  
 


     .       ,         ,           .  -        ,   :   ,      .

      .       .       :    ,    ,  15-        ,      .

      .   ,         .     .     .





 

  





 I.  

 1.   :    





1.1.  :   



 . .      ,      .        ,      .   ,    .      ,      ,    ,    ,    .

     .   ,  ,   ,         .    , ,     ,   .  ,     .

  .   ,     ,     .   .       .     ,      ,    :    . , ,  .




  


     ,   . , , ,     ,     ,     - .          ,      ,      .

  ,       .   ,            .  ,        .

     ?      .  ,         ,        .       ,           . .  .

      ,   ,     .       -.  :     ?    ?     ,  ,   .

   . ,     .         .     ,        .    :   ,      ,   .

      .    .     ,      .    :      ,   .        .  ,     ,  , ,         .




 :    


   .        -.     .     ,        .      .    , ,   .       ,         .

              .

      .      .  IDE.   ,  .        : ,  -?,   11:30?,    .

        .      .  .    ,       .

 ,     ,  .      .  .    .  .

    ,    . .      ,    .    .         ,       ,     ,      .  .   .

          ,    .     , .    .      .       .

  ,       ?    ,     ?    ,      ,   ?

     :        ,   ,   ,  ,     .

    ,    ,    .   .      .   .           .  .

 .    ,  .    ,     .    . ,         ,   ,    .      ,      .

     .    .   , .      ,  ,    .




5   ,      


 ,      ,    ?     .    ,    .   ,    :

1.  .     ,       .              .   , .   ,     ,       .      :   .

2.    .        ,   ,      .     ,   -   ,  .       .                 .

3.    ( ).   ,  ,  ,   ,      .      .  ,    ,          ,     .     ,     .

4.   .     .  -          ,   ,      ,       ,   .     ,      .   ,     ,   .      .

5.     .    .  .  .  .     , ,    ,   ,        .  ,   .     .     ,    ,  ,     ,       ,    .

     .     .    .    ,      .      ,     ,    ,       .




: -     


    ,      .   ,    .      .   ,      .

1.           10   ,    ,              ?

2.        ? (    ,     ,        ).

3.           ,           :    ?

    24 :  ,   .      ,         .     .     ,  .

     .           ,    .      ?       : ,  , ,  .       .     .        .




1.2.  :     



  ,      .       ,         ,  ,     .  .          .  ,      . ,   -,   :        ,       .

    ,    ,            ,    ,   .  ,   ,         .      .      :       .

 ,              ,     :           .    ,         ,   ,     .   .   ,    ,       .          .         .




 :    


     ,      .      .     2%   ,    20%       .      ,          ,     .

                .         .    ,    ,   .      ,              .       ,     .   ,     ,            (  ,   )  .

  ,         ?      .       .      ,       ,      .

    .         .           .         .     , ,  .         ,      ,  ,     .

  ,  ,      ,     ,    ,    .     ,      ,        .             .      .

             .      (   )       ,    ,  .    .             .




   Open Space


 ,         .     ,       .

:     -.  , ,  ,  .         ,     .       .     :      .    .

     ?    :      .    .      ,    ,      .     .     .    ,               .

  .   , .             (   ).     .       ,          .

     ( ),        .    ,        .

   .          .   ,   , , .       .     .

     :   =  =   =    =    = .

  ,   ,  ,       ,      :     . , ,      .     ,  ,           .

   ?   .    .     , ,   ( )  .          ,   ,  .         ,   .       ,     .

   .  ,     ,    .      .     ,             .     ,       , -      .




:   


  ,    .               ,     .           ,        ߻.

:  

    24               -.       .   ,    .

  :

-       ,  ,   .

-       ,  ,   , ,     .

-      ,      ,    .

    (  ):

1. -.   ?       ?

2.  .       ,    ? ( ,  ,  ,   ,         ).   .    .

3.  ( ).  ,        ,   ?    . (  ,    ,    ,       ).

4.   .          .       ? ( ,   ,    ).

