  
Neo Orchid


" ,      ?    ?"

     -       .    ,   ,         .    ,      ,    .   ,       . ,    ,    ,   .     ,      ,    -  .

  ,  .    ,    ,        .

    ,    ,   .    ,     ,             ?





Neo Orchid

  








   ,   ,     ,         .    :     ,           ,       .  ,    ,  ,      ,    .

    ,        .  ,    ,    ?    ,     ,         ,  ,        . ,   ,     ,  ,    : ,     ,      .      ,      .

,   , :     ,  ,    . ,       ,   ,  ,           .  ,    ,       ,    .             ,    ,   .        ,      .

  : ,    ,   .     ,   ,         .  ,     ,  ,       .      ,  ,     ,     ,       .

      ,    ,      ,    .   :     ,   ,    .          ,       ,    .

:      .       ,       .    :        ,   ,      ?       ,   ?   :        .           .        ,  ,       .

 : ,       ,   ,   .       ,        .  , ,  ,  ,    ,       ,    .







    ,      ,       .    ,        ,    .    :       YouTube,    TikTok      ,   ,      .  ,         :     ,    ,    .    ,        , ,    .       , , :  ,   ,        ,    .       .   .     ,  ?    .

  ,   : ,   ,                .       ,  ,   :    .    ,       ,   .                   .   ,   :    .     .   ,  ,      .   , ,        ,   ?       .  ,  ,    ,   ,        ,   .     :             ,    .

      ,       :   ,  ,   ,         .    ,   ,        ,    ,      ,   ,    ,     .           ?   :     ,     .     , ,   .     ,     .              .     ,     .       ,   :       컗     ,    ,     .    :      .

        ,     .          :      ,     ,   , ,    .       ,   ,      . , ,         ,   .          ,    :     ,     ,     .

      .    ,     .    ,        ,     ,   -       ?    .    ,           .              , ,  .      ,        .      :      ,      .      .    ,      ,     .        .

          .     ,    : , ,    ,    .  , ,      ?,     ,  ? . , ,          .  ? .    .   .   .   ,   .  ,  ,        ,     -    ,  .    ?   ,      . ,   ,    .     :              .      :  .   .    .          ,  .

  ,    ( )   ( )       ,    .       :        ,     ,     - .        ,   .  .  ,   .         ,      ,     .     :   ,    ,     .       .     .      ,       .     ,    ,    .   ,     ,        . ,     ,      ,  ,         .       .        ,     .   ,   ,   :

 .    .     .     .

         ,   ,        .        ,       ,      .   :        ,     ,     ;      ,      ;     ,      ,         ;    ,   ,      ໅   ,   ,    .      ,       .   ,  ,     .

       .        ,  ,   .       ,   , ,   .    ,    .     , ?     .      ,      ?      ,     ,      .       .     ,   ,             .      ,     .  , ,               ,     : _      

   ,  :    ,   .   ,   ,      ?,    ,    .   .      ,      .          ",    ".                .  ,        [self-help]([ (self-help) -  ,     ,         ]) ,  .

      .     ,                   , ,            2990 .         .  .   ,      ,               .    :      .       :   ,  ,    .          , ,       .      :   !.    , ,   : , ,             ,      .

 , , :  ,   ?   .       .      .    ?  .   .       , ,   -     300 .  ,    ,   ,   - .  , .     .   ,       .       ,  ,  ,  ,  ,   ,     ,   ,   ?  ,   .          ,   ,     ,       . ,    ,     . ,     ,       .             .     .       ,   . . .    . . . .    .            ,  .  .   .      .   -  , ,    .     ,        . ,   ,  ,    ,     ,  ,          .

    ,  ,           .       ,        self?help.

     wanting  liking,  ,               ?,      .      ,   ,            .               .       ,      ,      .        ,        ,        .       ,    ,         ,    .       :   ,  ,   .         :     ,     ,      ,    .

 ,    :         .      :   .  : , ,  ,     ,   !,   ,    .        .     ,    .   , ,       .       ,  ,    ,       .  ,  -  ,         .   :   ,          -    :   , , ,  ,     .            .   ,      .   ,      .  ,   - ,     :     !  .           -           .

   .  .  .   ,       .     ,     ,       .  .       .    ,   .         ,     ,    ,   -  . !




 1.   -     


        ,     ,      .             :       .

   ,     ,       :    ,  .     ,      ,   .    ,  ,   ,     .   ?         .             ,    ,        :     ,  .   ,    ,     .        .       ,  ,        ,           .

    ,    :       ,       .     :      ,      : ?  .      ,     ,           .   :           ,    ,      .        ,        ,     ,   ,   .       ,         : .

          ,    .             ,       ,             ,     .          .      ,   ,      ,    .       ,     ,        .

   ,     .        ,      ,     .     :     ,    .      ,   .  ,  ,   ,        . ,    ,     .   ,                  ,   .        ,    .   .       .   ,   ?.

,         -       .    .       ,       .             ,   .    ,   ,    ,         ,   .

            ,       .  ,      ,       .        ,    :     ,  ,       .        .   ,     ,    .           :  -        .      ,    ,   -   ,    - .       :  .

  .        YouTube  ,  - .

  :         ,  ??

     -  . .   (1859),     .     :           .  ,   ,      ,             .   ,    ,  ,    ,            ,         ,      :  ,   .    ,     ,     .               :   ,   ,    ,     .       :     ,        . -         ,         . ,     ,         ,     ,      .

              .

 XIX       : , ,       .    ,         :  ,   ,    

          .        ,                   ,      .

      ,    : -    ,     ,    , , ,         ,  ,  ,      .        ,         

  ,           . Ÿ ,        ,         ,   ,     .       ,        :       , , ,    .     , ,    .    ,    ,    .

       ,     .               ,      .       ,          .       :   ,      ,   .       :    ,   -     .

     ,     . ,  ,  ,   ,       ,      ,   ,     .

   ,      ,     ,       ,         ,   .      :        . ,   ,    ,       .

 ,   ,     .    ,              :  ,   ,  FOMO (  - ).

    ,              .        ,   :  ,     ?      .      :  ,   ,   .      .

         .      ,      .         ,     ,   .     ,     ,   ,   :          ,      .

           ,          .

      ,    ,      : ,    ?     ?      ?.     ,  ,               .

,       ,   ,    .   ,       ,              ,  ,  .         , : ,     .       ,      ,      .    .     decision fatigue (  ), :              .  ,            .

      :                  ?   .          ,   .      ,       ,    ,       ,   ,    ,  .

     :        ,       .        .     :      ,   ,   .     .           :    ,       .

    ,  ,     :   ,  ,    ,   (,    )    :  .  ,      ,   ,      ,     :    ,    .

             ,   ,     -         .               ,         .         ,         ,         .    ,    ,   ,     .         .        :        ,     .        ,   ,    .      ,  ,      ,      :      ?.

       ,    ,    .    ,     ,      -        .        :    ,        ,   , , .

       : -       ,   ,    (,   )      .            .     ,         :      .     ,                .      YouTube  TikTok,       .        ,    :  , ,  ,    .       ,  .   ,  ,                 ,   .         .   ,   ,   ,    ,     . ,   ,      ,  .

     ,   :   ,      .         ,  ,  ,   ?                .   ,  ,          ,        ,      ,   .

  :               ,    .     ,        :  .  : "      ".         :  ,  ,  .        ,        ,   :          .  ,  ,   ,   .             ,         .

 ,      ,        .    ,   :        ,   ,         .

     .    :      ?     :     ,        ,    ?.      .           .

       ,  .    ,     . ,     .       :  ? ,    . ,    :      ,  ,     ,        .              TikTok. , ,    .          ,     .    ,    ,    :  .  .   .  ,       .              .         ,        .  ,   ,      .         ,     ,   ,      ,       .     ,   ,     .  .  .   .   .

 ,     ,   ,     ,        ,      ,    ,   .         (    ),   ,   :       .   :       ;             .    :        .            ,      ,       .

   ,     ,  . ,       ,         (   ) ,   .

 ,     :  , ,    ,  ,  , ,   .           .         :  ,  ,          .                 .         .             .   :   ,   ,     ,  .        ,        ,   ,  .         .   : ,     ,     .     ,    .        ,       .    , ,              ,    .                  .

  , ,     ,     ,            ,   , ,  ,   .        .  , ,     ,       .   ,     ,             .

    :      ,       .  :     ,     ,      , , , ,  ,  .        ,     :     ?   ?   ?      ?       ,     ,         ,   ,        .          ,       . ,          ,     .  ,              .               ,     .        ,    ,       .

           .     ?,           :    ?      ?     ?    ?                ,    .      ,     .

    ,   :      ,  .      ,    (90 ).    :  .    .        .  :       .   ,     ,         .

         .      .    ,          .         .       ,    ,  ,    ,    ,       .

,   ,    :          ?        ,    .           .      ,  ,       ,     .  ,       .       ,  . ,     .  ,    :    ,      .  ,          ,     ,  .  .       ? ,     ,     .         .

       : ,  ,          .   .         ,       .      ,     :     , ,  ;         ,     .    ,    .    ,  .

  ,                    .  ,      :      .       ?        Zoom,       ,      .  ,  ,   .     .          :    ,  ,       .       ,       ,         YouTube.    :      ,    ,      ,       .    ,          ,    .       2020 ,       ,      .

          .        ,   ,  :   ,  ,     ,        .        ,   ,         .

                .     ,         :   ,           .         .    ?    ( ):   ,  ,    ,   ,      ,    .         ,      -        .

