      ,            
 


  ,            

      ?     ,           ?

             ,      .

 ,  , , ,       . ,     ,         .      ,         .

   ,        30 ,      ,        .

   ,   .   ,    .





 

      ,            






.       




  .

   .   ,     . ,    .  ,   .

    . , . ,  ,     :    .

     ,  ,   .  ,          .

   .

. . .  .  . .

       .

      ,   ,  ,    .     .

     .

?

,       .

,        ,      .

         .     .    .  ,     ,   ,      .

     .

  ,   .  ,       .          .

    :     , , ,   ,       .

    .




    


  .

       .     ,   ,            .

    .

   .

     .

   .

   ,       .       .      .              .

      .

         .

         ?

 ,   .  ,   ,   .

      .    ,   .




      


    ,       .

   ,   ,  ,      .

        .

      ,     .

   ,     , ,     .

       .

,      - ,  ,     ,          ,   , ,      .

         .

   .

   .

  .




   


   ,     .

   .

  .

   .

   :

       ?

 ,   .  ,   .

 ,    .

 ,     ,  .

 ,      .

   , ,         .

  .

   .

            .

        ,   .

       .

      ,   .

 .

    .

   .




 I.   





 1.     ,   

  


   ,   .

   .   .      .

,     ,   ,       .

    ,     .

  ,     ,     .

 .

 .

  .

     .

  :    ?

 ,     .

      .

1.1.   ,   

  ,        .

   .

    .

    .

    ,    .

   ,      .

 .

˸  .

  .

    .

   ,   .

   ,       .

    .

 ,          ,   .

         .

    .

      ,       .

   ,        .

     :  ,  ,  , ,     ,    .

               .

       .

  .

       .

1.2.    

,        .

   , , , ,  .

       ,    .

   .

       .

  .

 .

 .

.

 .

 .

  .

        .

 ,            .

      .

.

 .

 .

   .

      .      .

 ,       ,   :  ,  , ,   .

  ,      .

 , ,      .

1.3.     

,         .

       .

    ,    .

 ?

        .

        .

    , ,  ,    .

     ,      .

,      .

  .

   .

 -   .

  .

     .

        ,   .

            ,    .

     .

          .

,          .

       ,     ,     .

 

     :

        .

  .

  .

        1  10.

        .

    .

  .

      .

1.4.    ,    

     .

     .

     .

-    .

-    .

- ,      .

        .

       .

   ,           .

    ,      .

    ,              .

       .

      .

           .

,            ,         .

    , ,      ,        .

   ,       .

      ,     .

        .      .

1.5.   ,    

         .

 ?

   .

       .

         .

     ,      .

        ,  -    .

   .

    .

  ,   ,     ,     .

   ,     .

    .

   .

     .

  .

 -     .

    ,  - .

       .

1.6.       

      .

     .

    ,    ,  , ,      .

      .

    , ,       ,    .

   ,    ,  ,     ,     .

       .

          .

1.7.     

    .

     .

  .

   .

   .

    .

       .

    .

      .

   .

    .

 1.     

       

          

 1015        

   

0  3 

 

     ,  .

      .

       .

       .

  .

     .

   

       ,      .

   ,  , ,    .

     .

    ,         .

       .

  ,      .

:       .

     .












 2.    

,  


    ,              .

2.1.    ,   

  .

      .  ,        .

 .

  .

.

    .

 ?

   .   .   .  -  - .

. . .   .

         ,   .

  -.

       .

  .

     .

    .

   ,  .

     ,   .    , , ,   .

        ,   .

     .

.

.

.

.

  .

 .

  .

    .

,     .

 ,     .

       .

   -        .

       .

     .

   ,         ,    .

   ,   ,   .

2.2.   

  .

.

    .      .   .  ,   .

.

   ,     .

   .

    , ,     .

       .

      .

     ,   - ,       .

        .

,     ,          .

                  .

    , ,  ,    .

           .

   .

   .

   ,     .

      .

 

  ,     ,    :

     ?

     , , ,     ?

      ?

    ,    .

       .

  , .

   ,       .

   ,     , ,        .

2.3.    

      .

  .

    .

  ,    .

     .

 .

   .

  .

 - .

  :

      ,     ?

         .

