 :        
 


 ,       .       ,         .

       .    ,    ,      .      ,    .               (Ataraxia)    (Aponia).

   .          ,            .

    ,     . ,       ,        .





 

 :        





:          



        .            ,        ,       .    ,         ,        .      ,      .

  ,        IV  III    ,     .   ,    .                    ,     .       ,      ,       ,    .

                 ,        ,    ,      .     ,     .  ,  ,          .   .     ,       : Aponia ( ,       )  Ataraxia (  ,        ).

           ,        :   ,     ,        ,    ...           .        ,   ,      ,    ,      .     ,     :     ,    ,          ,    ,    .

 .  .   .     ,           -.         :  ,     ,       .         ,     .     ,      ,    ,  .




  


        .   ,        .  ,           XXI .   ,     ,         ,      .

 1971          ,        [1 - Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971). Hedonic relativism and planning the good society.].       :           .          ,            ,    .        .               .

        , , .      .             .          .    ?              ,           .                   .              ,         .

      Wildberries  Ozon     ,      ,    Telegram-,     .    Zoom    ,     ,    ,       .            ,      .

          .     :              .        .               .   ,   ,         .

       .    ,    ,        .            23:00,         .    ,     ,      .       ,       ,  .




    :   


               .  ,     .    ,       ,      .

           .      ,  ,            .       ,   ,   ,       ,         .

       :

1.   .       .   :     ,              ?

2.    .          .  ,     ,      ,      .

3.    .      .             ,           .        ?      ,    ?        ?

4.   .      :       ,        .             Aponia  Ataraxia.

         ,       ?        ,    !           ,  . ,      ,     .       .          .




 1.  :   





1.1.  :       



              .     ,      ,      .         ,   :    ,         ,  ,   ,     .    ,        ,       .           ,     .    -            .




 : ,   


   ,         (  ).        -,          :  (     ?)   (       ?).

            ,    ,     .

      .        .   ,  ,   ,   ,  .  ,     ,        philia ().    ,   ,          .        ,     . ,  ,          .  ,     :     ,     .  ,    ,   Aponia ( )  Ataraxia ( ).

   ,    .     .  ,  ,      ,   .  ,                   ,          .     ,     .     ,    .          ,      (, , )      .         .

       .         kenodoxia ( , , ).     ,     :  ,  ,  ,  ,       . ,          .     ,   .        ,    ,   ,     ,  -,    ,    .       ,     ,      ,      .




 :    


 ,                ,      .            .

              (Self-Determination Theory)[2 - Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "What" and "Why" of Goal Pursuits. Psychological Inquiry.].   ,         (, ,    )   (,  ,  ).    : ,    ,   (  kenodoxia),      .      ,  ,     .    ,                    .

     ?       .       ,       ( )    ,    .     ,           ( ).            .

            .            ,      ,        .    .  :  ,        !.     ,       ,      .

   ,      ,      .     .     .      ,      .     .             ,         ,     .           .




  :   


         .          .

-. .     .           -,  ,    .  ,     60 000 .                 ,          .     .

      :   ,        .          .    kenodoxia   .  ,    ,    :     24  ,       120 000 .

    ?    ,       .             ,   (   )     .   ,       ,          .

     ?      4K    ? .           ,       Telegram.       :        ,         .     .       .

      .          ,      .    .    5000           .           .  .         ,     ,    ,  .

       ,      .       .    ,            ? ,        ,       .        .  Aponia (  )  Ataraxia (  )  .        .      ,       ,    .           .




  :   


 .          ,       .   ,           ,  .      ,        .       ,    5%    .

 1.   ( 60 )        .     (  )     .     :       ?.     ,       ,            ?          .

 2.    (  )          .

 1 (  ):     ?     ?      .

 2 (,  ):    ,     ?              ?     .

 3 (  ):      ,     ?       ,           ?           .

 3.    ( )        ,    ,    .       .  :  =  / ( / ),     ,    ,     ,       .     .   ,      (, ,  ).        .  ,      80 000 ,  240     .       ,      ,    ,         ?            ,         .

 4.                 .       ,  .       ,   ,       ,      .    ,          .          ,   ,   ,         .       .  .    .



