  :       
 


       ,    ,   .     .  :                             . :  , pre-mortem,    12 ,  , if-then , habit stacking,   , weekly review  28-  .    goal-setting, if-then ,  , ACT, time blocking     ,    .  , ,   ,            .       -       .





 

  :       





 1


 1. ,   :           ,      .    ,   ,    .   ,   ,       ,  .        19:00.   ,   , ,      :     .      :      .    .   :      .  ,   ?     ?    ,     .    .      ,       :   ,       .   ,    .    .    ,        ,     .      .    .     , ,     .        ,          .       ,    -.     :     ,   ,     /,   .          ,      .-,     .  ,  ,  ,   5 .      .  ,    .-  .    ,  500   ,       .      .-,     .  ,   ,  ,    ,  ,   .    ,        .  ,     -,   -,  ,   .    5           ,   .  :         .    ,  ?   :     .    ,     ().      5   1  ().        78  ().     ,   .      .     ,   .1. .   ?   ,         .2. .  ,  ? , , , .       ,    .        .3. . -,  .    ,       .4. . : , , , , , .   ,    .5. .   ,   ?      .      .      .6.  .  ,      2448 .  ,         .  :  .  : 1  2026        B2 (),        ().    B2.   30          .        .        . .    .    .  /   ,    .  ,  .  ?   ,   ,      .       ,   .  ,  ?    ,    .        .      .    ,    . ,      ?     ,    ,   .   ,   .  ?     -,        .     .  ,     .     ,    .    ,   ,       .     ,     .       ,    .      ,   . :        ?   .    .  . ?   . ?   . ?      . ?   ,   . ?  ,     .     .     ,          ,    .   .Pre-mortem: ,        .      . ,        .   ,   .   (),  :      ,    ,        .  :    ,    .          .    ,      ,       . Pre-mortem    .         110..     ?   ,  .       ,    ..  ?     .      ,  ..  ?   ?        ?.   ,    ?         ..  , , ?    ,    ..   : ,   , ,  . ,   ,    ,  .   4      ,       .  1.    8      :   ?  ,  ?  ?     ?     ?       ?   ?        48 ? 2.    :       .   .        .       ,   . 3. Pre-mortem  10     .    .    .       . :      ,        10 . 4.        :  []  [ ]   [],   []. : [ ]. : [  ].  : [].  ,  . 5.     .    : , , . ,  .          .            .       .     .    .      ,   .  .    ,   .      . .   ,   ,     .  .    .    ,   .  .   /   pre-mortem   ,  .       , , ,    .  -, -  -    . ,    ,       .           .   :   ,  ,      .       - ,  ,    .        :   ,       .       .          .





 2







 2. : 





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/lesia-shu-34099064/tsel-kak-marshrut-poshagovoe-ispolnenie-tselei-bez-magii-i-nadry-74716829/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