  ,   ,    .  ,  90%            .          .

      .     ,    ,  .      ,  .   .




1.3.   :   



   .     ,  ,    ,        -   .     .             .               ,     ,          .

  ,        .       .      ,          ,     .     ,         ,        ,    ,    -,  .  ,     .       ,    ,        .




  


   ?             .   ,   .     ,   .

     .              .       ,    .   :  ,  -,    ,    .           .   ,     .

        ,  ,         .        .   .      .          ,   . :       ,       ,   .     .       ,     ,     .

       .           . -        .             . ,      ,           ,     .  :       ,  ,     !  !  !

           ,   .    .    .      ,     ,         .




 :    


          .  ,   ,     .    .      -.     ,           .         ,    -,    .

     ,     .  ,   ,       .

          ,     .

 , Ҹ,   ,     ,      .      -       .     ,      .        .          . -  :        .  . ,  ,  .

    ?   ,   .   .    ,      .

   .       ,    .

    ,   ,       .       .       .   .    ...  ,  ?

     ,   .

     .  .  ,   ,   -  ,    .     ,     .       ,    .

   , ?       .  .

   , .   .   .

  ,         .

 .    .          .        .   ,    .        .    -, ,  .          ,    . ?       .

   ,    .       .

    ,  ,    ,    .       ,       .   ,   ,     ,   .     .    ,            .      .    ,       .       -   .      .

 ,    ,        .      .   ,     .     .       ,       ,     .     .        ,    ,      .

 ,   ,  ,      :

          .      .      ,           VIP-.    .     ,       ,     .

    .     .  ,   .    ,            .       ,     ,    .




:   


     ,  .   ,    ,     .     ,             .    ,         ,       .

                .

:       

      .     .   - ,     .

 1:     ( )     ,            (,        ).

-   (   ,    ).

-   ( / , ).

-   (           ).

-      .

-  - -,     ,     .  .      3-5     .

 2:     ( )     ,      .    .    .

-     (     ,   ,        ).

-   (   ,     ).

-    - (        ,     ).

-  ,   ,  .

 3:            .     1 ( )       ( 21-22).

   .      ,     ,         .     ,  ,    ,               2.     .

       .  ,   ,          ,     .        .     ,   ,           .

,   .      ,          .   .    .  ,          .




1.4.  :    



 ,       .       ,     .   ,      ,     ,        .   ,    ,          ,         . ,   ,  ,   ,         .

       -          .        .     , ,  , ?    ,     ,   .         .   .              ,            .

   ,     IQ,    ,      .       :    ,      ?.     .    .       ,  ,   ,      .

,    ,    ,      :      ,   ,   ,       .        ,             . -  ,   ,      ,       .     ,     ,   ,    ,    .

  . . -.        ,    : , ,   ,    .           ,         ,     .

     . , ,      ,   ,        .      ,        .        , ,       .      ,          .

    .     .         ,   ,     ,          .   :     ,    ,      .   ,     ,                .

  .  -,         ,   .  ,            .   :  ,   ,         .      : ,     ,    ,   .           ,     . ?  .  .      ,          .

       ,          ,    .     .    ,   ,        ,  .     , ,    :

,      -,       . ,     .      ,    .        .          .   ,        ,  .       .           .  ,    ,      .     ,  ,  ,     ,      ,   ,    .

.   .   ,    .     ,      .               , ,   ,    .        ,     .

   .   ,        ,  .   ?  :      .   ,  .                  .            .    ,     .

     .           ,        .      ,     ,            ,     .




:     


    ,         .       .    ,      .

   (4 ):

 1.    ( )   ,   ,       ,     ( ,   ,    ).     .     ,   .   ,      .

 2.    () ,        ,    ,           .     ,  .       :     -,   ,            ?     .       .

 3.        -,   .           ,                ?        ?       ?     (          ,        )  ,      ,  .       .    .

 4.   ( )       ,   ,     ( ,   ,  )    .       .

,   .  ( ):        ,     ,     ,              .  ( ):    ,   ,     ,     .