,  ,      ,    .   ,      ,  ,     .   ?  ,     ( ,  ),              .  :        .

      ,     .                   ,      ? .  ,          .

   ,        ,     ,   :      ,     .           .         .  ,      ,  .

           ,    ,   . ,      .       ,     :     ?       ,   , ,   ?    .    :       ,     .      :  , , ,                 .        :     .     ,            .      ,           .          .

 ,    ,    :    ,       ,    .  ,     .      ,     ,     .

 ,     ,  .        ?  ,  ,       ,        .     :       ,       ?    ,         ,   .

    :     ,    ,      ,      ,     .         ,   ,      .

    :            ? .     ,      ,  ,      , ,    ?    .    ,          ,          .      ,   ,   ?     ,  ,  .




 2.    


    ,              .         ,         ,     .    ,     : ,       ?           ,   ,        .      :    .     ,    .   ,     ,   .          .      :          .      ,               . ,           :   ,    ,    .       ,     .    ,         .

       .    , ,    ,   .          , , , .    ,     .               .    ,      ,    ,    .

 ,   ,   :  ,  ,  .  ,  ,  ,   ,   .   ,  ,    ,    .    ,      .     ,   ,   .     ,           : ,     ,       ,  .     .      :         .         ,      . ,  :   ,   ,   .

 ,   ,               ,           .

         :             ?:    , ,  ,  ,        .       .   :     ,  .          .       ,    .

  .    .       ?,       ?,     ,     , ,    ?  ?      .    ,      .    ?.     .      .     ,     .  .  ,          .   , , ,    ,     .     ,             .   ,        .  ,     ,        ,      ,       . ,  ?    ,      ,    .

   .          ,     .  - ,     ,      .            .      :      .       :        .       ,          .

           ,  ,      ,    ,             .           ,    ,    .       ,  :   ,  ,    .        ,     -      .           :      .          ,    .       ,        ,    .

 ,      -   .      .     ,      .             .         .  ,  ,  ,  ,    .       .   ,    .        , ,  .     ? ,   ,    ,   ,  .   ,        .         ,    .       :           .    : ,       ,  ,    . .   .    .       ,     -    .   ,      ,      ,     .       ,   -     ,    .

 ,    ,     :   -     ,     . ,   , ,    ?  -    , ,     -     ,     .              -     . :     ,     ,     .  ,    ,    ,      ,  .       ,     ? , ?  ,  .  ,  -?

                     ,   1960- .   ,     ,               , ,          .

     ,    :       ,    .    :      :    ,   ,  ,   ,  ?  .    .  ,    ,        .         :       ,    .      :    ?   ?         .         .            ,  .       .  .  .

       .      .        ,        ,      .    ,    .     ,      .   ,      ,     , ,  .,             .    , ,      ,   .        ,     .    ,     :   ;   ;      ,   ;   .          ,    ,      ,       .          :  .   .    .       :      ,   .

              ?       ,    .  ,       ( )  ,         ,    ,      .  ,       ,   ,    .    ( ,  )    ,                 ,   .        .      .              .    ,    .            .       :     ,      .         .      ,    .           .      ,    ,        .      ,     .         ,      :   ,    .       ,        ,     .        ,      .

,          ,     . ,     ,         .  ,   ,     .

          ,    ,  .           .        :       ? ,       .       .     :  , .   .         ,        .  ,       .    ,        .      .   :  ,         .  ,  .   .         .     :    ,      .     ,  ,      .   :      ,     .            , ,   .        ,       ,    .     :         ,       .

 :         .    ,     ? .   ,   self?help?     :     .                .

  ,     ,   ,        .

      ,      .      ()     ,      , ,       .       ,         .            .         ,       .    ,    .        ,          .

               .    ,     ,     :  ; ,      (,   4 ,    8).    :          .   , ,        ,    :  .         :       ,      .

 ,     ,               .         ,      ,     .     ,      .             .           :    ,     .  ,    ,      :   ,        ? .   ,           ,     .    ,           ,                 ,     - .

 ,     ,           ()      -      .     ,    ,     .       :       .        ? ,  ?    .           ,   :      ,      .        ,     ,    ,      .     ,  510       46     :             .

          .      .    :        ,        ?  .  ,                  ,     .         :   ,    .

            ,     . .       ,        : ! ! !   ,   !.    -   ,       .   ,       .

              ,    .  ,         -  ,            .        . ,   ,     ,    .          ,  .      :   ,   ,        .  ,         ,    ?,         ,    .       ,     ,      ,  ,  ,    ,      ,       .                ,         .        ,  ,   :  .         ?.    ,      ,      .

      :        . ,    ,             .  ?        ,  .    ,  .     :    ,    ,        .    ,       .

         :   ,  , ? .      :      .   ,    ,    ,          ,    ?.      ,       ,    ,    .

 ,    ,       ,     ,      .

     ,     ,      ?    .      .           ,             . ,       .      ,     (, 30      ),           ,   ,  ,     , ,   .            ,     ,     ,       .    :     ,          ,    .    :     ,    .   -      ,      :    ,   ,    .  ,  ,      .

                 .   (1960-)    :       ,   .        -       (,  )  ,    .  ,  ,   :      .              ()  ,        .      軗       ,   .         , , , ,        :     . Ÿ    ,           ,     .

               ,          .  ,   ,     ,             .       ,       .          ( ,  ,  )   .         .       .             , ,     .       ,     . ,   ,     :    .    .                .     ,          .     ,      ,    .        .    :        ,       .     ,   ,   ,   .




 3. 


     ,   ,        .      ,   ,    ,    - ,    ,    ,    .    :    ?     ?     ?      -  ?         ,    .                  , ,   ,   .     :                .  :                 ,   , ,    .           ,     ?        .     ,     ,    ,  ?        ,   .    .      . ,      ,     ,            .   ,       ,  ,    .   ,   ,        .

   , , ,            .    ,         ,          .

  ,      ( ,    ),   ,   30  50 %     .   :            ,     .   ,   ,          .                  ,       ,     ,         .   :   ,                -       .

 ,             .    ,     .      ,          ,       ,                .     ,  -    ,  -   .     ,    ,    .    ,        ,        .     ,     .

      ,        :     ?    :           ,      . ?       , ?                 ,     .   -      .     ,  ,        ,       .

    - ,   .

    ,       contingency of self-worth(    ),  ,        .          ,      ,      .     ,  ,  ,  ,  ,     .  ,    ,     , ,   .      ,  ,     ,         .      :    ,   :    ,       .  ,            ,  ,     ,     .

       ,           :  ,    ,  ,   ,   ,      .               :  ,          ,   ,    .   ,     :    ,  -    . ,       ,      :     ,    .    , : - ,   ,       .

         -         ,    ,  :  ,   .     , , .

 2004             . ,  ,        :   ,    ,      ,     .     ,         .     :  ,     ,     .       .       ,       .  ,   ,    .                .  ,        ?     ?.

   ,    ,    ,      Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)  ,         .   RSD                ?:     ,       ,      .    ,  RSD      .      ,        ,        .    ,                 ,       .

      ,   RSD,      .     ,  ,         :   =   .          () -    ,    .       ,  :   ,    ,       .

        ,     .    ,        .          :        ,       ,       ,   :     ,   ,   ,      .         .   :    : ,   .   .    ,   .       ,                 , ,   .

    ,    ,    .       ,       ,      .     .    ,   .    .

      :         ,          ,      .   :           ,     .  :        ,        .   ,    .       ,    ,    .       ,  껗     ,       ,     .

     ,    ,   ,         . ,           .

         ,    .         ,       :           ,               :  ,  ,   .

      :        ,             ,    ,   .     ,   ,    ,  ,  ,   .

 ,   ,  ,            .   ,   , :     ,     ,    ,     ,              .

              ,      .           :    ,       ,     ,   .                .   ,         .     :    ,    ,    ,         ,     .       :   ?  ?   ,        .          :              ,     .

,        ,   . .     .     ,      ,          .   ,     ,        ,      . ,    , ,  ,    :     ,     .   ,   ,           ,       ,   .

      ,      .         .     ,      .

  ,   ,   ,          -       ,     .

      .    ,     -          .         :      ?    ,   ;                .   -   .    ,     .       : ,  ,  ,   .            .     :   , ,  ,      .      . ?            .        ,         .  ?       .           ,   :       ,       .        .         ,  ,     . ?   :     ,    .       .

    ?.      ( ):    ,    ,       , ,   ,  .    ( ):  ,   ,  .               :  .

            .     100      80,      .    ,    :   ,      .     .        ,  ,   .    ,  .    ,   :   ,      . , ,     ,       ,   .

        .     ,     . ,   ,       ,  .  ,      ,  . ,     (    )        .      ,   ,               .

   , , ,  .                       ,    . ,   .

   ,   ,          .      .  2009        ,            .               .   ,       ,       .       ,       .        ,          , ,   .     ,      ,           .        .

   ,                ,     .       ,  -   ,  ,    .    , , ,      :         ,     ,     .        .          .  ,   ,    .

        :    ,      ,        .        .         ,     .            ,    -  .       conditional self-worth   :         ,      .    ,    ;         ,    .     :    ,      .

      ,      ,   .        ,     ,         .        ,       .

      .       .       contingency of self-worth,  ,   ,    ,     -       .   ,               .      ,  ,       .     ,    ,    .      ,        .

  ,   .

     ,      ,   ,          .      :  ,    /  ,      :         .

  ,       , ,        .  self?compassion(  )             .    . ?,       :             ,   :   . ?, , , ,      ,     . ?,        ,      .       ,      ,      .

