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 2026







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 I. 





 1.    

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 3.   

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      -.  .   . :  . :  .

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 II. 





 4.    

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 5. ,  

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 6.     

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 7.      

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  .   .   .    .  .  .   .

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 8. : , ,   

 2003      .    . .    .  .      .   .  . . . .

  :

     (DMN).    .  ,     .  .  . .   .

    .   , , .      . . .

   ().   .  . . .     . .

:

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   (HRV) .     . . .

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 .    .  .  .

   .   , ,       . .

 .  ,   .   . .

  

  ,   . . . .      . . ,   . ,   . ,   .

  .   .  .   .

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  (2003).  MBSR   .  8-  MBSR        (   )           .

  (2005). , ,         .        .

 Nature (2025). 7-          (DMN)  p = 0.00009.      p = 0.000003.           .  BDNF  ,    .

 PNAS (2025).             .   ,      .    ,          .

- (2026).     .       .   ,    .     50   .





 9. :   

  . . . .   . . .  .     ,  .    ,   . . . . . .

    . . .         .    ,    ,   . . . .





I. :   

   .   . ,    .   .   .

     .   .     (   ).     ().

   .     .  .  .     . . . .   .

   .  .   .    .   .    .    .   .

   . .  .   . . . . . . .

.  .    .    .  .  .    .  .        .   .   .  .  .





II. : , , 

  .   .   . . . .  .  .   .

  .  .    ,   .     .     .     .  . . . .




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   ,     (https://www.litres.ru/book/aleksandr-zel-geim-34068447/dva-kryla-staticheskaia-i-dinamicheskaia-meditatsii-74622603/)  .

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