  :   100
 


  ,   ,   ,           . 23 , 21    ,   :  , , , , .  ,            .





  :    100 



 



 Nano Banana



  , 2026



ISBN 978-5-0071-4270-0

     Ridero




 .   ,            







 1.  :      





, , :     


,  ! ,       ,    -   .   , , .     :  ,   .

      .    ,    .     .         .   , , ,    .         .

    .    , .    .     .    ,  .    .           .         ,   .

     .    ,     .      .          ,    .

     .   .     ,      750    .   . ?

   :      .       .    -    ,   .  ,   .

 ?     ,  ,  - .  ,  , , , .     .       ,   .

  -    ,  ,   ,   .      .    .   .    ,       .  ,   .

 ?   .    .  ,   , ,              .   ,      .   ,       .

   :      .  ,   .       ,            .




 :  ,  


 ,     .  .          :   ,   .     .    .

  ,     .   .          .    ,         .

           .   ,   .       .

  ?   .   .   ,    .     .  .      ,  .

  ?   , , , , ,    .         ,      .

  ?    .  ,  ,        .  .        .

  ,     ,    .  , ,     ,     .    , ,  , , .

   ,      .     ,  ,   .    ,   .    ,  .  ,  .

  ? -3  ,     ,   B,  ,  .  ? ,  , ,  ,  .

       ,     .    .        ,    .  ,   .

    .  .   ,     , ,           .




  :       


   .    ,    ,  , , , .

    .   ?  ,    .     .       .

     50  .        .     .           .     .

   120   .      .     .    .  .    .        ,   , ,   .

      ,  .     ,   .     .       ,  ,   .

 :    .     .        ,   .  , , ,  .     .       .

     .    ,  ,      .      .    ,   ,    .     .

  ,    .   , ,  ,     .    .   ,  ,  .

      .   .    . ?   , , . , , .   ,    .      .

     ,    ,   .  : ?          ,   .     ,   .




    :  ,  


        .     ,    .

-,     .       .         .    ,    .

-, .       .     ,        ,     .      ,     .      ,    ,  .

-,    .    : , .   .   .       .

-,     .    ,    ,    .    , , ,  .      ,    ,    .  ,      ,  .

-,        , , ,  .    .        .

    ?  ,        ,   .   ,        .      ,     ,  - .     ,     ,          .

  :     , ,   .     ,     .     .     .  ,   , ,     .

    ,     .         .        .  ,    .     .  ,   . .




 2.    





:     


   .  ,   .     , ,  D.     .

    ,  ,    (  ,  ),  .     .    ,      .   .          ,   .

   ,      .  ,           .      , ,  .    .

  . .  , ,  .     .    ,    .      .   .      .

  -   .    .      .     .     ,   ,  .

      : , ,   .       .       ,   .      .    ,   .   ,  ,  .

  ?   ,      (,    ), , ,  , , , , .

   . ,    , ,  ,    .             .      , ,    .

     . ,   .   ,     . ,    ,     ,  -   ,   .      .     .        .

  .   .        .       .      .  ,   ,   .

        .     .     .      ,   .   ,      .




:    


       .     120  80   .    140  90,   .

    ?        ,    .   ,  .  ,   .   ,    .

,     .   .    ,   .            .

     .       .  . ,    ,   .    , ,  .   .

 ,    .   ,  .   .        .    ,   ,   .   ,     .

      .   ,   .       .    .       .    .  ,   ,  ,     .

        .      .  .   .

  ?  . ,  , , ,  ,    , , .    .

        .    ,   .     .     .

  .   .    .       ,  150  95, : ,    , .

    .     .      .   ,  ,  .   ,       .

  ,  .  : ,    . , ,  .     .   .  .        ?

  .  ,   .        .




   :  


           .        .     ,      .   .

    .    .  .     ,    . ,    ,    .

       ?    .     ,    ,       .   .    ,  .   .

   .    ,      .       .       .     ,     . ,  .

 ,   .     ,   .        ,     .

  :    .            .     .     .      ,      .

 ,          . , ,         ,     .       - .

   :   .   .     ,  ,  ,    .    .   .

  ,       .        .    .     ,     .    .     ,    .

     ,    .   .         .    ,  .

       .   ,  ,     .     ?     .




, , :      


  ,    .    . , , .    .

  .        . ,  , ,  .   . ,     .    .   .      ,      .

      .      .  .     .  ,  .

  .   , ,   .      -  ,   .      ,   .

