   ).

    . .

   :  3,  8.    :  5,  6.      . -    .    ,  .

            .  . ,  . ,       . ,    .   .    .

  .    .

 

    .    .        ,    ,     .

 1.  :  .

   .  .    .    .       .    .   .

 2.  :  .

    .   , , ,      .       .     .

 3.  :  .

      . -.  .  .   .  .   .    -.

 4.  :  .

    .    .    .    .    .           .     .

 5.  :  .

     .   .   .   .  . .  .    ,   .

         .         .      .      .      .    .   .

  

   .    ,     . . . .  .

    .   .   .

  ,   .     .  .   .   .    ,    .

  :       ,   .    . .       .       .       .

   ,  .   ,    .

?

   .  .   .

 :  . . .    .   -.     .     .

.

 1.  :  

 1:   

( 1.  :  )

    . ,      .   ,    ,  .    .    .      .    .    .    .     .

 ,     ,    .      .      .      .   .     .  .    .

   .        ,     .     .      .     .

 .   .

 ,   ,       . . . . . .

  . . ,    .   .  ,   .   ,     .

?

 .   .

 : ...

 : ...

 : ...

   .    .     ,         ,      .

      ?    .   ? . . . . . ,   . ,   ,    .

    ?   .   (, ),  . . . .

    ?  .  .

    ?  .

    ,   :     ,   .      .

 .  .

  .      .

 .    ,    .  .   .

    **,    **.    .   .    ,    .

 :

1.    , ,   .      .

2.         ,   ,   .

3.   .     ,  ,     .

. : , , .

 :       .

 :   ,     .

   :         ,     ,    .

 .   .   .

  . ,      .    .       .    ,    .

  . ,  .  .  .  .     .

 .  .

     .  .  .

     , ,   .    ?   ? ?        ,   ?

     ,    .  ,   .   ?      ?     ?

     ,  .     ?  ?  ?

  .

 :   ,     .

 :  ,      ,     ,      .    ,            ,      .      ,  -   ,    .     .

 ?     .   .   . .  .

   .   . . . .  .    ,  .

  .

 .  .

    ,      .      ,    ,    .         .

   ?

,    . . .   -.   .   .      .

,   .  .   ?.   .     .  ,   .    .

      .      .  ,           .

,        ,  ,  ,         .     :     .   .    ,      .

  .  .    .     .

 .  .

        .  .  .  . ,   ,        .  .    .

    .       - .             .

    .     .  .   .  .  . .

   . .           .

.

 2:  

( 1.  :  )

:     .  . .   ,     .     .     .     .      .   .   .   .

    .

? ,    .  ,     ,    .              ,  ,   .      .       ,  ,    .

?  .  :   .

 .  .

     .    .        .    .    .     ,  .           .

.

   ,    .  ,      .     ,    .     .   .    .       ,  , ,   ,     .

  .    .       .      ,  .       ,       .     .  . .

   .    . .   .     .            ,        .       ,    .   .   .

   -.     , .  ,    .  ,    .     .    .   . ,   ,   .    .   .

  .    .    .    .     .     .     .   .   .

 .   . ,     ,   .   .   .  Ÿ.  :    帻.    .     .

 .       .     .    .    ,  ,    -.   .    .

 .   .

 .

     . . -,  . -,     .

?

     .     .     .      .   .    .    .

.

 :  ,      .

 :   .   , ,   .   .     ,    .     .    ,     .    .         .

.  .       .   .   .

 .  ,  .     .   .

 .  .

   .  .

        .   :  ,   . :    ,    .       .    .

     .

 .   ,  .  ,    .  . .  .   ,    ,  .    .    .   ,      .

    .  .  .

  .   .   ,   .  .  ,     ,  ,     .  ,    .  .     .  .

 .   ,  .   .    .   ,    , ,   .       .   .

  . .  ,   .   .  ,     , .    .  .    ,       .  ,    .       .

     .      .    .  .  .  .  .

 .  .

 .  .

,     ,      .  . ,     .      .     .

     .    .     .

     .   .    .  .

     .    ,    ,  ,  .       .    ,  .   ,    ,      .

 ?

  .   . ,  .

  :     ? ,     ,   . ,     ,    . ,       , ,   ,  .

      .   ,         .        .      .    ,  ,        .

 .    .   .      ,   ,  ,   ,    .  .     .

     .     .

.

     .    .     ,    .     ,   .

     .      .        ,   - ,      .      ,   .        .

     ?

      :    ,     .   .     .

      :    ,      ? ,    . ,    .

    ,   ,      . ,   ,        ? ,    ,    ,      ?

      .  .      .

.     .        .

