 -  
 


  , ,           :    ?

 , , , . ,         .     .

       ,    ,  ,       .

     ,   , ,  ,  , ,  , , ,    .

   .     ,     .

      .

   :   ,      .

  .

      .





 

 -  



   

   ,   



      

     

: [  / ]







  , , ,        ,       .   .   .   ,    .  -  ,   .          .

    :   ,    ,      .

      36 ,    , ,  , , , , , , ,   .        - , Acceptance and Commitment Therapy,   ,  ,  ,    .

      7 .  ,     ,    ,     ,        ,    .

  .

      .




  


       .    ,  ,     .

        ,    ,  ,    , ,        ,     .    , ,      .       ,      .

       .         .




   


     , -     .     .   ,     ,     ,     .

      ,     ,       -.







 I.   

1.      

2. ,      

3.  :      

4. :    -  

5. :     

6.  

 II.     

7.    ,   

8.   

9.  :      

10.   :    

11.     

12.     

 III. ,    

13. :    

14.     

15.   

16.     

17.       

18. ,  ,     

 IV.   

19.    

20.   ,  

21.   

22.    ,   

23. ,     

24.    

 V.  

25.    

26.       

27.      

28.   ,   

29.   

30. ,   

 VI.   

31.    

32.  :    

 VII. ,    

33.        

34.    

35.   

36.     




.     


      :   -  ,       .

  ,   .      .            .   ,    ,        VIP.

    .     .   ,        .

  ,         ,            .      .

          ,        .         ,       .

         ,      .       .      :    ,  ,  -        ,     .     .

     .     . -  ,  , ,      . ACT      ,    . DBT    ,  ,      .   ,          .   ,   ,      .

        ,  ,        22:40,     ,         ,      .

    ,         .   .     :         .

   ,   .

   .




 I.   







 1.      


,      ,      :    ,    ,     ,  .     ,   - : ,  ,    ,   .

      .

    .   .    .     ?   ,   ?         .

   :  -   ,         .

  .    .

      , , ,  ,     ,      .      .    ,  -  .     ,    ,    .

   :     , 腻

     .  . .

    ,  

?

  ?

 -?

?

  ?

  ?

   ?

  ?

  .   ,         .

    :    ,      ,     .

  :   ,  ,     .      ,   ,   ,  ,    ,     .    .   ,     .

   :

 ,   



    ,  .  ,       .

   .    .

            .         .          .       ,    .

  ,   .

   

      .

    :       .

   :  .

   :   ?

:  .  . ,       .

     .    ,    .     .

   :     .            .       .           .

         .

    ,      :

    ,     ,  ,  ,     ?

   .

       .

 :   ,      ,      ,   .         .            .




 2. ,      


    ,         .         .

   .            ,      .     , ,   ,      .

 ,    .

    .

   .

    .

     .

   ,     .   .    ,  .    .

        .

     ,    .       ,      ,    .      ,       .

       .   .  ,   ,     .

  :

   ;

  ;

 ;

  ;

  ;

 ;

    ;

 ;

  ;

    ;

    ;

   ;

 ;

 .

:      .

   :       .   .   ,  ,  .        .

  :     ,   .

,       ,     .       ,        ,        ,           .

 :     ,      .

  .

:   ,   .

:  ,     .      .

   .    .

  

      ?,   , ,     .

:

 ,   .

 .

    .

  .

  .

   .

     .   ,       .

 ,        .   ,     .

     .

:

1.    ?

2.   ?

3.     ,      ?

4.   ?

5.    ,   ?

  .        :    ,    ,   .      ,  .

    .       :  ,    .

   :

 ,  .

 ,   .

     .

  ,       .

    ,       .

   .

  ,   ,   .




 3.  :      


 :     ,  .

    ,  .

     ,    .

      ,    .

      ,   .

  ,      .

    .     .    : , , ,    ,    ,   .

  ,    ,   .

    .

   .

    .

        .

    -             .

:       .

    ,   ,    .  :      .    .  ,   ,     .

 .   .

   

      .

:

      ?

    .

   .

   .

   .

    .

    .

 ,   .  ,    .

   .       ?

   .             .

 ,    .  :      ?

     ,  , , ,         ,      ,  .

      :      .

       ,    .

    ,  :   .   ,  ,   .

          .      ,   ?

         .              .

