,   .    ,        
 


     ,    ,      ?     ,  ,        .

   ,      .       :     ,         .        ,       ,      .

   ,      ,                ,   ,   .





 

,   .    ,        





.    :    



,        ,     ,   ,        .

      .        ,       ,      ,    . ,    ,  ,      .   ,   .            ,   ,  ,       ,  ,    .   ,   .   -    ,     :      .

        .        .




 


         . ,      ,     .  ,            ,        ,      .

   ,   ,        .         :     ?         ?        ?     ?       ,   ,          ?

          .    ,     ,     ,          .      ,      :  ,   ,       .      .

          .        ,   .  ,      ,       .         :    , , , .       ,       .       ,      .

  ,       ,   : ,      ,  ,   .      ,     .       ,      .




   


      ,    .        .       ,            ,    ,        .

, 34 , -.     , ,         .    ,     .      .     ,    (       ,   ),      .            .       .     .        .         ,      .      ,       .  ,    ,    ,         .      ,   :    ,     .

, 28 , .    ,   .         ,    .       ,      ,            .      :    ,          ,   .      ,     .       ,  ,     .      ,    ,     ,     .        ,         ,     ,     .               .

, 24 ,  .     .      ,     -,        -.     ,       .          ,  .       .      :  ,   ,     .        ,   ,  ,      .       ,    .       ,        .




      


 -     ,     .   ,      ,  ,   ,       -     ,  .

      .      ,          .      ,            .              ,   .         ,    ,     : ,  ,   -  .

     .   ,   ,     .   ,     ,        ,          .

                      .  , ,        .   ,    ,         .

      : ,     ; ,     ;  ,        .              ,      (  ),   ,         .

         ,    .      KPI,   ,     .

  .     .       .       ,             .     ,             ,    .




 1.  :    





1.1.  :      



       .  ,       ,     ,      .     . ,           .    ,             :     ,    ,  ,           ,     .

               .      .      ,          .          ,         ,  ,      .  ,          .




  


       :   ,         ,      ,   .          ,    .

           [1 -   (Carl Rogers).     (conditional positive regard)          ߻.     -  (1951).].         :      , , , , .      ,            .  ,          ,     .

   . ,    ,              .  ,       .    :   ,    .    ,     . ,   ,     ,     ,  .         :         .       .              .

   ,  .          -  .  ,     ,     .   ,        ,     .  ,          ,    ,     .   , ,           .        ,    .

                 .                ,     .   . .       .

     ,  ,     .                ,  ?        .       :      ,    .        . ,     ,                 ?.      ,        .

         ,       .            [2 -   (Jeffrey E. Young). -:   .  / (Defectiveness/Shame)     ,       (2003).].        ,        :           .    ,      :   -   .  .   .

                 ,  ,  .




:     


     ,         .          .

    ,      ,    .     ,             .      :         ,  ,      .             .

 .   ,  ,    ,  ,  ,   -. ,       .     ,               ,  .

   ,        :   ,   ,               .    .     ,  ,     ,  -       .

   ,             :     ,  .      .           ,         .    ,    .       .      :    ,   ,  .

      :      ,       .        .         ,       ,    .

           .         ,          ,      :       .            ,   -           -    .          :       ,      .

 ,      ,    ,      .   ,   ,   ,  .   .     ,  KPI,   ,         ,       .

      ,              ,      .  ,  ,      ,     ,      .         :  ,  ,    ,      .

   ,  .            .       .      ,    ,        ,  ,      ,               .

,    ,    .    ,     .        ,     ,  -      .   ,                 ,  ,        .

 :            ,  ,     ,       .                     ,      ,         .




1.2.  :       



  ,     ,     .      ,  ,   -              .          .

  :   ,   ,    ,    Telegram-,   ,  .  ,      ,    ,    ,      ,   , - .    .       .




  


   -        [3 -   (Judith S. Beck). - :    .    (core beliefs)   ,         ( )      .].     , ,      ;  ,     .          ,   ,  ,      ,      .           .

        ,       .    :      ,   ,        ,          .

     ,        .   ,                .       ,      .        ,    .        ,       ,     :   ?    ,      ,   ,       .

       ,   .            .     .       :  ,    ,  .         .          .  ,               ,    ,       .

,     ,    :  .   .     ,     ,             .         .             ,         .   ,        .




