  () !
 


  ,       ? ,      ,   ,   ?      ,      ?      ,    ?

    ,           .

     .      ,      :   ,  ,     .     ,           ,   .

        .  ,       .

       !





 

  () !





 1.     


     .           ,           .







  ,          . 

   ,    ,  !  ,        ,     ,       !







         .       ,  . ,     ,           .  ,     ,         .

   .  .  .       .     ,    ,    .

  .   ,    ,          .         ,          ,  .

  ,   -   .  ,     ,     ,    ,       .




 


 ,   

      ,       . ,      ,     ,  ,     . ,  ,    ,    ,    :      .  -         -.      ,     ,     .

 2011       . , ,    ,       .          ,  ,   .          ,     .    ,         .        ,  ,  .

           ,     .       ,      ,            .     .      .    ,          .

        .  ,           ,    , ,          ,  -   .

     .   .   ,   ,   .  ,    ,      .      ,      .

    .             ,  ,   .   ,  ,   ,   ,             ,     .

        .     ,    .  .     ,   .   ,    ,   ,    .

 ,          ,  .      .     ,  ,   .       . ,      ,   ,       .



.      




 1.     :     





1.1.     


, .  ,  .       ,      .           ?    ,       ?

     .   ,        .   .   .     - 1[1 -         .] ,        .   :           .

             ,  .     ,       .       ,       .

  ,      -     ?    ?    .       ,      -   .       .

      .      ?

         .     .       ,     .  14        ,  2[2 -   ,     ,   .],  ,   .        ,        .              . ,      .      ,   , ,    ,  : -   ,       . , .      :  ?  ,    !, ?   ,   !  ? .     !.

-,  ,     .   ,      , ,    .      ,    ,    

          , ?  .  ,   ,              ,      .












  ,      ,    ,     .      .      ,        :       ,  ,     .       ,     ,  ,   :     ,     .    ,   ,          .         ,    .

         ,    .           ,           .

    ,      . ,      .  ,     ,  .    ?         ,      .  , ,      .   ,    .

,    Psychological Science (2014), ,   50%     ,   ,    ,        .

  American Academy of Pediatrics,  70%       10 ,  90%   .  ,   ,   ,         .

     (2016) ,  ,        ,   80%      .

      (2018) ,    ,   ,   6075%      ,         .

   (2017) ,  ,      ,   50%     ,           .

 ? ? ?   ,   ,             ,        ,       .

: ,   ,    50%     .   ,        .    ,         ,           .        .




1.2.  ,    ,   


,      ,        .     ,    ,               .   ,     ,       .             .

    !

     ?            .        . ,    ,     ,   ,        .

  ,    ,      ,        ,     .

    ?        .    ,        ,             .       ?         ,       ,        .

    ,    .  ,   ,    . ,       ,    .

  ,     ,    ,     . ,     ,          ,   ,  ,   ,      ,     ( ) ,          . ,     ,   ,       .

  ,         , ?         ,      -  .    ,  ,  ,    ,  ,  ,            ,           .

       .   ,      :    ,      ,    .        ,      ,      . - ,     ,     .  ,    ,       ,     .

   ?  ,   ?  ,    50  ,    ?  ,       ,      ,      ?

 . : ,     ,     ,      .

 ,    ,   ,     .         ,   ,    ,        .       .   ,    ,      ,   ,    ,   ,  ,   ,          .

   ,        ,       :   ,   ,        .         ,          !

       .   ,      ,    . ,   4050  ,      .

 14      : ,        !. ,  ,    .           ,      , ,   -.










,    ,   ,       .     ,     ,      .

                  .  ,     , ,     ,   .

  ,        , - , ,   -.               ,      .     ?

,       ,    ,    ,   ,         .      !

     

    ,               ?    ,    ,     .

        ,          ,     . ,         ,   ,     .  ,    ,     ,     ,        ,   - .

        ,   ,   .      .       ,     ,       .   ,        ,       .

       : ,     , ,    ,     ,           .       ,  -  ,   ,       ?

 ,    ,         .   ,   ,      , :  ,   !  ,   ,  !.

    ,    ,        .          ,        .     ,    ,       .  ,    ,    4[3 -  ,     ,      2000-      .         .      260 000  .    2020    3 292 ,   2023    8 955,      172%.].

  ,  ,     ,        ,      2010-:      , ,     .     .     ,           .

