.  ,    
 


5:47 .    ,     .



 .    .     .



  ,   :  ,   . ,    . ,   ,       .



  .   .   .



 ,  .    ,        ,        .





 

 ,     



  



   , 2026



ISBN 978-5-0071-2312-9

     Ridero




 



 ,     




 


  ,   .  ,          .

  

     .

    ,    (,  , . 100 ..)




 1



 . .


5:47 .    .

   .            .  ,  .      .   - , ,   ,   .

 ,    ,       . -  . -  .  . ,        .   .  . , .

  .  . .    ,          ,  ,  ,    .

 .   .  .   .  .          .

  .








* * *

     ,   .          ,   .   -,     .

   .       .   .       . ,  , ,   .

   .  .   ,    .    .    .   .       ,  ,   ,  MBA.    .

  , , .  .  .   .  ,            .

   ,     .

  ,     . -    ,  ,     ,   .  .     -    .

      ,   ,  .     , ,  .       ,   , . .    .

    ,  -     :   ,   .  ,    .  .   .   ,   .

  .   .  .

   .

     .       .      .       ,  .       黅

    .   5:47.     . , ,  .

 .    ,   .

* * *

    ,  , : ,   .    .

 .   .

  ,       ?

 -   ,  - ?

      ,    ?

   -     ?

         ?

  , ,  ,  ?

        ,  .      .



* * *




   


     ,   ,  - .   .  . ,    .

   ,           .   .  .

,    ,      .   .  ,  .    ,    ,   -.

        ,     . ?     .  .   .        .

         ,      .   .   ,        .

    .   ,       . .        ,    ,   .    .   ,            .

.  .     .     ,    :   ,   ,     ,   .

  .   . . .

 .  .    .

    .  .  . .   ,       ,    .

   .

* * *

,    

 2003          ,     .         ,    .

      ,                .        .  .  .    .

   .

     .      ,   .       ,      .              ,    , , .

? .  .  .   .  .     , ,  ,     .

                     .     :

           .   .     .    . .           .

  ,      , 2004

   .   .     ,  ,   ,   .     .

    .

                 .   .   .   .   .    ,  .

 ,         ,      .  ,     ,   ,  ,    ,       ,     . . . .

         .  .      .  .  . .   .

  .



* * *




 


 ,      ,       .      allostatic load.    ,         .

 .  ,   -  .  ,       ,   .  ,      ,     .

 ,    ,  .    ,   .         , , , .

      .

     ,    New England Journal of Medicine, :           , ,  , .       .        .    ,  .       .    ,  .

    .     .   - .  ,    .

  .

   .  ,  ,    .   :    ,     .   ,  .

 140/90.  , ,   .   .

      ,  ,  .   , , :  .  ,   . , .   .

 .  .

   .   .        ,  -  . -,   . -,         .

   ?

* * *

,           

 2018       The New York Times.        , ,   .

       ,   . Tesla .  Model 3 .  .  .   .

 ,        .     .         ,   .           .

  ,       ,   .         ,       ,    .

 :   ?

 . ,   .   ,  .

     .    ,    ,  ,     ,      .   ,    ,   .

         .    .       ,  ,  .     .   ,     ,         .

   . .



* * *




,   


  : ,  , ,   .    . ,  .

   .  .  .   , , .       .

 .    .

      .

           .          .    .    .    ,   .

 :    . . .   , .     .      .       .       .  ,     .

      .           ,           .

     ,  .

  , , IV 

       ,        .  ,     .

   :         ,  ,            .    .  ,     ,      .

* * *

  .  .

    ,   -.

,      ,  , ,         ,   .   ,   .   ,    -   .

   :      ,    ,  .

 ,  -   .  ,       .  ,            .  ,     :   ,   ,   .

    ,   . ,      .

     ,   .

   ,   .     ,   .  ,  ,   .       ,     .

              ,      .    .     .

  :

   ,      .

  ,        ,     .

      .



* * *




   


      -    .     .         ,   .   ,     ,     .

      ,        ,   .      .  ,     - ,    :               .              .

 ,     .      .

      .    ,    ,        .     -     1994 :       120      ,       .

 :       ,       ,     .    ,     ,   ,      .

    .   .  .

     .   ,          .    .



* * *




,   


      ,    .   ,      .        ,        ,    -,      .

   :

   ?   ?       -   ?

     .     - .     .       .

 , ,      . .   .     ,   .  ,  .

  .

            .    .     ,     .

,             .    , , .        ,   .     .

 .           . . .         .   .

            .   .   .

   ,          ,    .   ,     .        ,  .

      ,  .



* * *




 


     .    .    ,       .

   .

 ,        .     .  ,    ,   ,   .   ,    ,  .

    ,      .  ,   ,  ,     .

      ,         .   ,             .

  .    .

     ,    .  ,    .      .

  

   ,   ,         ,   .

    ,   , 2014




   1


  :  

       ,          .

   .

,     ,   ,   .    .    .         ,    ,  .

