   .     , , 
 


        ,          15  . ,  ,    , ,   , , ,        ,       .               ,   . ,          !             .       ,      .           ,           .





 

   .     , , 








   ,  ,    ,   .

 



 ,        ,  ,        ,    ,   ,     ,           .                .

           ,   ?  , ,  !   .         . ,      ,      .      -      .  ,   -      ,  ,   .  ,    54      ,  -  30,       :       .           I  ,     ,      .       ,      (),        .

,   ,    ,  ,       .       ,        .     ,   ,        .

 ,         .        ƻ,       .   ,        ,        !     -,                .

,           -.   16        ,  .     ,    ,    . ,           .        -  ,        .

      ,   35      .  ,        ,        ,       .             . -         ,     ,     .      , ,      .       ,     ,       .     ,     ,   ,     . ,   ,  ,       .   -       ,        .    ,    .           .

      ,           . , , ,  ,    ,       .     ,     ,  ,    ,        .           !            ,     .       . . ,          .           ,     55    .       ,         .                    ,   ,      . ,     ,         .     ! ,   ,    ,    ,        .    ,         .  ,  ,   .

  ,   ,          ,    .  ,         .        ,  ,     ,     .        ,    .        .           , ,       .

   ,     , ,  ,  ,    ,        .          ,    , , . ,        .   ,      ,     ,           ,       .

          .   :       ,      .       ?        ,       ,  ,   .

      ,      ,     .  ,     .   ,    ,    ,      .   ,      , ,          ,  .

          ,         .     , ,       ,             .       ,    ! ,       ,     ,   .  !   ,    ,  :       ,   .        !    ,    ,    ,     .      ,    !   ,       ,         ,          .

,   ,    .     ,    ,   - , ,      .      ,      ,     . ,                     ,      !

         ,      .       ƻ, ,        .       :        ?                ,    ,  -   ,     .

            ,        , ,      .      ,  ,  ,      .  -    15     :       40!      , ,    .      !

,           -.   ,            .          !           ,       .  ,          ,              !

 ,              .      ,       .        ,    ,      !   ,       .    ,            ,            .

   .    ,   ,    ,   ,             .   ,  ,    .       !     ,      ,  ,     .   ,   ,     ,          .

    ,    .           ,    ,        .     .  ,    !       ,    ,        ?!

    , ,  , , ,        .     ,        !      ,          .    ,    ,      ,   .

     ,         .        !    ,     .         .           ,     .     ,    -,       ,      .    ,           .            .    ?   !          ,           .         ,         .       !




 1.   




      ?

 .   ,       .

  



         ,    .    :        .          .   ,   ,                !            .

           .    :    22:0022:30   ,     ,   ,     .                  .     .




  


        ,     .             ,       .      ,   ,      : , ,   .

         ,       .                ,       .   ,          .       ,       . ,      ,   !

      , ,   .    ,             , , ,    ,    ,    .           .                ,      .        - :       .       ,         .

     :    ,     .     .      ,     ,         .           ,            .

     ,  ,       .        ,         ,      ,    ,      ,   .     .

      .        :       ,           .           78 ,   ,   .    ,        ,         .

  ,     ,     ,     .




 


    ,         .         ,     , ,      .      ,       ,            .

     21:00,         ,  2  .        :     ,    .             .

     ,      ,      .     -      ,      .  ,         ,   .

        -,         Night Shift,   21:00   - .          2-3     ,    20    19 .          .

      ,        .               .

             .    ,         .       ,      - .        .             - .

      , ,   ,  ,  !       ,     ,  .        ,           ,     .

       ,       5075 %       .             ,     ,      . 

 1416            .   ,          .          ,       ,         .

 - ,       ,       .     ,   10  . ,  SAD-   ,     30     .      500     .        ,    ,      .

   -       .        ,      .       ,    ,   .         650700   850 .  ,                       .




 


               .    -,      ,     .    -     ,        : , , ,  .         ,  ,  ,    ,     .        ,         .

   -    1,52   ,    .           23:00  02:00,       .

,  ,       ,      ,           ,  , ,     .     22:00  23:00   ,  23:00       .

    23:00,             .        ,      . -        ,       ,  12   . ,             .         ,  ,   .

 ,      ,            .        21:00,    ,    3:004:00  .   23:00   ,      ,       ,   .      ,            .