     


       ,    .       ,       .     ,     .

1.      

  ( ): ,        (,          ),     .             .     :   ,  ,  .     ,      ,      .         .

  ( ):    ,  ,    .   :     ,    ,       .     ,  ,     ,       .

2.     

  ( ):       .   ,      ,  , .                   .       :             .

  ( ):          .   ,     : ,   ,   ,   .      ;      ,    ,       .

3.     

  ( ):   .               ,     ,         ,  .        .           ,      ,   ,      .

  ( ):      .         .     ,   ,      .       ,                 .

4.    

  ( ):   .       ,     ,  ,      ,    .         .      :   (       )    (       ).

  ( ):      .   ,    ,         .     .   ,   ,     ,  .

 :       ,   ,     .                      ,     .        (     )    ,      ,     .




1.3.  :      



 . . ,          -     -   .   ,       ,  .    ,     IT-,           .     . ,     .

      .        -,     ,        ,         ,       .        : 412     .       ,     .   .    ,   ,      ,  .

  , , .    ,  ,      ,      .     ,    ,      .    : . ,         :   .    .  .  .    ,    ,      ,    :    ,  .

  ,   ,    . ,    ,         ,     .       ,      :    , .          .      ,  ,  ,           .          :  , ,   ,           .          150  90,    .

          .   ,      ,   -     .     .   ,   , ,    ,      ,   .      ,         -,   .    ,   ,     ,     .               ,    .

  ,     : ,        ,   ,    , ,  .

     ?      ,        .    ,  ,  ,   ,   ,  ,      ! ?   ?       ,        .

     .      ,  ,   ,  ,   .     .    ,        .         .     .             .

 , ,       , ,         ?

      ,    .     ,  ,          .       , ,   .     ,              . ,  .

 .   ,  ,     ,                .

             .   ?   ?   ,   ,    ,      .

       ,     .      :    ,  ,        ,    .        ,    . , ,   ,       ,         .      .      .

    ,    :  ,     . ,       ,       ,    ,    ,  .

      ,     .     ,             .     ,  , -  .     ,        .

  ,            ,    .   ,   ,    .  -     ,          ,  .         .

        .  ,    .  ,    ,           .        ,    ,        .         .

       ,  ,               :      .      ,          ,     .

       ,         .      ,     .          .      ,    ,  , ,    .  ,     ,     ,        .         .   ,           ,  ,       ߻.

    ,            ,  ,           .     ,   ,     ,           .   ,           .   ,   .   ,    .  ,  ,    .

     ,    , ,  ,     .         ,  .   ,        ,    .

            .      ,   ,        ,      .      ,    .      ,   ,   ,     .

   -      .            .         ,       ,    ,   ,  .  ,   ,       .   ,          ,     ,      ,        .




1.4.  :       



         : ,      ,   ,   ,        .        ,           .  ,             .

  ,    ,     ,      .    ,    ,         .         .   .     , ,  ,            .

     ,    ,         .   ,             ,   ,   ,   ,   .    . ,           ,         .




  


   ,       ,           .          ,        .

                 [4 -   (Wilhelm Reich).      (character armor / muscular armor).      (1933),         (, , )     ,       .].   :          ,  ,             .          . ,      ,     .

   ,     .      -.      ,   .    ,       ,       .               .       ,   ,   .     ,      ,         .       ,         ,   .

     ,       .      ,   .     ,    ,    .  -    ,         ,     .       ,     ,   ,     ,   ,       ,  ,   .

        ,   .

   :     , ,           ,     .    ,       ,       .     .   .        ,  ,    ,      .     .    ,    ,       .

      , ,  .

     :       ,     .    .     .     ,           .       ,      ,         , ,  .

  ߻    ,         ,     ,     .         .     ,     ,    ,          .       .       ,         .




  


    ,       .             .       .

   ,      ,          ,        .       ,        .    .       ,     ,     , ,   ,    ,     .

               .

 ,    .     ,       .   ,     ,    .       .     -, ,   .

   :   ,      .    ,  ,   ,          . ,     ,  ,      .   ,      .      ,       .    .  .

   .      ,        ,    ,  ,    ,         .       .

     (ACT)       .        ,              ,   ,    ,    .   ,  .       -        .       ,    ,      .

                .     ,    , ,     .    ,   ,        .    , ,  .         .