 3:   

( 1.  :  )

     .   .       ?

  .      .  .                       .  ,     .          ,  , ,   .

 ,    ?   ,   ?   ,  ,   ,  ?    ,    ?

   .     .       .    ,        .       .         ,  .

      .      .      .   ,   .  ,   .

 .   .

 .   . .

  .     .   .    . , ,   .     - . -  ,      .

  .        ,  .      ,  .      ,  .      , .     ,     ,     .

    .    ,   .    .     .   .   .   .   .     .

    .    .  ,               .

    .     .  .  .

 .  :  .

       .       .   . ,     ,     .

    .     , ,   .   .  ,       .

      .   ?   ?

    .     .   .    .     ,      .    .    ,      : , , ,  .   .   ? ,    -  .      .      .

,    ,    .   ,    .   ,       .

    .

   .   .     .  !.  .  .       ?,    ,     ?.        .    .    .

     ?     ?     ?  ,    ,    ?  ,     ,    ?

 .  .    .  ,   .     .        .    .

  .    .     .

 .  :  .

    .   ,   .  . . . ,    , ,  .

   ,   . ,  , , .    .   . . . ,    ,    .

  .   .

 .   .      .       .

,    ,    .   .   .

  ?    .   ,    .     .      ,    .

     ?    ?    ?      ?

 .  .    .   .

   ,    .     ,      .     .    . , ,    ,    .

 ,   .  .  .

  . ,  . .

 .  :  .

    ,     .      .       ,   ,   .        ,    .

   ,  .    , ,  .   .

  .

    .  .  .     .   :    ?  :      ?    ?       ,      ?       ,     ?

     .       .  .   .

    .   ,     .    ,     ?   ,   ?   ,     ,  ?   ,    ,    ?

  ? . .

  . .

 .  Ш .

    .    .       .     .

 :  !  !  ,    ?

 :    .     .      .

 :  .    ,   ?        ?

 .  .    .     .

      .      .      ,     .      .   . . .

      ?  ?  ,       ?  ,   ,    ?  ,  ,      ,    ?

  .    .   .   .   .    .

  .

     .     .         ,    ,  ,  .            ?    ?   ?

 ,            ,      .     .      .      .

    .   .

   .

 4:  

( 1.  :  )

     -    .

     . .   :  ,     .

  ,    . .    .

      . .   ,  .

    .    ,     ,      .      .    .    .

    .        ,   .     ,            .   ,     .        .

     .    .   , ,           .    ,   ,   ,   .

 . :   ?

  ,    .

       .         .   .

    ,        ,     ,   ,  .    .    .  .  punchline()  punchline ()      .

  ,   :

 ,      ,   ? ( , XIX . .   ?)

 ,       ? ( . .         .       .)

 ,          ,   ,   ? (. .    ,    .    ?)

  . .      . .  .

   :     .  ,         .

:

 ,     ,       .

 ,     ,   ,        .

 ,     ,      .

  . .

 1: ...

 2: ...

 3: ...

.  .

 . :   .

     .   .  .  .   .

 :

1.  . ,    ,  . , ,       .   .

2.   .      .   , ,   .             .

3.  .     ,     .    .  ,               .  ,     ,   ,        ,        ,  .

     . ,       .   ,   .    .      .

, :       .

 :

      ,        .

  ,      ,      ,  .

    ,    :     .

        :       ,        .

    ,      ,  .

 .        .  .     .

.  .

 1: ...

 2: ...

 3: ...

 4: ...

 5: ...

 6: ...

 7: ...

 .  :   .

      .   .

     . ,    .  ,  .    .    . . ,    - .

?

     .       . . .   ,      .

  .    .

 :       ?

    .   - .      "",    ,         .  :     ,  ,  .        .  :    .   ,      - ,   .

 :     ?

        .     .        .   .   .     .         .

 :      ,     ?

       :     .    ,      .       ,    .     .

        .

 1: ...

     ?

   ?

     ?

 2: ...

     ?

   ?

     ?

 3: ...

     ?

   ?

     ?

 . :     .

   .   ,     .

 ,    -,   .  -,         .    .         .

  .  ,    .     .

,    .  ,  --    -.

,     ,   ,        .

,    ,      .

 : ...

   .  .  .   .        .     .  .      .

 .   .

    .    .   .    .      .

 .  .    .  . . .  .  . , , .

    .   . .

     .  .   ,    .      .

     .  .

 5:  

( 1.  :  )

   ,   . , , .     .    .     .  .  .  .

         .    .   .    .     .  ,    .     ,    .

 ?

   .        ,    ,    .   .                 .  .  .  . . ,     ,    .

       .  .  .

.

