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Dark Psychologist


    50   ,     .        ,    ,   .





 

 



Dark Psychologist



 Dark Psychologist, 2026



ISBN 978-5-0071-1427-1

     Ridero




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     .   50     :

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            (,  , ,  ).

        .

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 :  ,    

1.  :  HPA   

     (  ),   ()   ,  --  (HPA).  ,   .      (  ,   )      .     .             3090 ,    .

2.    

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3.     

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 : 50    

 1.     

 1.    (Box Breathing)

 :         (vagus nerve),        120 .

 :

   ,  .

      4 .

      4 .

      4 .

      4 .

   68 .

 :       ,    .  4    ,     110  78        .

 :    1015%    .

 2.   (Physiological Sigh)

 :                  CO2,    .

 :

      80% .

     -   .

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  3  .

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 :     .

 3.  5-4-3-2-1

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       5    .

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 5.    (Dive Reflex)

 :         ,       .

 :

      (1015 C)       .

         1520 .

  23     .

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 :      1520   .

 6.   

 :             .

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 7.   (  )

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 10. - 

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 2.      

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 11.   (Cognitive Defusion)

 :     ACT (   ).      :      .

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 13.  (  )

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 :    9/10  3/10.

 14.   ( )

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 15.    ( )

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 16. -   

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 17.   

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 18.   ( )

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    2 :       .

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 19.  Pre-Mortem ( )

 :          .

 :

 ,    ,     .

    10 ,   .




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   ,     (https://www.litres.ru/book/raznoe/stan-neuiazvimym-mental-naia-bronia-74401824/)  .

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