 ,        ,       .       .     , ,     .    ,     : ,         ,      ,   ,  ,           .

      .  -  ,               .      ,  ,    ,        ,      .      ,       .

              .        ,     - .    :      ,   ,       ,     , ,       ,     .




1.5.  :      



        ,     .       ,   ,        .    -,           ,   . ,   ,     ,       .

     ,   ,  ,      .    ,  .   ,  ,       .     ,    ,   ,    . ?

           ,    ,           .    ,      ,        .       ,   .       .




 


       ,           .             ,     ,   [5 -   (Stephen W. Porges).   (The Polyvagal Theory).   (neuroception)       ,          (1994,    2000-).].        .

      ,              .    ,     .      (nervus vagus),       ,  ,     .

              ,   ,       .       ,       ;    ,       ;     ,  ,   .      :  .   .   .

  ,    ?  :       ,     .      ,                  .       .

      ,     (zygomaticus major)      .            (orbicularis oculi),     ,  ,      .      ,        ,   .      , ,  .        ,   ,    .

             [6 -   (Giacomo Rizzolatti)     .     (mirror neurons)    ,    ,           (1990- ).].   ,   ,       .         ,    .        ,     ,      .

   .     :    ,       .            : !            .       .

      ,  ,     .    ,   :              .   ,        ,        .              .




  


      ,  ,         .   ,     ,      .

      .    ,    ,     Zoom.                .      ,     (  ,   ),     .         ,       ,    .

      .    ,      . ?            ,    .       ,      .          ,    ,  .     :      ,  ,    : ,    ,    ?        .

      .  ,     .   ,      ,     ,      .    ,  .   ,  ,  ,    ,        .

          .    ,       .           .  ,      ,    , ,                  .         .

   ,            .     .    ,   ,  ,               .      ,           .     .  .  .

     ,     ,     ,    .      ,   :       ,       ,       .

             .       .               ,         .

 :           ,     ,      .        (,     ,  )       ,   ,     .           ,      .




1.6.   :      



   ,        .   ,    ,    ,     .    ,             ,          .   Telegram-          .      ,           - -  .                ,  ,       ,     :   .

           [7 -   (Leon Festinger).    (Social comparison theory).   1954 .    ,                    ,           .].    ,   :   ,       ,    .  ,       ,        .         :         ,  .

    ,                  .        :            .               ,     ,      .         .   ,   - :     .




 


    ,       ,   .    ,     :    , ,             ,   .

  ,    .     ,     ,  ,    -  ,     ,        .     ,     ,     ,    .

       ?   .  .      ,    ,             .       ,     .      :      ,            ,    .    ,  .

       ,     .        ,      .          .          ,  .

          .  ,   -    .    ,   ,        :   -  . ,     ,     .     -  ,   .       ,    ,      .

     ,       ,       .         .   ,          ,   ,               .      .      ,  ,      ,      ,      .




  


  , ,  ,         .             .      : , ,        .    .         ,            ,       .

    ,        .            .      ,  .

 :   .         ,   .  ,   , ,       ,   ,            .  , ,   ,     ,   ,   .           ,  ,      .          .         .

 :   .        ,         .              .                  .     -      -      .     -       ,        .

   .    ,                .          ,      .    ,     ,                   ,  ,    ,  -    .    ,          .

        .   ,           .    (    ),    - ,     .     ,   ,           .       .    ,         - ,        .       ,   ,   .

       .     ,    ,     .                 .   .

        ,     .        , ,      .    ,    ,    ,          .      ,     ,         ,         ,          .

 :               .    ,           .     ,        ,    .




1.7.  :      



   ,          .     ,    :     ,    .   ,    ,       .              .

,   ,      ,         .    ,   .     ,      :    ,    .     .

     -.      .        ,   .

    .  ,            ,             () ,     ,  .    :     .        .    ,         .     :   .

        ,  ,   -.    :    .   .      ,         .

  ?  -,       ,   .        ,    (expressive suppression)    :     ,          [8 -   (James J. Gross).   (Emotion Regulation: Affective, Cognitive, and Social Consequences).  ,    (expressive suppression)       ,      -  (2002).].       ,      ,      .        ,    .

        .    ,     ,         :   .

,   .     , - (   ) .           .

