  WEPF.    
 


      WEPF: 11    77      .        ,   , ,  ,     .      5  2026 .     , OrlovFitWorld.





 

  WEPF.    





   


    OrlovFitWorld.   77     11   WEPF    https://wrpf.pro/normativy/.          .

    ,     .    ,   , ,     ,   .      .      .

   53    WRPF/WEPF/WAF/WSF.    PRO        .      362       .  , , -       .

      5  2026 .      : 02.02.2026  01.07.2026.        .              .

     ,       .         .            .




   





: III 





 


    OrlovFitWorld.      III        WEPF.      ,      .




  III


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 257,5    .

 56  ? 280    .

 60  ? 297,5    .

 67,5  ? 330    .

 75  ? 362,5    .

 82,5  ? 385    .

 90  ? 405    .

 100  ? 425    .

 110  ? 447,5    .

 125  ? 467,5    .

 140  ? 480    .

 +140  ? 492,5    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 165    .

 48  ? 172,5    .

 52  ? 190    .

 56  ? 210    .

 60  ? 217,5    .

 67,5  ? 235    .

 75  ? 252,5    .

 82,5  ? 267,5    .

 90  ? 275    .

 90+  ? 282,5    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 275    .

 56  ? 297,5    .

 60  ? 317,5    .

 67,5  ? 352,5    .

 75  ? 387,5    .

 82,5  ? 412,5    .

 90  ? 432,5    .

 100  ? 455    .

 110  ? 477,5    .

 125  ? 500    .

 140  ? 515    .

 +140  ? 527,5    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 182,5    .

 48  ? 197,5    .

 52  ? 212,5    .

 56  ? 232,5    .

 60  ? 245    .

 67,5  ? 257,5    .

 75  ? 282,5    .

 82,5  ? 297,5    .

 90  ? 307,5    .

 90+  ? 320    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .      ,     .          ;     ,    .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

   ,     .           .            .      .




  


         .      ,    -    .        .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

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             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


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     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

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:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

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: II 





 


    OrlovFitWorld.      II        WEPF.      ,      .




  II


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 300    .

 56  ? 322,5    .

 60  ? 345    .

 67,5  ? 382,5    .

 75  ? 420    .

 82,5  ? 447,5    .

 90  ? 470    .

 100  ? 495    .

 110  ? 517,5    .

 125  ? 540    .

 140  ? 557,5    .

 +140  ? 570    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 192,5    .

 48  ? 207,5    .

 52  ? 220    .

 56  ? 240    .

 60  ? 255    .

 67,5  ? 270    .

 75  ? 297,5    .

 82,5  ? 307,5    .

 90  ? 315    .

 90+  ? 322,5    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 317,5    .

 56  ? 345    .

 60  ? 367,5    .

 67,5  ? 410    .

 75  ? 450    .

 82,5  ? 477,5    .

 90  ? 502,5    .

 100  ? 530    .

 110  ? 555    .

 125  ? 580    .

 140  ? 597,5    .

 +140  ? 610    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 212,5    .

 48  ? 230    .

 52  ? 247,5    .

 56  ? 267,5    .

 60  ? 280    .

 67,5  ? 302,5    .

 75  ? 325    .

 82,5  ? 342,5    .

 90  ? 355    .

 90+  ? 365    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .      ,     .          ;     ,    .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

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        .     .     ,      .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

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   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


     , ,    , ,      .     .          ,    .

     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

          . ,    ,   ,   ,      .       ,   .

    -   .  , ,   .      ;         .




   


    : , , ,    ,  ,    .         ,      .       .

   ,       .       ,      .           .  ,          .

       .       ,     .              .

   :  , ,      .        .       .         ,   .




 


:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

  : https://wrpf.pro/pravila/ .   WEPF,  02.02.2026,  IIIIV.   ,    .         .

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: I 





 


    OrlovFitWorld.      I        WEPF.      ,      .




  I


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 340    .

 56  ? 367,5    .

 60  ? 392,5    .

 67,5  ? 435    .

 75  ? 477,5    .

 82,5  ? 507,5    .

 90  ? 535    .

 100  ? 562,5    .

 110  ? 587,5    .

 125  ? 615    .

 140  ? 632,5    .

 +140  ? 647,5    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 212,5    .

 48  ? 222,5    .

 52  ? 245    .

 56  ? 262,5    .

 60  ? 275    .