   ,     ,    ,     ,     , .  - . . . . ,    .     ,    ,   .

 ?



* * *




  


            .     .     ,  ,  ,       .

      :

.  .  .   .     .   .

    .   .   .       .

      ,     .

,    ,     .   ,   .     ,  . ,   . ,  .

        ,    .   :   , - . , - . , .

        .

       XXI .  ,     , :      .   .   .    :       .       ,         ,     ,      ,     .  ,      .      .     .

   ,      ,          .   .      .

  - :          :    .  .    ,    .

  :     .     .       ,      .      ,  .

   .      ,      ,    .

   .  ,       .             .

  

* * *

     : 

      .

     (APA),           ,        .    ,     .   ,    .

                :   ,      ,    ,     .             .    ,      .

       .         : ,  90-   ,            ,    .

,        ,   ,  .     .   :      , .    , .

  .   .   .

* * *

     

   ,            ,        .

    .     .

             :             ,  .  :                 ,       .

     :    ,   .     ,        ,   .  ,  .       .    .

  :         ,      .    :  ,  .           ,         .

   :               .      ,       .         ,   , ,   .

      .      .    .    ,     .

       .           .

  

* * *

 :    

        ,     .   ,   .     -       .

  . .  .  .      .  145/95  .   - ,  .

  .   .         .   .     .

 . : .      .     .

  .       . . .    .  .

   ,   .    ,   .

      ,  .       .  ,      ,   .

   - .  . ,     . ,       . ,     ,    .

       .   ,  :  . .     .     .

 . .            ,    :  .

   .    .    : .     ,  - .

 .   ,     .

  :  ,      

      ,    .

 .  .   . .        .

 :            ?         .   ?

 :  -         -       ?   ?

 :      ?    ?  .  .

 :                 ? ? ? ?  ?

 :   -   ,    ,        ?

      .    :   .    .

  ,           .




 2





 


     - .

  - .

  ,  ,   .       ,    ,         .   : , , , ,     .   L4  L5   , .     :       . ,  .

  . .  .

     ,   ,  ,  :      ,    ?

 . .

 ,    .

         .    .   :     .  ,   .    ,     .

  .  .    ,   .

* * *

   .   .

 ,         .  : -  .   .  ,      , :   .   .    ,   .  .

  .        .

    . , ,     .     .    .    .     .             ,   ,       .

       : -  .    .

    .     ,     .  ,    ,      .      .

* * *

,    

 1980-     ,    - ,  ,     .   Healing Back Pain           ,        ,      .

    .  .    - :       , ,      .      ,    .       .

   ,     :       .         ,    .  ,       .

:       .       .   : .  . . . .   ,     .       .   .     .

           .     .      : .    .

       .          .

 2020         -,          . :            60%      .       .      .     .

  ,   .  ,         ,   .

* * *

,      

  ,      .   ,    .              . , .   .    - .

. .    . , .   .

  .  ,    , ,  .   .  . .

  .     .   .    .

    .  ,   .        ,  .  .  .

           ,   .     ,  30% ,      ,    .     .    .

   .      ,      ,         ,  ,  .    :         .

       .   .    .    .

  .    .

      .    ,    .      .

  



* * *




,   


 ,       .  ,       .  ,          , ,      :  ,  .

    .   .   .

         500  .  ,    .           .   90%    :    ,   .

      ,          ,     .   :    .  .  .  .

    ,        -      ,         .

    .    ,  .         ,     .   .       .

* * *

,     

   .    - . ,  ,  .    ,  .  ,   .    .

  .  .

    ,    ,       .

         .  ,    .    :                .      ,     .

   .     .

      -   .   ,      ,        .   :        .     .        .

      .     ,     .      ,  :  ,       .



* * *




,  


, ,     .        ,        .  .

    . ,  ,  . , , ,   .   ,  .  .

   ,   .    -      . . .    .

     .  .    .     .    .

 .

        90  .       ,      :     ,  ,   .    REM-,                    .

 ,       .  .  .

     .

      .         .      :      .       .    .         ,   .

   ,        ,    .          ,   .     .      .   ,   .

       .     .

  



* * *




,   


 ,        .    .

        - .

  ,   .

      ,  .

       .            ,  , ,   .   ,          ,  .

     .         default mode network.   ,      :    , , ,  .      .

      .   .           .     ,    .

 :       default mode network        .           .

       .        ,   .   .    .

      .        .    .



* * *




,   


      .   .

  IT-.   ,    ,    . , .   .  .

    - .   .      . .  .  .   -  .     .   -  .   .

  . . :   ?

 ,    .   .

   . ,    .

   .     ,         amygdala hijack.          .   ,   ,      .

      . Ÿ   .     ,   .    .    .    .

   ,     .     ,  . ,  .  :    ?

   .        ,       .

       ,    .                .     ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/pavel-viktorovich-zhdanov/na-vzvode-kak-zhit-esli-ty-vechno-na-nervakh-74465467/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


