  .    ,      
 


  . - :     .  ,       ,     .      : ,      ,   ,    ,    .     , , ,  ,        (ACT).     ,     ,        .    .            ,      ,    .





 

  .    ,      





  .      ?






      ,     ,     ?

     ,    ,   ,    ,     ,      ,     .

   ,    -  ,   ,   ,    .

        -    ,        ,        .

   ,    ,         , -       .

 -      ,      ,  ,   

     ,   ,          ,   ,              ,   : -          .

   ,        ,    ,      ,  ,    . ,       ,         ,      ,   .

    ,      ,       .   ,   ,    ,  ,  -                .

  ,     ,          ,    ,    .

  ,        ,           ,    .

             , , ,    , ,    ,   ,    , ,     ,     :                   .

 ,   20 ,   ,   ,          .

 ,   ,    ,  ,    -    ,  ,       .

 ,     ,        ,        ,   ,        ,    ,   .

  ,      ,    :     ....

  ,        ,      ,     .

,       , ,     ,     .

 ,  ,       ?,     ,  ,        .

       ,   ,   ,  ,    ( -passion).  ,    ,          .

 ,     ,                       .

 ,          .  ,      ,   ,     ,       .

,   ,      ,      ,  ,  ,   ,        ,          .





 1.      .

    ,  .

   ,    -   ,     ?

  ,   ,     , ,     ,     .

       ,     ,    .

  ,  ,  ,     , ,   ,      ,  ,     ( ,    ).

   , ,   , ,   ,     ,    ,   ,        .

    ,       ,      ,      .

,    , ,   ,     ,  .

   ,      .

      .

     ,     .    ,    ,    ,  -  .         ,   - ,    .

  ,    ,  ,     ,   - .

,    ,         ,     ,            .

      , ,         ,      :   , ,  ,   ,   ,        .

,   ,   ,    .

    ?   ,         .

,     ,       ,             ( ,         ).

      ,        ,  -     ,       ,    .

  ,   ,     ,   .  ,  ,       ,  ,   ,    ,  .

 ,            -  ,  ,      ,      ,     ,     .

 ,   :    ,          .

, , -    ,     ,       .

 ,   ,   ,     ,   ,     ,  -     : ,    ,  ,    .

    ,         ,       ,   ,      .




   ,      ,   ,     .

   , ,  :    -    ,      ,     ,    ,        ,               ,   ,        (    , -).

,   , ,  :        ?      ,   ,    ,   ,    , ,  ,        ,    (  ).

  ,       ,    ,    ,     ,         ,    ,    .

 ,   ,  ,    ,      ,           ,     .

       .

    ,     ,      ,                 .

               .

     - ,       ,         ,   ,  ,  ,           .




  ,   ,    ,    .

         ,   ,              .

   ,

, , 

, , 

 ,     ,      10 .

,  ,    ,         .

,  ,     ,   ,    ,    ,      .  ,   -       ,  ,    ,  .

  ,      ,             ,    , ,    ,            ,  ,         .

          ,     .

, ,         ,            - .

 ,                .

         ,            -,             ,       .

,   , ,                (  ) :

    ,     .     ,    (,    ),     ( !).  :    ?     ?      ?

    ,     ,       .     ,   ,             ,    , ,   ,   .

     .




    .

,       ?

    ,      100 % ,      ,       (,        ),      .

,        ,        ,       .

,       ,     ,      .

 ,       ,  ,    ,   ,    .

,      ,   ,      100 %,     ,       ,      ( ),   ,    .

 ,     ,     ,             ,     ,     ,    ,     ,       ,   ,  !.




   ,  .

      ,   ( )   ,      :  ,  ,   .

 ,      ,   :  ,   ,   ,     , ,   ,           .

 ,        :        - ,    !  -   ,             .

 , ,      ,     , , , ,   ,     .

     ,       ,    ,   20 % - , ,    ,        , ,     ,       .

,    ,    ,  ,      ,        ,    ,   ,   ,  ,         ,    ,     .

 ,  ,   ,            , ,        ,       ,             .

,      (    ),  ,            : ,          .

   (    )         ,         .

  ,            .

     :     ,      ,      ,  ,    ,     ,               ,     ,       ?

 ,   , ,           (Jinkan Banji Saio ga Uma),      ,          , , , ,      ,        .

,    ,    ,   -  ,       ,      ,            ,      , :   ,    ,  ,    ,         ,    ,   ,  ,              ,   .




       ,   .

    ,         -  : ,     ,    ,       .

 ,            ,      ,    ,      (      ).

  ,   ( )      . ,      ,  ,    ,    -    , , ,  ,          ,   .

 ,          ,  ,     ,    ,      ,   ,       ,      .

 ,  ,        ,  10 000 ,    ,   ,   ,          ,  10 000    - ,      .

 ,     ,            ,          .

 ,   ,       ,      ,     .

  ,               , ,       , ,      ,        .

 ,    ,         .

      ,           , , ,   .

   : ,    ,           ,  ,          ,    ,  ,   ,   .

 ,        ,     ,    ,         ,      ,        ,         ,   ,         , , , .

 ,   ,      (  ),   (      ),          .

   ,  ,       ( )      ,  ,                   ,       .




      ?

   ?

 ,       -  (  , , , , , ,   . .)   ,           .

,

      

    ,          

    ,   ,     

 . .

 ,    ,     ,   ,   ,    ,  ,  -      ,  ,    , ,  ,    .

    ,    ,      ,  ,         ,   ,       ?

  ,     ,      ,     , ,  ,      .      ,    ,    ,  

   

  ,    

    ,      . ., ,     ,    ,    .

?      ? ,  , 

?  , ,   ?  , , 

?    ,     ? ,      ,   ;    ,   ,   

    ,     ,      .




