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  .  ,       ,    ,    ,     .   .   .   .

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     .

  30 .   ,  ,     .     ,   .   :   .   .

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1.1.    

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    ,       .



1.2.  REM:     

   ,      90 .         (REM).

REM     Rapid Eye Movements (  ).     :           ,       ,  .

   REM:





 





   





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1.3.      

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    ,  

 

 

    

      ,   .       ( )     ,       .   .

   ,  .

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1.4.      

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    .  ,     .    ,   .



1.5.    (    )

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 1.   (  )

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: 312 

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:  6      ,        

 2.   (  )

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: 1860 

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:      ,      ,      



 3.   (  )

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: 1860 

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1.6.      ()

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   ,            ,  



1.7.   

    .  ,    .     .

         ,      ,         .

         ,     .

    1

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 ,      ,      .     ,   1970- ,        .

          .       . ,                          .



2.1.     (    )

     i.



   

  



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2.2.        

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    ,      .        ,  .    :            .         REM-. ?    .

 ,  REM-   (  , ,  )   ,  .          .      .       ,    .

     .



2.3.  :   (Reality Check)

    . ,   ,         .

  :

     ,        .

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2.4.      

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2.5.  :  MILD

     .      ,      .

 MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)             .

 MILD ( )

    ,     :





 





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4

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   REM-.        .   



  

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2.8.  :   

     ,    .        .

 

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6

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3.1.        .

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   .             ,     .



3.2.  :    

      .    ,   ,      .

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2

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3

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5

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    ,      



6

,  -         

 



    

           .        ,   .          .



3.3.  :   

     .               ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/dmitriy-delukov/khoziain-sna-74458477/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


