Виктория Кабанец
Манифестация изобилия

Манифестация изобилия

Как выйти из мышления дефицита, изменить отношения с деньгами и открыть себя новым возможностям

Практическое руководство и workbook

Виктория Кабанец

© Виктория Кабанец, 2026

Введение. Изобилие — это не обещание лёгких денег

Слово «изобилие» часто используют так, будто достаточно правильно думать, визуализировать сумму и ждать, когда деньги появятся сами. Эта книга предлагает другой подход. Манифестация здесь — практика ясности, внимания и действий: вы исследуете свои денежные убеждения, учитесь замечать возможности, перестаёте автоматически действовать из страха нехватки и переводите желания в конкретные решения.

Визуализация, journaling, scripting и аффирмации могут помогать удерживать фокус и менять внутренний диалог, но они не гарантируют доход. Финансовый результат зависит от множества факторов: рынка, навыков, обстоятельств, решений, времени и действий.

Что такое изобилие лично для вас?

Изобилие не обязано означать роскошь. Для одного человека это финансовая подушка, для другого — возможность выбирать работу, путешествовать, помогать семье, иметь время на детей или спокойно оплачивать счета.

Сфера

Что для меня означает «достаточно»

Доход

____________________________

Накопления

____________________________

Дом

____________________________

Свободное время

____________________________

Отношения

____________________________

Возможности

____________________________

Часть I. Мышление дефицита

1. Когда мозг всё время ждёт нехватки

Мышление дефицита проявляется не только при маленьком доходе. Можно зарабатывать больше и всё равно жить с ощущением, что денег никогда не хватит. В таком состоянии внимание сужается: человек чаще принимает решения из срочности, избегает цифр, боится инвестировать время в развитие или хватается за сомнительные обещания быстрых денег.

Практика: мои сигналы дефицита

Я откладываю проверку баланса или долгов.

Я чувствую вину после обычных покупок.

Я соглашаюсь на слишком низкую оплату из страха потерять клиента.

Я постоянно сравниваю себя с людьми, у которых больше.

Я ищу мгновенный результат вместо устойчивой системы.

Я считаю, что возможность бывает только одна.

Какие три пункта больше всего похожи на меня?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

2. Откуда взялись мои денежные правила

Многие убеждения о деньгах мы не выбирали сознательно. Они формировались из фраз взрослых, семейных конфликтов, периода нехватки, культурных установок и личного опыта.

В нашей семье про богатых говорили… _________________________________________________

Когда денег не хватало, взрослые… _________________________________________________

Чтобы много зарабатывать, нужно… _________________________________________________

Просить больше денег за работу — это… _________________________________________________

Люди с большими деньгами… _________________________________________________

Если у меня станет намного больше денег, то… _________________________________________________

3. Факт или старая история?

Старая мысль

Что подтверждает?

Что опровергает?

Новая формулировка

Я не умею зарабатывать

_______

_______

Я могу развивать навыки, которые увеличивают доход

Деньги всегда быстро уходят

_______

_______

Я могу строить систему распределения денег

Мне поздно начинать

_______

_______

Мой следующий шаг доступен сейчас

____________

_______

_______

________________

Часть II. Разрешение получать больше

4. Самооценка и цена труда

Доход и ценность человека — не одно и то же. Но низкая уверенность может влиять на поведение: человек боится назвать цену, не предлагает свои услуги, не просит повышения, работает сверх договорённого и избегает переговоров.

Упражнение: где я уменьшаю себя

Ситуация

Что я делаю сейчас

Что могу попробовать

Назвать цену

________________

________________

Попросить оплату вовремя

________________

________________

Предложить более дорогой пакет

________________

________________

Отказаться от бесплатной лишней работы

________________

________________

Показать свою работу публично

________________

________________

5. Получать без чувства вины

Иногда человеку легче отдавать, чем получать: помощь, комплименты, подарки, деньги, поддержку. Но устойчивый обмен предполагает обе стороны.

Закончите предложения:

Когда мне платят хорошую сумму, я чувствую… __________________________________________

Когда мне помогают, мне хочется… __________________________________________

Если я получаю больше, чем ожидала… __________________________________________

Мне было бы легче принимать деньги, если… __________________________________________

Часть III. Новая финансовая реальность

6. Не «хочу много денег», а конкретная картина

Абстрактное желание трудно превратить в план. Опишите финансовую реальность через числа, поведение и ощущения.

Показатель

Сейчас

Желаемая точка

Средний месячный доход

________

________

Обязательные расходы

________

________

Накопления

________

________

Долги

________

________

Дополнительные источники дохода

________

________

Эти цифры нужны не для самокритики, а для ориентира.