    24 :   ,     .   ,         .       .

   .  :    ,           .        .    .       ,      ,  .    ,     . ,   :      ,       .




1.5.        



  ,         . ,      ,      . ,      .      ,      :  ,    ,    ,       ,    ,    ,  ,    .

,     ? .        .

        .     .  -  ,     ,    ,   ,   .     .      ,  ,     ,     .          .          .  ,       ,      .




    


       .    ().     ,               ,    .

,   ,   :    ,       .   ,     ,     .     ,      .   MBA,     ,     ,        ,  ,    ,  .

   ,       . ,       ,  ,       ,       .      ,       .        , ,     ,     .

        ,      .       ,   .    :     ,    . ,  ,  ,  ,     ,   ,    ,    .          .    .




  :    


  ,      .    ,  ,  .     ,      .     ,        .           ,     ,              .

  ,   .            .        ,     .

     ,           .    ,     . ,                .

      ,     -    ,    .    -  Miro,        ,          .      :  ,  ,  .   ,       ,  ...       .  .      ,    .

  . ,   ,      .         .    : , , .      .     ,         ,       .    ,             ,   ,  :       .       ,    .

    .    ,            .          ,    .   ,       ,         . ,    ,   .

       ,    ,    .       (sensemaking).         ,      .       .

   ,    . ,   (,       )       .         .    ,           .    ,         .      .   , , ,    .       .




:   


     .  ,             ,       .     :   ,    ,     .

        :  40/70.    ,     40%      ,  ,    .    ,      70%     ,   ,    .  ,         .     .          ,     ,    .

   ,          .   , ,     .       .   ,   , :       (    )         .          ,             .

    24 :

    .    ,         ,        .       ,  ,    .

  .  .  ,   .

-    ,      ,        .      ,    .

-  , ,   ,       .     .   .

-       ,     ,    ,          .

-     ,   ,   ,        .

    .  .  ,         .          .   ,     .         ,         , ,         .      .     ,  .     .




1.6.  :  ,     



       ,  .  ,      , ,  ,  ,  -        .    ,        ,       ,  -,     .

 ,   :         ,     .  ,        ,   ,  .

    :   ,     ,    ,   .  ,  ,              .    ,   ,           ,  ,        .      ,  ,     .




  :    


     ,    ,            .

      .   -   ,        ,      .     .     ,           .  ,  ,    ,  .

      ?        .   ,     .       ,   .  .           ,  ,    ,       .

  ,      ,   ,    ,    .     .   ,       .   ,        ,    ,     .




     


           ?     .        .         ,  ,      ,     ,   .

-,   . -  ,    ,      ,   ,      ,    .           .  ,      ,   ,   ,         ,       .         .     .        ,  ,      ,      .  ,    .

-,     .        .      ,       .     .        ,      , -         .




  :  


      ,             .

          .      ,  ,       .  ,    ,    .

     ,        ,    .      ,           .   ,  -    ,            ,     .

      .         ,  ,    .        .  ,     ,      ,      ,     .

   ,          ,       .    ,    .         ,  .         ,     , ,     .      .      ,       .     ,   .         ,     ,  -     ,      .




:    


      .   ,  ,    ,             .

  :

   .         , ,   ,    ,   .   ,       .

         :

1.   :   ,         .            .        ,    ,          ?              .

2.   :                    80%        ,  ?  ,  .

3.    :           ,      ,        ?

    :  ,       ,     ,   ,      . ,       .

       .      ,     ,    .   :      .    .

     .      .       ,       .       ,      .




1.7.  :     



    ?   ?   ,  ,   ,     .    !     .

 ?  ,  ,  ,         .         ,   ,     .      .    ,   .  ,      ,    . .   .   .

 ,        ,           .     ,     ,        .




  :      


             (Crab Mentality)        ,        .  ,      :    ?   ,           ,   ?

, .        .  ,      .

    ,  ,     .         ,   .         .      :   ,    ,    ,    .         .       .

   ,    .   ,   ,     .         .

