   .      
 


 - ,        ,    ?

    ,         .      ,       .     .    .      .



    .     .





   

        



 



  , 2026



ISBN 978-5-0071-2832-2

     Ridero




.      


    .

 29 .     . Ÿ    ,    ,   .   ,  ,  .       ,  ,  .       15 ,   ,   -.      ,  ,  .    ,        ,   .   , , .   ,         .

 37 .     ,    .     ,     Vk,    .        , , , , .  ,    .        .      .      .    ,    ,    .          .

     .   .   ,  ,  .     ,     .      ,        .    .    .  ,   ,  .

?       .

    ?

   .

     ,        .      100150   .      3 .     68   .   ,   ,     , , , .        ,  ,    .

   ?

  .         1015 .   .   ,   .

  .     ,   ?    , ,   .          .

   .   ,  ,    .     , ,  .      .

   .     .   - ,  - ,   .       ,     .

  .   ,    ,       .   ,  ,  .

     .     ,    ,  ,     .     .    ,    .

    .       ,  ,  .        .

       ?

   ,    . ,   ,      ,  , ,   .  .  .

   .

 :    .

 ,  ,   .   ,  .     .     .      .     .   .     .   .

 :    .

      ?    ,   ,   ?    .   (FOMO), ,  ,  .         .    ,      .

 :    .

      ,   .   ?    ?     ?     ?      ?

   .

     .    .      ,     .             .           .

        .    ,   .        ,      .

,       

,      .

   .  .      ,  , , .  ,   , , .  ,    ,      .

   . ,   , , ,    ,     .    : , , .   : , , , , .

, , ,     .   ,   ,   .    ,     .    ,      .

        .    .

   ( ,  ,  ).     (, ,  ).          , , .

            .     .   ,   ,  ,  .

     

         .   ,         ,   ,     .

   .

 I.   :    .  ,      ,      ,           .      ,   .

 II.  :    .    :  ,   ,  ,   .   ,       .

 III.  :    .   :    ,      ,             .

 IV.    :   .      , ,    .   ,       .

 V. :  .      ,       ,          .

   ,   (    ),    ( 5  30 )      .        :   (      )    (     ).

              .      :    ,  ,     .               ,     .

        

    ,     .    ,        .      .    :

         10 .

    ,    .

         .

       .

      ,   .

   ,    ,    .

 , ,       , , ,    .

       :  (  ,  ,   ,  )   (     ).       .

   :   

   . ,     ,   .    ,   .

  .     510     .   .      ,   .

     .               .  12 ,    ,     .    .

  .       .     .     , , .      .

   .      ,   .  ,     .      ,    ,   .

  

      ,    .    ,      .      ,    ,  ,     .        .     .

   .         .         .    ,  ,  .       .

         ,     .         .

   ?   .    :      .



 :

  :          .      15  .

  :       .     .     ,  ,    .   ,    .





 I.   :    





 1.      


  .

 31 .     . Ÿ   :       .   , , .         .     ,  ,    .       :  ,   ,  ,   ,    .  ,     ,   .     .

       Vk,  RuTube,  .    .  ,    ,     ,    .   ,    .      .

  .   .     ,   ,    .      ,         .

    :

       .

          .

  ,       .

       .

     ,     ,     .

,     XXI 

     .     ,      ,     ,   .    , :

    .

    (     ).

    (,   ,  ).

    (  ,   ).

  .      ,  .      ,    .       ,  ,    5 .      .

      :

   .  ,  ,      .      .           .

   (  ) .    ,    .  .     .

   ( ) . ,  ,         .       .

   .     .    ,  .     ,  .

 :    

,     .   ,      .    ,  .    .     ,     ,   ,       .

     .

    .  : - ! ,  ! ,  !

   .      .   .

   .    (,   ).    (,  ).        .

   .   .    .     .

   .     ,     ,    .    .      ,      .

  .

   20   .     .       ,  ,  .        .      ,    .    ,       .

     

        .  ,     .   :    .  ,     ,   .

        :

  .      35 .     .      .

  .    ,   :   .     .

    .    ,  , .   ,  ,  .   .

     .  ,  ,           .

 : ,      ,      ,          .   .    .

     ?

 ,  .  ,      .     . ?