1.2.   (Kenodoxia):       

           ,      ,    .     ,     ,     ,    ,      .                  kenodoxia.

  kenodoxia     ,     ( kenos  ,  doxa  , ).        ,     ,   ,        .         ,    ?  ,        ,       .

      :  ,   ,    .      .   ,   ,     ,      : ,  ?    .    .        .

         ,     .    ,       ,    . ,      ,   :    ,         (Ataraxia),         ,    .      ,     ,     .      ,       ,    .        ,   .




     


    ,            .  1899         ,     ,        [3 - Veblen, T. (1899). The Theory of the Leisure Class.].    :    (     ,     )       ,        .

       ,             .       ,        ,      ?         : ,     ,               !.    ,     ,       ,       .

       ,     [4 - Frank, R. H. (2005). Positional Goods and the Cost of Status.].     ,     ,     .        ,      ,       ,     .      :        ,   ,     ,      .

            .            .            ,       ,       .  ,       ,     .       .       ,     - -,      .      ,         ,   .




    


          .     kenodoxia    ,   ,                    .

 ,   ,         ,       .  BMW X5  Mercedes-Benz ML,    ,              .              .

      ,   .      ,          .       .      ,  :      ,                .              .

        ?      ,                 .  ,                   .   ,   ,   .

  .          .        ,          ,     .  ,      ,     .    .  ,   ,              Check Engine,      ?         ,    ,          .

     .    -      ,       ̻.  ,    .      ,    (Aponia)     (Ataraxia),      .       .




  :   


    ,      .     .   ,     ,              .

 1.   (  )                   ,     -:      ?.    .      ,      ?     ,      ,         ?              ,  .    ,    .

 2.        . ,        .  Instagram,  Telegram,        .    ,   ,        .          ,        ?         , ,        ?         ,   .  .

 3.           :     .       .        ,      .            .        .          ,  ,           ,    ?      .

 4.       ,        .   ,      .         . ,             .      .         .      ,   .     ,   .              .    ,           .




1.3.  :  ,      



    .          ,       ,      .        .  ,      ,    ,           .    ,    ,      ,  ,           ,  .       ,  ,          ,   .




 :   


   ,         ,   ,     .          ,   ,              .   ,      ,  :       ,   .        ,   .

             ,   ,   .         .     :     ,      ,   .

       .      ,    ,              ,        .     ,        .  ,          ,     .   ,      ,          .       ,  ,      .   ,   ,       .




    


      ,         .               :          ,  .          ,   .     ,  .      .

      ,     ,       ?           .   ,         :        (wanting,   )   (liking,     )          [5 - Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive-sensitization theory of addiction.].

        ,       :             .               ,   .             ,     ,    .    ,     ,  ,    .

 ,    :           ,     .       ,   ,      ,        ,        .




 -:    


 ,        ,            ,       .

      .                  ,  ,     .      ,            .     ,   :  (   )   .      ,     .     ,              .

  ?     .         ,   ,   . ,   ,       ,            ,   .   (liking)    .

   (wanting)    .            .         :         - ,     -,     ,  .      ,      ,    .

     .        (      ),               -   .  ,    . ,       ,   ,      .    :    -,   ,  .   ,           .




 :   


               ,   .       ,          .    ,   .               .

 1.            ,      ,      .    :   ,         ?.     ,    .              .    .      : ,    ,     ,         .

 2.        ,    .   ,       .   -   ,         ( )        ?        ,             ?        .

 3.    7  ( )   ,            ,    .     ,   ,     .              .       .         .

                   .     ,     . .       ,   .        .       :       ,            .  ,        .

      ,        .    ,       . ,      ,       .              ,    .




1.4.   :         



  , ,       , -  .        ,    ,    .      ,   ,      .   ,          ,      ,      .                 .       .            .              ,       .           ,        ,   .




     


   ,         ,   autarkeia      .           ,    ,     ,     .          ,        . ,            ,          .

      ,        ,    .       .     : ,          ,       ,       .      ,            ,           ,    .    .     ,     .

             .      ,     ,    .        ,   (      ),    .         (Ataraxia)   ,  ,  .   : ,       ,     ,       ,          .




