Комната Счастья - 2. инструкция по строительству — как создать личное пространство для тренировки счастья. Как стать счастливым за 10 секунд — момент осознания, описание нового восприятия жизни

Глава

Предисловие

Я не собирался писать эту книгу. Честно. Я вообще не собирался ничего писать, кроме отчётов по продажам и сообщений в мессенджерах. Но жизнь — та ещё штука: она сталкивает тебя с кем-то, кто выбивает почву из-под ног, и ты вдруг понимаешь, что всё, что ты знал о счастье, было лишь рекламным слоганом.

Когда-то я был классическим «успешным неудачником». Квартира, машина, зарплата, подписки на все стриминги — и полная пустота внутри. Я не чувствовал ничего, кроме усталости и тихого отчаяния. Я пробовал антидепрессанты, спорт, медитации, даже эзотерику. Не помогло. Мир стал серым, как дешёвая фотография, и я уже подумывал, не выйти ли из кадра.

А потом я встретил его. Оборванного старика с разными кроссовками и клюкой, который сидел на парковой скамейке, кормил голубей и улыбался так, будто выиграл в лотерею. Он назвался «Гуру Счастья» и предложил сделку: он учит меня радоваться, а я таскаю ему хлеб и не задаю лишних вопросов.

Я согласился. И начался ад.

Гуру заставлял меня стоять в ледяной луже, чтобы «почувствовать жизнь». Орать в лесу, чтобы выпустить пар. Обнимать дуб, чтобы набраться сил. Танцевать под дурацкую музыку на глазах у прохожих, чтобы перестать бояться выглядеть глупо. Ведение «Дневника Отвращения», «Противоположная улыбка», «Сто благодарностей», отказ от жалоб, добровольная бедность, недели молчания, медитации на смерть — я прошёл через всё это, проклиная и старика, и себя, и весь белый свет.

И знаете что? Это сработало.

Не сразу. Не легко. Были срывы, слёзы, моменты, когда хотелось послать всё к чёрту. Но постепенно, шаг за шагом, я начал оживать. Сначала научился замечать вкус хлеба. Потом — слышать тишину. Потом — смеяться над собой. А потом вдруг понял, что больше не хочу умирать. Что мне интересно, что будет дальше.

Эта книга — не учебник по позитивной психологии. В ней нет волшебных таблеток и готовых рецептов. В ней — мой личный опыт, мои ошибки, мои открытия. И техники, которые дал мне Гуру, — странные, неудобные, порой пугающие, но работающие.

Я писал её не для того, чтобы прославиться. Я писал, чтобы отдать долг. Потому что если мой опыт поможет хотя бы одному человеку выбраться из ямы, значит, всё было не зря.

Если ты держишь эту книгу в руках, значит, ты ищешь. Это уже полдела. Остальное — за тобой.

Читай. Пробуй. Смейся. Плачь. И помни: счастье — это не то, что случается. Это то,