 67,5  ? 302,5    .

 75  ? 320    .

 82,5  ? 340    .

 90  ? 347,5    .

 90+  ? 362,5    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 362,5    .

 56  ? 392,5    .

 60  ? 420    .

 67,5  ? 467,5    .

 75  ? 512,5    .

 82,5  ? 545    .

 90  ? 572,5    .

 100  ? 602,5    .

 110  ? 632,5    .

 125  ? 660    .

 140  ? 680    .

 +140  ? 695    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 235    .

 48  ? 252,5    .

 52  ? 267,5    .

 56  ? 297,5    .

 60  ? 307,5    .

 67,5  ? 335    .

 75  ? 357,5    .

 82,5  ? 377,5    .

 90  ? 392,5    .

 90+  ? 397,5    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .      ,     .          ;     ,    .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

   ,     .           .            .      .




 


     ,      .       :         .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

   R,       .      .     ,          .    ,      .

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   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

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    OrlovFitWorld.      ѻ       WEPF.      ,      .




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 52  ? 380    .

 56  ? 410    .

 60  ? 440    .

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 90  ? 597,5    .

 100  ? 630    .

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 56  ? 292,5    .

 60  ? 307,5    .

 67,5  ? 330    .

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 +140  ? 780    .

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 44  ? 260    .

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 52  ? 302,5    .

 56  ? 330    .

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 67,5  ? 370    .

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 82,5  ? 417,5    .

 90  ? 435    .

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 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

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 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

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 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







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 52  ? 420    .

 56  ? 455    .

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 100  ? 697,5    .

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 44  ? 262,5    .

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 56  ? 332,5    .

 60  ? 352,5    .

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 75  ? 400    .

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 90+  ? 460    .

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 52  ? 455    .

 56  ? 487,5    .

 60  ? 522,5    .

 67,5  ? 580    .

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 82,5  ? 677,5    .

 90  ? 712,5    .

 100  ? 750    .

 110  ? 785    .

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 +140  ? 865    .

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 44  ? 295    .

 48  ? 322,5    .

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 56  ? 372,5    .

 60  ? 392,5    .

 67,5  ? 425    .

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 90+  ? 502,5    .

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  WEPF     .      ,     .          ;     ,    .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

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   Rack /        .    ,        .        .

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      ,       .       ;       .         .

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         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

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  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

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     WEPF.       .          .        ,     .

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 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


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    OrlovFitWorld.      ʻ       WEPF.      ,      .




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 52  ? 480    .

 56  ? 520    .

 60  ? 557,5    .

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 75  ? 677,5    .

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 90  ? 757,5    .

 100  ? 797,5    .

 110  ? 835    .

 125  ? 872,5    .

 140  ? 900    .

 +140  ? 920    .

:  3.  +       .


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 44  ? 300    .

 48  ? 327,5    .

 52  ? 350    .

 56  ? 382,5    .

 60  ? 395    .

 67,5  ? 430    .

 75  ? 460    .

 82,5  ? 482,5    .

 90  ? 500    .

 90+  ? 515    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 515    .

 56  ? 557,5    .

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 82,5  ? 777,5    .

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 100  ? 860    .

 110  ? 900    .

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      - 

 44  ? 340    .

 48  ? 367,5    .

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 56  ? 425    .

 60  ? 450    .

 67,5  ? 482,5    .

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 90  ? 560    .

 90+  ? 572,5    .

:  6.  +       .




 


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  WEPF     .      ,     .          ;     ,    .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

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        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

   ,     .           .            .      .




  


   ,        .        .   .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

   R,       .      .     ,          .    ,      .

 N   .   N ? R,    (N ? R) / R ? 100%,  R  .   ,    .         .      :      .

   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


     , ,    , ,      .     .          ,    .

     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

          . ,    ,   ,   ,      .       ,   .

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       .       ,     .              .

   :  , ,      .        .       .         ,   .




 


:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

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: PRO





 


    OrlovFitWorld.      PRO       WEPF.      ,      .




  PRO


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 577,5    .

 56  ? 625    .

 60  ? 670    .

 67,5  ? 747,5    .

 75  ? 812,5    .

 82,5  ? 865    .

 90  ? 910    .

 100  ? 960    .

 110  ? 997,5    .

 125  ? 1042,5    .

 140  ? 1077,5    .

 +140  ? 1102,5    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 380    .

 48  ? 412,5    .