  :    


,        ,       ,  .  1992          ,       [6 - Robin, V., & Dominguez, J. (1992). Your Money or Your Life.].                 ,        .

        (opportunity costs),         .   ,     ,      (        ),   ,  .     ,    .          ,         .          ,     ,        .

    . ,    ,            ,   . ,            ,   ,    ,      .    ,      .      ,     - .      -,              .         ,             .

          .  ,    ,     ,   ,                ,    .           ,          ,        .   ,     ,     .




  :  -


             ,   ,      . .    ,  ,  .     90 000     .   :    ,       .   ,  ,     562 .  .

       .            ,            .    kenodoxia     .     ,        ,    3 000 000 .     ,  ,         ,          5 000 000 .     83 000 . ,     90     ,       ,      .

         .    . : 90 000 .  ,   : 10 000        ( /)   ,    . 8 000       -. 5 000     ,   . 7 000     (,          ). :  90 000       60 000 ,  .

   .    160 .            2    ( 44   ).   ,    1    (22   ).     ,          10 . :     160,  236    .

 60 000    236  .      254 .  ,   .

   5 000 000       . 5 000 000  / 254    = 19 685 .      24 ,        ,     .               (10,5 ). 19 685  / 10,5  = 1 874  .   247           , ,  .

.     .                ,   ,    ,   ,              .      -      .         ,      ,       ,   .     ,  autarkeia,          ,       , ,       .    .    ,       .




  : 5   


       .      ,   ,    .   ,     .           ,       (,  ,  ).

 1.    (  )       .  ,       ,       ,       .  ,   . , , ,  -.   - (       ,      ).       .          .          .

 2.    ( )   160  .       (    22  ).      (, ,   ).     (      ,     ).     (        ,        ).       .

 3.   (  )     (  1)    (  2).     . .    ,               .       ,    .     .           .

 4.       ,     .           .     . :     18 000 .      300   . 18 000 / 300 = 60 .  60       (, 10      ).  6  .    :           ,  ,              ?.

 5.                  ,              .   ,        .          ,             .   ,       .  ,          .     ,          .




1.5.  :       



         ,      .  ,        ,     ,    .      .                ,      .   ,    ,     ,     - ,  .      ,                       .




  :     


   ,      :        . ,     ,  ,           ,   ( , ,     ).   ,     . ,    ,    ,     ,     .

         ,  .            .        ,   ,         ,      ,     ,    .  : ,    ,      Ataraxia (  ).   -       ,      .     ,                .         ,        .




 :    


,        ,          .                ,            ,     [7 - Cialdini, R. (1984). Influence: Science and Practice.].          ,        ,      .

 ,       .       ,   ,  :    (  )    ,        [8 - Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity: Why Having Too Little Means So Much.].    ,          .             15          24 ,              .

      (),     .        .       ,          .            ,            .       ,   .            ,   ,     ,         .




 :     


            .   11.11          Wildberries  Ozon   ,              .

     ,   ,      ,   .       ,         ,           .      ,    .                ,       .       :   2   !.              .

     .            .    ,   ,  -   ,      .       ,         ,    -.        ,       ,     ,     .

   ?        ,            .         ,          .         ,      ,        .




 :     


          .         ,           .           .     ,  .

 1.   ( 24 )  ,          ,       ,    24 .   .  .     .         (     ),       .     ,         .   ,               .

 2.      ,   :       ?.       ,        ,             .    30%,     .   100%    ,      .         ,  ,        .

 3.         2    .       .       ,    .     ,  .       .         ,   JavaScript    -  :         .           ,       .    .    ,     ,      .




1.6.  :        



  ,  ,  ,     . ,    , ,         , ,               ,    .      :      .    ,           .     ,     ,     ,            .     ,    ,       ,           .        .




:     


     ,  ,          .    autarkeia (,   ).                 ,         ,    .     .

    ,  :       ,    ,      .              ,      .     ,   ,   ,        .       .      ,         ,     .       ,         .

 ,  ,        ,     .       ,           .         ,      .                ,   .        ,       ,        .    ,          . ,    ,      .