     ,       .

          .

    .

     ,     .

,         ,        .

          - .

  ,        .

    .

     .

    

,        .

  .

  .

   .

    .

      .

 .

      .

  .

 .

 ,    .

   :

  ,   .   .

      ,     .

    ,               .

   ,       .

   ,  ,    .

        .  ,          .

2.4.   :   

 ,        .

  ,      - .

?

       .

        .

          ,      .

    ,    .

  ,     .

 .

 ,         .

  .

   .

    .

       .

        :

  - .

      .

  :

      ?

,   .

,    .

,  .

  ,      .

, ,    ,     .

         .

    .

 ,          .

2.5.      

      :

    .

 ,          .

 .

 .

  .

  .

      :

    ?

    .

    .

     ,      .

,         ,     -     .

     ,     .

    ,     ,          .

    .

          .

  ,      .

  

     ,     .

:

   ,    .

     .

     : , ,     ,     .

      .

      .

     ,   .

     ,   .

  ,    .

        .

       .

2.6.    

           ,    .

   .

   .

 .

 .

 .

    .

     ,       .

        .

   .

       .

  .

 .

     .

   .

     :

   ?

    ?

 ,   ,      ?

     .

         .

      .

     .

 ,               .       ,       .

   

,       

 

5/10



 

    ,       ,   .

       .

    ,       .

2.7.       ?

 : .

       .

         ,             .

         10%   ,       5%    .

   ,    ,   ,    ,    .          .

          .

     .

,      .

        .

    .

      ,  .

         .

    .

2.8.         

 .

    .

    .

   .

    .

        .

           .

        .

         .

    ,             .

   :

    ?

    ?

     , ,  ,     ?

            ?

     - .

     .

     .

2.9. :     

            .

     .

   

 1.    

 2.     

 3.    

 4.     

 5.     

 6.      

 7.    



0  7

 

         ,   ,        ,      .     .

2.10.     

  ,       .

  .

 .

.

.

.

.

.

        .

         .

    ,      .

     .

   .

   .

       .

       ,  .

      .  ,      .

          .

      .














 3.    

    


   ,     ,      .

3.1.       

  .

      .

      , ,  ,      .       .

  :     .

 .

   .

 ,  ,        .    .

 .

  .

  .

   .

    ?

 :    , ,        .

      .

      :       .

     ,    .

 , , , , ,            .

        .

   ,           .

   ?

   ?

  ?

  ?

    ?

      ,   ,     ?

 .

  .

 .

        .

3.2.  ,      

,       .

   ,  ,  ,     .

   ,    .

    ,     .

      .

  .

 .

   .

    .

   .

      .

      .



1. 

     ,  ,     .



2. 

    ,       .



3. 

  .          .



4.   

   ,  ,       .



5. 

   ,      .

 ,  ,   .      ,         .

       .

   ,      .

     ,    .

3.3. :    

    ,        .

    .

  .

  ,    .

  , ,        .

   .

     .

    .

             .

  

     .

   :

  .

.

   .

,     .

, ,   .

 .

  ,       .

        .

         ,    ,   B12    ,   .

   ?

       0,8            .       0,83 /.

       .

       ,        .

  ,    ,      .

,    70    0,8 /   56    .

  ,            .

            .

:   ,  

           .

      ,    .

         .

       .

    .

3.4. :     

       .

 .

 .

 .

     .

 ,       .

    .

     ,          .

        ,      .

  

       .

  , ,      , ,   .

     ,     ,      .

       ,       .

  ,         .

          - .

    ?

     .

      .

      ,  ,      ,    .

          .

     ,   .

3.5. :    

,    :

  .

    .

     .

      .

 .

  .

      .

       ,  ,       .

      .

  .

   .

     .

   .

       ,   ,        .

           .

     :

  ?

 :

       ?

    ?

     .

         .

     ,     ,   .

           .

   ?

.

  ,     .

    .

             .

         .

 ?

      .

       .

,   ,   .

    .

      ,     .

3.6. :    

       ,      ,    .

    ,   .

Ÿ     ,     .

       .

     .

.

.

.

.

 .

  .

      .

     .

         .

     .

             .

       2530     ,    .

   

    .

    .

    .

     .

  ,      .