       .       ( ,  ),    : ,    ,   ,   .   ,   :     ,   .  : ,  .   .        .

,                     . Self?compassion letter.  ,      : , ,  ,  ,          .        ?-.    ,     :     ,      .    ?  ?        ? ,   ,           .         ,      .     ,   ,         .

                  .        .     ,    ,     ,    ,      .

         defusion(  ),       (ACT  Acceptance and Commitment Therapy). Ÿ  ,  :           ,      .       .     ,      :   ,   ,   .             ,   :    ,    ,     . ACT   :    ,    .    (    ,  ),     ,    (        ,   ,      ).       ,      .          .

,       ,   :  ,     ,  ,   .       ( ),        . Defusion    :            .   : ,        ,   .  .  .         ,       .      ,      .

 :   

 , ,    ,        ,    :  ,   ,   .                   .        ,  ,            .       :       . ,  ,   :       .    . ,   ,      :      . ,    :         .   ?   ,  ,    .       ,            .      .  ,         .   ,    . ,     , ,      ,  .

         ,   .     ,  :    ,     ,      .  ,  ,   :   ,  ,    . :        .       .        .

  :    .         .  ,   .            :     ;     .          .      ,    :           ,     .  ,        .        ,     .

     , ,       (  )   ,     .        ,   ,      .      .

   ?:  imagery rescripting              ;  chair work     ,     ;      ,       ,     .   ,    .        ,        .

         .   ,      ,          /.    ,   ;       ?  .         .          ,      ,        .          .        .         ,     ,    .       .   ,       ?  ,   :    .    ?     ?     ,        .

    

   .            .   :   ,    ,   .     ,    ,       . :  ,     ,       , ,  .       :  ,     ,         ,      .  ,   ,  .

   defusion:  ,      ,  .   ,     :   ,   ,   .       ,     .

     ,   .   ,    ,    ,     :    .    .   .      .  :         .     self?compassion letter    ,    .      .

       ,      .           .  ?  ,       ,         ,  . :        ,    ,     ,    .   :      .         ,       ?  (CBT)  ?   ,  ,       .

      ?

    ,       .        .  ,      ,    .          .        .   ,      ,          . ,    ,    ,      .   ,              .     ,  ,     :    ,     .  ,    .   ,    ,   . ,   ,       . .  .   .




 4.     .   


          ,    ,  ,    .    ,      .

        , ,  ,   .       ?  ,    ,  ,  ,   , , ,    ,     ,     .          .   .     ,   : , .  . ,   ,     .    ? , ,    .  : -  16    ,          .

   ?:  ,    ,   .        .  ,   ,     ,     .     .     ,      ,     .       ,     .

 1974        -   ,  ,     ,      .     ,               .    , ,    ,        : ,   ,        ?.     .     :     ,    .      :  ,   ,  .        .         .    ,   ,    .     ,  ,  , ,   ,      .    . ,         :    ,       .

              .    ,         ,           .        ,       ,  , ,    ,     .                .   ,  ,      :          ,  ,    . ,   ,               .     .

     :        .         :  ,  ,  ,  ,     .       ,    ,      .   , ,            ,   .        - ,       .          ,        .            :    , ,   , ,  ,        .    ,           .

Ը           1864      .      ,     :       ,  ,     .               - . ,   ,  ,      ,    .            ,    .    ,     ,     .

    ?

.  .           ,       .             . ?             ,     .     ,          .          ,     ,      .   : ,       ,     ,      ,   .

  :        ,          -   ?

 ,      ,  .

  XX            ,    .   ,         :           ,      .       ,       .  ,   ,   .    :     ,    .

                , , .          :            150  . ,  ,      ,  .

     .

      ,    . ,          ,         -,   ,   ,      ,         .    ,   :          .     .         , ,           ,   ,    .    :              .

      ,      .    ,   ,      ,      .      , ,       .  :    ,   ,  ,             ,       .       : ,           .

     .               ,   ,       .  ,  ,      ,         ,         .

      ,    .     -    .  ,  ,      , ,  .   .    .       . ,     ,        .    (  -)     ,     .     ,         :   , ,         ,            ?

        .      ,          - .          ,       .   ,      ,           .   ?      .      :    (, , )     ,        .      :   ,  ,       , ,   ,    .     .

  ,   ,       .      ,  :   ,   ,   .   ,        ,     :      ,     .        .      ,      , , , ,      ,     .

          ,     ,   . .         :       ,    :   ,  .

    .       ,        ,        .

    ,               .      :        ? .       .     .   ,       (1965),       :                  .

     .     ,      .    :     ,    ,        .   ,     ,  :   ,    ,    .   ,     .          ,    .               .               .         :  ,        ,       .              .          ,        .       ,    , ,      .

                    :    ,     ,     . ,     ,    ,   ,        - ,       ,     .             .        .

  ,     ,    ,     ,    .  ,          ,          .           .     ,   .       ,     .  ,      .  ,      .  ,   .  ,   ,            .    .       .   .   ,         .      ,    ,    ,         ,     .

           ,    - .    :      ,  ,  ,  - ? . , ,  :   ,  ,      .    ,  ,    .   :           .        :  ,        ?.               ,     . ,     .   ,     ,     ,   ,      .   ,       ,   ? ,     .

     :       ,        ,       .          ,     ,        .

 1947       ,       ,   .            ,  ,  ,  , ,   ,     .          ,       ,        .

      .     ,  ,     ,    .     ,  :       ,      .       ,      ,          ,  ,       .          :      ,          ,   .        ,       ;       .         ,   ,    ,    .    :         ,      .    ,     ,     ,   ,     .      ,   ,      . ,   , :      ,   ,    . ,      ,             ,   ,       ,  ,     .

       ,       .       :  ,   ,     ,      : ,  ,  !     ,   .    ,                       -  -.      .   ?        .      :                .       ,               ,         .

        .       :    ,  .     ,    ,      .    , ,  .        ,   .  :       ,   ,     ,        .         ,      ,     .        ,     ,      .

     .       ?     ?  :      ?        ?           ,  .               .       ,    .         :      ,      ,  ,    , ,     ,   ,        .           .        ,     ,    

, ,            ,  ,        .      ,       .    .   ,    , ,             .             .   ,   :       ;    ,     ;   ,        ;      ,      .             .   :     , , ,  .    , ,       ,  .

     ,  ,      ,      .   ,  .   ,          ,    .

         ,        .      ,         ,   .    ,       ,     .      :     , ,      ,     .

 , ,    .              .       ,  ,      .          .     :     ,   ,   ,     .     :            ,   -  ,     .      , ,  ,    .

        ,    ,    .      .       ,   .      ,  ,      .  ,       ,       .     ,     ,   ,   :       ,  ,  .






 5. .          


     .      .      ,   :   ,   ,  .        ,    ,    .  ? ,    .      ,  viral   ,  .      :   .    .      ,    . ,    ,      .                . , ,          ,       .     ,  ,      ,     .            .

 1913         ,           ,        .      :         .                .           .   :   ?      ,     ,     ,      ?      ,     ,  ?

       ,     :        ;   TikTok          ;  ,  ,    ; ?      ,     ;      ,     .    ,             .       .

            .   ,       ( vs. ),    .   ,   ,      ,       ,    .         .       ,     : -  ;  ;  ,    .    , ,   .   , , , ,    ,    ,   .  , ,              ,      .           .

         ,  ?        .     :       ,     .           ,     ,      . ,    ,    ,   .

     ,       . -,    , :  ; -,     ,    ;              .     ,     .  ,    .

           :    ,      .        ,        .   ?       ,     ,         .

    .

 ,        -       ,        .            .       ,     ,     :   ?.       ,   ,      ,    ,   ,       ,    .     :     ,  .        ,     ,   ,     .        .     (, , ),   ,      .   ,        ,     .   ,     ,    .

   .

     ,  ,      . ,         .                 .    ,    ,      :   ,       .     .    ,      :   ,         .  ,      :       ,     .

 ,  ,            .          :     ,      .     ,       .

      craving  .        ,   ,      .    ,         .

 :  ,    

    ,   ,  ,           .          ,     .   ,      ,   ,    .   ,    ,     ,    ? . ,    , :     ,  ,   ,    .        ,   ,         .      ,       .  ,                .

              .  :      .            .   ,       :    ?  ,    ,     .

   , ,   , .      :        .    ,         ,   .

?   ,  -      ,          .   TikTok:     ,    ? ,   2       .    ? ,      .  ,    : ,      ,   .          ,    ,      .    ,     ,    ? .

    .

              廗  ,  .       ,       . ,   ,       ,   .          .   ,     ,    .

       ,     : ,     ,  ,  ,      .   , ,      : -  .    ,    ,       .

    :      ,    ,     ( , ,   ).         : -  ;      ,   .

   .

 , ,     ,   , .     ,     .

 ,            .     ,    .    :   ,     .        ,  ?  .       :   ,   ,  ,    .     ,        ,      .

        .      ,    .  ,     :   ,    ,  ,      ?    ,      .  -   :     , ,        - .         .    ,    ,     .         :     .   :  , , , .  ,      ,      .

  : ?    .      ,   .      =  .          ,     ,        .         ,    .      ,             .

:    

          .  ,    ( ,    )    .         ,     ,       .

            ,     .        , ,   : -   ,  ,        ,     .      ,       .    :      ,   . ,      ,    .

        1990- ,         .    :    ,      .      ,           ,     ,     .       .

       :      .        ,   ,  :    .        ,      ,  .    .      ,     .    :   :      ?