 :      


     ,    ,       ,         ?          .  1951        ,     [9 - Asch, S. E. (1951). Effects of group pressure upon the modification and distortion of judgments.].            .   ,      .           ,        .   :    ,         .           .            ,       .

       .           .      ,  .                ,           ,   ,           .         ,         .

     ,    ,       .   ,       ,    ,     ,   ,         ,     .    ,   ,          .




 :     


        .   .      ,      -           .  ,         ,        .      ,        .    ,                .

 ,      .          ,  ,  ,    ,         .          ,    .     .   ,   .    ,  ,         ,        ,   ,    .          ,    .       ,            ,             .            ,       .

 -   ,  ,   kenodoxia ( ),    .    ,   , ,    ,          .         Aponia (  ).     ,       ,        .  ,   .               ,     ,     ,           ,   .




  :    


             .         ,     ,    .       .               ,  ,     .

 1.    ( )           .    ,       .       .           .     .           ,       -,           ?              ,      .     ,  ,        .

 2.      ,          .    .   ,    ,   .     ,  ,     ,      ,     ,    ?      ,       ,      ?    ,  .     ,         ,         .

 3.        ,   .          ,   ,        .          .   ,        ,      guilty pleasure ( ).    ,     .  ,   ,  ,     .   ,    ,      .   ,        .

 4.     ,      ,      .        ,   ,     ,    :    ,          .        ,    ,   .      ,      ,  .      ,   ,      ,  ,         .    ,     ,        .          , -,        ,     .




1.7.  24 :       



   ,    ,             .    ,       ,       .    , ,    .  .  .  . .       ,    ,         .             ,         ,          . ,   ,   .




 :     


          .       ,   .     .       .  :          ,    .

  ,               - -:    ,   ,    ,   ,   ?.   ,     ,       .       ,      ,   ,     .      ( ,   )   ()      .         .           .




 :     


        ?   ,   ,    ?      .           ,        ,    :   [10 - Metcalfe, J., & Mischel, W. (1999). A hot/cool-system analysis of delay of gratification.].          , ,    .  , ,     .           ,     .    .

      ,     .        .   : ,   !.     ,     .       ,        (ego depletion).        ,    .     ,          ,      ,    ( )    . ,    ,        .     ,       ,   .




       


         . .   .      .      ,       .   ( )   ,  .            ,    ,    ,     .    ,     ,        .

   .              . ,     ,      ,     : ,    ( ,      ,     )    (      ).

  .   .   ,         !.      ,   .    .  ,    ,   .     ,    ,       ,         .  ,          ,       .   .  ,      .




 :   


     ,          .            ,    ,      .        .

 1.    ,         ,     -.       .      ,   .           .           ,     ,  ,         CVC-    .    ,     ,           :   ,     ?.  90%   :  .

 2.   ( 24 ) ,  :  ,       (, ,  )    ,     (, 2000 ),     .       ,      .              .   .         .       ,             .        ,  ,        .     ,    ,     .

 3.  72       ,    15%     ( , ,  ),      72  ( ).         ,    :         (      1.4)     ,          .    .               .  ,    ,       ,         .




1.8.  :       



    ,  .            :       ,  ,        -   .   -   .        ,  ,          ,  -      ,  .  ,     ?     , ,  ?         .            .       ,        ,    .      .      ,  ,          .        ,         ,  .       ,   .




  :     


 ,      ,     ,   ,         :   ,     .   ,         .        ,           ,      .   ,     ,          .

                    .  ,             ,      .    ,     ,     ,          .

       ,   ,    .        .    ,  ,             ,    : . ,  ,      ,    .    ,  ,     .        ,      .     ,         .




    


,           ,        .   :         ,  ,   .                        [11 - Lembke, A. (2021). Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence.].

           .              ,         .         .    .         (),     ,   .             ,    ,   .        .

      .     ,       ,       .  ,        .         ,        .   .      ,     .            ,                 . ,   ,    ,       .




    :  -


          -        .           .  , , ,          .  , ,   .     ,                  .  ,   ,  .    , ,        .

