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 :      .

   .   .   .    .  .     .   .    .    . . .

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  .  .   .    .    .    .    ,    .    ,     - .    ,     .    ,        ,    .

   .      .  .   .  .

  .   .    .    .    .      .   .     .     .     .

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 1.  .   




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 ():  

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    . . . .  ,     .   ,   -  .  ,       .

 :  

      .   .   ,      .   .          .         .         .

        .  ,     .  ,      .  ,        .  ,   .  ,      .

  .   .    .       ,  ,    .   ,   .  ,    .  ,    .  ,    .  ,       .

 1:      

   .     .      .   .  .       .     .    .    .

      .        ,  .     ,       .   ,     .  .   .       .      .

       .     .     80%  .  20%    .          .       .   .  .

     .               .      .     .       .   .   .   .   .

      :

.  .  .      .     200  .      .   .    .   . 2-4   .   .    .

.   . . . .    .    .   .   .   .      .    2-3   .   .    .

.  . .    .    .    A.    D.      .  .     .   .    .

.       .   .    A.    B12.   .   .      .     .    .

      :

 .  .  .  .  .     .       .    .  . .

. . .     .    .    .  . .

     -6.  .  .  .    .    .  .   .   .   .

 2:        

,     .    .        .       .       .

    .     .    , , , , .      .    .    ,       .

        .      .  ,   .  ,    .       ,   CYP11A1.            .

   .   .   .      A    .       B    .         .         .      .      .

      :

 A.  A   .   .   .   .  .   .  .  A     CYP11A1.     .     .

  B.   B   .  .  .   .  .    .   B    .     .     .     .

.      .  .  .  .   .       300 .     .     .     .

.     .  .  .  .  .     .     .     .     .

 3:      

    .       .          ().     .    .     .      .

       .       .    .     CYP17A1.     17-.     3--.   17-  .

    .     .      .   .   .    .    .   .      20-25 .    .  50     50%.  70    80%.    ,       .

     .    .     .       .    .    .    .

        .    3--.       .  .     .

      :

.    .   .  .   .  .  .      3--.       .     .

 B3 ().  B3   .  .  .   .  .  B3    .     .     .

 B5 ( ).  B5   .  .  .   .  .  .  B5    .     .     .

 4:    

      .    .  ,   .     .   .   .  ,     .

        .    17--.     .      .         .   .     .

   .    .       .          .      .      .      .      .      . .

       .   .  .      300  .     .     .     .     .     .      .      .

      .  ,   50%    .  50%!  !    !      .   ,     .   ,     .   ,    .   ,     .   ,      .   ,    .   ,     .

  ? .  . . . .    ,      .        .             .         .        .          .

      :

.      .     ,   .      .  ,  .          .

 . . .    .    .    B12.      .    2-3   .

.       .   .   .    A.    B12.   .      .     .

 .    .   .   -3.   .      .      .

   ?

      11 .          . 15-30   .   40 .      .     .      .   .     B6   .       .

 5:  ()     

 .    .      .      ().      ().   .  .   ,   ,   .

 ()

     ,  .   5-10  .   :

     .

 .

.

.

.

.

      5--.     ,  ,  .      5--      .           .

   .   .  ,    .       .     :

   .

 .

.

   ,     .  ,   .      ,     .   .  ,       .

 ()

     .      .     .   :

 .

 .

.

 .

        .     :

 .

 .

 (  ).

  .

.

.

  .

      .     .         .          .    .    .   .

       .         .        .     .   .   .   .           .     .    .    .

      :

.   .       .     .  .   .   .

.    ,    .   .    .    .    .  .  .  .     (3-10   ).

DIM (). DIM   ,     .  .   .   .  . DIM     .    .    .     .  DIM   (100-200   ).

-D-. -D-   ,     .    .    .  -D-   (500-1000   ).

.    ,     .   .  .   .   .   .     (100-200   ).      (1  1-2   ).

,    

  ,   .    .    .      .  ,      .       .    ,     .               .        .      .

:   

   .     .        .      .        .

  ,         .   .   .   .    D.    A.     B.   .   .   .

  .   -.    ,        .   .  .

: 2-2,5    . . . . . . .

: 1-1,5    . . . .  .  .  . . .  .

: .    . . . .  .  . .

: . .  D.  A.   B. -3. . .

-: . . . .  .  .  . .  .  .  .   . . . . .  .

-: .  . . . . . -6 .  .  ( ).  (BPA, ).