     ,     .          ,    ,   :     .   ,    .          , ,   ,    .         .     .          ,  ,     .     ,   ,        .          .         .

           .        ,   .  ,        . ,     ,  ,  ,   ,      .      ,     .

  ,     :      ,   ,       .     :     ,     .  :      ,      ,     .         .

          ( ).     :  ,   廗 .      :     ,    ;     ,       .   ,  wanting ()  liking ()    ,      :

Wanting ()    , ,   .   ,     . Liking ()   ,   ,     .        :   ,   ,     ,   .       wanting  liking ,     .    ,     .    ,    .  ?       ,      ,   .

        ? ,   .       ,   ,           .      ,       ,   .         ,    ,     .

        ,     .       ,    :      ,     ?      ,    ?      wanting(, , )   .        .     :    ,    ,   , .

     ,       .    ,         ,       .                    .       ,      ,    ,     . ,  ,     ,     .                ,   .

     ,     :  .  .  .     ,     .  :         .  ,        ,        .       :    ,    .    ,       .   ,        ,    :   ?.   ,         .

     :     ,        .                 .     ,  ,     .        ,      ,    .        ,  ,    .           .   : ,     ,  ?      .    ,     .     ,     .       ,       ,     .       ,    ,     .          :              .  ,    ,        .

        .   ,             .    ,  ,  .             ,    .

    ,            .

  . ,            .        :       ,                .    .    :      .                 .  ,     :                   .      ,     .    ,        ,     .    ,     ,     ,        .

        ,        .            ,        .    :          .          .  ,    : ,        ,   ,       ,          .

?         .        ,      ,      .     : ? , , .   , , ,     .

      .       ,  ,  ,       ,          .    :   ,     , , ,  .    ,         ?     ,  ,   .        ,    : ,   ,    ,        .         ,      .  :        .          ,  ,   ,  -     -  .

       hypophoria   .       ,     , :  ,       .  hypophoria     .         ,   :      ,   , ,    .

       :   .          .    ,        (    ),           ,   .        :     ,        ,    , ,         .

     :    ,      .   ,      (  ,        ),     .          :    ,       .        .       ,    ,       .

 1970-       ,       .  ,      ,    :      ,  -  ,       . ,     ,  ,       .      ,    .    ,     ,   ,       .   :  ,   ,  , , .         .   :           ,       ,   ,    .  ,   ,    ,          ,   .        ,               .        .

                  ,        .    :      - ,  :  ,  ,   ,     .         ?   .      ,     ,      .

 ,    ,   :        + ,     +  +  (   ,      ).               .  ,       ,     ,   ,   .

  XXI           .      ,      :  ,                ,    .

, ,    . ,       .      :    ,     (    )           .     :     ,          .              ,   ,   .

      - .               .        ,     ,     .      ,        .

 ,             ,  ,   ,     .       ,       :    , ,  .  ,      ,    .      .

  (   ,    2025 )   ,     ,   ,  .      HDAC5 (),       .  ,        ,     ,    ,    .          ,      . ?      ,       .  ,              ,          ,      (, ,  ).    ,     ,     :      .  ,               .          ,    .      :   ,  ,      ,    .      :    , ,    .         :       ,     ,     .

  ,     ,      ,            .       (  ,  ),     ,   ,     ,  .            . ,  ,    ,             ,  -     .       ,     ,      :  .   .     :      ,     ,     .           ,  ,     .

         .           ,   ,        ,    .  ,     ,        :     .  , ,  ,     ?    .             .     :   ,       .               :  ,        .

               ,    .   :       ,    .   ,    ,   ,       .            ,          .     ,             .      ,   ,        .          ,      .

     ,            .

    .

      ,     : , , ,      .              .          ,    ,     .

   .   , , .   , ,   .        .

   ,     :              .    ,      (     ).               .      .

            -    ,   .       : ,    ?            .        ,   .



        .    ,       .

    .

    ,               ,    .      :         .      ,     .         ,   ,  ?   .      , ,   , ,  ,    . ,             .

    ,   ,  ,      .                .         ,    :  ,    ,   ,        .

  - , , , , ,       ,      .         wanting/liking:      ,     ,       .        ,       ,    .          ,  ?        .       ,                 .

            .        ,   ,    .            :  ,  ,        .    :   ,  ,   ,   ,        .         ? ,    .       :  ,  ,  ,         . , ,     .

,     ,    ,       ,    .         ,     (moderators)   (abstainers).     :       ,      .   ,       ;     ,       .              ,      ,    . , ,    :      ,    .        ;  ,  ,    ;        .

 ,     ,    :   -  ,     .         .   ()       ,     ,    .               .  , ,      .        :  ,   ,     ,   .      ,       .      :      ,    .     ,   ,     ,          .       :    ,    .          ,   ,      .       ,   .             .

 ,        ,          .   ,        :      ,  ,   . ,                 .         ,     ,           .  ,        ,     .        :   ,     ,          .       ,     ,    ,      .      .       ,     :   ,      .   ?     ,   ,      .   , ,         .

            ,     .   ,      , ,          ,            .      :           ,    ,   .

      ,      :        ,   .

 1990-     ,     .      :        ,      .  ,   ego depletion,      ,        .        :      ,  .   ,  ,  ,    .   ,     ,     . ,       .    .    ,     .  ,  ,     .             .       :       ,       .

    :    ,      ,     ,       ,    - ,     .  ,        . Ÿ       ,      .

    ,             (, ,    . .).      ?,        ,     .      . . ,  ,  if-then  (   X,     Y)               .   ?      .   ,         (     ,     ).            ,    .         ,       .

     :          :    ,   ,  ? ,    .        .



        ,  :     ,   ,              ,     .   :      ,           ,          .      ,    ,    ,   ,  .      ,    ,  .

  urge surfing,    .               (Mindfulness-Based Relapse Prevention, MBRP).

      ,   :  ,       1530    . .  .     :   , ,     .        (    ),  .     ,           .

   :     ,    ,    .    :    ,     ,     TikTok.      :        , , , ?       , ,   ?       .  ?     :    .   ,  ,  ,      .    .        :        .     urge surfing :            .  ,   ,    ,    .    :     .    :         .              ,   .    :     ,          .

     (Identity Shift)

    ,      :        .        :   ,   ,    .   ,      .       .  ,             .     .         (identity shift).              ,        . ,   ,       : -   .        ,    .    /  **.     ,        . ,    ,      .    ,    .       ,   .

    :    ,     ,       .   ?         ,    .      ,      ߻.    ,     .         :  ?    ,    X   ,      X.       .         .

     (Memory Reconsolidation)

  ,     ,      .     ,      .     ,     ,    .        .   ,           /,     ,   ?         .  ,         .    :   ,  ,   .      - ,   .   ,   , ,  , ,  , ,    . ,  ,   :           .         ,    .

    -  ()   

  -         ,          .       ,    ,       , ,    .

 -    .     ,           .   ,   :   -     (   ).      ,      (  ,  ).        (,   70  100).     ,    (  ,      ).

  ,     ,   .               .        ,     ,  .        ,            ,       .          ,        .

   ABC?: Antecedent, Behaviour, Consequence      ,         .

            :        .   ,  , , ,              .        .           , ,        .            ,   .

          ,     .

   :      ,    .           ,             .      ,   ,       .   : -     ,         (, , ,   . .).       ,     .        ( wanting). ,   ,   ;   ,    ,     .     ,      ,    .

   ,    .

         .        ,      ,        ,    .   ,                :     ,     ,    ,    .        ,   ,    .   ,             .     ,           .    ,    : ,       ,       .         .      ,                 ,       .

  .    ,   GLP-1 .        ,       .       .       .  ,     .  .    .   ,        .      .    . ,   GLP?1                ,      .  ,          nucleus accumbens -          .            .     .  2025     :      ,              .  ,  ,      .       .   ?      .  ,           .  , ,    ,     ,          ,      .      ,          .

 .  1015     ?   .       .   :                  ,      .       rTMS (   ).            (FDA)           .                  (DLPFC).       ,          ,         .

     ?   ,          ,       .  ,     ,   ,    .  DLPFC     .    :                  .            .      rTMS  tDCS,    .           .   tDCS       ,   rTMS,      :     .

         .  rTMS  tDCS       ,                nucleus accumbens      .       ,   .         ,          .   :  rTMS,  tDCS,          .    ,         , ?          .              ,   .        .         .

.              .    :              .  ,                 .       :      ,      .       ,         .      .             (default mode network)   ,          . ,   ,        :            .

 :           .   ,    ,               .  ,      :       ,       .

  .      :     ,     ,      .               ? (gut?brain axis).       :         ,   .       ,        .       ,     ,      .     .    .   ,   ,    ,     .            .       :   ,    ? ;    ,        .        ,         .               .

      :  ,       .     ,  ,        ,    ,    .         .       ,          ,  .          .

    CRISPR.                ,     .      (DBS, Deep Brain Stimulation).  ,           :      ,      .  ,  ,    nucleus accumbens       .       ,  DBS                .       ,      .

        ,   CRISPR.       ,     ,       .    :     ,        ?    :   ,      .         ,            .

     ,        .  .  ,       .        .  ,     , ,         ,    .

  (The Sinclair Method)    .

       ,   ,        ,         .

     :  ,   ,             .         1020 % .      .      ,   .      ,    ,    .    :    .      ,          .   :    ,     ,            .   :   ,       .      .  ,  -             .      78 %              .       . ?,    :           . ?,            .         ,       ,              .             .        ,    The Sinclair Method    .