      .      , ,       ,      . ,    ,    ,   ,   ,    Mercedes-Maybach               .             .    .  ,      ,   ,        ,  .        ,    .

, ,   ,   .      ?        ?  ,      ,      ,        .     ,  ,  KPI.         ,      .      ,          -   .  ,           .

     ?   ,    , ,   ,    ...        ,  -           .     .        ,    ,      ,   .




   


       .              .     ,     ,        .          "".   ,   ,     .

 1.    ( )     .           .  ,      .     ?        ?         ,  ?     .          .             ,        .   ,  :   .      ,     -    .       , ,      ,     .    :       .

 2.    ( ) ,         ,     ,      .      .     :           ,     ,     ?.            ,   , ,      .          :  ,   ,    .      ,     .    . ,   ,       ,     ,       .              ,       ,        .

 3.   (  )       ,     ,      .      ,   .           ,   .        , ,  .    -    ,  .  ,           ,   .   ,              ,    ,        .      . , -,       ,     ,  .




1.9.  :        



     ,       .         :          .           .  ,       ,   ,          .             .         .        ,    ,       .




  :   


     ,      .  ,      ,  :    ,    ,  .      .  ,    ,                 .

  . ,        ,     -.         .      ,      ,   (Aponia).     ,     .      ,     .      ,    .




     


              .  2010             [12 - Kenrick, D. T., et al. (2010). Renovating the Pyramid of Needs. Perspectives on Psychological Science.].     ,         .

:                , ,   .      ,       ,   .     ,               .

   ,     ?   .   ,      ,          .    ,        .    ?         ,       .              ,         .       .




  :    


,         .        .  ,    ,      -      .            .     ,       .             .     ,      .

     .   ,        ,       .           .           :  , ,   .    ,    ,    ,     .

   .     ,   .   -  ,      .            ,  ,         .      ,             ,        .




  :    


      .        .             ,        .

 1.                      .     .  :   , ,   ,     .  ,        .                      .       .

 2.   (  )   .  ,       ,  ,      .  ,  .    ,      ,  .     ,     ,    .       ,     ,    ,     .

 3.         -,         .  .    : ,     , ,     .                     .     ,     .

 4.         Ataraxia,    ,       .      ,       .      . , ,      ,       ,       ,  .       ,          ,       .




1.10.  :         



,    ,            .  ,     .   ,          ,              .  ,       ,         .                .  ,          .          .




 :     


          .                   (Ataraxia).    ,        ,           .     , ,  ,             .

      :   ,     ;      ,         .  ,     ,       .       .     ,   (     ),    (     )    .       ,        .




    


     ,       ,  ,    ?      .      ,    .   ,           (Endowment Effect)[13 - Kahneman, D., Knetsch, J. L., & Thaler, R. H. (1990). Experimental Tests of the Endowment Effect.].     :                 .    ,     ,      ,         .     -  ,  -  .

    ,          ,         .          ,     .                .

         .  2010        (UCLA)     ,       [14 - Saxbe, D. E., & Repetti, R. (2010). No Place Like Home: Home Tours and Cortisol.].            :          ( )  .                .     ,      .  ,          (Aponia),      .




    


         . ,                .   ,       ?   ,           .

      ,          .       ,     .    ,        .       ,      ,       ,   .

    .    ,           .         .         ,          ,      .                  ,   !            .         ,          .         .

        .        .        ,        :       .




  :   


        ,   , ,     .      .      ,              .              ,       .

 1.   ( )     ,   , ,         .     ,   ,  ,  ,  .     -     .  :           ,  .     ,   ,     .       .

 2.   (  )   ,    ,        .    ,   .  ,       .  ,  .     .           ,       .       .      :             .

 3.   (  )     .   ,       ,       .   ,       .  ,     . ,     .      ,       .       .         ,     .

 4.   ( )  ,      ,      .        ,   ,            .      .    ,      .      .

   ,       .      ,    .    .         .              ,   ,           .    .      .




 2. :      





2.1.  (Aponia):        



      ,   ,             .    :   ,    ,  ,        .         .   ,                .     ,                  .      .          .      ,         .




:     


      ,           .    Aponia ().         ,     .       ,           ,     .