 -        ,        .    ?     .   .           . ,        :  5[4 -   (vegetables al dente)     ,     ,     ,  .]   ,        -,       .  ,     ,   ,        .

 ,     .          ,     .  ,  .    ,  ,   , ,        ,   ,            .

 , ,     ,  -       .       !

   ,       .            .

   

          .    ,     ,       ,        . ,     :    , , .   ,      ,     ?       ,  ?

  ,     - ,     ,     .  ,            ,          .  ,  ,       ,      ,    ?              ,    .

       .       ,    :  ,  ,   ,       .

,         ,    ? ,    ,   .   ,           ,  ,       , , ,   ,    ?    ,     .

       ?        ?  ,  ,   ,         ,     ?        ,   , , ?

         .  ,  ,  .

 ,         ,       .   ,     ?         ,   .  ,    ,     .

   -        ,     , ?     , ?

 !         ,        - @elenasazontova. ,   ,     , .  

         

       ,    ,     -      / .       ,  !         .  ,     ?

        ,    .   ,    ,          ,    .       ,      .

            .     ,     .     ,       ,    :    ,   ,      ,   .      ,   ,     . ,   ,     ,       ,     .

         ,          ,     .   :    ,    ,     ,          .

  ,    ,       .             ,       ,   .

     ,           ,    .      ,      ,     ,       .      :          ,    .

       :  ,    ,  ,      .

      :    :  ?   ?,    ,    ,    .

     ,   . ,        ,        ,         .      ,  .       :       ,    ?

,    ,  ,     ,     . ,  -    ,           .     ,    ,        ,     . 






1.3.    :     


       ,      ,    ,      .          ,    ,    .

  

,     ,        .      ,  ,      .      . ,     ,        ?

   

      ,    ,    ,  ,           .     ,          .

  , ,        ,      ,      .

   

    -     , ,   ,    ,   ,   ,    .      ,      , ,  .

  ,        .

   

      :        ,    ,       ,       . ,    ,     ,      .

  ,        .

 

  -     ,        .   ,     , ,        . ,          ,      .

, ,  .         ,        -  .

   

       ,         ,  BRCA1  BRCA2.       .  ,    , ,          , , ,     .

  ,    !

      ,          (,   ..),     .         .

      :    .   6[5 -   ()   ,              .      ,   ,        ,     .]  7[6 -   ()   ,       ,         .          ,    , ,     .],    .     ,  , ,     ,   .

     !  ,    ,          ,    .

   ,  :             ?    ,        , 

)  ,

)    

) _________________________________________ (   ).



     ,  ,   , ,  ?  !

    ,         ,      . ,             ,       .








  , ,  ,  ,   : ,    ,        ,        .  ,   ,         .    , ,   ,    .

      ,     ,    ,       .   ,   .    :    ,      ,    ,    .

  ,    

         ,         .    ,       ,   ,      .       ,  ,   , ,         ,    ,        .

            .      :        .   , -       .           .

  ,    ,  ,    .        !    ,   ,  ,    .   ,      .

       ? -,  .       ,    ,            .










     ,  . ,  ,   ,    ,    ,   .  , , ,          .    , ,       ,   ,      . ,   ,     ,     ,  , , , ,  ?          .

       .     .         ,    ,  , -   . ,       ,       ,  ,  .     ,       ,   ,    .

 ,  :     , ,       , ,   ,      .       ,       ,    ,   ,    .             ,   .

 , -    ,       , ,  ,   .   , ,                   .

   ,       .  ,   .     ,  ,   , ,  .         ,       .

      ,   ,   ,    ,    . , ,  ,          .   ,     , ,     . 

       

  ,   ,    ,      .  ,   ,  ,              ,      .

  ,          , ,  ,         ,       .    . ,     ,  ,    -       ,      .    ,         ,        .     ,    .



   XIX       (2008 )

 : ,  .

 :         .  ,     ,    XIX .

 :  ,      ,      - .  ,       ,       .

  :   ,              .  , ,     ,    ,     .

: ,    ,      .         ,         .



        

 : ,  .

 :    ,      ,         .

 :  ,        ,     ,    ( ).    ,                .

  :  ,              .  ,     ,           .

: ,  ,       ,    ,           .



  19441945 .      

 : ,  .

 :    ,          ,     ,      .

 :  ,         ,      ,   .        ,  2   - .

  :   ,          ,       .