     .   - .   NMDA?,        .      ,     .   - ().       .      :          ,    . .     ;       ,      ,   .   -  ().     .         ,         .   - .    ,      (. wanting)   ,      .

    .        ,       .  ,                 .

   :    (  );   (   4      );  D;  (  );  B12;  ( B9).  :     .

  :  : , , ; ; CDT (carbohydrate?deficient transferrin)      ,   ,     .

              ,         .

:        .       .

            .            ,      extinction burst( ).      ,  - ,   ,       .  ,     ,   ,     ,          .     ,           .        , , ,   ,            ,    .

 extinction burst   ,      abstinence violation effect(  ).     ,     :  ,   ,  .                .           .         ,              .       ?    : -   ?     ?            ?    ,     ?           ,      .

      ,      :   .            .  ,     ,        .   .   ,  :   (, );  ;  ;  .         .  implementation intention(    ).        ,    . :   [],    [ ].            ,             ,             .

          ,      .         ,     ,      ,             .        ,     :   ,   ,          .      ,           .        per se,    - ,         .         :     ,  ,   ,  .

  

    ,          .

 .   ,          ,      .      (, )                .

 .    ,     .        ,        .

 if?then.         ,    .        ,   ,    .

  urge surfing(  ).         ,      ,       .    ,   ,   .

 .          ,              ,     .        ,   .

 (  ).         ,      .

   extinction burst( ).              ,      .          .

    .      ,        .         ,     ,       .

       ,   .          ,   : - ,      .       ,      ,      .              ,       . ,    ,            .




 6. 


         ,        .   ,      ,    ,     .    ,         20202025 ,    ,    -  .   ,   ,        .

,  ,   .   ,   Archives of Sexual Behavior(2020),  :     ,     ,       .      . DSM-5      -     .   ICD-11      (CSBD).      :       ,       ,    ,     .

     ,    .   ,      ,      " ".      .      ,                  ,     .

, ,    ,   :    ,  ,     .   :    ,     .             ,   ,      .

     UCLA.    ,    ,       .   :           ,     .       .

,     ,   -   ,        ,          .        .  2023 ,   Sexual Medicine Reviews   60    80 000 ,                    .   2022   Journal of Sex Research(   50 000 ) :  ,    ,     .    ,   ,    ,       : , ,  .   ,    .     , ,              .

    ,      .    ,    :  , , .               ,    ,     .

 wanting()  - :    ,  ,    ,    .      liking()       . ?   :   ,    ,        .

     (Coolidge Effect)  ,     .    :         ,      .       :     ,    .   ,       .        :  ,  ,  .  ?      ,       .  : . ,       ,   .    :     ,     , ,  . ,     ,      ,        .




  :  


     , ,        .      :   ,    ,      ,   (moral incongruence)        .

    ,        ,    .    ,      : ,   ,   .    :           . ,       ,     .     (2022 ,   50 000 ).  :         ,     .  ,      ,  ,       .

           .     .      ,   :      .     ,   ,  .  .     ,     .     90   ,   :     ?      ,     ?       ,    .     :       ,    ,    .




   :  


       ,            .   ,     :  .     ,     .     ,                  .

  wanting  liking ( vs ).      :   ,   ,      ,  .      :  (wanting) ,      (liking) .

   .                 , ,    .       ,  ,     ,     .

     .     ,            ,        .       ,    .

   .      :  ;   (,  );   ;   .

  ( ).       ,   :   ,   .       ,    ,   .

         ,    ,    .     :     ,       ,      .




NoFap:    ,     


   ,        NoFap       .    2023  (,    200 ), 30-                      .        :               .      ,          .  ,            .

   ,     ,   .  -  ,       :   7-        ,  30-          ,   6-   ,   ,    .        :        .            .             .            (n=28),        .       ,            .

 ,     NoFap,      ,     . ,  30- ,      .    ,       ,     .   ,       ,     .   ,         , ,             .   2023 ,         -  (),          .        ,       ,    .

         ,   ,  :   ,     ,     .        ,  :    ,     ,  ,     .




    


         .     (   16 )       .      ,         ,      ,      .        ,      ,       .   ,        .  ,   JAMA Pediatrics(2021),   : ,      14 ,               .    -   ,    :               ,     .

       ?           .    ,    ,       ,      25 .  16 ,          ,        ,   . ,      ,       .                       .     .

    ?     (2023),    . ,           , ,    ,     (   ,     ),          .  ,        ,      ,           .

   :          .             .       .      ,   ,   . Ÿ     ,      ,         .




  :   


 30%     ,           :    ,     ,     .  2022 ,   Psychology of Women Quarterly,    :      .     ? ,   :   ,   ,     .    (   )     ,      .

       ,     .   2023 ,                    .        :    ?,   ?,     ?.          (,  Instagram):       ,        .

         .  20212024    :     :                 .        ,        .

  ,

   ,              ,     ,     .   ,        .

  .    :      ,         .     ,      .     ,   .         . ,   ,       .    ,       ,       .  ,     :  ,      .      ,    .

 .  ,  ,    ,    . ,    ,  ,      .  23           .     . :      ,     10-    .           .       ,    .          .

 Kill or commit.   .      :       .  ,      .     . ,      ,  .                .        ,    .    ,      ,  ,       .    ,   .

:    .    3090         .   :       ,    -  .

   .    ,   .  ,      .  :    510   ?   ?     ?   . ,  ,   ,   20 ,   -   .                 ,     .

   .      .     . :             .    .        ,    ,   .             .   ,      ,       : -   ,     .        ,      .      ,     ,   .

  1518:             .      :  , , ,  ,  . :      ,     .         .    ,    ,       90   .           :    ,      ,    .  :  16               .     (,   ,    ?)     .                   .

  :            ,      ,         .  :       ,      .   ,          .    :   -  ,         ,          .             ,      ,   .    ,        ,    .         .        ,     ,     . , ,   :  ,         ,  ,    .     ,    :         ,    .

      .            ,      :  ,  ,  ,  ,    .         ,        :     ?,    ?,      ?. ,   ,          ,    .

  :

 . ,     ,   :        ?      .

    .,      ,       .       ,   , :  ,  ,   .

   .          ,         .    ,       ,   ,          - .

        ,    .           ,      .  ,         (   )     .          , :     ,    ,   ,               .      .             , ,  .        ,      ,       .  :       ,    ,   .          ,    .

  ,       .        .     ,  ,         .




 7. .  


  ,     :    ,  ,        .  ,          ,      ,    ,    .   ,           ,  :  ,        ,       . ? ,     , , ,       ,    ,      ,   .   ,    ,     ,             .   ,      ,      .    :    ,  , ,            .    ,    ,       ,        ,  ,   .   ,      ,   ,  ,     , ,     .    ,    ,     ,       :      ?      ,    ,  ?   ?

        , ,      .   .   .      .  :   .        ,      ,   ,    .

    ,  ,  .   ,           ,   ,    ,  ,  ,   . ,     2014?.         2019?.  ,     , ,  ,    ,          .    .  .      :     ,     ,    ,      ,    .   ,           ,  :     ,     ,   ,     .      ,            .     ,  ,    ,   ,     .

,   :       ,      .        ,  ,  , ,      ,    .    ,  :    ,      ,     .

            ,   , , ,   ,  .         :      ,        ,   .    :  ,   ,  .   ,       ,    ,    .    ?  :      ?,     ?,    ,      ?.

     .       :  ,  ,       .   - :   ,    .  ,  ,       .     ,  -     .           :         .

   .  -    ,  ,           :  , , .          .     ,        ,         .      ,       ,    ,   .

       .    ,        ,          .     :  , .    .  :                 ,     ,    ,    .

     ,        .  ,      :            , ,     .     ,    .        .

          ,         . ,       ,       ,     . :    . :    .   ,  ,     .         .

 ,    ,   .     ,  : ,  ,     .     ,             ,    . , ,   ,   ,    .       ,      (  ),   : , ,   , ,       .       , , ,     .  :    -      .      ,           .

               ,      .        ,        .   ,   ,   - ,   -   .       ,      .    ?     :   ,  ,     .       ,     , ,    .         ,  ,   ,        ,    .

  :        ,     ,      ,    ?    : ,        ,      .    ,              .

 2018                 .      ,      (       ),         -       .        ,        .   :          ,     ,           :        ?         ,   .    ,     :            .  ,        ,          ,     .

,         .   ,        ,       ,       ,     .   :       ,    .   ,          ,     .          .    ,        ,     :       ,       .  ,    :    ,        ?     ,      ?      ,    .     ,   :       .     :       .  .    ,   ,     .       :  -  ,  - ,            ,        .      .

       .             ,   .      ,  :    ?,   ?,   ?,     ?.        ,       .

   ,     , ,  ,      .      (1890)  ,    ,      ,            .         .       ,  ,     ,   .    :      ,  ,   ,   .

    ?         , ,          :   ,  ,  ,      .       ,  ,     .   , ,  .      ,     ;    ,    ,     .      ,          .

       ,         .        : ,       ,     .         ,    ,   ,   .

                 ,    . :    ,   ,      ,        .     ,     ,    ,   .

       ,       , ,      .            ,   .   :       ,         ,   ,      .     :         . ,       ,  .            :   ?    ?     ? ,     ?          .        ,        ,  ;    ,     . ,     ,       .       ,  ,     . 

   .      ,      .       :  ,     ,    .            ,      .      ,    .

 ,        ,     .     :    ,   :     ,     .    ,   ,       .    .

                .       :      ,     .  ,   ,      ,       .        ,      .    ,       ( )     ,     ( ).

