5     
 


        ? , ,    -     ,  ,  ,  ,     ,   .

,   ...

     ,      .  ,     .       ,            ,      ...





 

5     








5     



        ? , ,    -     ,  ,  ,  ,     ,   .

,   .             .

1.   ,      

    ,       ,       .    -  :   ,   ,  ,  .         ,    .

2.  

׸    ,            .       ,      .

3.     

 ,     5?4?3?2?1 (  5 ,    , 4,   , 3 , 2   1 )     ,       .

4.    

           ,                 .            .

5.      

    mindfulness- ( ):      ,    ,    .      ,           .





     ,      .  ,     .       ,            ,      .











      ?          ,      ,       .   ,     ,       ,     ,     .         ,   ,     ,           .    ,          ,              ,  ,         .             ,     :      ,    ,       .



     ,   ?          .        ,  , ,    . ,      ,   :   ,  ,  ,    .          ,         ,      ,        .    ,   ,        .          :     ,     ,     .   ,     ,  ,      ,   .  ,       :    ,   ,   ,   ,       ,      .



    .        ,   ,  ,   .  ,    ,    ,      ,    .            ,         ,          .           ,      ,    .           ,   ,  ,    ,    ,     .              ,        .             ,   ,          .         ,              .



1.     



    ,   ?       ,    ,      .   ,     ,      ,    ,     .      ,       ,  ,     .       :  ,       ,        .



     .  ,            ,   .      :   , , , , .    ,     ,   :   ,  , , , .           .



     .          .      ,    ,    ,     .    :  ,  ,    , ,     ,    ,  ,     .     ,      ,     .



     .    :         ,       ,        .   :     ,     ,      ,         .             .



     .         ,       ,     .        :         ,   .



     :  ,    ;            ;      ,   . :       ,    .     .      ,   . ,        .    ,     ?




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/artiom-volkov-34075682/5-sposobov-vernut-sebe-oshchushchenie-kontrolia-74501572/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