1.   ,  .

   ,    ,   .    ,     ,   ,   .    ,     .         .

2.   ,  .

    .    ,  : !   !   .   .   .

3.    ,  .

, ,       ,    .   -.          ,    .

4.   ,  .

     .    ,   .   , , .     ,    .

  5  :

    .     5   .   ,     5 .   .     5 .   5    .    .

:   ,    

  34 .      .   ,  ,    .       .    5070   .   ,    .     ,     23 .

       ,    .    : 24   .   .       .   ,   .  ,  - .   12   ,     .          30 .  ,    .

   .   ,            .




:   


         .   .   .

    .       ,          .  .

 ,       .  ,   .         .

 ,       .    ? , , , ?

 ,   ,   . , , , ?

 ,   ,     . , , ?

  .        ,   .




   


        ?       ,     ?

           ?

   ,     ? (, , ?)

   ,        ?     ?  ?

      ,     ?



 :

  :       .   .    .

  :     ,     .         ,   ,    .    .  ,    ,    .





 2.   :  ,    



  .

 33 .     IT,        .  ,      .     ,    ,    .       .        .

        RuTube.   ,   8 .    ,   .  ,   ,    ,    .              23 .    ,     .  :   ,    .     .

   .       ,   .  ,      , , .       .   ,       ,  ,    .

        .      :  (, , ),  (, , ),  (, , )   (,  ).        ,      .

 :    

     ,    , ,  .  ,     ,    , .

1.   .

        1015 .     , , .    ,   ,  .     -    .

2.   .

 ,   ,    ,    .   ,     .      , , .      ,  .

3.  .

     .    ,     .    .   .      ,   .

4.  .

     .    .           .

5.  .

   ,      .     .       .

    :

   .  .  2    .  .  3   ,    .  .   .  .  5     .  10    ,   .  2       .   ,    .

 :    - 

   ,    .     , , .

1.  .

   ,   .   - .    -  (FOMO).    ,    .        24/7.

2.   .

   .    , , .   , , .  ,    .

3.    .

   .      ,    .       .   .

4.  .

 ,   .   ,  ,  .     ,    .

5.  .

 ,   .      ( )  ,  .     , , .

    :

    ,     .   , , .      .    .   ,    .    ,     .

 :    

      .   .        ,    .

1.  .

   ,    .      .   ,    8 .         .

2.  .

    ,   , .       .    ,   .

3.    .

    ,   ,   .     ,   ,  .    .

4.   .

    .   , , , .      .

5.    .

          .   ,  .  ,    .

    :

    8 .   ,  ,  .      , , .   ,    .  ,    .   : !   .

 :    

     ,   .     ,  ,    .

1.   .

   50100   .     ,   ,    .   ,    ,   ,   ,   .

2.  .

     30 ,  5     .   ,   .  ,    ,    .

3.  .

    ,     .    ,     .       .

4. .

     :  ,   ,  ,  .  ,   ,         .

5.   .

     .      .         .    .

    :

     .    ,   .  ,  ,     .    .   ,   .

:   

   .       .

 :

        15 .

   ,   ,    ,    .

       ,    - .

     .

  ,         .

 :

      .

      .

        .

    .

          .

 :

      (  ,  ,   ).

    ,   .

     , , .

       (, , ).

     ,  .

 :

    50+   .

       .

    ,  .

      .

          .

:

 05 :     .     .

 610 :     .       .

 1115 :     .    .    .

 1620 :     .      .      .

:     

  40 .  ,      .     ,  ,  .     , , .       .        .  ,     .

     .   17   20.   .  ,       ,   .       .     :   ,  ,    .  :  ,      .   .       ,   .




:   


       .     :

    ? ( ,  ,   .)

       ? (, , , .)

      ? (  .)

     ? (   ,   .)

   ,  ? (, ,    ?)

      ? ( /.)

    .     ?       ?




   


      ?    (, , , )   ?

      ?      ?

   ,  ,    ? (, ,   ?)

       5     ?

      ,      ?



 :

  :         .   .   ,   .

  :      .     .   .     .       .





 3.       



  .

 27 .  ,       .      ,  ,     .       .   :     5 .       .   , ,   .  :        ?    !

   .         .    , , .   ,      .   ,      ,   ,      .