       ?             ,   ,      .

  ,        ,      .        .       ,         .     ,      .   ,    ,    ,     .        .

      ,  .          ,      :   .    ,   , ...       ,   ,      -          .

    ,   ,       ,   .    ,     .       .         .       :    . . .   .   ,      ,     .




 :   


 ,       .    .  .    ,   .       .     .      .     .    .    -  ,   .

   ,  ,   -. ,   ,    .     ,     :

 ,       .  .     -.    .  ,   .

   ,  .      ,  ,   ,   ,    .     .

   (   ):  ,  .        ,   .   .  ?       .      ,        ?

    :    .     ,            .   ,         ,    .

  (   ):  -,    .     ?   , .       ,     .    .   .

    :     .   ,     .         ,      .            .

  (   ):      ?             .     ,      ?      .        .

    :    .         .     ,    .   :       .

      ,       .  ,    ,    .      :    .   ?    ?     .

   .    .    ,    ,        .   ,   ,          .




:      


       ,       .        .  ,   ,     .

 1.          ,      .    .        ,        ,       .

1.  (  ). ,        ,     .   ,    .   :  ,    ,  ,      .

2.    ( ).   ,    .   ,   .    ,    .       ,    ,   .

3.  (). ,      . ,           ?,       ?.          ,   .

 2.    ( )             .      ,     .     :      ,     ,     .

   :

-   (     )    .    , ,   ,   .      ,    :   ,    . .  .  .    ,       .     .

-      .      ,     .    ,      .          .

-     .   , ,    .   ,      (,  ).

    24 :      ,        ,    .    ,      ,  . ,   ,        ,     .

          .   ,  -.    ?   ,     . ,         ,      .          .




1.8.   :       



    ,         ,   .         ,     ,   ?     - .      ,       .      -   .            ,    ?

,    .       ,  .       .   ,  ,    ,        ,    .              .        ,     .   ,       -,    .              ,       .

       :   .            .  ,    ,         .     ,       .  -,    .   , -     .  ,   .  ,   ,        ,     .      :  ,   ,   ,  , ,     .

            ,   .      ,           : ,  ,     .        ,       .

  ,             .      .   ,    ,           ,   .    .    .

     ,           .  ,    ,         ,    .  ,  ,     .  ,   ,    .   ,      .    :      ?      ,       ?

 ,     ,    , ,    .    ,     ,     ,            ,   .

     ?        .       , ,   .      ,     ,    .        .  ,  ,                .  ,       .   :         ,     !

      ,                 .     -,       ,       .    ,     ,    : ,  ,         .   .  .




:      


 .    ,      .    ,      .    ,   .    :   .                 ,    .

1.  ,         ,       (, , ),    ,        ?

2.             ,   ,    ,      ,        ?

3.    :      ,          ,             ?

4.      ,  ,   ,             ,      ?

5.            ,  ,   ,  ,           ,  ,       ?

6.     ,     ,      ,        ,       ?

7.  ,   :      ,  -    ,  ,        ?

8.    .       (   ,      )        .    ,           .

    24 :

       .                .   ,          .    , ,    ,        .  ,    .    ,   .

  .   .

   ,  :              . .  ,   .   ,     .       .              .

  ,    ,    .    ,       .  .   .      , ,   .         .  ,  , -,    .




1.9.  :    



  ,   .    ,    ,      ,    .  ,     ,  ,           . ?     ,     ,    .          ,     :   ,    .

     ,             .  ,   ,      .      -,   ,        ,  ,       .  ,   :          .

    ,         .     ,      ,    .     ,         ,     .   .   ,          .




 :    


   ,      ,    .    .      ,  ,         .

1. -  ,   ,   ,     ,      .       ,     .    -   -.  ,           .     Data Science,        ,      .

     ? -            .      ,   ,             .         ,     .

    :         ,  .                 .  ,       ,   - , ,    .            .

2.         . ,     ,          .     ,        ,    .  ,          .    ,      ,          i,      .

