 .      .     -
 


             :       .





  

      .     -



 



  , 2026



ISBN 978-5-0071-0481-4

     Ridero




   



      

    -

2026







        

  .

    .   .    90 .

    ,      :  ,  ,  ,  .

   ,    :  ,  ,      .

  ?

     ,    :   ,    .

     .

  ,            ,      .    ,   ,   ,    .

           .

  ,          .

     :

     .

   ,   .

     .

    ,       .

        .

,  ,           . ,    ,              .

      .

,     , ,       ,             .      .

  ,       .

 ,       .

  .

     .

     ,   .

        ,    ,      .

     .

   .

   .

   -.

    .

    ,      ,       ,                 .

        .

       .

   ,         .

        ,   .




 1



     

      .

  ,       .

     .

   ,     .

      .

   .

     .

   ,      .

     .

 .  .    

    .

    .

  90 .

    30%       .

      15%,     .

   ,     -.

    ,    ,   .

    ,  ,       .

 .

   .

        :

       ,   ,      .




    


     ,  ,        .

   :

  ;

  ;

 ;

  ;

 ;

 ;

  - ;

    .

           .

,            .

          ,           .

     -    ,       .

        ,    ,     .




   


 .

        .

        .

 

 .

     .

     .

  .

  .

   .

   .

      .

 ,      ,             .

    .

           .

   ,       :

          ;

          ,        .

          .




   


       .

    ,      ?

      .

    ,         .

     .

       .

     ,   ,  ,         .

        .

      ,      .

                      .

      ,    .

     ,     ,    ,            .




 


?           .

?     ,      .

?         -.

?       ,       .

?  ,   ,  ,   ,    .




 2



            

         ,    :

            ,      .

          .

    :

    ,     .     ,       ?

       .

      .

 ,            .

     .

     .




   


,     .

      .

-,  .

-,      .

-, ,   ,    .

  ,      .

  ,       .

   ,  ,            .

    .

      :

  ;

 ;

   ,        .

       ,     .




   


      .

,   ,   .

              .

        .

      .

    ,     .

      . ,            ,  ,  ,     .

           .




   


       .

   ,   ,   ,   ,       .

  .

       .




   


           .

          .

        .

            .

            .

     

    .

      ,              .

               .

        .

              .

 

      70007700   .                .

  ,     

       .

     .

    .

    .

   ,  , ,         .

             .

              .




    


,        2500 ,      2200 .

   300 .

   ?

       ,      .

     .

          .

   .

     ,        .

       .

    .

        .

         ,  ,   ,  .

       ,      .

 .

Ÿ    ,           .

     ?

    .

   ,  ,      ?

  ,       .

     .

     .

        ,          .

    :

   ;

   ;

   ;

  ,

              .

  ,       ,    .

 .

  ,           .

        .

     

    ,   .

        ?

   ,       .

       .

  .

    (NEAT).

   .

 ,              ,      .

             .

      .

            .




 


?       .

?     ,      .

?    ,       .

?        .

?     ,  ,          .




 3



        ,     

        .

       ,            ,        ?

 .

         .   .

      .

     .

     ,          .

  ?

        .

    ,    .

          .

         ,     .




 1.  


      ,       ,        .

      ,       .

     .

      .

  .

      .

        .

   :

  .      .

       .

   .

    .

  .

 .

  .

       (newbie gains).

   .

      .

     .

     .

         .

        ,  .

   ,    .

     .

      .

  

     .       ,          .         ,         -   .




 2.   


    .

  :

  ,   .

   .

   :

     ,           .

  .

   30% .

   9%.

      300   .

      .

    .

     .

        .

       :

   ;

      (NEAT);

    ;

   ;

     .

          .




 3.   


         .

     .

     ,    .

   ,         ,        .

   ,       ,     ,    .

     ,             .

          .

    ,    .




 4. 


       .

     .

     .

    ?

     ?

  ,     ?

      ?

  .

      300 .

   1200 .

,        .

      ,       .

       ,    ,       .




 5. 


     .

   .

       .

      ,         .

   ,        ,   ,    .

  ,    .

      .




 6. 


        .

      .

,       ,   ,       .

     .

         .

     :

   ;

   ;

   ;

  ;

    ;

  .

  .

          .

     ?

    .

    ,  :

    ;

     ;

      ;

    ;

    ;

    ;

   .

       ,             ,     .

             .




 


?        ,     .

?        ,        .

?           .

?        ,    .

?   ,         .          .




  


       ,        : ,     , ,     ,  ,   .                     ,    .                 ,        .




 4



       

,     ,       .

 ,    .

   .

       ?

   :

 !

      .

 .

       ,           - .

            .

         .

 ,     ,            .




   


        ,         .

 ,     ,  ,            .

     .

  .

  .

    .

 .

    ,     ?

   ,                  .

   ,     .

 .    

      .

        ,       .

    ,      .

        .

   .

 ,         .

     .

      .

   .

     .

    .

  .

  

    .   .   .   .     .




 .   


           .

.

.

.

   .

       ,       .

             .

     .

        .

 .

      .

   .

   .

 .      ?

   ,       .

 .

  .

     .

   .

     .

    ?

 .

    .

    .

      .

         .

 ,     .

     .




  -


  ,       ,   .

 :

   .

:

   .

      .

  ?

     ,    ,    .

           ,     .

       ,      .

   .




 


   .

     .

  ,    ?

 .

     ,   .

   ,     .

      .

     .

   .

          .

      

     .

     ?

  ,    .

    ,      .

                   .

        .

        ,    ,         .

    .

      

   ,      .

    ,     .

      ,   ,    , .

    .

    ?

         ,    ,  ,      ,      .

           .

             .

     ,         .




   ?


  ,       ,   .

           .

        ,      .

   ,         .

     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/raznoe/osnovy-rekompozitsii-tela-kak-odnovremenno-szhigat-zhir-i-narashchi-74374948/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