       ,       :

 FOMO    .

    .

  .

     .

  .

 ,    ,       , ,     .




 1. FOMO:   


FOMO (Fear Of Missing Out)   ,    - , , .        ,      - ?

  :

  ,  - -   .  ,  ,  .  ,  ,   , .

     .  : - !   , !    !  !

   .   .     5 ,     -    ?

     .    ,     .    ,   .

  :

        .     ,   ,   .    ,     .

   ,   FOMO.   ,     , , , .  ,  .

    ,   .   ,    . FOMO      .

  .

   ,       .   , , ,   .     5 ,  ,    .      ,     - . FOMO   .

   FOMO:

 ,    .     .  ,    ,      .

  :    ?     ,  ? .   .    ,    .

   5 .    .  :    5 .   10.   15.   .

  :    .     .  ,     .      .




 2.    


    ,     .  ,   ,      .  ,   ,    .

  :

   .   .   .  ,     .  ,    .

     .   .   ,       .

   .     , ,   ,  ,  .    , , .

  :

   .     ,    .

        ,   .

       .   ,    .

  .

        30 .   : ,   . ,   .  ,     .    ,    .

    :

  .  , , :      .   ,    .     ,  .

  :      24/7.     ,  ,  .

   .     .    510 .  ,    .

   .    30   .   .   .




 3.  


        1.       ,      .

  :

       .  ,  ,       .    ,     .

    ,   .   , , .    .    ,   ,   .

    ,   .   ,     .   .   .  5   .

  :

      .    .

     ,  .      .

   ,    .

  .

   50   .     .       , , .        .      ,    .

    :

  .      ,  :    .   .  .

  .    -,      : , , ,   .

   5 .  :      5 .  10.  15.          .

   .   1   .  2.  .  ,    .




 4.     


    ,       .     .    ,       .

  :

   ,    .   .   , , .     .

   ,   .   , , ,  .   .

       .     ,  ,    .     .

  :

         .     .   ,    .

     .     .      .

  .

  .          .       .   ,   .   ,   .   .

     :

   .    2 .  5.  10.  ,   .

  :     ?    ,   ,  :    ? , , , ?   .

    .     .       .     .

   . ,   ,     .     .




 5.  


    ,    ,    .  :    5 .   .   .       .

  :

  ,      .     5 .   .       .

    .   ,    ,  , ,    .

     .      .   .   ,     .

  :

   ,     .     .

     ,   .

   ,   ,     .

  .

  :      5 .   .  5         .   5     .   5   ,   .     .        .

    :

 ,      .  .   ,   .       .

   .     .  ,     .  .    .

   .    ,  :    ?    ?    .

:      

  32 .      .     .  :     .  .   ,      .

    ,      .  ,      ,  FOMO,      .        .    5    .  10 .  .    .    .    ,    ,  ,     .

 :  ,     ,   .   ,  ,      .    ,    .




:   


   ,      . (:   ,   ,   . )

    ,   . (, , ,  ?)

 ,     . ( ,  ,  ?)

 ,      . (, , , ?)

  .     ,    .




   


     (FOMO,  ,  ,   ,  )      ?

  ,      .   ?    ?

    ,   ? (, , ?)

    ,       ,     -?

      ,     ?



 :

  :          .        .

  :  ,      .   .   ,      .    ,    .   .     .   ,    .





 4.  :         



  .

 36 .     .     ,   , , .     -,   ,  .  :     .     .

     .       .      .   ,     ,    .   ,       ,        .

   .       .  ,       ,  ,   .    ,      .    ,     .    :     ?,      ?,       ?.

    :

        .

        .

       .

      .

      .

   ?

     , :

     (, , ).

    (, , , ).

      .

   ,   .

   .      ,  ,  .       : , ,  ,  .   ,        .

  :

 ,      .  ,  ,  .      ,    .

    . -   ,  ,  .    ,   .

 ,    .    ,  ,    .      .

  . ,  ,  .     ,   .

  .   ,  ,   .      .

  ?

      ,   .       ,    ,   .    ,   .       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/evgenii-navin-34069163/tsifrovoi-detoks-dlia-mozga-kak-vernut-vnimanie-i-iasnost-v-74503657/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