       .       ,      ,       ,   ,      ,   .        ,      .      .  ,          .     .     ,  ,    ,     .

3.    ,      ,        ,     .  Telegram-,      .   ,       . ,      ,        ,   .

    ,      .  ,         ,      .  ,    ,     .        ,       ,  .       ,           .  .   - ,               .




 :     


     ,       ?    ,         ,   ?

      .     .     horror vacui    .      ,     ,      .      , ,  .

 :     ,             ,  .       -       .    -  :      ?      ?          ,        ,   ?.

        ,       .      ,       ,  .     ,    .




: -   


      .       ,    .         ,          .     .

    48 ,    .  ,  .          .

 1.  - (24 )      ,    ,   ,             ,  ,  .    .      ,   ,    .     .  .    ,      ,  ,   :     .        (   ).      ,      .

,  . ,      ,  .   . ,            ,    .    .    .

 2.    ( 12 )           .      ,       . ,          .      ,          .

  .        :      ,       ,      .      ,  ,         .  , ,     .         .   .

 3.   ( 12 )     .      .        ,      80% , ,   - .     ,    ,         .

       ,     .      push-,        -. :   ,     ,      ,   -        .       .

  ,      .    .  ,       .    .            .

     .        .   .    , ,         ,  ,  -           .




1.10. :    



    ,   ,      .     ,    ,            .               . ,     . ,   ,     .

 ,     ?        .

               .      ,   ,     ...           .         .

 .               . . .   ,    ,  .           .    ,       .

       .      .    .  ,       ,  .       ,    .




 1.    


      4  ,      .       ,   ,     .     ,     ,  .

  ,     .       .  ,       .

 1.    (  )     ,       .

 1: ,    ,     ,          -    ?         ,     .

 2:    ,      30%     (   )?      -,        ?

 3:      ,                 ,  ?    ,             ?

 2.    (  )    .       ,      .

 1:   (, , )      ,      ,     ?

 2:     ,   (,    ,   ),            ?

 3:       14:00     .           ,  .         .

 3.    (  )    .     ?

 1:    ,        .    ,    ,        ,       ?

 2:     (, )    ,     ,      ?         ?

 3:  ,            ,          ?

 4.   (  )   .      .

 1:  ,   ,         ,         ?

 2:     ,   (     )   ,   :   ,    ,  ,  ,      ?

 3:    ,  , ,  ,     ,       ?        ,    ?

   .     ,   ,    .          .         ,    ,  .




 2.    


          .    ,  .   .                 .       (      )   .

1.     ,   -    ,         ,     . (  ).

2.    ,        ,   ,         ,       .

3.    ,      ,   ,       ,    .

4.        -:   ,    ,    ,     .

5.       ,     ,   ,     ,    ,   .

6.        - .         ,      .

7.         ,     ,  -     , ,      .

8.       ,      ,    ,       ,    .

9.                          .

10.    ,   ,    ,    ,    ,     ,        .

  ( ):

03 :  .    .     ,    ,  ,   ,     .         (   ),          .

47 :   ( ).  ,     .    ,     .   ,   ,         80%   .        .

810 :   ( ).        .      ,         .  ,    ,     ,        .




 3.     


   -.    .      ,          :  ,           .           ,            .

           , ,   .    .   .

 :   . .   23:00.

  ,    ,        .   -    (  ,    )   ,       :

-    ,    ,    ,           .  :        ,           .  .  .

-          ,       .    .       .

-         ,   ,    ,     .

-           ,       ,    : ,     ,      . .     ,      .

   :         ,  ,                   .

  . ,  ,   .  ,     .      ,  .     ,   ,    :  !   !   ,   ,   !

     .    .   .       .

    ,  ,      .    .  ,    ,   ,       .          ,   ,  , -,        .

  .  .          .




 2.  :     





2.1.  :      



     .   ,    ,      .          .     :       ,    , ,      ,      .     ,  .

       ,      ,  .

     .      ,  .   ,      ,   , .     ,  ,        .       ,       ,     ,   ,    .   ,     .

