Как бросить курить девочке-подростку, у которой понижен коллаген и кожа уже в 15 выглядит на 25: шокирующая правда о том, как сигареты крадут твою молодость, и пошаговый тренинг и план спасения

Глава

ПРЕДИСЛОВИЕ (От Автора)

Дорогая читательница, которая, возможно, сейчас прячет сигарету в рукаве школьной кофты и думает: "Я не такая, как все. У меня всё под контролем".

Я знаю, что ты чувствуешь. Знаю, как хочется казаться взрослой, стильной, независимой. Знаю, как сигарета будто бы помогает справляться со стрессом, скукой, одиночеством. И знаю, как ты ненавидишь, когда кто-то говорит о вреде курения. Хочется закрыть уши и сделать назло.

Но послушай меня. Я не собираюсь читать тебе нотации. Я просто расскажу историю Милы — девочки, которая была на твоем месте. Она тоже думала, что курение — это её выбор. А потом поняла, что стала рабыней куска бумаги с табаком.

Эта книга — роман-тренинг. В ней есть сюжет, герои, юмор. Но в ней также есть конкретные техники, которые помогут тебе бросить курить, даже если ты считаешь себя слабой. Да, слышишь? Ты не слабая. Просто никто не научил тебя, как это делать.

Почему эта книга для девочек? Потому что женская зависимость от никотина — это особая история. Твой организм иначе реагирует на яд, твоя внешность страдает быстрее, а социальное давление сильнее. Но у тебя есть одно огромное преимущество: ты молода, и твое тело способно восстановиться. Если ты перестанешь травить себя сейчас, через год ты не узнаешь себя в зеркале.

Я буду с тобой откровенна. Я расскажу про связь курения с состоянием кожи, волос, зубов, про риск бесплодия, про преждевременное старение. Я покажу фотографии, которые тебе не захочется смотреть. Но это правда, и она спасет тебя.

Если ты готова — начни читать. Будет больно, смешно, стыдно. Но будет и свобода.

Ты заслуживаешь свободы.

С верой в твои чистые легкие и сияющую кожу,

Автор.

ГЛАВА 1. Пепел на Ресницах, или Знакомство со Стервой с Зажигалкой

Мила стояла за углом школы и дрожащими руками поджигала сигарету. Ветер задувал спичку, пальцы не слушались. Наконец огонек вспыхнул, она затянулась, и дым вошел в легкие, обжигая.

— Опять эта вонь, — послышался сзади женский голос. — И это в твоем возрасте.

Мила вздрогнула и обернулась. Перед ней стояла женщина лет шестидесяти, но выглядела она так, что Мила невольно залюбовалась: ухоженные седые волосы, собранные в элегантный пучок, яркие голубые глаза, безупречный макияж. Одета она была в длинное бордовое пальто и держала в руках трость с серебряным набалдашником.

— Вы кто? — Мила попыталась спрятать сигарету за спину.

— Твое отражение через сорок лет, если не остановишься, — женщина усмехнулась. — Хотя нет, через сорок лет ты просто не доживешь.

— Чего вы пристали? — Мила нахмурилась, но внутри что-то дрогнуло.

— Меня зовут Регина Павловна, — женщина подошла ближе. — Я дерматолог. Сорок лет я смотрела на женские лица и могла с точностью до года определить, курит женщина или нет. И знаешь, что? Курящие выглядят на десять лет старше. У них серая кожа, морщины вокруг рта, мешки под глазами. А у тебя, — она прищурилась, — уже сейчас цвет лица как у пепельницы.

Мила машинально потрогала щеку. Ей стало стыдно.

— Я не собираюсь читать тебе мораль, — продолжала Регина Павловна. — Я просто хочу показать тебе, что ты делаешь с собой. Если захочешь — приходи завтра в кафе "Марципан" в шесть вечера. Поговорим. Если нет — твое право.

Она развернулась и пошла прочь, постукивая тростью по асфальту. Мила осталась стоять с догорающей сигаретой. Впервые за долгое время она почувствовала себя не крутой, а жалкой.

Вечером она долго смотрела в зеркало. Действительно: сероватый оттенок кожи, тусклые волосы, желтоватый налет на зубах. Ей пятнадцать, а выглядит она, как будто ей двадцать пять после бессонной ночи.

На следующий день Мила пришла в кафе. Регина Павловна уже сидела за столиком с чашкой зеленого чая.

— Пришла, — констатировала она. — Уже хорошо. Это значит, что ты хочешь жить.

— Я хочу бросить, — тихо сказала Мила.

— Знаю. Но между "хотеть" и "сделать" — пропасть. Я помогу тебе построить мост. Но мои методы не для слабонервных. Буду жесткой, буду язвить, буду заставлять. И никакой жалости. Жалость — это соучастие в убийстве.

Мила кивнула.