     .

   .

    ,      .

      .

   -      .

3.7.  ,     

     .

   .

 .

 .

  .

 .

    .

?

  

?

  

?

 

     .       ,      .

     

          .

 ,     .

    .

, , , , ,       .

       

.

.

.

.

.

 .

    .

    

.

.

.

.

.

.

 .

      .

     ,   ,   ,         .

     .

      .

       .

3.8. :     

    .

  .

  .

  .

  .

  .

  ,        .

   .

   .

        ,       .

 ,      .

,           .

   ,     .

    

 ,       .

,  B12      .

              .

 D             .

       .

  ,          .

     .

       , ,      .

3.9. :      ?

    :

        .

     .

      , ,   ,     .

     .

  , ,        .

      ,    .

       ,      ,     -.        .

 ,  ,            .

              .

  ?

         .

       .

       ,     .

             .

              .

,        -         .

3.10.       

 ,     .

   .

  .

 .

   .

.

.

 .

 .

 .

  .

 .

      :

      .

   .

          .

    





,    





    



  

     





   

       ,  ,     .

    .

   .

3.11.    

    .

  ,   ,   .

     ,        .

   

       .

   ?     

   ? 

    ?  

  

  +  +     

          .    .

  

  







 , ,  



  ,  



, , 



 , , 



 ,  , 



 , , 



    , , 

   ,    .          ,     .

  







, ,   



,  , 



 ,  , 



, ,  



   , ,  



     , 



 , ,  

  







     



     



    



,   



      



   



,   

         .     ,   .

3.12.  ,    

 .   .

   ,     .

 .      .

          .

 .      .

     .

 .  .

       .

 . ,      .

 ,         .

 .     .

        .

 .   .

       .

    .

  ,     .

3.13. :    

         .

    .

         .

   

      

   

  

    

    

     

      

 

0 / 7

 

3.14. ,   

     .

    .

    .

      .

        .

   .

 .

  .

  .

  .

   ,         .

    .

     .

       .

   ,    .

        ,          ,    ,        .

 .

 .

  .

       .

   .       .

   ,        .

     .














 4. ,   

 


   ,   ,               .

4.1.  ,    

   .

     ,   .   .       .

        .

        .

       ,     .

     Fitness, Natural, Zero Sugar.

           :

  !

   ,    .

  ,        .

    .

   .

    .

   .

        ,       .

  ?

      ?

  .

    ,   ,  , ,       .

   ,     .

    ,    .

       .

    .

      .   ,    .

 .

.

.

.

 .

               .

      .

  ,   .

  ,    .

4.2.      

 ,     .

.

.

.

.

.

.

     - .

   .

  :

 .

 :

     .

  ?

     .

   ,  ,       ,   .

      ,      ,    .

 ,        .

,    .

    .

     .

      .

    .

         .

,       ,     .

  ,       .

  

,    .

   :

    .

 :

    .

    .

  ,   100   :



 

 



4 

3 



2,5 

2,5 



5 

15 

  

5 

13 

 

59 

95 

  ,      .          .

  ?

     .

   ,     ?

.

 ,            .

     ,  ,   ,        .

           ,   .

       .

   .

4.3. :     

-      .

    .

       .

   :

    .

   .

   ,   .

   .

   .

    .

      .

          .

           ,      .

    

   ,   ,        .

   .

     ,         .

   .

         ,     .

    ,   ,      .

          .

          .

     .

     

,       .

        .

                 .

   ,        .

              .

     -     .

 ,     .

    ,     ,    .

4.4.     ?

            10%     .

     5%    .

    ?

,    2000   .

     200 .

       ,   50   .

    25 .

     

  

2 000 

 10% 

50 

  

 5% 

25 

  

  ,     .    ,     ,   .

  .

,   ,    .

     .

,      ,     .

              .

       ,     .

4.5.  :   

  :

    .

      .

   .

   .

     .

      .

        ,         .

  ,      :

      .

     .

  .

   .

   .

    .

   .

   ,           .

 .

    .

     

        :

.

.

 .

- .

.

  .

̸.

.

.

  ,        .

         .

     ,    ,    .

4.6.   :    ?

   .

    :

 .

,       .

  .

-,  ,           .

           .