,      -     ,   ,    ,         .    ,   .  ,   ,       .   ?      ,  .      ,        .     ,   .      ,      ,      ,      .

       . ,    ,      .         .      ,   .               ,  -   .        .       ,    .

 ,        ,    .       .   , ,       .    ,        , ,       .

      .   , ,     ,     .  :   ,           .   ,    .          .

      .     ,            .   ,       .  ,     .

   ,    ,    :             [9 -   (Bren Brown).     .  (vulnerability)    ,                   (2012).].       .           :    ,    ,        ,     .     ,    ,  :   ,   ,    ,   .

       .      ,               .

    ,    .    ,    ,       ,        ,  .     ,   .    ,   .  ,           ,    .     -     ,     .

 :          .    ,    ,       ,      ,    .       ,               .




1.8.   :    



       ,           ,      .       ,   ,       ,        ,   .    ,    .      ,      ,     .

     ,    ,    ,    .   .

  ,    ,           .            .    ,    ;   ,   .     ,          .    ,  ,    .     ,      .  ,      ,       .




  


 ,      ,      .     ,     .     ,  .

      ,            .         .     ,      .          ,        .   ,   ,        .         .

  ,          ?  :       .  ,      .     ,      : ! ! !.    ,   ,      .

    ,     ,     ,       .     :  .   .     ,   .    .

    .    .             .   .  ,    ,    .   ?        .

        ,          [10 -   (Alexander Lowen).     (The Language of the Body, 1958)   (Bioenergetics, 1975)  ,     ( )       ,      .].     ,           .      ,      ,      :   [11 -     (Bessel van der Kolk).       (The Body Keeps the Score, 2014)    :             ,    ,   .].  ,          ,    ,  .

         .       ,      ( )    :  .  .    . ,   ,    :    , ,    ,    .            .     ,   ,         ,  ,     24   .




    


       .       ,       .      ,       .

1.  :     ()  -        . ,            ,          ,   ,         ?      ,     .     -   .  ,   ,       .      ,          ,              .          ,   ,     .

2. - :      ,           .                .      :   ,   ,     .                .         ,    ,      .    :     ,  ,       .      ,          ,   .

3.  :         ,     . ,    ,  ;      ,      .    ,   ?    .      .   ,      ,  -       .   , , .  ,         ( ),   .      ,       ,    :  ,  ,    .   ,         .              ,     .

4.  :     -   ,   ,      .     ,      , ,  .     (),             .    :       .        ,      ,       ,  ,   .      .        ,   ,      .

     , -         .      ,       ,     ,        ,        .          .   .       ,   ,      .

 :      ,       .    ,  ,            ,  ,          .   ,       ,   .




1.9.  :    



     , , ,       .        ,            .            .  ,      .    ,  -        ,         :   ,      .

 ,      ,       .     ,  .       , ,    .      ,          ()     .

 -        .     ,     .           :       ,       ,         ,   .

         .           .  , ,        .          ,    .     ,      ,          .             .




  


    .       ,          ,    .      ,    -   ,        :    ,     ;        ;    ,   .     ,        ,          .

      ,         .

 1.   ()     .    :          .       .   ?  ?  ?    ?  : , 19:30.     .    Telegram  :      ,  .   ,     .

 2.   ()      (ACT)          .            .    ,     ,    ?   , ,       .  :   ( ,    -),   (  ,    ),   (     ),   (  ,     ),   /   (      ).      :    ,   .

 3.    ()       .     ,        , ,   ,      ,    .      ?   ?    ?  :    . :    .  . ,       ,   . :    (   ),  .      ,     : ,  ,       蓻.

 4.   ( )       .           ,       .          ? ,    ,  ,        ,  ?          .  :  ,     .     :    ,    ,        .    ,    ,     .                :       ,   ,         .




  


  ,            (28 ). ,      ,         ,  ,     .

       ,      .

 1 ( )

 : , 14:00.  .         ,        ,       .   .  .

 :   /    .

  ():  ,       .     .  ,   ,  .     ,    .         ,      ,   -   .   ,   .

  ( ):        : ,   ,      ?,    .      ,   ,  .              .            .

 2 ( )

 : , .          .  .   ,  ,  .      .  ,            ,     ,       .

 :   /  .

  ():  .          .  .    ,   ,      : , , ,  .         .       ,      .

