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  , 2026



ISBN 978-5-0071-0847-8

     Ridero




 1.  BIOS     





 1.        (   )


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 8.          


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 2.      





 9.   ,        


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 1314:        3.  ,   ,  .  .   .    . ,  .

 3   

 1517:      .    .   ,     . .    .   ,   ,   .

 1819:      .  .    .   .   ,   ,    .  ,    .  .

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 11.   :    


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 5    .    ,    ,   30   .  ,    ,   90   . . 1015 .      ,        .

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 45:        20 .

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 3    

 1517:      3  (,  ).         5 .

 1819:      3 .  ,      .

 2021:     10  (, 5     3   ).

      ,  ,     .    .

     (    )

   .             .   .     .        (23 )      .

     .       .      .            .

   .     ,  .      .  30      .  ,  ,  .

   .  , ,             .   .   ,    .

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    ( )

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        ,     .      ,   .

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 .  20   .       .

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       . ,    .    .   .




 14.        (   )


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          .     .      .

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    (     )

       

    .          ,     .

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      .

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   .     ,      .          .            .       .

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     .   .   ,    .

 1    (  ).   ,       .   ,     .   10 ,   . 20 .      .

 2   .   .   ,  .     ,          .  10 . . 10 .      .

 3   .      .    ,     (  ).   . 15 .      .

 4    .   .         .    ,    . 10    .         .

 5   .  ,   .    ,    ,   . 20    .     .

 6     .   .    ,       .  5 . . 10 .       .

 7         .     . :  ,     ,    .  5 .        ( ),      (  ). 10 .     .

   

 1   ,    

 13:   (20 ) +     (10 ).          . 2   .

 45:    (15 ).

 67:    (20 ).

        .  ,        .

 2   

 810:    (10   ).     ,     .

 1112:     (10 ). :      .

 1314:        (5  +10 ).  ,          .

      ,         .

 3    

 1517:      30 , 3 .   :  ,   ,   .

 1819:           10 .   ,     .

 2021:  :   ()      .   10   .    ,  .

      :     1 .       .      2  3.

5     ( )

 1    .   ,       .   ,   5 , . 10 .    .

 2    . ,     ,  .     ,  .   . 15 .   .

 3   .  .            ,   . 30    .

 4   .     (   ).       5 ,  . 20 .  .

 5   .    .     ,   .    .   10 . 3 .

    (    )

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   ,     (https://www.litres.ru/book/raznoe/ioga-kak-biokhaking-nastroika-tela-kodeks-uma-remont-dushi-74395428/)  .

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