-,     ,     .

-,        .

             .

           .

 

   .

  ,     .

    ,   ,   .

      .

         .

     .

       .

 :         .

4.7. :   

   ,       .

 .

      .

    - ,      .

        .

         - .

      .

     5    ,    2  .

   .

      .

       .

.

.

 .

.

 .

 .

.

  .

     .

   

,        .

   .

     ,    .

      .

    .

   .

         .

   .

      

   .

 , ,    .

     .

    .

          .

      .

     .

        .

     ,      .

4.8.      

  .

    .

 .

    .

     .

    ,  ,  , ,    ,       .

 , ,       .

                     .

     .

       ,    ,     ,  ,    .

   .

      .

         .

      , , ,     .

4.9.  :     ?

       .

      NOVA,          .

      ,  ,       .

           .

    .

         .

        - .

,             ,      .

     ,  ,  ,  ,    .

  

        ,  ,         ,       .

     ,       ,     .

        .

   ,     .

4.10.     30 

,          .

      .

  .

      .

    

   . ,  ,   .

 .            .

  .        ,  100   100 .

   , ,    ,    .

     . ,          .

   .        .

:   

,     .



    

  ,   .



     

  ,     .

    .

         .

,   , ,    .

            .

   ,    ,   .

      .

4.11.     

   :

 40%.

    .

   .

    .

 .

      ,            .

      .

      .

 .

 .

   .

  .

     .

,      ,   .

      .

        ,   :

      ?

  , ,     .

4.12.       

       ,   .

    .

   .

      .

    ,  ,    .

   ,        .

  .

,       ,         .

        .

    .

      .

   ,     .

 , ,          .

         .

  .

.

  .

  .

   .

   ,   .

    .      .

4.13.  ,     

   ,   ,      .





  ,   . ,        .



  

    , ,    .





   ,    .





      .        .



 

 , ,  ,    .        .

4.14.  :  

     .

  ,   .

:

.

.

.

.

 .

   .

     .

      .

     .

- 

    

     100 

    

    

   ,     

    

,     

 

0  7

 -

4.15. ,    

,        .

  .

   .

  .

   ,   .

  - .

         .

    .

 .

    .

     .

     .

     ,  .

     .

      .

   .

 .    .   .       .

        .

   .

   .

 .

  .

        .














 5.   

:      


  ,             ,    .

5.1.  ,      

      .

   .

 ,         ,     :

 .    .

      .

        .

      .

    .

  .

    ,     .

    .

  ,    .

 .

 ,  ,     ,    .

     .

    .

   .

  .

    ,   .

    .

       .

 .

   .

   .

 .

  .

    .

   ,    ,       .

    .

    .

    ,    .

        ?

  ,    ,      ?

  .

        ,  ,     .

     .

   .

   ,   .

,    ,      .

      .

5.2.     ,   

,      .

      .

 .

  .

,     .

        .

    .

  .

    !

  ,   ?

  ,  ,      .

       .

   , ,  , ,    .

           .

                   ,       .

       .

   ,       .

            .

   .

               .

 ,        .

     .

   .

  ,    .

 ,     .

       

,      78,4 .

   79,1.

     700  ?

  .

    :

   .

   .

 - .

 .

 .

    .

          .

       ,      .

       ,           .

  .

 .

5.3.  :     

         .

          ,  ,         .

      ,    .

 .

       .

     .

     .

  .

˸  .

   .

    ,          .

    ,     .

   ,     .

  .

  .

 .

.

  .

           .

        -

  .

 ,    .

     .

    .

   ,        .

   , ,  ,  ,     .

 ,              .

     .

        .

       ,  ,     .

          ,   , ,  ,  ,     .

5.4.    

,     .

  .

    .

  ,   .

    .

     .

       .

        .

   ,     .

  ,  -   ,      .

      .

  ,  ,               .

  :      .

        -    .

    ,    .

      

,        .

      .

     .

     .

      .

     - ,   -      .

          .

      .

   .

 ,      .

5.5.       

      ,      ,     .

  .

    .

    .

   .

     .

   ,  .

      .

        .

   :

\[ \text{}=\frac{\text{  ()}}{\text{ ()}^2} \]

         .

    .

        .

   .

    .

       .