  ( ):    : ,     ,      ,     .      ,      .     ,      ,  .         .       ,    .




    


     ,  ,      ,    .             .        ,        .

 1:           .     ,         .     :   ?     .        ,    .     ,      !.    :   . ,      ,       .     ,          .  ,   .     .

 2:            ,      .   :     :     .  .   .    :   .       .   ?  ?          ?    ,      .

 3:           .            .     :   ,   !      ,    ,          .   .    :        ,       .    :     .     .         .      ,   ,            .       ,   ,  .    ,  -   .

         .    ,               .         ,   .   .        ,   ,  -     .       .

       .    .     ,    ,     ,        ,   ,      .           .




1.10.  :    ,     



  ,     ,       .     ,   ,      - :   ,    ,       .  ,      ,   .   ,             .

   ,             .   ,        ,    ,      .

   ,                .     ,   ,    ,   .       , ,         ,  ,           ,   .

      ,      ,        ,     ,      ,      .       ,            ,      .

      .       .        ,        ,        .   ,    . ,           . ,          . ,      ,           .          .




   


       ,     .    ,    ,    .

1.      .             .     ,       .      ,      ,            .  ,    ,    ,      .    ,     .              ,           .

2.        .      : ,        ,    .      .     ,         .        :        ,       ,  .       :        ,      .

3.       .       ,      .      :  ,    ;   ,   .     ,      ,       .             ,          .      ,   ,         .

4.       .           ,       .      ,       ,       .  ,          ,     .       :    ,    ,       .

5.      .         ,       .      .      ,       ,             ,     .       .          .   ,      ,           ,   .




:    


 ,       ,   ,    .        ,  ,          .    .

    ,              ,      :   .      .     ,     ,      .      ,           ,  .

      ,       . ,    ,    .       :      .

   .      ,       ,        .               .  ,         .     ,     ,          .

  ,           ,     .   ,             ,          .  ,               .       .     .

    .         ,  ,        .           ,     ,    .            ,        .




2.1.  :       48 



  ,   ,       ,    .      ,       ,             ,      .     Telegram     ,    ,     -  ,       .

        ,   ,           ,  ,       ,    .

   .

      ,         .      ,     ,     .              ,       .  .    ,     ,     ,      :   ?   ?   ,       ,       ,       .

           ,     .  ,     ,       .      ,    ,   ,     .   ,  .




 


   ,                -.   ,            .    ,    ,       -      ,  .    ,           .

 ,           ,      :         [12 -   (Wolfram Schultz).      (Predictive reward signal of dopamine neurons, 1997). ,           ,     ,   ( ),        ,  .].    ,        .     ,         ,            .       ,   .        .

         .  ,      ,   [13 -   (Robert Sapolsky).       (   , 2017).         ,       ,        .].           ,         .       .      ,    .   ,   .

 ,          .        ,   -     ,  ,    . ,    ,  ,  .        ,       :  .   .    ,         .

        .        ,         ,         .      ,     .     .      .         ,       .

       .             .    ,       ,    . ,         ,       .     .        .    ,             .

        ,     ,      .     ,    ,     ,   .




   


            .        ,   .

    .       ,            ,    .        -,     .         ,    .       ,   ,      ,  .        .   ,  : ,     .     ,               ,     .       ,     .

    :      ?       ,      ,  ,   .    ,      ,             .        ,  : , .       .         ,    .

 ,     ,      .      .     ,            .

      .                ,       :    .       .      ,      :     .    .    .           .       ,      .

          .       ,        .    :      , ,        !          , ,    ,   .      .

        ,  .         :      ,   ,   - ,   -  .     ,           .

           .   ,      ,    .     ,     -,  ,     ,   ,      .

      ,  ,       .     ,    ,     .     .        ,        .         , ,   -    ,       .




2.2.   :        



   ,   ,        .  ,        ,    .    ,          ,     . ,         :   ,   ?     .     .    ,         .        ?      ,      .

         ,        .  ,    ,       .     ,     ,          .

     ,    ,       .   ,  ,     ߻.     ,          ,        .




  


      ,   ,  ,      [14 -   (Eric Berne).   (Transactional Analysis).  - (, , ),          ,         ( ,    , 1964).].  ,         -: ,   .       .  ,  ,         -     , ,      .

