 
 


 ,    .       .      ,     ,    .      .   . .   ,     ,    .





   



 



  , 2026



ISBN 978-5-0070-8119-1

     Ridero




  





 


   ,    ,     .       ,    ,  , ,      ,     (,  ).

   :

1. **   **:        ,        .

2. ** **:     ,      ,   .

3. **   **:      ,      .

4. **  **:           .

5. ** **:            .

     ,  , ,   ,        .       ,    ,           .




 


        ,    .     :

 :             .       ,           .

 (VI  V .  . .):  ,   ,   ,    .      ,       ().

   (IV  V .  . .):        ,          . ,    ,   .

 (I . . .):             .  , , ,           .

 (VII . . .):       ,   ,    ( )    .

  (XX .):  XX     ,    ,     .           .

:          ,  ,   .           .

 ,                ,          .




   ( )


       ,    .     :

 :       ,   ,         .

 :     ,         .

 :     ,     ,       .

 :    ,     ,      .

 :     ,            .

  :     ,       ,      .

   :   , ,    (),         .

 :      ,  ,   ,        .

   :        ,  ,     .

 :               .

         ,             .           ,     .




  





  


            ,          .    ,      :

1. ** **:     ,     .          .

2. ** **:    ,          . ,     ,    .

3. **  **:        .    ,        .      ,    .

4. **  **:     ,      ,         ,      .

5. ** **:    ,         .     ,    .

6. ****:     ,      .    ,     .

7. ** **:     ,   ,      .    ,      ,     .

       ,    ,        .           .




  


      ,         .

 (mindfulness)

           ,     .    :

1. **  **:     ,     ,    .

2. **  **:      ,      ,  ,   .

3. ** **:       ,         .



         ,   ,    .   :

1. ** **:        .

2. ** **:       ,       .

3. ** **:             .



          :

1. **  **:    ,    .    ,     .

2. ** **:       ,    .

3. **  **:        .

                 .




  


       ,        .      .



****        ,     ,      .     :

1. **  **:      ,   ,     .       ,  ,   .

2. ** **:       .   ,     ,     .

3. ** **:        ,       ,       .



****           .     ,       .    :

1. ****:         ,    .      ,    ,    .

2. **  **:          .       .

3. ** **:             .           .



      ,    :

1. **  **:      ,    .       .

2. ** **:       .          .

3. ** **:           ,    .      .

            ,        .




  





  


              .   ,        :

1.  

 **:**      ,     .       ,       .

 **:**  ,        ,    .

2. 

 ** :**  ,  .    ,      .

 ** :**  ,    ,    .

3.   

 ** :**   ,   ,       .

 **:**      ,       .

4. 

 ** :**  ,  ,   ,   .     .

 **:**     ,    .

5. 

 ** :**      ,    ,    .

 **:**     ,   ,       .

6. 

 **:**    ,   .    ,    .

 ** :**  ,     ,      .

7.   

 ** :** ,     .  ,    .

 ** :**    ,     .

8. 

 **:**     ,       .

 **:**            .

9.  

 ** :**     ,       (, , ),       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/raznoe/meditatsii-na-kazhdyi-den-74369597/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