     .   :     .    .    ?.      .  . :           .     ,        ,  .




  : ,  


      ,      ,    . ,      ,           ,      .        .

     ,    ,     ,      .          ,  ,    .       ,       :        .

   ,   ,     , ,     .

   ,   ,       ,       .       .     .            .

    .    ,    ,   ,   .   ,   ,  ,     :    .     . ,      .     .             - .

      .      ,   ,     .      .

  .             .      .  ,         .

      ,       ,  .   ,     .           .  ,  ,          ,   .      -,      .




 :     


      ,          --    .

   .      -- (), ,   ,     .      ,         ,    ,   .

 ,   ,       ,        .     ?        .            ,               .   ?       .      ,   - ,  .      ?  ,     ,          .           .

      ,   ,    ,        .      .  , -      ,  : , ,    !.          .        .    ,          .            .

 .    .      ,  ,      ,  .  .   ,  .  :         ,  ,          .




 :    


     ,          .        ,     ,           (    ).        ,   ,      .

  ,      ,   ,    .        ,  .             -     .    ,   .      ,     ,     .

              .           .

        ,         ,       .   .     . ,      ,        ,      .

 ,      ,      .  .         .        .   ,   ,       .     ,     ,       .   .       ,    .




:   


     .    .     ,       ,    .      ,              .

           .            ,        ,  -   .

   ( 60 ):

   ,     (, , ),    ,    .   .           .      .

 1.   .    .      (   )  . ,       .  ?      ?  ?  ?  ,  : ,         .      .      ,         .     .     .      .

 2.   (Reality Check).  .   .   ,   ,    :    ,   ,    ?  ?    ?   ? : .      .  ,   ,    ,             .      ,    .

 3.   . ,        ,     .  .      .      :   ,   ,    ,           ,       ,  .

    24 :

     .   ,  ,    ,   .   ,    .    .     ,     .

         ,      . ,     .      60 .  :   ,   .   .

  .   .                ,          .




2.2.  :     



  , ,     .     .       ,           ,      .    ,            ,   IQ ,   ,     .   ,   ,               ,       .

     .    ,  ,    -   -.   ,       .            ,    .      , ,     .




    


        ,      ,    ,    .     ,   ,         ,            .     ,     , :       .

    ,     .  ,        ,   :     ,         .

,        . ,  ,     .          ,    ,    , , ,         .   ,             ,   .

     :            ,     (       )  ?            ,         .    .      ,  ,    .

 ,          .    ,        ,   .   ,       .       .  ,          .




  :    


       ,       .       ,        .  ,      ,  ,    .

 ,   ,     :   ,     ,   ,       .        .       ,    :    ,    ,    .

    . ,            .            ,      ,    ,       ,  :       ,   ,  ,        .

    :     .      .         ,    ,    .     ,  ,  ,   ,            .     ,         ,      .     ,  ,      ,         .




 :      


      ,   ,             .

,       ,      .          ?           ?       ?     (  ,  ,      ).

      .         (    ).  ,    ,  ,   .   : !       ,           ,  ,  ! ,     ,      !

,       .      ,   ,   ,    .   .          .

      ,  ,         ,  .        ,       .   .     ,     .     .




  


       ,               .  ,               .

         (nervus vagus).    ,    ,    .      ,     -.      ,     (   )      (   ).

   :    ,        ,           .   .  ,  . .           .

 1.   (2 )        ,    ,        .      ,              .

-  ,    ,       .

-  ,      ,   ,    -  ,     ,      .

-  , ,   ,      (           ).

     . .  ,    ,  ,      ,      .

 2.    (1 )         ,    .     ,            (       ).         (       ,   )   .

        .   ,      ,  ,     ,   .     ,    ,             .

     ,    .   ,   :   ,         ,     .   .       ,  ,  .

  ,       .   , -,   , ,  ,       ,     .




2.3.     



    ,            ,     :   .      ,   ,        .     - ,          ,      . ,          ,      .

     : .      ,       .