 52  ? 442,5    .

 56  ? 477,5    .

 60  ? 505    .

 67,5  ? 545    .

 75  ? 580    .

 82,5  ? 602,5    .

 90  ? 625    .

 90+  ? 635    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .      ,     .          ;     ,    .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




  PRO


      .  PRO     .             .




 


PRO     .            PRO  .         .       ,   .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

   R,       .      .     ,          .    ,      .

 N   .   N ? R,    (N ? R) / R ? 100%,  R  .   ,    .         .      :      .

   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


     , ,    , ,      .     .          ,    .

     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

          . ,    ,   ,   ,      .       ,   .

    -   .  , ,   .      ;         .




   


    : , , ,    ,  ,    .         ,      .       .

   ,       .       ,      .           .  ,          .

       .       ,     .              .

   :  , ,      .        .       .         ,   .




 


:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

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: III 





 


    OrlovFitWorld.      III        WEPF.      ,      .




  III


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 270    .

 56  ? 290    .

 60  ? 312,5    .

 67,5  ? 345    .

 75  ? 380    .

 82,5  ? 402,5    .

 90  ? 422,5    .

 100  ? 445    .

 110  ? 467,5    .

 125  ? 487,5    .

 140  ? 502,5    .

 +140  ? 512,5    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 177,5    .

 48  ? 185    .

 52  ? 205    .

 56  ? 225    .

 60  ? 235    .

 67,5  ? 252,5    .

 75  ? 272,5    .

 82,5  ? 287,5    .

 90  ? 297,5    .

 90+  ? 305    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 287,5    .

 56  ? 310    .

 60  ? 332,5    .

 67,5  ? 370    .

 75  ? 405    .

 82,5  ? 432,5    .

 90  ? 452,5    .

 100  ? 477,5    .

 110  ? 500    .

 125  ? 522,5    .

 140  ? 537,5    .

 +140  ? 550    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 197,5    .

 48  ? 212,5    .

 52  ? 230    .

 56  ? 250    .

 60  ? 265    .

 67,5  ? 277,5    .

 75  ? 305    .

 82,5  ? 320    .

 90  ? 330    .

 90+  ? 345    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .              .       ;      .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

   ,     .           .            .      .




  


         .      ,    -    .        .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

   R,       .      .     ,          .    ,      .

 N   .   N ? R,    (N ? R) / R ? 100%,  R  .   ,    .         .      :      .

   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


     , ,    , ,      .     .          ,    .

     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

          . ,    ,   ,   ,      .       ,   .

    -   .  , ,   .      ;         .




   


    : , , ,    ,  ,    .         ,      .       .

   ,       .       ,      .           .  ,          .

       .       ,     .              .

   :  , ,      .        .       .         ,   .




 


:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

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: II 





 


    OrlovFitWorld.      II        WEPF.      ,      .




  II


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 312,5    .

 56  ? 327,5    .

 60  ? 360    .

 67,5  ? 400    .

 75  ? 440    .

 82,5  ? 467,5    .

 90  ? 490    .

 100  ? 515    .

 110  ? 540    .

 125  ? 565    .

 140  ? 582,5    .

 +140  ? 595    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 207,5    .

 48  ? 222,5    .

 52  ? 237,5    .

 56  ? 260    .

 60  ? 275    .

 67,5  ? 292,5    .

 75  ? 320    .

 82,5  ? 330    .

 90  ? 340    .

 90+  ? 347,5    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 332,5    .

 56  ? 360    .

 60  ? 385    .

 67,5  ? 427,5    .

 75  ? 470    .

 82,5  ? 500    .

 90  ? 525    .

 100  ? 552,5    .

 110  ? 580    .

 125  ? 605    .

 140  ? 625    .

 +140  ? 640    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 227,5    .

 48  ? 247,5    .

 52  ? 267,5    .

 56  ? 287,5    .

 60  ? 302,5    .

 67,5  ? 325    .

 75  ? 350    .

 82,5  ? 370    .

 90  ? 382,5    .

 90+  ? 392,5    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .              .       ;      .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

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 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

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 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







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 52  ? 355    .

 56  ? 382,5    .

 60  ? 410    .

 67,5  ? 455    .

 75  ? 500    .

 82,5  ? 530    .

 90  ? 557,5    .

 100  ? 587,5    .

 110  ? 615    .

 125  ? 642,5    .