   



175 

 

75 

  

24.5

  

        .      ,   ;          .

          ,     .

       .

     .

5.6.      

  .

   .

       .

  .

 .

  .

 .

   - , ,   .

    ,     .

           .

      .

,      .

  .

   .

       .

  .

   .

     .

        .

,        .

        ,    ?

 .

     .

    .

   ,  ,         .

     .

 .

 .

       .

     .       .

5.7.      ?

,    .

       .

      .

      .

 ,   .

        .

  .

        .

         .

     .

,         .

   .

    .

      .

  .

 .

   .

         .

    ,           .

    

      .

,   ,          ,      .

  ,       .

   .

    .

    ,        .

5.8.    : ,  

 ,    .

   .

 .

  .

    .

   .

   .

       .

  ,        ?

.

      ,        .

         .

            .

 ,         .

            .

          .

          .

      ,      .

5.9.  :    

,     .

      :

   ,   ?

     .

      ,     .

    .

    - ,  ,     .

       ,                .

    

   .

     .

      .

       .

.

.

.

.

  .

 .

  .

       .

      150300             ,              .

 ,    ,        .

     .

  .

   .

      .  ,         .

5.10.        

       .

    .

    .

      .

   .

     .

       ,  , ,     .

        ,       .

            .

       .

   ,   ,      .

      ,    .

         .

     

,      .

    .

   .

   .

 .

      .

    ?

.

          .

     ,     .

        .

5.11.  ,    

,      .

 .

 .

 .

     .

   .

,  .

    ,    .

,           .

,   .

,      .

      ,     .

,       ,          .

         ,    .

     , ,  ,      .

      ,     .

         .

5.12.       

 ,          .

,    .

  .

        .

   .

   ,         .

     .

     ,        .

           .

      -        .

     :

            ?

  .

    .

      .

    .

5.13.       

  ,     .

,           .

    .

    .

   .

     .

    .

     .

    .

    .

   .

     .

    ,       .

    .

      .

     ,        .

,     .

,   ,   .

 ,         .

   .

        .

   ,      .

5.14. :    

          .

    ,   .

   

 ,   .     .

      

      

      

      - 

   

     

 ,     



0  7

 

    

      .

   .

:       ,     ?

:            ?

:        ,   ?

 .

      ,    .

5.15. ,   

   .

 .

   .

     .

        ,      ,      .

      .

    .

       -  .

     ,    ,   .

    .

          ,   .

   ,     .

.

     .

 .

 .

 .

   .

   .

     .

      .

    :

    .    .

       ,      .














 6. : 

,     


         ,             .

6.1. ,      

       .

  .

  .    .   , ,  .

  .

      .

   .

       .

      .

  ,   .

   .

00:47.

 ,   .

      .

 .

  .

 - ,     .

 01:32    .

    06:30.

    ,     .

   .

    .

   .

    - .

    ,     - .

    .

   ,   .

  .

   .

  .

  ,     .

       .

 ?

   ,      ,     -  .

.

.

 .

.

        .

      ,     ,    .

      .

     .       .

     ,      .

6.2.    ,   

   .

  .

   .

    .

  .

 .

  .

   .

      .

   ,     .

     ,  ,  ,      .

    .

        ,     REM.

    ,      .

      ,      .       ,       .

   .

   ,    ,   .

    

,      - .

  .

   .

  .

    .

        ,    .

           .

  ,         .

          .

            ,  .

    ,         .

    

  :       .

    .

   .

    .

    ,       .

      ,     .

,      .

   .

  ,        .

6.3.     

      .

     .

   .

    .

  ,  .

   ,   ,  .

         .

     ,     .

    .

        ,    ,     .

   .

  ,       .

      ,    .

    ,      .

        .

       ?

  ,        .

,    ,      .

       .

        ,    .

   ,      .

          .

  ,     .

6.4.  :    

,        .

   .

  .

    .

   .

       .

      ,        24-  .

         .

       .

               .

      ,         .

        .

    .

      

   .

        .

     .

     .

     .

             ,     .

       .

       .

        .

          .

6.5.    ,   

   .

     .

   ,  .

  .

  .

  .

   .

      .

   .

.

.

  .

         .

      ,    .

        .

    ,     .