   :

1.     ?

2.   ?

3.     ?

4.      ,   ?

5.    ,  ?

6.   ?

     , ,    .

 :        .     .  :  ,    .    ,       .

       .

     ,      .




 4. :    -  ʻ


 :   -  .

 :     .

 .

,    ,  :  , , .    .  .  .  .    .

     .

,     , , ,  ,  , , , , , ,  , ,  .

     ,  .       .

       ,   .

   .

      .   ?

 ,     ?

 ,    ?

   ?

 ,   ?

 ,    ?

 ,       ?

   ,   ,   .

          .

      ,  ,   .

            ?   ?       ?

    .

       .    :  - ,  .           ,    .

    ,    , .  ,       ,      .

   ?

 ,   . :        .

 :

     ?

    ?

   ,   ?

      ?

     ?

:

:        .

:    , , ,    .            .

        .       ,   : ,   , ,  .        .

 ,   :

           .

 :   ,       ,         .    .               ,      .

     .

      .




 5. :     


    .       :  , , , ,   .    .

 ,      ,     .

           .

 ,      .   ,     .

     .   ,    .

    .     .

 ,     :  .

  ,    :    ?

  ,    :   ?

   ,    .        .

    .

  ,   .    ,     .

  ,   ?  ,    ,   ,     .

     ? ,   .

   ?  ,    .

   ,         ?

   

     , :

1.     ?

2.   ?

3.    /   ?

4.    ?

5.       ?

6.         ?

:

   ,    :

      .     , , , ,     .           .

 :           .

       .

  ,     ,   .          .

  ,   ,   ,    .

       ,    .

 :    .   :                 ?     .       .

 :      ,   .

     .




 6.  


     .

    .

   .

 ,   ?

      .    ,   .   :  ,    -  .

  ,  ,       ,    .                .

   ,    .

  ,     .

   ,     .

   ,     .

  :  .

   ,     .

     .     ,    .    ,     .     ,     .

         ,     .

   

    :

      .

      .

   ,     .

, :

: ,  ,  .

:  ,  , .

:     .

   ,     ,   .

     .

     .   :      ;      ;       ;   ,     .

    :    .

 :    ?

    ,      .

   email   .

      .            .  ,    .   .    .    .

 :   ,    -   .         25 .   ,     .      .

      .




 II.     







 7.    ,   


 .      .

    .      .

     .     ,    .

   .   ,    .

            . :  ,   ,     .

  ,       , ,          :  ,  ,  ,  ,  .   ,    .

  .

.

.

.

:     .

:  ?  ?   ?

:     ?

.

    .

:   .

 :  . ,  -.    .

:     .   .

:      .

:     ;   ,   ,     .

  .    ,     .

   .   .        . ,  ,   .

    ,   .

    ,      .   ,   ,    ,  .

 90   

   ,         .   , , , ,  .

     0  10.

  .

   .

:        ?

  , ,      .         .

   ,   .

       ,   .




 8.   ˨


  :  ,    ,   .

  ,      .

     ,   ,   ,   ,   ,  ,   .

      .   , ,  ,  ,  ,  .    .      .

 CBT  ACT             .

       .

  ,        .

   .

  ,   .

  

    .

  .

  .

  .

:

: ,  ,  ,  .

: ,   .

 :  ,  ,  ,  .

   .    .

    .

       ,  .    .     ,       :    .

   .

      ,   .

         ,   .

       .

  , ,   ,   , , ,    ,     . CBT       ,      ,    .

 :    ,       .           . :  ,    ,       .

     .

     .




 9.  :      


   ?

     ?

   .

   

     .      .

           .    ,    .      .

 :                ?

    .

  :    ?

 :          ?

,   :

:      .         .

:    ?  . ,   .    ?

   

     ,   ,  19:3019:50.

   ,     :   19:30.

      :

  ;

    ;

   ;

  .

     .       ,  , , ,       ,     .

 ACT    :      ,    .

        ,    .

    .   .   .

    ,     .

 :     ,        .      :   ?    ?       ,   ,    .

    .




 10.   :    


   ,      .

            .      ,  ACT, DBT      .

    .     ,     - .

 :

     ,  .

  :   ,   ,   .

 .

 .

 ,       .

 ,        .    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/mira-varen-34082414/snachala-k-sebe-74524144/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