       .     ,      .  ,    ,    TNF-?  ,     .  ,       ,    ,    . ,            .        :      .

,      .          .     :   .   ?     ?    ,  ,  ,   . , ,    :   -  .  , , .      ,      .            , ,          .      ,    :  ,      .

        :      .    ,           .     :   ,      ,        .      :         .

     (1944)     ,      ,        ,     ,     .

        ,  ,  ,     .    ,    :     , ,     , ,        .     :  ,  ,           ,        .   ,        .       :    ,    ,   .         ,  ,   ,  ,     .    ,       ,    ,      ,     .  , ,  ,  ,     , , .     ,   :      ,     ,  .      ,      :   .

     ,  ,  -  .      ,       :  ,   ,    ,  . ,   ,  ,           ,    ,  .  ,  ,              . ,     ,   ,      ,    .  :    ,    .   ,         , , , .             ,            ,  .

      :   ,   ,     .      ,  ,                 , .    :             ,   ,     .

      ,  :  ,    ,  .    ,       ,     ,    .

    ,   .      ,    ,      .   ,   ,     :                   ,      .          ,              .         ,        :   , .         ,      ,      .              .     ,  ,  ,          -   .                 ,         :    ,     ,       .

    :          ,     ,    , ,         :     ?,     ?.             .      軗 ,        ,       .        ,     .     ,     ,  :      .      ,          ,    . ,    :      .   ,   ,  ,        .    ,       ,     :  ,   ,      ,  .

   ,    ,         .  ,       :  , ,    .          . ,        :     .




 1.   ( )


         ,    .    ,           .

         .       :     ,    ,  .         ,       .

     :      (  Cell Reports Medicine 2023 ) ,              .           ,     .




 2.  : , 


  ,     ,                 .     ,     :           1020 %    .    :     .

         (DBT)      TIP (Temperature  ).     ,     .

 :      (   23 ;    ).        .                     ,   ,     .




 3.     .


  ,    , .       :   , ,    ,  :  .     ,       .     .        : ,    ; ,    ; ,   ; ,  ; ,  .        ,     .    :     ,    .         .  -       . ˸,          ,     .

      . ,    ,    ,   .     ,  ,     .       ,     ,   ,     :     ,      .  ,    :          .

    .                :     [ ]. :   -  ,   ,       ,        .      .        - (UCLA) ,     ( ,  )      ,    ,      ,     .  ,     ,        :         .         ,   .

     ,   ,        .       ,   :  ()  -  (),      .    .       :        ,     ,       (/).                ,    .     ,              ,        .     (       )   ,           .

 2017   ,      ,             ,     ,   .    ,  ,        .          .    ,        2014 , ,       (     []),       .     ,     ,    .

       ?  ,    .          ,   ,      .              :     ,      .   ,     .     30 ,  ,        :     ,     ?      :  ,       ,     .

            .    :    ,   ?         ,       .              ,       .  ,   ,      ,        ,   .

           ,   ,     .         .   1980-           :      ,       .       ,    ,           , , , , ,     .         :   , ,  ,     .   .       :      ,   ,   ,           .  , ,           ,    ,        ,     .

     .        ,  ,  ,    ,     . ,      ,       ,    ,    .            ,      .         (  ).          ,     .




  ( )


 1.  ,  :   ,   ,  .    ,   .

 2.  ,      ,   ,  ,    .          ,  .

 3.      .  ,   ,    ,      .         .

 4. ,        ,  ,    .     ,    .

 :  ,       .     .          .      (, , )      ,     .

           .  -      :    ,     .      ,      ,       .    ,     ,         .

     .    ,      .     --  (REBT)    ,    :    ,       ,  .        :    .    ,   :   ,      ,   ,             ,       ,    .       .        ,    .       ,    ,    :   ,      .

           ,        -.     :   ,    ,      ,         ,     .     ,    ,   ,     ,    :   ,    ,     .

   ,             .    ,     ,   ,          :   ,   ,       .

 1:  .  ,   ,      ,   ,   .     .  ,  ,        : ,     ,       .

 2:   . ,   ,    ,    -   .      ,     (   ).    :    ,        .

 3: ,   .    ,    ,   ,    . : ,      ;       .        ,     ,     -  .

 4:   .       :  , ,    ,     .     ,  .       ,       :     ,       ?  .

 :      ,       .          .   ,      ,    :   ,   .     ,     ,     :  .      .    .           ,     .

    ,   .      :   , ,   廗          :  ,  ,    .   57    :     ,   .       ,    ,           .   ,  .        .  1015-         ,  ,   :     ,     .     ,    .   :            ,     . ,  ,      ,    .




 :   


    :    ,   Y.        ,  .               .

  .          ,    ,      ,   :

  ?      (,  ,  ,   ),     .

   ?  ,     (     ,     ,     15 ),     -  .

   ?׸    (  ,     ,   ).

  ?     0  100%.               .

     : ,   ,      .    ,    ,   ,              ,      .     ,       .       ,    ,   ,     . :   ,   ,    ,   ,   . ,     ,    .     ,  ,     .

           Compassionate Mind Training,            .   21 ,   2025 , :                .

     ,       :  , , .     ,     ,          ,    .    ,         .    ,    :   ,   .    :

       .   :  ,    ;    , , ;  ,    .

 :       , ,        .         ,            .

    .   : ,  ; ,  ;     .  :  .  ,   .

             .      ,       .

   :

   .          .

 .    : ,   . , -   . ,  .   :     .        .          .

      :  ,     ,    .   ,     ,   ,        .  ,   ,       .      ,  - ,       .                   .

      -  ,    (Emotion-Focused Therapy, EFT).            :    ,     ,   ,      .  :  ,           .  :      ,    .    ,    ,  .   :

  .      .    ,     :   ,   ,  ,     ,        .  ,         .

   .    .  :       , , .          .

  ?    ,     :           ,   .

     .    ,        .   : ,  , ,  ,    ,    .    ,    .

   ,     .     -:  ,  ,  ,         .     :  .

   :     ?   ?    :        ,     ,          .      ,     .    ,          ,     .

        :   ,  .         :    ,    ,           . ,  ,   ,     .          ,        .           ,      .

        3040      .         (ACT),        :       ,     ,         ,         ,      .      .

 2004   ,      ,       ,       .         (,  ),               30 .      :          .              .       (        ),               .    ,  30-   3:       .

   .    ,       (:   ,  ,   ).             (, , ).    ,    ;    , ,         ,   .    ,  ,   3040   .      ,        .   1520-    :      ,         ,      .      :    ,     ,       ,     ,     .     ,        .        :    ,     .

       ,         (,  ).         :   , ,  ,     .   ( 30     哻)    ,    .

                 ,   1015    .       ,       (2005 ., Psychological Science).

   85 ,      -:          ,  .        .     10     ,     ,          .       ,    ,   - :   ,   ,   .      .

 ,    ,   ( )            .   ,    ,          ,    ( ,  ,   )   .      ,      .      ,    ,    :      ,    ,  ,     .               (   ,       ),  1015      ,             .  : , , ,  , , .

        ,       . :  ?      ,      .    ,  ,     ? ,   .       ,   .     .         ,       .     ,      .  ,     ,  :  ,   ,  .

       :       ,      ,     -  (, ,  ).     :  ,        .    ?    ,      .

 ,      ,     ,     .       ,  ,       .        ,  : ,        [],  [ ],     ,  ,          .      ,     .       :          ,     ,     ,      ,       (  , , ,    ).




   ?


    ,     .          . : -      ,    ,      ,    ,   ,   :   ?,    .    .      ?   ?  ?  ?  ? ?      .  :  , ,  .      廗        .

 :

 -    ,   :     ,     ,    .

     ,   :  ,            .

  ,     ,   :   ,      ,  .   .

  :   ?,     ,   :     ,   .    ?.

    ,  ,  . ,        .           .      ,    ,        .

        :  ,  ,        .  ,            ,        .  ,   ,    .

      ,     .      ,   ,    ,   ,  ,   ,      .   ,      .    ,        .        :  ,       ,    ,  ,       .         .

           .       , ,          ,   .       :     ,     ,   ,  .      ,        ,          .

     .

:        ,  ,  .  ,      ,  :      ,  ,        .          .

         ,       .   : ,   ,  ;  ,     :  ,    .      ,         ,    .    ,       ,     .   ,   :  ,  ,   .        ,     :   ,    !     .            ,        .   ,    ,   - :    ,  ,    ,     .       : ,       ,  , ,   ,       ,      .      ,    :       .  ,             ?.     :          .       .

   .     ,        . ,  :   .  .    - .    ,    .       .      :    .       ,    ,     ,    :     ,   .     :            .     .   ,  ,   .  ,         .   ,      ?        . ,           ,         .   ,  ,               ,        .

      : , ,   ,     ,        .

     .        .            ,     :  ,   ,            .           ,    - .   ,    :   ,         .

      : 컗           .    :       ,     ,     ,    .     :    ,       , ,      ,       .   :  ,     .              ,    :    ,  ,   .      ,      :   30     ,       .      ,    15      ,  ,     .    ,     .          :     ,    .    ,    :        .   .        ,    .     ,   ,    .  ,      .  .      :    ,     ,      .          ,   :      ,   ,    .     ,        .

     :  ,      ,    ,     .      :  -   ,    .       ,    ,    ,    .

    ,       . .      : ,  ,    .          ,     ,  .         , ,      .             .       .         ,    . , , .  -      :           ,   .  , ,   .      .      ,     .    - :   ,   . , , ,     .       ,      .         ,   .            .   .  .  .  ,        ,     ,        .