           ,    .     .       6:00,      11,    .          ,     ,       .         40 .  ,    ,       .

     .      79 ,      -   .    , - ,      ,      .     ,        .   ,   ,   9   .      ,      ,     .          ,  -   23 ,       .

       .         ,      :  , , , , ,    .               22  7 .  ,     .     ,       .




 


 ,   ,     +1820C.        ,   :          .           .      ,      ,       .

        .   ,     ,     ,     .  ,  8             34 ,   ,     .       .           ,      .          CO?.               ,     .

    1520        .     ,      .    ,            .      !     ,  ,   .

      .       . ,      ,      .

    .     , -       .       , -          ,   .         ,        -.       ,      ,       .




  


        .      .    , ,       .     , ,    ,         .   14:00     .      ,          .          , .         ,         70 %   .

       ,     . ,   ,  34    ,     .         .

        ,    .    , , 1, 6, 12     .    . ,    , ,  , ,       -      .    ,   ,         .

               .    ,  24   .    ,       .         ,   ,      .     , (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%8B%D1%80), , , ,    , , , , ,    .




  


     ,           13   20   .          ,       ,         .           .       .

   -         .            300400 ,         .       .         5- (5-). ,     .      -  ()  GABA.   -,  ,        .

        , , , ,      ,    .        .   ,        ,    ,      34 .    ,    .







  . ,       1416    .     11:00,       22:30,     .    ,        6:00  .    89 ,      .

     ,       ,         ,     .

,         :   .      15 :       15   .       ,           22:30.      ,      .

         . ,  4-7-8 (   4 ,    7 ,    8 ).     4-4-4-4      -    .       4-7-8,          ,          .         ,     . ,     .

,      ,           ,       .      ,        .        , -  ,  ,        !       ,    .      !

:              ,          .

           .   ,    . ,   ,   ˻    ,       ,  ̻       .    ,        .







-     ,   ,   .

-      ,        ,     .

-      ,  ,   .

-  68     ,            .

-     23:00.   ,   15   ,    3 .

-          .  ,   ,  ,      ,     .




 2.  


         .

   



     ,         .       ,     .     ,       .  ,     ,  ,          .     ,     ,    ,    .    ,     !

     :         ,      !     ,      ,  - .     ! ,   -     ,              .




 


       ,      .           ,     .     ,      ,    .

 ,         , , ,     .              ,    .     ,     ,     ,     .        ,  ,        , ,    ,   .

 ,      .         ,           ,             .        ,        ,   .        .                -.           ,       .      :    -     23  ,      .




 


         .      :         .        .     12        ,      .

   2 %          , ,    . ,    ,     .        !

  ,     ,       ,    - .          :             -     ,    .   ,       ,  ,           .

         , ,         .      , , ,   .    .          ,       .              .

        ,      .            ,  ,      ,    .      .

 ,        ,        .          ,  ,  !




      


   ,    .         :     .       30   1     .    ,   ,    .       .        , ,  ,        .

        400500 ,   18:0019:00 ,           .     -  ,         .     ,   -          .           19:00 .      .

       ,      .  2030      ,   4060   ,     .  1,52         ,   .  ,   ,          .      ,             .




 


  ,   ,     .            -     ,   43 /.  ,        73 /,    .       ,    ,     .     ,   .  ,      ,        ,       .

        .       ,           .   ,     .




 


       .          ,    ,     .

               .     ,       .       ,  ,   .      , ,   -   .

    ,     :   ,     .             .

         .       ,            , , ,   .         .       ,    ,    .       ,         .

    ,     .     ,       ,   .

    ,      ,   99 %    .          .



 

            3740C.    ,       .   60C   .        ,  .

           ,    ,    ,      .                 .        ,  .

    ,       ,      ,     .       ,          .

     !  ,       ,   ,       ,       .         ,      ,    .

 4050C     ,       .           ,    ,      .      ( ,  ,  )    ()   ,      !




 


       ,        .    ,     .          ,       100C      .   ,    ,     (),     .

     ,     ,       .          7080C     .

    ,     .     .      ,    .

            0,75 /  ,              .    100C      ,    ,      .

        ,       .            .          ,      23    .       ,       .

          ,   .     100C     -       ,    .




 


       ,       .  ,      .  ,           .           -  (),          .

      pH 6,57,5,   pH 89  . pH    6,5  8,5.            .                     .    , , ,     .