       ,  .   ,     ,     .                     .            .

                .    ,     .      ,   ,             .           .




  :   


    ,      ?        ,      [15 - McEwen, B. S. (1998). Protective and Damaging Effects of Stress Mediators. NEJM.].        ,   ().   ,  ,  ,      .    ,        ,      ,   .

         -    .         ,    .      :            ,     .    .

  ,      ,         . ,   Aponia,                .




 -:      KPI


,          .    IT-    .               .     :    ,        ,   .     ,       .     ,  .

    .      ,       .     ?   ,         ? .        .      ,        ,          .  ,    .

           .          .             ,        .      ,        .




 -:     


         .   ,      .              ,        .          .     ,          .

 1.    ( )        .    ,       .  .      ,         .    :    ,  ,  .  :      .      .

 2.   (  )  - .   ,     .      ,       .    ,   ,     .       :  ,     .

 3.   ( )         .   ,           ,  .     ,   .               .

 4.   ( )        . ,        ,       .     ,              .    .         ,      .




2.2.  :         



        ,   .       ,   ,          . :       ,         ,       ,     .  ,      ,          ,   .         -      .      (Aponia),        ,        .




  :    


           .        ,     .           .         ,     :    ,    ,  .  ,   (),         ,   ,      .

     .          ().      ,              ,     .       ,    ,             .        .    ,     .   :       ,           .         .         ,     ,          .




   :     


,       ,      .        (Nutritional Psychiatry)          .         (gut-brain axis),   ,         .

,    ,         [16 - Jacka, F. N., et al. (2017). A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 'SMILES' trial). BMC Medicine.].  ,  ,     ,       ,      .      ,  ,          .      ( ),           .

         (brain fog).    ,  ,      .          .          ,    .  :   ,      ,     ,      ,     .      ,   .




 -  :    


 ,           .               .      ,           ,     .          ,       .

       -      -.      ,   ,    ,       .  ,   ,       .    ,  ,    .      ,     .   -  ,             ,      .

    .  ,     ,    .       .        ,      .     , ,       ,    .  ,    ,  .       ,       .   .  ,     ,     , ,    .




  : 4   


            .        .        ,       ,     .

 1.   (   )    :  ,        .    , ,   , ,   .      , ,        .       .          ,             .      .               .

 2.   (  ) .    .           .      ,        ,    .   ,  ,   .       .   .     . ,   ,     .  ,     ,       .

 3.    ( )          ,       - .        ,      .     ,  ,      ,      .     :                     .       ,   .

 4.   (   )     .               .    ,             .         ,       .            .   .        ,      ,    ,   ,      .




2.3.  :      ,   



    ,  .        ,        .      ,   ,   :        .   ,   ,     ,           ,      .   ,     ,            .   ,               .      ,    ,    ,    .         ,    .




    


        :  ,  ,  .       ,   .  :      .           .         ,        ,       .

  ,       ,   ,      .   ,               ,  .     ,    .  ,      ,     .  ,       ,   .     ,    .     ,  :         .




     


          .        .     ,        .    .        .     :         ,             .     .     ,      .     .       .    ,        ,  ,  .

       .         .           The Lancet      [17 - Basner, M., et al. (2014). Auditory and non-auditory effects of noise on health. The Lancet.].    :    ,             ,  .        (  ).         .    ,    - ,         .          .




  :   


            .    ,    ,    .    ,             .       ,   .        ,      ,            .      :       ,      ,    .

   ,     .                  ,         .    ,    ,      .        ,  .    ,   .      -   ,        .     ,       .  ,         .       ,   .




  : 3    


       .     ,      .    (Aponia)    (Ataraxia)       .     .

 1.    ( )       .   :      14:00.            .       ,          .                  ,        .     ,  ,   ,         .    ,      .

 2.    (  )       .         .     ,    ,           .            .   -          . ,      ,      ,   .              .

 3.   (  )        .      ,        ,      .         ,      ,    . ,    ,   .       .      ,    ,        ,      .

       .         -.   ,  ,      ,   ,  .




2.4.  :         



     ,        ,        ,   ,     .        ,         -  ,      ,     ,     .                ,         .   ,        ,  ,      ,   .