       

    ,       .

    ,        .

       .

   .

,       .

   .

   .

   ,      .

      ,      .

 .

        .

6.6. : ,     

.

.

 .

      .

    .

  .

,   .

    .

     ,        .

   ,      .

      .

      .

      

   .

    ,  ,     .

          .

    .

            .

        ,   .

 ,     ,            .

        ,      .

   ?

        ,       .

  400          ,           .

    .

  ,         .

  :

    ,        .

6.7.   :       

  :

     .

 ,     .

   ,     .

    ,          .

     ,    .

        .

        ,    ,   .

      ,      .

6.8.      

,     .

  .

      .

  .

  .

 .

.

.

.

     ,   .

    .

  .

   ,    ,     .

   .

,          .

   .

       ,       .

        .

        .

   .

,     .

  .

  .

        .

6.9. ,    

        .

   .

    .

       .

   .





        .      .



 

       .   .



 

    .    ,      .



 

           .

           .

   ,         ,       .

        .

            .

        .

6.10.  ,    

,     .

  .

 .

 .

   .

  :

  ,   .

  :

    .

  .

    .

   ,   .

   .

     .

     ,      .

         .

        ,           .

       ,   ,          -  .

  ,   .

     .

  ,          .

     

       .

     ,     .

      .

         -    CBT-I.

        ,   .

  ,          .

         .

6.11.        

    .

 .

   .

  .

     .

      .

       .

          .

   .

    .

   .

   .

          .

      .

    .

,   

     , :

       .

    ,   .

     .

      .

   ,       .

  ,      .

    ,      ,         .

      ,   .

6.12.     ?

       .

 .

 .

   .

        .

        .

 ,              .

       .

      ,     ,       .

           .

  .

         .

6.13.  :      ?

     .

        ,      .

        .

          ,     .

     .

           ,     .

       ,         .

     ,      ,      .

6.14.  ,     

   .

        .

    ,       .

   

     .      .

 1.       

 2.     

 3.       

 4.    

 5.   2030   

 6.  ,     

 7.        



0  7

 

 ,    

,         .

        .

 .

   .

 .

.

   .

  ,   .

 .

  .

  .

  ,     .

      .

-   .

-   .

-     .

  ,    .

       , -   .

6.15.  :   

       .



 

   

   

  

,  , 

 

     

 

  

 

   



  ,   



     

    .

   .

,       .

          .

        ,       .

         -,        .

     ,     .

      ,     .

6.16.      

       .

 .

.

.

 .

  .

,     ,      .

        .

               .

         ,  ,        .

         .

        ,       .

     .

      .

6.17.   ,    

,       , ,     .

 .

  .

  .

   .

.

,       :           .

        .

          - .

     .

  .

    .

         .

?

       .

   .

  .

 .

     .

  ,      .

    ,   .

   

     .

   .

  ,     .

        ,       .

       .

,      .

,   .

   .

    .

 .

     .

    .

6.18. ,   

   .

 .

   .

   .

    ,  ,      .

         .

      .

    .

    .

    ,   .

          .

       ,        .

    .

      .

     .

      .

     .

    .

  ,       ,    .

 ,   .

 ,       .














 7. ,   

:      


     ,   ,            .

7.1. ,   

      .

   .

   .

   .

    .

         .

 ,   .

  ,      .

  .

  .

  .

   .

 ,     .

  .

    .

  .

    .

       .

  .

    .

  .

     .

    .

      .

   .

  .

  .

      ,    .

     - .

?

        ,      - .

 ,    .

 ,    .

,     .

,      .

     :

   .

:

   ,     .

     .      ,        .

   : ,        .      ,    .

   ,         .

7.2.     

,    .

 -   .

   .

   .

   .

 .

 .

   .

    .

     ,   .

 ?

   .

      .

    .

     ,      .

        .

,       .

 --         .

  ,    ,  .

    .

     .

      .

        ,       .

      .

      .

  ,    ,       .

    

  .

    .

  .

    .

 ,     .

   .

 .

      .

  ,            .

    .

            .

      :  ,  ,  , ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/egor-zhabreev-34117918/telo-na-tvoei-storone-kak-vernut-energiiu-naladit-pitanie-i-74672858/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