:         ,           .










 ,          .     .           ,   .     ,   .

       ,    ,    ,     . ,   ,   ,     ,           .

   :          ?

  ,          ,    .   ,         .

       ,        .           ,      .      ,        :      , , , ,     .    ,        ,     ,     .

   ,          .      .      ,      ,           ,        .     : ,      ,      .



    ?  / 

 : BRCA1/BRCA2

(- ,       )

    :  BRCA1/BRCA2    ,    .    BRCA1/2      , ,    .         1  400500  (     ,   ).   BRCA     (),       (),    .

  ()  :        ,    .        .         (      BRCA     ,   .                 ).

   :          .    , , ,  .      (,  ,  ).

,    : 

  (  ,   ):

   C,  E, , ;

       ,    ;

-3     ,   ;

     ,    ;

/  B9       ,          .

  (     ):

  D         ;

      ,   ;

                 ;

/ , ,         - .

  -        ( BRCA1/2),     .     BRCA1/2   ,  ,        (,     ).            -    . BRCA-     ,    .          .



 : ACE

(- ; ,   )

    :   ,   .  ACE  ,     I   II  ,  ,       (   ).        .

  ()  :    .

   :   ACE     II   ,     .

,    : 

  (  ,    ,  ):

  , , , ;

 , , ;

-3     ,  ;

     , , , ;   ,    , , ,        ;

     .

  (  ,   ,   ):

   ();

   ;

       ;   ;

   ();

 ;

        .

  ACE (/, I/D)    .   D     ACE      .



 : APOE ?4

( ,        )

    :     APOE: ?2, ?3  ?4.           ,     (  ?4).   ,      - ,      .

  ()  :   .    .     .

   :     (     ?4).     .        .      .              , ,    .

,    : 

  (   APOE   ):

-3   (DHA, EPA)    ,  ,        ;

  (MCT,  )        ;

     ,   ;

 (, ,     )   ;

     ,   ;

      ,  ;

,  D     ;

 (, , )     .

  (      APOE ?4):

  ( ,  , )      ;

      (,  ,  )   ,    ;

         ;

  ( 6   )    -   ,   ;

 (    )      ,       .

 APOE?4   .  , ,                .



 : LEP

( ,     )

    :   .

  ()  :          .  ,      .      .

   :     .        .   .  .   :    ,     ,       .

,    : 

  (       ):

        ;

-3   ( ,  )   ,    ;

          ;

  (, )    ;

       ;

  (7-9   )     ( )     .

  (     LEP):

     (,  )         ;

  (, , )    ;

  ( 6   )   ,       ;

        ;

 ,          .

        ,     .



 : GSTT1

( ,   -  )

    :     ( ).

  ()  :   .

    .  , , .    , , .

   :   .     .   .   , , .   , , .   , -     .

,    : 

  (  ,  ,  ):

 (NAC)   : , , ,  ;

  (, ,  , )    ;

,        II      ;

-3            ;

      ;

   C,        .

  (  GSTT1,  ,   ):

 ,     ; ,     ;

  (,  ,  )     ;

 ,   (, )          GSTT1;         .

  GSTT1         ,    .      ,         .



 : TNF-?

(Tumor Necrosis Factor Alpha,      )

    :   ,     ,    .

  ()  :       .  ,   .     (  ).

   :   (  - , , ,     ).     ( :  ,  , ).       .    .   .    .

,    : 

  (    TNF-?):

-3   (DHA, EPA    )    TNF-?   ;

 ( )    TNF-?;

 ( , , )     TNF-?;

  (EGCG)     ;

  (, ,  )    ;

 D, , ,     ,     ( TNF-?);

  ( ,   )   ;

      ,   TNF-?     ;

 (Lactobacillus, Bifidobacterium)    ,      .

  (  TNF-?,  ):

        ;

  -6   (,  )    ;

         ;

         ;

      TNF-?    ,    .

TNF-?    ,        ,       .      .



 : IGF-1

(   1)

    :  ,   .

  ()  :     ,   .     .     .     .

   :       (  ).   ,  .    -   .     .   ,   .   ,  .  ,  .  ,   .

,    : 

  (  IGF-1,  ,   ):

        IGF-1    ;

           IGF-1,      ;

 (, ,  , )     IGF-1;

-3   ( ,  )   4

  (  , HIIT)    IGF-1.