     ,                 -.    ,              .              ,     .

          .   ,   pH    :          .    ,     ,    .    ,       ,      .         ,               .

          .                .              36  24       ,     .

         .    ,     (pH 23),         :           ,          .         ,    .

              .          ,            .      3040   .

       ( ϻ,   ).        .    ,     ,   ,       .  ,            ,       ,      .

  ,     7,07,5     ,        ,       . ,  -      36    ,     1,52  .        ,       .

         ,      .        (34     ),  ,    15            .     ,     .

          9,59,6,      .            .            ,  ,            .

         ,          .                   .

      -   ,        .




 


       -  ().  - ,         +200...+400  ()   ,    .    ,          ,       .

      ( -100-200 ).       ,    ,     .

    (-100...-500 )   ,   .   ,     ,    ,     .              .

 ,        ,         ,     -  ,    .        ,     .

                  ,          .     -:  ,  , , .         .

         ,     .              ,    -    ,       . ,          .        -      .       ,   - ,      (, ,  , ),      :   (-490 ),   (-470 ),   (-460 ),   (-420 ).     +200 ,        -300-400 .

                   : 12 . .    0,5  .  2448     ,       :      ,  .

      12   :           -  .      ,    68 .







             .            .  ,             .

        ,          . ,         ,    ,      .       ,           !    :           ,   , , .

   :              .  12     ,       ( ).  810    :   ,                  .  ,    ,        :    .

    8-10       ,    3-4    .

         ,    ,    .     ,   .

        .     .       BPA,         ,     ,        .         .







     ,     ,   .

            .         ,     .

           .      ,       !

                .

   ,      .          .   ,      ,    !




 3.  


     ,  .   ,     .

  



      ,            ,    ,       . ,    ,  ,   ,      .  ,      :      !              ,      .

,            ,            ,              .  47       ,     ,     .  ,      ,    ,    . ,     ,       ,      ,        .    ,    ,           -.

    ,          ,      .      ,        ,  ,  .       ,      : ,  ,  !

  ,      ,  , ,  .     ,   . ,  ,      ,  .        .




 


                .       .    -   ,    45   ,    .        - ,         .

        ,      ,    .    ,     .

          ,          .   ,     ,    90120 .       ,      ,   ,     ,  ,      .

 ,      ,        ,        ,         .      ,   4  5   .       3060 ,      .       - ,   .

       , , ,   : ! ! !.      ,    ,    -              .

,     ,     , -         .         .     ,     ()   .

,    :       ,  .    3 ,      45 .       ,        .       20  50      .     :   911     1517 .          .    ,     ,       ,  ,         !  ,  ,     ,    .

      ,       ,       .    ,    .     !

  :         12 .         .           .       13   ,    16 ,       .          ,     34   .    ,           .     18:00,    8:00,     14 ,    10   ,   .  14/10     !    ,   ,         ,       .              14  16 ,     ,   ,    .     16            !    16/8   5      .

 35              ,  1416          .

 18:00  ,    ,    ,       .  ,          .          ?

     ,        . ,                - !   ,    ,     .        :    ,  ,           .    ,        ,         .      .            .

      .  ,   , ,        .   ,           .   70-    !       ,   60     ,    .   ,        15:00.         80 %    . , , , ,         . , , ,    .

 ,      .     ,        ,     ,  :   .      ,          .   ,  ,   ,          .  -          .         - -      .

   ,           .    ,  ,  ,   .            !      ,          !          ,           .   ,        .     15:00,      24/0      .     ,      20    ,    !           .        , ,      , ,    .  ,        ,  ,      16:00.




 


      ,     ,    .       .     (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C),        (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%B0)   -   .            ,        .        ,    .      ,          .

         ,     : , ,    .        ,    .   ,        .  ,       ,              ,  , ,    .      -    ,       ,     ,     , ,      .

,    ,    .     ,    -      .  -,      , , , ,         .  ,  :      .   , ,  .      , ,  ,    82,5 %,        (, ,    ),    , , , , ,          .        , ,    ,   .   ,      ,        ,      .

  ,      ,        :   ,   , ,     .  ,       ,      .    ,    ,    ,      ,   ,   .  ,   -        ,     .        ,       ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ol-ga-malyshkina-34076953/eliksir-molodosti-vnutri-tebia-praktikum-po-aktivatsii-kr-74500308/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


