  
 


       20 ,        .    ,    ,   ,  ,       .     ,     ,     .    :  , -,  ,     ,      .    ,        ,        ,       .           .





 

  





  

20      



     

  



 1.    



     ,   

  ,      

   .     ,

    ,   ,

      

,    :  ,  ,

         .



        , 

   ,  , 

,      .  

   ,    ,  

  ,     .



--------------------------------------------------

   

--------------------------------------------------



   ,   .

:  ,      

   .  

 ,     ,  

    ,     .



      .

:         

  ,     ,

     .



     .

:       

    ,  

.



        .

:       

       

      .



       .

:       

   ,      .



      .

:  -    

       .



--------------------------------------------------

    

--------------------------------------------------



   ,    

      .   

   .   

   :



  ;

   ;

         ;

   ,    .



      

.      .

     ,    .



 :     , 

    .  1015     

   34 .



--------------------------------------------------

 

--------------------------------------------------



1.      (   ).

2.  35  ,      

(: , , , , ).

3.      ,  

   3 .

4. ,   ,   ,  

   .



 2.    



     .  

 ,  , ,  

       

 .     : 

 ,        ,

   .



--------------------------------------------------

 :  

--------------------------------------------------



1.   ,       .

 : , , , 

, , , ,   .

      ( 

,    ).



2.      ,    

    .

:  ,  ,  ,

, ,  ,  

.



3.   , ,  

.

:      

   .   

     .



4.      ,    .

  :

    ,   .

       .

    ,   .



5.       , ,

, , .

:       , 

   ,    

.



--------------------------------------------------

 

--------------------------------------------------



1.  .

  , ,   .

 23     .

   :

     ?

      ?

       ?

     ,     ?



2.    .

 35   :

   ;

 , ,   ,  ;

       .

 .    ,    .



3.   .

   (Big Five,   

,    VIA,    ).

   :   ,  

 .



4.    .

 ,     :

   ?

   ?

    ?

     ?

    ?



5.     .

   5 .     

  :   ,   ,  .



--------------------------------------------------

   

--------------------------------------------------



1.       8 :

 

  / 

 

  (, )

 

  

  / 

  (,  )



2.        1  10.

3.    .   ,

  .

4.  12     .

5.        

(  ,   30  4   

   ).



--------------------------------------------------

 

--------------------------------------------------



1.   .

2.    ,   , 

    .   

,        .

3.    10   (  

   ).

4.      , 

        .



 3.  



  (EQ)   , 

   ,     

     . 

 ,  EQ   IQ    ,

   .    IQ,   EQ 

       ,

   .



--------------------------------------------------

   

(  )

--------------------------------------------------



1.         

    .

:       . 

    :   - 

 + ,       .



2.     , 

     .

:       

 ,   ,  , 

 20      .



3.        .

:   .    

: ,     /   /

    .



4.      , ,

     .

:       

   ,   ,   .



--------------------------------------------------

   

--------------------------------------------------



  :      

     ?.  

:



 , :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



,       (, , ,

, ).    ,  .



    :



 ?  ?  (110) ?  ? 



 :

:       .

:  + .

: 8.

:  ,   .

: ,      .



 12       .



--------------------------------------------------

 

--------------------------------------------------



1.  6 .

       

 .   ,    

( )    ( ).



2.  STOP:

S  Stop ()

T  Take a breath ( )

O  Observe (    )

P  Proceed ( )



3.  ().

:    .

?       / ,

   ,     .



:   .

?       .  ,

 .



4.  .

 , 20 ,    ,

     

,     .



5.     .

 :    

  .     

 .



--------------------------------------------------

 

--------------------------------------------------



1.        3   

  ,   .

2.     ( 6   STOP)

    ,    .

3.    :     ?

   ?



 4.  



      . 

    (  

  ).     ,

,     .



 :

  (, );

  (, ).



--------------------------------------------------

  ()

--------------------------------------------------



      :

  ;

  ;

    ;

      ;

    .



    ( , ,

 ,  ),  

   .   :

  ;

   ;

  ;

 ;

   ;

 .



--------------------------------------------------

   

--------------------------------------------------



1.  



 4-7-8 ( ):

     4 ;

    7 ;

     8 .

 4 .   

   .



 :

   .  ,   ,

  . 510   .    

 .



  (   ):

 4   4   4   4.  510 .



2.    ( )



     :

  (57   ? 1520  );

   ;

  (,  );

 ;

   ;

   .



       .

   .



3.  



  :

       

  ?

         ?

      ?

        ?



:

:  ,   .

:    ,     

   .  . ,  

,   ,    .



4.   ( )



     :

  79  ( 1);

   ( 2030  );

    (    );

    ;

   ,       .



5.     



5-4-3-2-1:

 5 ,   ;

 4,   ;

 3,  ;

 2,   ;

 1    (   ).



       .



--------------------------------------------------

 

--------------------------------------------------



1.   4-7-8     2   

(  ) +     .

2.        .

3.          110

   . ,    .



 5.   



   ,      




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/uchitel-nachalnoy/kurs-prakticheskoi-psikhologii-74532692/)  .

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