     ,  -,        [15 -   (Jeffrey E. Young). - (Schema Therapy).      (Dysfunctional Parent Modes),  ,  (Punishing Parent)    (Demanding Parent),         ,    .].      ,     ( ) .       ,          .

    ?      .      .      ,     ,     :             ,       ,  .        ,      .     ,  .

      .     ,      ,      .     .      ,  ,  :      ,  .     :      ?     .      .      : ,  ,    ?      .         ,      ,          .

     ,           .    ,   , ,      ,   ,         .     .              .  ,        . ,    ,        ,    ,  -    .     ,     ,          .      ,       , ,      ,   .




   


 ,              ,      .       :       .

 ,          ,    .     ,       !    ,  ,       .    ,    .    ,        -.

, ,     ,    .            .        .

     , ,        ,          .        (),    .     .      .   ,        ,       .      ,  ,    .        ,    .  -                .  ,  ,   ,         .

     ,      .     ,  ,       ,   .

 1:   . :   .  .        ,       .     .  :       ,         .    ,      .    ,   ,   ,     .        ,    ,      .

 2:   . :        .  .   ,      ,  ,      .  :    ,     .         .     :     .          ,   .

 3:   . :   .      ,     ,         .   .  :       .           .       ,      ,    ,    .  ,            .

 4:     . :  ?  ?     ,  . ,    .  :      .        .            ,       .

  ,        ,       .    ,   ,         .         ,      :   ,      ,    ,   .   : ,  ,  ,   .

           ,  ,        .

    .     .        ,        , ,       ,   .    ,                  , ,    .




2.3.  :       



  3:14 .  ,    -           .        ,       .  ,     ,  .    ,   ,    ,             ,  ,   ,      .

   ,          .        .    ,   .     ,      ,   ,   ,          .               ,     .

 ,         ,  .      ,      .   .  .   .    ,    .

 IT-,         ,      .    ,      .    ,          ,  -    ,   ,     .         ,        .         .       ,  -    .

     ,       .

   ,        .      .    ,             :    .    .   ,    .       ,      .         ,   ,     ,    .

     .         ,        .   .       :    ,    ,       .   ,     .

      Deploy      ,   .      .    .      .      ,      ,  .       .

                ,  ,   .   ,    ,       .   .            ,       .

    ,     ,     ,     .        .  .  ,      ,       .    ,  ,    ,    ,  .       .

         .  ,        ,   ,   .      :  .

        ,   YouTube.          ,        ,     .       :       .  ,    ,    ,    .        ,     .           ,   ,   ,       .

    ,      . ,   ,     , :  ,     ?     . ,     ,      ?   .  ,   ...   ,  .      .  ,   !      .       .    ,    .    ,        !

     .  .  ,  .  ,               .          ,         ,   .         .

     -   .      ,          !  MVP!   ,   !,     .              .     :    ,   .      .      .

       Telegram-    .  -    ,       ,       ,         .      ,  ,   ,     :  ,    .  .      .          .

     ,  ,   ,       ,  -  .   .    ,       .    ,         ,    .       ,  ,         ,     .

         , -    .   ,       :        .   ,         ,        .

  ,           ,      .   .   .        ,      ,     .




2.4.  :    ,    



      .      ,    ,         ,      :   , ,   .             .         ,   .    ,    ,    .

          ,       ,     [16 -   ,   (Pauline R. Clance, Suzanne A. Imes).       :     (The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention, 1978).  ,        ,            .].     ,        ,     .  ,            .

   ,         .          .         ,    :       ,    ,    ,     .




  


   .   -      :  (  ,    )   (  ,    ).      ,   (    ,     ),        (    ,  ,   ).

          .     ,         .

 :  ( )         .    .   .        ?     ,       .    ,     .

   :     ,             .     ,        .        ,        ,        .       ,    .

:      .     ,         .       ,        .

 :    (  )          .    ,       .       .     : ,   (     ,   ,    )  .    ,     .

   :    .      ,       .        ,  .

:   ,       ,      .    .




    


  ,  :  ,    -,       ,        ?   ,  ,  ,    ?

      .     .

    ,   ,     /  ,          .       ,           .

,  ,    ,    :    ,        ,   .            .        .       .

     ,     ,    : ,   ,     .      ,    .   ,    .

          .    ,               : .    .       ,   :    ,           .

      .      .         .    ,    ,      .        .