         .       ,      .       :  ,       . -   ,      ,    . - ,    .        ,      .         :         ?     ,   : , -     ,     ,       ,         .       :   ,                ,  ,  .

              ,  ,  .             .

    ,       .   ,   ,     ,    :       ,          .

    ,   ,     ,      .      ,  ,       .     :         .    .   ,   :    ,     ,   .       . ,  :   ,           ,    .                     .

,                      .        .   ,   ,      -       ,   : ,     , , .      .    :  .   .    .   .     .        ,  ,  ,     .     ,   .

,   ,       ,       򅻗      .     ,        .  :  .    ,  .    :        ,   ,    ,      ,  ,     .    ,     -      .




 8. 


        ,         .     ;     ,    ,   ,      ,  ,      .            ,       . ,       -,       ,        .    :       ,   ,     ,   -        ,     ,    ,      ,    .

   ,      ,      , , ,    .   ,      ,        .  .   .     ,  .       :      ,        ,  ,    ,      ,    .

         .    ,     ,    .        , , , ;      ,   ;     ,   .           :    ,   .       ,     ,     .

     , ,  :   ,      ,      ,        : ,   .  .  .  .     .        ,      .        :         ,      .  ,      ,  ,      .

   ,          .   ,             ,           :  . . ,        :         ,   ,           -  ,    .         ,     ,  ,   .  ,   ,    .

     1990-   ,    :                .   ,   :    ,   ,        .          .      ,          :  ,  ,  ,  ,   .         ,     .       .     ,       .      .     ,    ,      ,    ,    .          ,   :    .     ,    ,   ,    .

       ,          .     ,       ,     .           :    .         .    :      ,      ,         .    (   )       .  , ,     .   ,  .   - ,    ,  -       .      : ,  , ,    ,   .

 ,        .       ,       :       ;        ;      .        :     ,          ,     ,           ,  , ,    .

 2003      ,       ,      ,     .

     -      :       ,  ,     .    ,      .          ,    ,     .         :    ,   ,  ,    .          .              ,     .  ,     ,  ,     .    軗             .        :      ,      .

     ,      .          ,       .   ?      . ,    ,         .     : ,    ,     .   ,     ,   :     ?   :      .

,    -  : !      !    .      ,    ,   ,    .     ,       ,    ,      .   ,    ,    :   ,          ,       .

       ,     .         ,       , ,      ,    ,          ,    .

       ,   ,  ,     .        ,    :    ,     ,     . ,   :   ,    ,  ,   ,    ?,    軗   ,        .    ,     .         ,        ,    ,  .

       ,   ,    ,    ,    ,   .     2018     :             ,           ,   .

   ,      .  ,  ,        ,        .             .      ,        .        :     ,  ,        ,      .        ,        . ,  ,  , ,          .        ,    :   ,       , , .

       . ,    ,            .  ,    ,   .    :   .  ( ) .   .   .              .

       ,   ,    ,    ,   ,   ,      .          ,     .

 ,  ,             ,   ,    .        CTRA (Conserved Transcriptional Response to Adversity)      .       ,    ,    :             ,     .

   ,       .  ,      ,    ,    .  ,     ,  .   ,   , ,   .

         ,    .  ,   :   ,     .   ,     (   ),   ,      .       :         ,    .        :       ,   ,      .          :   ,     .

       ,      : ? ,    ,       ,     .  ,               ,       . ,      ,   :    ,   ,  .                ,   .

                .  :         26 %.  ,           .

      -     .      148 ,   300 000 .       :    ,   ,       .   ,        .   :      ,      .    ,      ,    .         ,   ,  ,   ? ? ,   ?       .      .        .  :   ,   ,   .  ,   ,   .

           ,     .                 :    ,  ,    .                ,   .

.              ,      .    ,     ,   .

 : ,   ,       ,   ,     .      : -      ,    ,      ,    ,     ,    ,    ,    ,     .

        ,    .        ,    ,  ,     ,    .

     :      . -       ,  :        ,    .  ,   .    ,   .   .  ,     ,        .,   ,        ,       .    ,  :   ,  .       :    ,    ,       ,   ,   ,     ,      ,   ,      .

   ,              .      ,  ,  ,   ,    .    ,        :   ,    ,   ,   .   ,     ,   :    ,           ,     ,   ,     - .       ,  ,    .    :        ,    ,  .

          ,      .      ,  : ,  ,   ,    . ,     ,            :   ,    ,  .

    ,      ,              ,       ,     .   ,   .

 2018              .   :      , ,      .               ,  -    .   ,     ,        .  :  ,          .    ,    ,      .   , ,  ,          ,        .      .                   XXI .       ,            ,    ,   : , ,   ,  ,   .

 2023                      .        ,      :  .   ,        ,               .       ,   ,    ,  ,       .

   :        . ,     ,      ,   ,     .        .     .     ,      ,   :       ,   :                   .

           ,     ,   , ,     .  2021      .       :       .  :   1822   ,     ,    24/7   ,      ,       ,  70- ,        .    ,       ,  - :             ;          . ,     ,    ,     .

    .      ,          .      ,       .   ,    ,  ,   :     ,   ,        ,      .          ,  :   , ,   ,    ,      .  ,    ,          ,       .

   ,        .      ,       .     :    ,    ,              ,      .

   , ,   ,     ,            ,     .

            ,  ,         . ,    ,    :    ,    , ,      ,  ,   .

     Together (2020)  ,      ,           .               ,         .      ,    ,  ,  ,     .

      ,   ,      ,   ,    ,   .    ,   ,   ,    :    .          ,     .      ,   ,      . , ,  ,    ,     . ,       ,    ,         ,      .  ,      ,   ,       ,     .  ,    ,     - : , ,  .  ,    ;   :   .     :   ,     ,      ,    .     ,     ,        ,    .

       ,  ,      .  ,   ,    , ,             ,       .

  ,  ,   :      ,   ,   , , .             .  ,    ,         ,   ,    ,  .        :     ,   ;    ,    ,  .     ,   ,     ,   :  ,   .

          Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection(2008)      ,          .

      ,           :  ,  ,   .     ,      : ,   ,    , :   ,   ,    .     ,           .       ,      . ,      ,   :         ,  .

   -    :       .            .        ,      ,       ,         .

      Tribe: On Homecoming and Belonging(2016)       ,   .

,                  ,    ,       .  ,  ,       , ,   ,       :   ,   ,        .  :  ,   ,   ,     .    ,        .

      ,  ,   .   ,   :   ,    ,   ,         .     ,   ,     ,   ,     -,   .

     ,    ,   .    ,                      ,      .        :           . ,      ,   ,       .     ,   :     ,     . , ,    ; ,   , , ,    . ,  ,     ,         ,     ,    ,     ,          ,  .

       , ,  ,     ,  ,   .  -    ,    :           ,        ?    ,     ?

  ,       .  ,       ,     ,   .         ,      ,           .

     , ,   ,     ,      .       , ,   ,     ,       ,      .     ,    ,     ,  ,      ,     ,         .         :    ,     ,   . , ,   ,  -   , , .

        :   . ,   ,         ,  .       ,   ,   : ,  .          ,           ,    .      ,    ,    ,  .           ,     ,   ,    .

    ,   ,  ,          .     :    , :       .      .       ,         ,    ,       , ,   .

    - ,       ,   ,   .    ,        :    ,      ,    .

   .    ,     .   , ,     ,    ,  , .     ,    ,  .   ,  ,     ,    -   .  ,  ,   .     ,                   .       ,  ,   .

    ,       .   Pixar,         ,      .   ,   ,      ,          .     ,      ,      .     ,    ,      ,  ,       ,   .  :       ,    .        ,     ,       .

     Social    ,           .    ,   ,       ,        .      ,   ,   ,    , ,   ,     .         (default mode network)  , ,       .   ,    ,   ,      . ,       :    .      ,    ,            ,   .    .      ,  ,     .    :      ,  ,  ,   .   ,          .

        .      ,             .      ,       :   ,   ,     .        ,   :  ?  ?   ?

    , ,    ,        :   .            :           ?

      ,    , ,     ,              ,   ,         .  ,  ,    ,  ,     ; ,         ,    ,        : , .

      ,   :          ,    ?        .

    . ,   ,      .     ,     , ,     .  ,     ,   :  , ,   ,  ,   ,       ,    .      ,     ,    ,    - :    ,       .            ,    . ,    ,       :     ,   ,     .       ,   : ,   .    :    - .  , ,            ,    ,    .   ?

      ,   ,       .

     ,       .       ,      ,  ,  .      ,    :   ,   - ,     ,      .   ?  ?     ?     ?      ?   ?      ,    ,        ,      .  ,     ,      :   .  ,   ,     ,          .      ,         ,    .  ,      ,     :       ,     -   ,  -     .

 ,     ,    .    ,    ,       .   ,     .

            ,     ,  ,    .       ,       ,        :   ,  ,  .     ,            .   ,     .     ,   : ,     ໗    .       :       ,     . ,  -  ,     ,     - 廗          .   :         ,     .       ,      , ,   .

          ,  ,    .    ,     .      ,        .

       ,  ,        .

       :          ,   .   ,  ,       ,    ,   :  , ,  ,   :   ,  .               .   ?   ?      ?    ,       ,      .    -  ,  -  :   .

      ,    ,    .         .        ,     ,                   .    .  ,     ,  ,      ,           ,   ,        .     :        .     ,     , ,              .

   , , ,   ,    ,   ,  -         ,   ,  :  .  .      .

   ,              .         ,     .