:   

     .    ,    .    ,     .    ,     .

80%    .  !   .  .     7       15-20%.     5       30-40%.    .     .     .          . .

   ?       .    .    .    .    .      23:00  02:00.             .           .

 ,    .     .    .      .    .      .          .          .

      ?    23:00.  7-8 .   .    18-19 .      .     .     .    3   .       .    .

:   

     .    .    .    .     .      .   .      .      .

      .    .  :

    .

    .

    .

    .

  .

  .

   .    8 .   .          .       .       .    .    .     .

      ?  7-8 .   5   .     30   .   .  10   .   .  .   .   .   .  ,    (-3, ,  C, , ,  ,  ).

:   

     .   .   .   .            . ?    .   .   .   .    .

    .    .  .    .    .

,   :

    .  . .  .  .    .  . 3-4   6-12 . 3-4   .

   (). . . . . 30    , 30  . 15-20 . 2-3   .

   . . . .   . 30-60 . 2-3   .

,   :

 .    . .   .  30-40  2-3   .

.     .   .   .

  (   ).     .

:  

      .     .   .   .     .         .          .    .    .   .

       .         .        .     .   .   .   .           .     .    .    .

   .        .    .    .     .     .      .

   ?   .   .   . . .  .   .   .

:  

    .   .  .     .   .   .   .   .     .

      .     .     ,        .              .    .    .

   ,  .     .   ,  .     .      .         .   .    .

:  

   .  .      20-25 .    .  40     1-2%  .  50     20-30%.  60     40-50%.   .  .

   .   .     .     .      .   .  30.  40.  50.  60.    , .     .     .

 ,  ,     ,     20-30% ,   ,     . ,  , ,  ,        . ,   ,  ,   ,        .    .    .   .

 :   

   .  ,     .  ,   .  ,       .  ,     .  ,   .  ,   .

     .   ,   .      .       ,   .     ,   .     ,   .

    .    .   .   .     .   .    .    .   .

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      .  ,      ,   .  ,     .  ,   ,   .  ,     .  ,      .

      .   .  .    .    .   .     ,   .     ,   .  .  .  .    ,        ,        .    ,    .    ,      .




 2. .    




 .     .

      .     .    .   .  .  .    .     .   0%.  .  .    .     .    200  .  ,   .  ,   .

     .  .  .  .  .   .   .    .    .   ,     .   .  ,     .  ,     .  ,     .    .    .    .    .     .    .    .

    .     .     .       .      .    .     .      .    ?   .   .    .    .   .     .     .    .   .   .   ,    .

 .   .  ,      .  ,      .  ,      .   ,    .  ,    .  ,      .

  ,      .      .         .  .        .  .  .   .       .       .

  ,    .   ,     .   ,   -    . -     . -    . -     . -     . -     .

    .     ,   .     ,     .   .   .    .    .    .  ,         .     .     .     .     .      .

   .    .     .       .

        .  ,   .  ,   .  ,   .  ,   .  ,     .  ,      .  ,   ,   .  ,      .  ,      .

     

 ,     - .  ,     .  ,     -,     .  .   .    .   .   .

  ,      .    .     ().   ,       .    .   .   .    .    .        .

      .     .      .        .   .  .  .  .

    .         .  25%        .     .     .    .    .    .      .  .  .    .   .

    .       . . . . . .     .     .    .    .     .    .    .    .

    .      D.                D.  D    .  .  D    .  D    .  D    .     D.   D  .

    .      .      .        (A, D, E, K).     .      .      .     .

     .      .         .     .          .         .       .

  ?     .    .     .     .     .

    80%  .

  .    .         .     .  .  .  .  .   .     80%  ,   .  20%    .

  .          .       .  .  .    .   ,  .   ,   .   ,     .       ,   .      ,   .

     .              .      .     .       .   .   .   .   .     .

          .    .   .  .       .       - .   ,  .

   .    .

   .     .      .   .  ,     .  ,      , , .

      .   .   .     .   .   .   .   .   .   .

    .    .   .  ,   .  ,   .  ,   .  ,   .  ,   .   ,   .   ,   .

      ,     .       ,   .       ,       .    .      .     .     .

           .    .    .    .    .    .     .     .

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    .    .

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 ,  ,       .  ,   .

   .  .   ,    .   ,   .   ,   .  ,    .    .    .    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/viktor-bogos-34059763/testosteron-i-eda-kak-pitanie-vliiaet-na-muzhskuiu-silu-i-ene-74702033/)  .

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