    .

,  ,      ,     ,  ,    ,   ?

   ,   ,   ,    ,  ,     ( ),         ,      .

 ,         -   ,          ,    -,    ,     . ,      ,     ,   ,           ,   ,    ,          .

     ,     - , ,           ,   ,  ,       ,              .    ,    :

-   ...

,      

         ,  .

,      (mindfulness)       ,   - ,        ,      .

  ,        -  ,   ,     ,            , , ,     ,   ,       .

,       -    ,     ,    ,       ,            ,   .

        , ,       ,

     

       

   

 ,    ,      . .   ,          ,  ,    ,      ,    .

       :        ,     ,    ,    , ,      ,           ,        ,   ,           ,       ,   .

 ,        ,    -   ,             ,    ,           ,       .

  ,    ,

?,  ,   

?  , , 

? ,     ,  ,     ,   ,    

    .

   , ,      ,     ,      .

     ,      -    ,    ,    ,           ,     ,       , ,      ,    ,      ,    ,   .




   () .

   :           ,   ,     () .

1.        .

**2.     ,     ,        .

3.         ,    .

1.        .

-,   1   ,  ,     ,       ,    .

  ,          ,          ,        ,     .

 ,  ,        ,    . ,    ,           ,         ,  ,  ,     .

2.     ,     ,        .

    ,                  , :        .

          ,        ;     ,      ,    ,    ,     ,    .

  ,             (    ), ,      ,     ,  .

3.            ,    .

        ,             ,          ,     ,   ,  ,     .

,    ,    ,     ,    :    ()     (),       ,    .

,     -  / (nichinichi kore konichi/kodzitsu),  ,  ,    ( )    ,       ,    / ,         .

,        (well-being)    (doing),   (being),   ,   ,           ,     .

,    ,    ,        ,             ,     3,   ,            .




   ?

,     ,        ?            黻,    , :

?     ,   .

?        ()  .

?       -  ,     ,        .

     .




    ,   .

-,   ,    ,    ,      , ,          .

      ,        ,    ,     ,   ,      .

,        ,    ,           ,     .

     ,           .

,       ,     ,   , ,    ,        ,  .

,   ,      ,         ,          ,        ,      .




       ()  .

   ,  ,    , ,     ,   ,    .

      .

       ,     ( )       (  , ,  ,      ,    ).

         ,   ,    ,      ,    ,    .

,     ,          ,  , ,  ;  ,    ,       ,   ,    ,           .

        ,        : ,          ,      - ,     .

 ,   ,       ,           ,     YouTube.

    ,   ,   ,         ,      .

 ,     ,        ,    ,     ,    ,   ,        .

 ,     ,    ,              .

       ,   ,  , ,   ,     Twitter  YouTube        ,     ,       .

        ,      .

  ,      ,    ,            ,       ,         .

 ,            ,        ,      .

 ,    - ,              : ,   ,     .

 ,    ,      ,           ,      ,       . .,     .

         .

,       ,             ( )     -   ,  ,  ,   .

 ,        ,        ,     .

 :       ,   ,        .

,   ,   ,          .

 ,      ,        , ,   ,     ,    ,       ,   ,  ,     ,            .

          ,     .

 ,        ,      -  ;       ,       ,        ,  , ,   ,    ,      .

          ,     ,      .

      ,    ,      - ,    .

 ,      (? ),   ,     ,        (? ).

 ,          ,    .




     -    ,     ,        .

   ,   ,     ,       .

  ,  ,   -    ,    .              ,      .

, , ,   ,          ,     ,      ,  .    - , ,            .

  ,   ,      ,        ,    ,         ,     YouTube.

        ,    ?

     :      ,        ,       ,     ,  ,     ,      .

 ,     - ,     , :  ,  ,            :    .

   ,      ,    ,   ,     .

  ,   ,         ,       ,   ,       .

,             ,       ,          .

        ,     ,          .




 1.  

    ,    .

      ,     .

         .

                .

        ,    ,         .

     ,  ,     ,    ,    ,    ,     ,    .

        ,    ,            ,       .





 2.       ?

    .

     ,     (,      ).

,       :    (  ,    )   ,      , :

        .       ,     .   ,             ,  .        ,     .

   .

     ,  ,    ,     ,   .

   ,      ,     ,    , , -,    .

 ?   ?  

    ,  -      :     ,     (   ?    ).

,         :    (),     ,    ,       ,        .

            ,      (?    ).

,         :      :  ,  ,    ,   ,  ,    ,       , ,   ,       ,      .

  : ,   ,    ,  ,   ,    ,   ,    ,  :

 ,           , ,   ,          ,     .     , ,   ,              ,  ,    .

     .

 ,      ,    ,           ,    ,    ,     .

,      ,       ,    ,        .

 ,         ,        , ,    .

 , , ,     , ,      ,   (, ,      ,    ),     ,   ,    ,   , , ,     ,    .

   ,    ,      ,     ;        ,     .

     . ?       ,  .

 ? :  ,  .

 ?    ,        .

,     ,   ,   ,   ,   ,  ,    ,      , 軻.

           :    :

,   ,          ,     

.  ,    :    ( Sunmark Bunko)     ,   ,  ,   ,   ,    ,     .         .    .    , ,   .

,   ,     ,   ,       .

   .

 ,     -  :

            :      .       ,             ,     ,         .

 ,

   ,      ,     ,      ,   ,          .

    .

 , -   :

   , , ,         ,  ,       .

 ,     ,   ,       ,       .

 , ,  ,    ,  ,      ,        ( ,   ,       ).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/roan-miller-34034162/vkliuchi-rezhim-udachi-pochemu-odnim-postoianno-veziot-a-drugi-74441672/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