  (  IGF-1,  ,    ):

 ,    (,  )   IGF-1;

       IGF-1   ,   ;

       (   )    IGF-1   -   ,       4

         IGF-1.

IGF-1    ,   ,    .        ,      .  IGF-1       .



  ?  (  /  )

 : FTO ( )

    :     ,       .

   :   ,   ,    .

   :  ,    .

   : 

  (      ):

 ;

     (, );

  (  );

  (7-9 );

   ,        FTO (   ).

  (  FTO    ,      ):

  (,  ,  );   ;

;

  ;

         FTO.

 FTO     .               .         ,       FTO    .



 : DRD4 (   )

    :  ,   ,   .

   : ,   ,   ,  .

   :  , .

   : 

  ( ):

  ( , );

 ;

-3;

        ;

       .

  ( ):

 ;

  .

 DRD4          .      ,      .           .



 : TP53

(      ,   )

    :   ,  , .

   :   ,  .

   :     ,     .

   : 

  ( ):

 (, , EGCG);

 .

  ( ):

 (, ,  );

 .

TP53    ,              ().        .   ,         ,   .



 : IL6 ( )

    :   .

   :  ,  .

   :  ,   .

   : 

  (/  ):

-3  ;

, ;

 (,  );

EGCG ( );

 ();

 (, ).

  (/     ):

 ;

   (,    );

 -6.

 IL6      ,     .           .   ,      ,     ,    IL6    .



 : MAOA ( )

    :   , , .

   :  

   :  , .

   :

  ( ):

-3  ;

;

B6, B12   (   B9,   , ,  , ,   );

 ;

   .

  ( ):

 ;

;

  ,       MAOA;

   ,   ,    MAOA-.



 : BDNF ( )

    :   ,     .

   :  , ,   .

   :   ,  .

   : 

  (/  ):

 ;

   ;

-3  ;

  (, 16:8)      BDNF;

      ,    ;

L-   (  )    .

  (/  ):

 ;

 ;

       BDNF;

         .



 : COMT (   )

    :  ,   .

  COMT (Val/Val, Val/Met, Met/Met) -    .

   :  -,     .

   :   ,  , .

   : 

  (  ):

    ,    ;

  (EGCG)      ;

       ,   COMT-;

SAMe    B ( B6, B12, )      .

  ( ):

    ,   COMT;

           ,       COMT.



 : CLOCK ( )

    :   , , .

   :      ,   ,   .

   :     ,    .

   :

  ( ):

           ;

             ;

            ;

    (  1-2   )      .

  ( ):

        ;

   (    )    ,   ;

     .



 : FOXP3 ( )

    :    .  FOXP3   ,       T  (Tregs)      .

   :   .

   :    FOXP3     ,  , .

   : 

  (  ):

-3      ,    ;

 D      FOXP3   Tregs;

    ,   Tregs;

       (SCFAs)  FOXP3;

     ;

  (  )   ,      .

  (  ):

     ,   Tregs;

  D    FOXP3;

   (, ,  )    ;

,      ;

      ;

     -   .



 : MTHFR ( )

    :   ,  ,  .

   :   ,    .

   :    (   C677T  A1298C)    ,  - ,   (, ,  ),   .

   : 

  (/  ):

     B9  B12,        MTHFR;

     ;

     ,      ;

 B6 (-5-)        ;

 ()     ;

         .

  (/  ,   ):

   B   B9 (), B12, B6    ;

      ,   ;

      ,   ;

     (  )    (      ).



 : SIRT1 ( )

    :  , ,    .   ,  .     - .        . SIRT1  ,    ,  FOXO, PGC-1?, AMPK,     NF-?B. SIRT1      ()        .

   :  ,     .   ,  .  ,   - .   .

   :   ,  .  ,  .  ,   .   .

   :

  (  SIRT1,  ,  ):

  ( ,  )   ;

 (, , ,    )    SIRT1;

-3   ( ,  )     ;

  ( HIIT   )    SIRT1;

          ;

  NAD+ ( ,  B3)     SIRT1;

 Q10     ,   SIRT1;

   ,  ;

L-  -          ;

    (Apigenin, Fisetin, Quercetin)        .

  (  SIRT1,  ,   ):

      ,  ;

      SIRT1;

  ( -6, ,  );

      SIRT1;

 ,      .



 : ESR1 ( )

    :   .    .     , - ,    . ESR1   ,    , ,  .         (     ).