  :    


        ,          -,    .  ,            (    )      (    ).   ,     ,  ,     ,    .

    ,       .  ,  .   ?  ,    ,   .   ,    ,    ,  .     ,      ,   -   .             .    ,    .   .       .   ,     .  :  .

 ,        ,      ,   .           .          .

  ,  ? ,          ,        .      .    .    ,    .    ,    ,      ,  .

 ,    .  ,      .           .     ,            .     ,    :  . .    . ,   ,         .   , ,     ,      .




 :    


    ,      ,     (  , ,  )   .    ,         ,      .

     ,   ,    ,   ,  -    . ,   .   ,      .     ,       .           .    ,     .      ,         .

       .

      ,        ,       .    ,  Telegram-         .    ,      ,  .    .   .  ,   .    ,       .

  ,          .   ,        -,         ,      .   ,  ,     .  ,    .

       .       .         (     ,   ,       ),      .

-,    .     ,        ,    .  ,              . -,   .          ,   :      .    ,     ,         ,   .  -,   ,  ,     .      ,   ,     ,  .




    :   


  ,        :      !      !.

,  .            ,     ,  .

 :   .    . ,    ,  :      ,   , ,         .      .         .     ,    :   ,   ,     .            .

 :     .     .  ,  ,  ,    .  ,       .     ,   .        ,      .     ,      ,        .     .

     :       .  .    ,      ,    .       ,    ,     ,    .




:     


    ,    ,         ,  ,      .

 1.     ( )          ,      .      48 .     ?

1.  (Flight).      ,  .        ,  Windows,  ,       .    ,   ,       ,  .        .

2.  (Fight).    ,   .      ,      -  ,      .       ,         (,  ),      ,    .

3.  (Freeze).    .    .     ,    .     ,  .   ,      .    .

    ,          .       .   .             ,    .

 2.    ( )      ,      ,    ,   ,          ,      ,   .

 :    .       .   ,      ,        .   .  . ,       ,     .   .       ,    . ,         :     ,  ,  .

 :   ( ).       ( )         ,     .       .  ,  ,   ,  ,     ,      .  . . .  . . .  . . .   ?  .                 ,       ,   .  ,     .

 :  ( ).                 .    .   ,  ,       ,    .    ?   ,        .   ?     : ,      .

   .   .    ,       .   ,     ,        ,  ,        .




2.4.  :     



    ,     .     ,       ,           .     ,      ,       ,    ,       .                       ,       ,   ,   .   .         :     ,         ?

   ,     .      ,           ,        .        .        ,   .

    (affect labeling).         .     -    ,  ,         .      .        ,          :    ,      ,     ,   ,   .

   ,   , ?  ,           .      ,    ,   .     ,       ,  ,     ,   .  ,      ,     .           .

       . ,       :  , ,    .      .      .        .   ,        :      .     .     ,      .              .

 ,   ,    ,     .           ,   .         ,         ,     .    ,        : .         ,        .    ,   ,      .  .

,   ?    .   -,   .       .       ߻   ,   .  .    ,       .




:   


       ,     .       .    ,   ,   ( ,  ,  )    ,           ,    ,   .

    ( ,      ,    )     .  ,  ,       .

1.   ( ):      ,        ? (:   ,   .    ,       ).

2.   ( ):          ? (:         .         ,   ).

3.   ( ):  , ,      ,   ?    ?       ? (: ,   :    "",         .     ).

4.   ( ):      ,   ,  ? (:      .   .     "",            ).

        .        .  ,     .               ,             ,    : .   .  .

   ,               ,   ,   .




2.5.  ,    



   ,        .     ,  ,                   :  ,       ,         .    ,  ,   -,           -     .       ,   ,      .        ,    .

           ,      .   ,      ,  .      ,      ,     .     ,       .             -  ().

  :        ,    . ,    ,   ,   ,        .    ,   ,          .    :       ,  ,            .




   


       ,              .    ,     ,        .