        .    ,    . ,    ,         .  ,      ,     ,          .   ,  :     ,  ,        ?.

    . ,           ,   , ,       .




2.5.        



      ,         ,    ,       .                   .             ,      ,         .

      ,  .         ,           ,        .           ,      .

            .        .      ,       .        ,       .      ,       .     ,       :  ,   ,    .    ,       ,        ,    .

  ,   ,   .            .  ,   .   ,     ,          .




   


    ,      .      : ,   ,      .         .   ,      .  : ,     .        24/7,    ,  ,           .

     .  ,    ,        .     .   -      .

 ,       ,          .  ,   .           .       Telegram   .         ,  ,     ,      ,     ,   ,  .

-    ,  :      ,         .           .

        -.  ,  ,    .      ,         ,   ,     .      .         .

      . ,     -,               .    ,    , -     .

      .       ,  .      :   ,     ,     .         ,     .      ,     -,       ,     .     ,     .       ,  ,     ,       .




  


 ,         ,     .       .           .

    ,    ?         .   ,  ,   ,           . ,         ,    .

          .   ,        ,     ,        .     .  .    .    .

            .       ,   .     :        ,             .

    .    ,    .   :  ,     ,  .            .      ,        KPI      .     ,   ,   .        ,   ,    ,    .

    ,       .    ,      .       ,     -      .       -        .

              .           .       :  ,        x2,            .         ,     ,     :    .

         .           .  ,   ,      .     ,      :       ,       .     .        ,          .

    :         .   ,     .      ,        ,   ,      :   ,      ,        ?

       -      .     ,     .         :          .      .         .    ,                  ,    ,       ,       .




2.6.   :     



          ,  ,   :   ,         .   ,       ,       ,         .        :     !      !, ,       ,  !,  ,  ,    !.

 ,      .          .

 ,     ,       ,     .  ,       ,          .

     :  ,   ,   ,   .    ,           ,         .    ,      .

    ,               .      ?   : , , ,   ,  .    .

,     ,   .    .  .   ,    .       , ,      .            ,        ,  ,     .    , ,     ,     .

  ,     ,        ,      ,     .              .         ,       ,  .

         .         ,           .      ,         :  .  .   .            .

        .

                ,      .    .   :   ?   ,   !.              ,     .   ,                     .

           .   :    ?       ?      ?     ?        ,    ,    .      ,             .

    .     .

       :   ,  ,  ,   ,  ,          ,   .    .   .

    ,  : ,   ,    .  ,      .        ,  .     ,    .      ,     .

   ,    ,              ,      .         ,    ,    ,     , ,       -  .

 :              .         ;     ,      .         ,       ,   .




2.7.   :    



   ,          .   ,        .  ,           ,           .   ,   .             ,    .

    .     ,    ,      ,    .                ,      . ,  ,     .

    ,   ,      [17 -   (Viktor Frankl).    .    (paradoxical intention),       - ,       ,    (    ),        (     , 1946).].     ,  ,    ,     ,      .      ?     : ,     ,       .       ,        ,       .

       ,     .     .     ,      ,    .

     ,      :    ,   ,     .    ,  :  ,             ,  ,          .




  


     .  ,    ,   .              ,       .        () ,   .

 1.   ( )            ,      .     ,         ,       .

:    -   - ,      .      ,     ,   .

:    .  ,       ,    : ,     .      /    . ,   ?.

  .      ,     . ,            ,   ,          .

 2.   ( )        ,   ,     .  ,  -        ,       ,       ,      ,      .

:            ,    ,    ,      .

:         .  ,     : ,         /      ,      .         .

       ?    ,  .   ,       ,   . ,      .   ,  - ,    ,    ,      ,      .

 3.   ( )     .       ,        ,  .        ,       .

:      .    ,  ,     .    : ! !   !     !.

:            ,     .

 :    ,       .  ,     ?                .

 :    .       ,        ,         .    ,   ,   .  ,     ,   UI-.        ,          .

    .      ,   ,     ,  ,         .       .  ,   - ,     ,    UI-  -. ,      ,      .




   


        ,    .     : ,   ,        ,  ,     ,         ,  .      ,      .

          ,  ,     :

1.   :: ,       ,   ,      ... (    ).  :        .    X  Y,    Z      /     .