    :     


         .      Ataraxia ( ),       Aponia  ,    .  ,     ,  ,           ,     .             ,          .         ,    ,     .  ,      ,       .    :        ,        .      ,             ,  .

                ,        .        .      ,     ,            .     ,               ,        .          ,     . ,    ,     ,    .   .  .      ,            .               . ,     ,    ,        .




      


       ,          .             ,        .  2013         ,     [18 - Nedergaard, M. (2013). Garbage Truck of the Brain. Science.]. ,            ,    ,        .               -,      ,        .    ,   ,            .

     ,       .        ,      .         :    ,           [19 - Walker, M. (2017). Why We Sleep.].       ,            (      ).             LED-.      ?            ,     .        ,         : !   !.      .         ,      ,          .     ,   ,   ,     .




  :   


     ,    ,                 .     .     ,      .          .         ,         ,  .

      Telegram,       .        ,        ,     ,           .   ,      ,       .           ,          .  ,   ,    .

    ,    ,    ,        . ,     ,           ,  .              .          ,       .            ,           . ,     ,                  ,       .  Aponia .         ,         ,    - .   ,       ,     .   :  ,   ,     ,       .




 :      60 


     ,       . ,           App Store      ,       .         ,      .           ,   ,       .

 1.   ( 60 )    ,    .                 . ,  ,  ,  , .                   .                .                   .       .          ,    ,   ,    ,      .

 2.            ,   .             ,    (     2700 ),    .           .         ,       . ,     ,    1819   .        ,      .    ,   ,              ,      .

 3.           .       ,          ,    .  ,  ,       ,        .             ,     :    ,         .        ,     ,    ,    ,  .

 4.          .   ,  ,  ,    .     ,               , ,   .    ,         ,          .   ,     ,       ,    ,      .       ,   .          ,         ,    .




2.5.   :    ,  



       ,      .     :      ,           ,   .     ,    ,         .        ,       ,          .  Aponia (    )  ,            , ,    .     ,     .           .




 :      


       .        :    ,             ,   .          -.    ,         .   ,  .

   :         .         ,    ,    ?        ,               ? ,       .      :    ,     ,    .       ,  ,  ,    .            ,          .         ,   ,  ,        ,   ,     .




  :   


,       ,       .                    (ego depletion)[20 - Baumeister, R. F., et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?].     :              ,   ,   .     ,   -    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/markus-tsukkinii-34033242/slovar-epikureitsa-iskusstvo-osoznannogo-vybora-i-zashchi-74603918/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971). Hedonic relativism and planning the good society.




2


Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "What" and "Why" of Goal Pursuits. Psychological Inquiry.




3


Veblen, T. (1899). The Theory of the Leisure Class.




4


Frank, R. H. (2005). Positional Goods and the Cost of Status.




5


Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive-sensitization theory of addiction.




6


Robin, V., & Dominguez, J. (1992). Your Money or Your Life.




7


Cialdini, R. (1984). Influence: Science and Practice.




8


Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity: Why Having Too Little Means So Much.




9


Asch, S. E. (1951). Effects of group pressure upon the modification and distortion of judgments.




10


Metcalfe, J., & Mischel, W. (1999). A hot/cool-system analysis of delay of gratification.




11


Lembke, A. (2021). Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence.




12


Kenrick, D. T., et al. (2010). Renovating the Pyramid of Needs. Perspectives on Psychological Science.




13


Kahneman, D., Knetsch, J. L., & Thaler, R. H. (1990). Experimental Tests of the Endowment Effect.




14


Saxbe, D. E., & Repetti, R. (2010). No Place Like Home: Home Tours and Cortisol.




15


McEwen, B. S. (1998). Protective and Damaging Effects of Stress Mediators. NEJM.




16


Jacka, F. N., et al. (2017). A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 'SMILES' trial). BMC Medicine.




17


Basner, M., et al. (2014). Auditory and non-auditory effects of noise on health. The Lancet.




18


Nedergaard, M. (2013). Garbage Truck of the Brain. Science.




19


Walker, M. (2017). Why We Sleep.




20


Baumeister, R. F., et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?