  

   ,   ,  ,     .     .     .         .    .      .    .  .  .    .  .  .    .

 ,    -      ,  .       .     .   .    .

  .  .   .   .   .

  

     .     . ,      ,  .     .    ,  ,  ,  .   , .    .

     .   .   ,       .       :    .    .

   .    ,  -      . -      ,  .  ,   ,    .

  

     ,     .     -       .   .  .        .        : , ,  .

 ,        .      .  .  ,   ,       .

  .  .    .     .

   

    ,     ,    .       .     .    ,  .  .    .

  ,     .         ,  ,    .   .  ,  ,   ,  .       .  . .

   

    ,     ,    .     ,  .   .  -   , , .

   .  .     ,     .     .

  .  .   .    .

   

    ,     .  ,    ,    .     .   .         ,    .

       .  .   .    .    :  .      ,   .   .    ,    .

 . .   .  ,      ,   .

   

    ,          .  .  .    .      .

  .    ? ? ?   ,   .  ,  . ,   .    ,  ,  .    .  .      .

    .  . ,     .    .     .

   

    ,    .           .        ,     ,      .

    ,   .       .    ,  .

 .     . ,     .    .  .  .  .  .  .  ?

  .      .       .

   

    ,         .    .               - .         ,    .           ,    .

    ,      ,   .   ,   .     ,   .

        .   ?

   

     .  .  ,       :  ,     .    .   .       ,    .

   .   .    .   ,         .    ,    .

  .   .  .    .  .

   

    ,  .  ,   .  ,      .       .    ,     .     .   ,   .

      .   .  .  .  .  .  .

    .   .  .  .  .  .  .

 ?  .

   

     ,     ,   .     .     .    -  ,  . . .

 ,       .    ,  .    ,      ,      .

   .  .        ,   .   .   .

 .   -  .    .

   

      .  .   .  ,   -  .    .    .

    .     .  :    .    .    ,   .  .   .

   .    .   .

   

    ,    .     .  .  .          .

  .     .      : , , , .   .   .  .

 .  .    .     .     .   .   .

   

      ,    .  ,   .  ,  .  ,      .  ,    .  ,    ,   .

     .  .     ,  .   .     .  :  .  .  .

  .  .    ?

   

     ,     .    ,  .   , , , ,      .      .    .     .

    .   .      .    .    ,     .

  .     ?   ?

    

     - ,     .     .      ,  :     - .  .

  .  ,      , ,    .  ,       .  .

    ?  .  -      .

   

     .   . ,    ,    .   , , .   .  .

   .      .   . ,     ,    .

  .  .  :   .    .     .

   

    . . . ,     ,    -   -  .

   .   :   - .  .  .  . ,  ,    .  :  ,   .   .

   .  .   .

   

    ,     ,   .   .   .   ,   .

       .             . .  .

     .  .  .  .

  . ,    .  .    .

   

    ,   .       .  .  .   .  .     .

   .  .   .   .

  .  .  .  .     .       .

   

     .   .  ,    . -.  -.   .

         ,    ,     .   .    .       .

.    .    ?

   

    ,     .  .  .     ,  - - .

   .      ,    .    ,     ,   .

 ,     .   .     .   ?.  .    .  .

  ب ¨

ظ    ,   .  .  .     .    .

     ,   .  :    .    .     .     .

. ظ     .   .   ,  .

   

      ,    .   .   .    : , , .

       .   .  .     - .  .

  .   .  .    ,    .

  ¨  

     .  .  . . ,   ,   . ,   ,    .

    .     .   .     .   .  .  . .

   .   .  .

  -

-   ,    .  .  .  .  . - . -,    : --.

- ,          .     ,    , .       ,   . - -. - .

  -.   .    .

    

      .  . .    .    .  ,   .

   .  .   .       .  .   .     .

.  .   .    .

   

     ,   .  .   .  ,  ,     .   . ,  . . . . .

        .      :  ,  ,  .     .   .

. . . .  .

   

    ,    .      .   13,8  .    .   .   .   .

  .    ,    , , .    , ,   .    .

  . .   .    .   .

  --

--    .  ,     .    .    .    .   ,   .

--      .     .         .    ,    .    .   .

 --.  .   .     .    .   ,  .

 .

     .    --.   .   .      .

   .     .         ,    .     .     .

          .    .      .

 6:   

( 1.  :  )

    .

  .  .    .   .  ,   ,  . . .  ,       .

,       ,    ,   ,   . ,    ,    ,  ,  .       ,  ,   -,    .

 ,       . . . .      . . . .

      .    .     .  . - . ,   . ,   . ,  :     ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/raznoe/neiro-apgreid-perezagruzka-74328502/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