1.  (  )       ,       .    ,       ,    ,  . :             .   ,     ? ,      ,   ,     .   ,  ?      ,      ,     ,      ,    ,      . :        ,       .      ()   Z () .          .

2. -  ( )      .     . ,      ,    ,  .            , ,  ,      .          ,     .       , ,   ,   ,        .        ,   ?  ,    ,           .

3.   ( )  , ,  ,       ,     . , ,      ,   .       ,       ,    .        ,            .        .  ,   ,   ,     .       ,      ,     .           ,      .          ,    .

4.  ( )   -,              ,   .     -: , , , , .      , ,        .      , ,       ,    .      ,                  .    ,       ,     ,      .




 :      


  ,             , ,  ?     ,  .          .   ,    .       , ,      .

     ,   ,       ,    .    ,      ,       .      .   .      .      ,  ,     .

   ,     ,        ,   ,   .       .       ,       ()        ( )    .   , ,  ,    .    ,     .     ,        .

  ,        ,     .       ,     ,      ,      .




:    


       .         . -           .       .

        ,    ,      .      .

 1: - ( )    ,  ,       .     ,   ,    .   ,   . :       ,     ,     ,     ,   ,           .

 2:    » ( )    .     ,   (  ,     ),     .    ,    .   (  ):            .       .         .   (  ):     ,    .          .              .              ,   .  ,   ,           .

    .        »      ,   ,     .

 3:   ()             ,      .     .    -   -.

  :         -,       .  ,         ,  . ,         ,   ,        .           .       ,      ""      ,     .     ,      .

   :       ,   ,     .  ,      ,     .

       .        ,          .      ,     .             ,   .         .    ,   .




2.6.  :     



 ,    . ,    . ,    ,        .  ?     ? ,     ,       ?   ,      ,  ?

 ,  :         ,   .            ,         .      .      ,        ,         !       ,           .             ,    .

     ,   .   :   ,              .   , ,   ,   .

 ,   !   ,       - ,           .        .          ( :  ,   )         ,     ,     .

              (arousal reappraisal).     ,  ,          ,     .     .    ,   ,     ,  :   !      !,       .

     ?        .     .                 ,  .      ,           .        :          ,      !

,  ,          -,      .   ,                  -?

 !           .        ,      .      ,   !    ,        ,   :                .

  ,         ,    ,   , ,   .      .           ,     ,       .                    !

       ,  ,    ,     ,       ,      .        .     , ,  .     .




:   


  :     ,       ,    ,      .       .    .   ,    ,  .

         !  ,     :

 1.   (  )           !     ,       ,   .   ,      .  ,       .     :      ,     .

 2.   ( ) , ,       ,    .                . :        !    ,     !   .  ,  ,      !

 3.             , ,  .    ,               .        .             . !       ,       .

   :           ,       ,   .   ,       ,       .

     .        ,        . ,           .                   ,   ,  !




2.7. :    



      ,             ,    .    ,   ,         .  ,         :   , ,    ,    .

    .                 ,         ,        .     .     .     :   ,  ,      .     ,  ,    ,     ,  :    ,  , !.

          .     ,           .         .            ,     .    ,    .    ,  ,        .




 1.   


       .       ,         ,   ,         .   ,         .

 1.   (  4-7-8)  ,              .     -       (nervus vagus).

1. ,   ,        .

2. ,  ,   ,     .

3.     .   ,   .       ,      .

4. ,       ,     .       .          .       .

 2.          ,      .     . .        .  ,   .       .   ,   ,     ,     .  100%      .  (   ),   :     ,  ,  -   .

 3.              ,    ,    ,   .    ,    .

-  ( ):  . ,       .      .   ,     .

- :   ,    ,     .        ,     .    ,      ,   ,   .        .




 2.   (EMDR   )


 ,         .   ,     .       ,      ,    ,      .    ,       ,        .

          EMDR (    ).           .         .            ,    .

   :

1.  :  ,   ,   .       ,   .     .        1  10.

2.   ( ):     ,      .    (  ,   !),       ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/artem-novikov-34021422/shag-za-krai-74522332/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