      .    ,  .      -  .

 :   ,     .      ,  .       .     .            .    .

.  .           .   1020     .      .    .

  ,  ,  .  .          .   .  .   .     B,  B1   .    .  ,   .

   . ,     .   , .    .            .        .

      .    .    ,   , ,  .  ,  .

.      .       .    ,  ,  .     .   .

   ,    .   .   .  .  .  .

     .  ,       .        .    ,  ,  .

  .   ,   ,  .  .

   ? , , , , , .  ,  .   ,          .    .  , ,   ,  .

   ,  .    .      .      .    ,   .

, ,    .  ,      . , .  .




 3.      





 , ,   :   


    . ,  ,    .   .   ,      .    .

   .    .   , ,    .  ,    .     ,  , .      .

      .   .  .  ,  .      .     .  ,  .  .

  . , , .      .      .  .          ,     .     .

.  ,   .    .    .    .          .

    .  ,    , .   .    ,   .         .          .

  .  , , .    .      , .            .

     .  , , .    ,   .      ,  ,  .

 ,     ,   . ,  ,        .     .   ,   ,      .

   .     ,  .   ,  .  , , .       ,   .

 , ,    .    .  .    .    .   ,  .    ,   .     .




   :  


,   .  ,    .  ,   ,  ,    . ?

    . ,   .         .  ,    .     .

   ,      .      .          .     .  , ,  .

    , ,  .     .     ,    .    . .        .

  .  .    . . .     ,   .

 ,           .     .     .     .   .

 :      .   . ?  .  .   .   .

 ,      2010 .          .      (, )       .    .           .      .

   .     ,   .     .  .

  ?     .  .    .    ,   .

  . -3         .       .   .   B  ,   .

      ,    .  .  .    . ,     .




,     : 


                .   .  ,   ,     .

      .   .   ,  ,  ,   .    , .

           .     ,    .     ,       .    .    .  .

    .     .   .   . ,  , ,   .       .

  ? .   ,   .  .  : ,   , .      .

   .    ,   .      .  .

.   ,     .  .   ,   , .   ,  ,     B.

   ?   .  .     ,  .  .  ,   . , ,   (  ).

 .        .   ,    .   .

      . ,   ,  .    .          .

     ,  . , .    .      .

   .   ,       .     ,    .




,  , :   


        .   .

   ,     .    .    .  .    .   .   .

    .   .   .  .      .   ,  .     ,  .   .

.   .  ,        .   , ,  .        .  ,     .   .     .

        .       .   ,  ,   .    .     .     .

.  .   .  .       .  :      .   .   . ,   .  .

 ,           . ,   ,     .      .   .     .

 ? .  , , , , ,   B, .  ,     ,     .

   . .   .  ,        .  . .  , , , . -3    .

.   :    ,  ,  , .  .     ,  ,   .

,  ,      .    .    ,     .

  .  , , , .   .  ,    :  , .      ,      .




 4.   :  ,  


       ,        ,  ,    .  ,  .     , , ,         ,   ,       .    ,               ,      ,      .

  ,  . -3  .             .    ,        .   ,          .         EPA  DHA,    -3,    , ,   .    ,   ,  .   -3 ,     ,     .  ,  ,  ,    .     ,  ,  .        :   ,     -   ,         ,  ,     .      .      . , ,      -3    .

        .    .   ,   :  ,    .       ,    ,  .          ,    .    ,   ,  ,  .    ,    .     : , , , .  : , , , .  : , , , .         .        ,    .   :        .    .      ,     .           .     .

  ,  . .   ,  ,      ,       . ,  , ,           .        ,   , .         .  ,   ,     .               .    .  , ,  , ,  .  .          .

.   ,  .     ,     .        .        ,     .    ,     .       .    ,   ,    .       ,     .    ,  .  ,    ,  .   , ,      .  ,  ,    .   .   ,   .

.   ,    .       ,   ,    .     ,     .   ,  .  ,    ,    .  ,  ,  .      ,      .        ,    .          , , , ,       -  .    ,        ,      .  :  ,  ,     .

  ,     .   .    ,    .    , , ,       .     ,   ,  .      ,   .        .  ,  ,  .      :  ,       ,             ,    , ,  .      .

. , , , .     , ,  ,   ,      .        ,    .        .    .     ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/andrey-popov-33652797/zdorovye-sosudy-mozga-iasnaia-golova-do-100-let-74590177/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