   :   ,   .    .  - .      .

   :     ( , ).   (-).      .   ( ,  ).   .      .   - .

   : 

  (   ESR1):

 (, ,  )     ;

      ( CYP1A1/1B1 ). DIM ()  I3C (-3-)     ,    ;

-3         ;

  B, ,     ;

        ;

      ,   .

  (  ESR1):

  (BPA, , , )       ;

          ;

          ;

      .



 : NR3C1 ( )

    : ,     ,    ,   ,  ,    .

   :    .   ,     .  ,  .     .

   :   ,  .   (  ).   ,     .     , .     (,  ).  ,    .   ,  .    (  ,   ).

   : 

  (      ):

 (, , )     ;

, ,  B5, B6, D    ;

  (, ,  )    ;

,      NR3C1;

 (, ,  )   ;

L-, ,      ,   NR3C1.

  (     NR3C1):

       ;

        ;

      ;

 -6       ;

  (,  )    ;

        ;

      .










 :   ,   ,    .  ,    , ,  .   ,   ,     ,  ,    ,        ,     .      !  

           .    ,     .       ,  ,     ,       .

    ,    ,   .  ,  ,        ,      ,     .          ,       .

        ,     .

, -, -,    ,     .                .    ,   ,  ,     .             .

      ,   .      ,   :   ,  ,         .   :      ,      .

            ,     .         ,      .   ,        ,  ,    .

    .   , , .  ,     .     . 

      ,    .        ,   ,     . ,  - , .    ,    .           .          .

      .   , , . ,      . ,   .     ... 

    ,    ,    ,    .

   ,   ,      : ,     .     

,   ,    ,     .   ,      .   ,     ,     ,    .     ,          . 

  ,        . ,        .  ,       .  ,  , , ,    ,         . ,      ,         . 

    .  .  .   







      ,          ,   ,            , , ,     .

        .

        .        -      ,       ,   , ,        .

  ?       ,           ,  - (  )  ,     ,   .

       , ,     .    , ,      .      .  ,    .         .

   ,   . :             ?   ,      , , ?

   ,   !      ,    ,        ,    .

      ,      .       ,  ,     .




   


 !          .          ,        ,    ,  ,        .

   ,    ,      .  ,   ,     :  , , .      ,  ,    ,   .

    .  ,     .               .          !

  / / ,       -? _____________________________________

        ? ___________________

,   ,     ? _______________

      ,     ,      ? _______________________

,       :    ,  ? _________________________________________________

  , ,   ? _______________________

        ?     -   ? ___________________

,   ,           ? __________________________________________________




 2.      


2.1.   

    ,             ,    .    :     .  , ,    .

  100    .      . ,   , ,  , ,   ,     ,        ! , ,  ,              ,       .

     ,      .       ,     ,   ,       ?      ,        ,      ,    .      .     .          .

    ,        ,          .

   ? 

       ,    ,         ,   .    ,   .  ,         ,    ,     .   .

   9[7 -   .  30- ..  3- ..  . : . ., 1969 1986. ., . - https://www.booksite.ru/fulltext/1/001/008/130/index.htm],  ( . toxik?n  )    ,    ,        ,      .

       ,    .

      ,        .   :        , , ;    , ,     .

 ,     ,     ,       ,      .   :    ,       ?

         , , , , . ,      ,        , ,      .

 ,         ,      .     :   ,       .    ,   ,           .       ,    : ,   ,        .

       .           .    ,  .   .

     ,       ,  ,  ,   .    ,          .       :     ,        .

     ,  ,  , ,   ,       , , , ,    .         ,     ,    .

     : , ,  ,    ,    .     ,   ,       .

        ,  .     ,      ,         .      :   ,  , , ,           .

       ,   ,   ,        .   ,     ,    .

      : , Wi-Fi-, ,             (),    .       ,   ,   ,   .          .     , ,    ,   ,           .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74379388)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


        .




2


  ,     ,   .




3


 ,     ,      2000-      .         .      260 000  .    2020    3 292 ,   2023    8 955,      172%.




4


  (vegetables al dente)     ,     ,     ,  .




5


  ()   ,              .      ,   ,        ,     .




6


  ()   ,       ,         .          ,    , ,     .




7


  .  30- ..  3- ..  . : . ., 1969 1986. ., . - https://www.booksite.ru/fulltext/1/001/008/130/index.htm