 140  ? 660    .

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      - 

 44  ? 227,5    .

 48  ? 240    .

 52  ? 265    .

 56  ? 282,5    .

 60  ? 297,5    .

 67,5  ? 325    .

 75  ? 345    .

 82,5  ? 365    .

 90  ? 375    .

 90+  ? 390    .

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      - 

 52  ? 377,5    .

 56  ? 410    .

 60  ? 440    .

 67,5  ? 487,5    .

 75  ? 535    .

 82,5  ? 570    .

 90  ? 600    .

 100  ? 630    .

 110  ? 660    .

 125  ? 690    .

 140  ? 710    .

 +140  ? 727,5    .

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      - 

 44  ? 252,5    .

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 52  ? 290    .

 56  ? 320    .

 60  ? 332,5    .

 67,5  ? 360    .

 75  ? 385    .

 82,5  ? 407,5    .

 90  ? 422,5    .

 90+  ? 427,5    .

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  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

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 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

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 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

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 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







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 52  ? 397,5    .

 56  ? 430    .

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 52  ? 425    .

 56  ? 460    .

 60  ? 492,5    .

 67,5  ? 547,5    .

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 44  ? 280    .

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 56  ? 355    .

 60  ? 370    .

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   Rack /        .    ,        .        .

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  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

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 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

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 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







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 52  ? 440    .

 56  ? 475    .

 60  ? 510    .

 67,5  ? 565    .

 75  ? 617,5    .

 82,5  ? 657,5    .

 90  ? 692,5    .

 100  ? 727,5    .

 110  ? 762,5    .

 125  ? 795    .

 140  ? 820    .

 +140  ? 840    .

:  3.  +       .


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 44  ? 282,5    .

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 52  ? 330    .

 56  ? 357,5    .

 60  ? 380    .

 67,5  ? 405    .

 75  ? 430    .

 82,5  ? 462,5    .

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 90+  ? 497,5    .

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 52  ? 470    .

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 44  ? 317,5    .

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 56  ? 402,5    .

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 75  ? 455    .

 82,5  ? 515    .

 90  ? 527,5    .

 90+  ? 542,5    .

:  6.  +       .




 


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  WEPF     .              .       ;      .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

   ,     .           .            .      .




  


     ,      .   ,   .      .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

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 N   .   N ? R,    (N ? R) / R ? 100%,  R  .   ,    .         .      :      .

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             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


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     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

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:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







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: 





 


    OrlovFitWorld.      ʻ       WEPF.      ,      .




  ʻ


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 502,5    .

 56  ? 545    .

 60  ? 582,5    .

 67,5  ? 647,5    .

 75  ? 707,5    .

 82,5  ? 755    .

 90  ? 792,5    .

 100  ? 835    .

 110  ? 872,5    .

 125  ? 910    .

 140  ? 940    .

 +140  ? 962,5    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 322,5    .

 48  ? 352,5    .

 52  ? 377,5    .

 56  ? 412,5    .

 60  ? 427,5    .

 67,5  ? 462,5    .

 75  ? 497,5    .

 82,5  ? 520    .

 90  ? 540    .

 90+  ? 555    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 540    .

 56  ? 585    .

 60  ? 627,5    .

 67,5  ? 697,5    .

 75  ? 762,5    .

 82,5  ? 812,5    .

 90  ? 855    .

 100  ? 900    .

 110  ? 940    .

 125  ? 982,5    .

 140  ? 1012,5    .

 +140  ? 1037,5    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 367,5    .

 48  ? 397,5    .

 52  ? 425    .

 56  ? 460    .

 60  ? 485    .

 67,5  ? 520    .

 75  ? 555    .

 82,5  ? 587,5    .

 90  ? 605    .

 90+  ? 617,5    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .              .       ;      .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




 


  5054      10%; 5559   15%; 6064   20%; 6569   25%;  70    30%.     ,     .          .

       2,5 . : 147,5    63   147,5 ? 1,20 = 177 ;    175 .       .          .

   ,     .           .            .      .




  


   ,        .        .   .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

   R,       .      .     ,          .    ,      .

 N   .   N ? R,    (N ? R) / R ? 100%,  R  .   ,    .         .      :      .

   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


     , ,    , ,      .     .          ,    .

     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

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:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

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: PRO





 


    OrlovFitWorld.      PRO       WEPF.      ,      .




  PRO


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 605    .

