   .    ,       ,    
 


 .      
,   -    ,     ,      .        , ,   .     ?

  ,           .         ,          .

 :

      ;

   ;

      ;

     : ,   ,     , ,  , .





 

   .    ,       ,    



LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR

by Dr. Javier Albares

Copyright  Javier Albares Tendero, 2023

 Pen?nsula, an imprint of Grupo Planeta



  . .,    , 2026

  . .,  , 2026

 .   , 2026


* * *


,   


 ,           .


        .



 ,       .











,   -    ,     ,     ,    ,  ,     .     ?

                  , , , , , , ,  ,      .

 ,    :       .    . ,  ,  .

    ,         ,              .

,    ,         ,     .   ,     ,    .             ,       ,    ,     .

     ,      ,     ,   .    ,    , ,    ,                    .         .  ,      ,    .   ,           .     ,                  ,  .

   ,     ,        .      ?   ,     ?    ?

  ,           ,     ?             ?

                   ,      .       ?     ?   ,        ?

 :  -.                  ,   .    ,   ,     ,      ,       ,       .

       ,          , ,    . ,       ,    ,     ,       .

,       ,     ,         .        ,     .     ,       ,       .  , ,      .

            .        ,           .  ,             .

         ,      ,       .    ,   ,  .       ,        ,      .      ,     .                      .      .

,             .         ,             ,    .

   ,      . ,          .      ,      ,  ,      ,         .  ,       ,    ;     ,     .

     ,   :    .  ,   , .      ,   ,     .     .

              ,    .   - ,      .   : ,    ,    . ,   ,  ,      .




I.   





 1.     


      ,   .                  .    ,          ,         .

    .      1879     ,       1760-        .     ,           .

   :     .  , ,    ,          ,         .     ,         .

      ,  ,  ,    .                    :    .    ,   Homo sapiens          ,    24- .

        .           .   ,      , ,     [1 -             34   ,        . . . .].         :    .            .       ,     ,      ,       - ,   .

        ,  .                 .    : ,     ,    ,      . :    ,   :  ,         .    :         !            .

        .    -    :   . ,      ,     .

          ,  ,    .  ,  ,     .     :            ?



 :        ,   ,     ,      ,    .


           . ,   ,  .           .   ,  70%       ,     .       .


 ,    ?

    ,              ,   ,  ,     ,    .

      ,     ,   ,        .

   ,     ,      ,   .    ,  ?  ,         ?       ?        ໠ :  ,    .

     ,    SATED,    .

       (0, 1  2   ).

05 :   .    ,      .

69 :   .  ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74599916)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


            34   ,        . . . .