2.    ::    ,   ,    ... ( ).  :       ,    .   .  ,   ,       .

3.    (  ):: , , ,      ,   (    ).  :      ,          .          -  .

4.     ::  ,      ( ).  :  ,      ,       .   ,    ,       .

 ,     ,          .         . ,    ,    :    .     ,    ,  ,      ,    .

       .            .  ,      ,      , ,  ,    ,        .




2.8.  :   ,    



    ,          ,   .       ,       .    ,    .        ,   ,  ,       ,  .      ,      , ,   .        :      ,    ,    .

    ,    :    .     ,     .       ,  ,    ,    :     .    ,     ,       ,     -     .     ,     ,      ,   .

 ,       ,      ,  ,        ,      .         ,    , ,           .   ,       ,    , ,      -     .             :     ,    ,        ,     ,   .       ,    ,         .

         ,          .      ,  ,     ,  .         ,   -     (  ),           .




     


            .       ,    .

1.    .   ,                 .    ,             .              ,       .      ,                 .       :      , ,    ,          .

2.    .  ,     ,                 .   ,  ,      ,    ,    .           .     ,       ,             ,      .        : ,    ,  ,         .

3.   .      .   ,         ,       ,  ,   .       ,  ,        ,  ,       .            :   ,        ,         .      ,       ,   .

4.      .          .      .           ,    ,   ,        :   ,     ,   ,    .          ,  .      :    ,       ,     .        ,      .    ,          .




:   


         ,         ,  ,   .         ?         ,     ,    ?

       .   ,           ,  ,    .      ,          ,          ,      .  ,         , ,  ,     ,        ,  .       ,            .

      ,  ,         .   ,       ,                     .     .       .        ,          ,     .

        ,    ,   ,      .     ,    ,     ,   ,  .       ,          .       ,    -   ?     .

       ,           .    ,     .    ,            ,        ,              .




 3.   :   





3.1.  :       



,    .        Zoom-  ,  . ,   ,     : ,   -.          ?.     :   .     ,   ,      .    ,   ,  .

      ,      .

     .    ,   .        -   ,     .     ,   .        ,   : ,  ,   .    ,      .

  ?  ,                     ,         ?

       : , ,      .  -       ,      .          .      .               .   ,   ,  -      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/dmitriy-kurganov/byt-a-ne-kazat-sia-put-k-podlinnoi-samootsenke-psikhologi-74697924/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


  (Carl Rogers).     (conditional positive regard)          ߻.     -  (1951).




2


  (Jeffrey E. Young). -:   .  / (Defectiveness/Shame)     ,       (2003).




3


  (Judith S. Beck). - :    .    (core beliefs)   ,         ( )      .




4


  (Wilhelm Reich).      (character armor / muscular armor).      (1933),         (, , )     ,       .




5


  (Stephen W. Porges).   (The Polyvagal Theory).   (neuroception)       ,          (1994,    2000-).




6


  (Giacomo Rizzolatti)     .     (mirror neurons)    ,    ,           (1990- ).




7


  (Leon Festinger).    (Social comparison theory).   1954 .    ,                    ,           .




8


  (James J. Gross).   (Emotion Regulation: Affective, Cognitive, and Social Consequences).  ,    (expressive suppression)       ,      -  (2002).




9


  (Bren Brown).     .  (vulnerability)    ,                   (2012).




10


  (Alexander Lowen).     (The Language of the Body, 1958)   (Bioenergetics, 1975)  ,     ( )       ,      .




11


    (Bessel van der Kolk).       (The Body Keeps the Score, 2014)    :             ,    ,   .




12


  (Wolfram Schultz).      (Predictive reward signal of dopamine neurons, 1997). ,           ,     ,   ( ),        ,  .




13


  (Robert Sapolsky).       (   , 2017).         ,       ,        .




14


  (Eric Berne).   (Transactional Analysis).  - (, , ),          ,         ( ,    , 1964).




15


  (Jeffrey E. Young). - (Schema Therapy).      (Dysfunctional Parent Modes),  ,  (Punishing Parent)    (Demanding Parent),         ,    .




16


  ,   (Pauline R. Clance, Suzanne A. Imes).       :     (The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention, 1978).  ,        ,            .




17


  (Viktor Frankl).    .    (paradoxical intention),       - ,       ,    (    ),        (     , 1946).