 56  ? 655    .

 60  ? 702,5    .

 67,5  ? 782,5    .

 75  ? 850    .

 82,5  ? 907,5    .

 90  ? 955    .

 100  ? 1005    .

 110  ? 1045    .

 125  ? 1092,5    .

 140  ? 1127,5    .

 +140  ? 1155    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 410    .

 48  ? 445    .

 52  ? 477,5    .

 56  ? 515    .

 60  ? 545    .

 67,5  ? 587,5    .

 75  ? 627,5    .

 82,5  ? 650    .

 90  ? 675    .

 90+  ? 687,5    .

:  6.  +       .




 


   : ,  ,  .        .          .      .

  WEPF     .              .       ;      .

   ,           .    ,      ,      .  Squat / .

 ,            .          .               .

   Rack /        .    ,        .        .

    ,       .        .    ,             .

      ,       .       ;       .         .

 ,    .      81 ,   .         .           Start.

         .  Press /          .    Rack /   .      .

   ,  ,        .   ,   , , ,   .     Press       .

       ,      .      ;    .    ,       .

        Down / .    ;        .        ,       .

   Down     . ,  ,        .  Down             .

   ,  , ,   .          ,     .      .




  PRO


      .  PRO     .             .




 


PRO     .            PRO  .         .       ,   .




    


     WEPF.       .          .        ,     .

   R,       .      .     ,          .    ,      .

 N   .   N ? R,    (N ? R) / R ? 100%,  R  .   ,    .         .      :      .

   ,    ,     .   ,   ,   .      .         ,     .




   


             .    ,     .  , ,          .              .

 12: .   , ,    .   ,     .        ,     .   , ,   .

            .    34       ,        .   ,     ;     .

 34:   .         ,         .    ,   .       ACSM 2009 ,      .

 56:  .        .     .            . ,     ,   .       ,     .

 7:      .       .         .      ,    ;        .

 8:   .          .    ,         .          .




   


     , ,    , ,      .     .          ,    .

     .     ,    ,      ,    .  ,     .        ,      .

          . ,    ,   ,   ,      .       ,   .

    -   .  , ,   .      ;         .




   


    : , , ,    ,  ,    .         ,      .       .

   ,       .       ,      .           .  ,          .

       .       ,     .              .

   :  , ,      .        .       .         ,   .




 


:     WEPF. : ______. : ______. : ______.   : ______.    : ______.    : ______.

N: ______.  R: ______.   ,  : ______.    : ______.    : ______. : ______.

 : ______.   : ______.  : ______.  : ______.     : ______.  : ______.  ,   : ______.







  : https://wrpf.pro/normativy/ .     , WEPF,  02.02.2026.     .    ,    .

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: III 





 


    OrlovFitWorld.      III        WEPF.      ,      .




  III


       , WEPF,  02.02.2026.   ,  , ,    .       .       .


      - 

 52  ? 165    .

 56  ? 175    .

 60  ? 185    .

 67,5  ? 200    .

 75  ? 220    .

 82,5  ? 235    .

 90  ? 247,5    .

 100  ? 260    .

 110  ? 275    .

 125  ? 285    .

 140  ? 295    .

 +140  ? 305    .

:  3.  +       .


      - 

 44  ? 105    .

 48  ? 112,5    .

 52  ? 120    .

 56  ? 130    .

 60  ? 137,5    .

 67,5  ? 150    .

 75  ? 162,5    .

 82,5  ? 177,5    .

 90  ? 187,5    .

 90+  ? 195    .

:  4.  +       .


      - 

 52  ? 192,5    .

 56  ? 205    .

 60  ? 215    .

 67,5  ? 235    .

 75  ? 257,5    .

 82,5  ? 275    .

 90  ? 290    .

 100  ? 305    .

 110  ? 322,5    .

 125  ? 335    .

 140  ? 345    .

 +140  ? 355    .

:  5.  +       .


      - 

 44  ? 117,5    .

 48  ? 127,5    .

 52  ? 137,5    .

 56  ? 147,5    .

 60  ? 155    .

 67,5  ? 167,5    .

 75  ? 180    .

 82,5  ? 197,5    .

 90  ? 207,5    .

 90+  ? 217,5    .

:  6.  +       .




 





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   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/sergei-orlov-34084382/normativy-wepf-polnaia-seriia-gaidov-po-vsem-distsiplinam-74575968/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