      ,     .      :     ,         ,    ,    .    ,             .   ,   ,      ,   ,  ,    .       : ,  ,   ,          ,   ,   ,  .  ,    ,   ,      .

        . ,   , :         .      ,   .  ,     ,  :   ,    .      ,    .

      ,     .           .  ,    ,     ,      ,        .       ,  ,       ,  ,   .

                ,       .

   .    :   ?      .       :        ,  , ,           ,         ? -     ,         ,    - ?       ,        ,    :     ?        ,  ,         .    :   ,    ,      .

              .        :        ,     .

     ,   : ,  ,  ,   .  :    .     .   컗       .       ,       ,     ,   .      ,   .     , ,       :  ,  , .

  :         ,  ,         ,   ,    ,     .    ,     ,   ,      .        (mere exposure effect):     ,   ,  ,   .     :         .   :     㻗   :    .  .         .

 ,    ,     ,   ,          .     ,     ,        ,      .    ,   :  ,    ,  ,    .       ,     ,   ,  ,     .

     .  ,     ,        ,         :      ,  .

   ,             (weak ties).   :      ,       .

     ,   .            :     , ,      ,     ,      .  ,    ,  .      ,    ,       .        ,   ,     .

 ,       :      ,      .     ,        ,     .       :        .        ,   :          , ,    .

      ,  .         :        .  :    .  ,     .    , , ,    :     ,     .

      .     :      ,     .

       ()  , .    ( ,   ):  .   .     .     .  :   -  ,  ,         :  ,   ,       .    ,    :      ,  ,          .

    :  .       ,      ,    : .    .  ,    .  .      :      ,      .   ,    .         ?,     ?   ?   ?.       .      :      ,           ,   .     :  ,      ,    ,      .

      ,      ,   .         :     ,           ,   .    :   , ,    .        . ,     - ,        - :  ,  ,  ,    .

   :     ,     , , ,       .    ,            .        ,  ,        .            .

      ?        ,    .       ,        ,  ,   ,   .  , ,      ,        ,     ,      .

      .

           ,       .        :    ,     ,      .  ,  ,       ,   :    ,   .             .

  -      .  ,      : , -   , , , ,      . ,   ,         ,    :   -  .   ,    ,        ,   ,       . -     ,        ,    .

   ,          .    ,   ,     ,   .

          :             ,         ?    ,    ,     ?     (      ),   :      .    ,   ,    ,    :     .

     :   .    ,    ,           .        ,    ,    :      ,       ,   : ,     .  ,   ,    .

             ,   ,   ,   ,    :           .

    , ,    ,     :     ?  ,    ,    ,     ,      ? ,     ?        :        ,  ,   ,  ,    .       :         .     , ?       컗    ,   .             ,  ,       .

     .       ,         .     ,      ,    .       :                ,  ,    .

     :      ,      .        ,    :     ,       ,   ,    .  ,    ,  , ,      .

 ,   ,       ,     ,      .

           ,  .          ,   ,      .       ,              ,  ,     .      ,     ,    . ,         ,    .       :     ?   ?,  , ,        .     :  ,    ,    .            ,        .

   ,          , ,      .    :           ,            .        ,      .    ,   ,        ,      .

 , ,       ,    ,   .   ,   ,  ,    .          ,    .   ,         ,  :    .     .     .            ,         ,  ,       ,         .

                   .          :       ,  ,  ,        .               ,    .     ,  - ,  ,   .

 ,   -   ,   ,          ,          .     ?      ,      .    ,   : ,     .    ?  ? .         ,       ,     .

    ,            .        ,            ,    .     ,  ,    ,  ,    ,      ,      .

  ,     :  ,           ,  .      , ,    :     ,    ,      .             .

       .      ,   ,      :  ,   .  ,     ,      .

                .     , ,  .  ,  ,  ,   ,   ,       ,     :     ,      ,  ,    ,    .

   ,     :  ,  ,          ,     .   ,    ,    - :  - ,     ?,   ,  ,       .

     :    ,     ,     ,   ,       .             , ,      . -        :  ,   ,      .

,         ,    ,      ,    ,     .      ,    ,          ,    .     ,      ,   :    ,   ,     .

    :    .   ,             .  ,  .           ,    .         - ,  :    ,    ,    ,   ,       -.




 9. . 


, ,    ,        ,      .

    :  ,   ,   ,      .       ,        .            (   )   .    ,    ,  ,  .      ,    ,         .    ,   ,   .     - ,           .   :          ,      .

        .  ,    ,   ,      .        .      ,        ,     .       ,    ,     .  ,            .          .        ,       . ,   ,         , ,       .




    


     : ,      ,          ,    ,       .     ,   ,    .   :     ,  ,    ,     ,        .    :    ,    ,        .     -  ,    ,     ,   .   ,   ,       .       :    ,  ,    .   ,            .    ,        ,       ,   . ,  ,     ,         .             :     ,   ,   ,       .        :     ,       .

     .          , ,   ,     :  ,   .       .         ,        ,      :  ,   ,   .                  .        ,           ,     .       ,        .   ,     ,      .    ,    ,   ,      .         :      ,     ,  ,        ,   ,     .

 , ,        ,    ,    .    ,       -    ,   -    .      ,      .          ,    ,    .




  


 1960-      ,     :  ,     ,     ,   . ,  ,            .  ,              ,   ,       .

      ,     :        .      ,   ,     ,      .         ,           .        ,     . ,     ,          (   ?).     ,            .       :      ,  ,    .     .

 ,   :      ,     ,     ,     .            ,   .   :   ,    ,   ,   :   ?     ?    ?

   () ,     :      .       :         ,    ,        .              : _    ?

            :  ? ,  ,    -        .      ,   ,    .

  ,    .

          , ,  ,  .      :   ,  ,   .      :  .       ,       ,     .      :    .    ,    .     . ,        ,    ,          .       :  ,   ,      .

         ,             .       ,      .       :   ,   ?        ,       .          ,   ,        ,         ,     .

  ,     :      ,           .      ,        .    ,     ,    .       - ,           ,    ,   .     ,         .







    ,      ,    ,    .

:   ,       .  : , .     .     :  ?,    ?,   - ?        : ,     ?            ,        .

  :    ,      .      .    :   ?,       ?, -    ,     :      ,    . , ,  ,    .      :    ,   .     :      ,    .      ,      .                 .

   :         .           ,     .    ,   ,     .   ,  ,  :  ,          .        . ,     ,    .         .                ,   ,           .

    . ,          ,   ,      :     .          . ,  ,                  .

      ?   ,   .  ,           ,        :      ,       ?

,     .  :     ?      ,    ,   .           :  ? (  .)    ?      :   .         ,  ,   ,   .

         .      ,      .     :     .     ?    .

        ,       .        ,    .   ,          .     ,      :           ,         .

      ,       ,       .   ,     ; ,    ,         .         ,     :        .      .

        ;   ,   ,      .




  /  


   ,       .      ,  ,  ,   :  ,    ,   ,    .     ,    ,  - ,    ,      ,      .

          . ,       ,  :    ,     ,   .    ,             : ,    ,    .

   :           .  ,       ,    :   ,  ,   !.    ,           ,    , ,      .    ,    ,  ,   ,  ,        .

      ,     :    - , , .   ?   .   :    ?    :   ,   ,   , :  , .     ,    :  ,    , ,   .   , ,   ,   ,    .

      :          .     , , .      .   , ,    ,               :    .      ,     -    :     ,       ,          ,    ,    .   ,      ,   ,  ,   :     .

       ,      ,       ?

 ,       ,      ,      . ,   ,          ,     :    - - , - ?         ,      ,    .

 ,   ,     ,      , , .               -.   ,            ,       ,  -     :  ,   ,    , ,   .  ,    - ,   ,  ,   .  ,     ,    ,        .      ,    ,   ,    ,         -   .      ,      .

-,        .  ,        ,       ,  :    ?         ,  ,     . ,     : , , ,  ,   .         ,      ,    ,     .       ,  -       ,     .

-,       ,  ,   ,      ,    .  ,  , :      ,   ,  ,          .  ,   :      ,   ,  ,  .  ,  ,  ,  :      .     ,      ?

         ,    ,     .    ,        ,   ,    ,     ,   , ,    .




 


? .    ?.      煻.    .

  ,       ,  ,   .        ,     ,    .            :   -  .

 -       ,     ,         . , ,             .     ,    .          .       :   .              .          : ?    .    ?    .  ?         ,  .           ,     .

        .           腻   :    ?  :     ?      .   ,   ,  ,     .     ,            .     ,     ,           .   :    .           ,   .

        .     ,     ,         .         :       ,     .     ,       ,   ,  ,  .

 ,   ,     軗   ,   :  .      : , , ,  .         ,    :      ,  ?   , ,         .          ,        .

  :   ,     ,   ,           ?  ,      .        .     ,        .        :      ,   .      ,           ,     .

       ,      ,     .

 ,     ,     .          ,  ,      .      ໗     ,         ,    .     ,   ,    .

    ,    ,    , , .      ,      ,    .       :     .    .   ,    .    ,       ,        .

      .        :       ,    ?  ,     .  ,  :   ,    ,   .      ,        .

           .         :          .      :   ,   ,     .           , ,  , -   .    :     .

           ,      ,      . ,    ,    ,    ,   ,     ,       .




 


 ,     .   ,   .     ,  

 ,       ,      .      ,    ,        .    ,  ,         :  ,         .    ,   :            ,    . ,    ,  ,   :       .         .          .       ,    ,     .      ,    ,            .       ,     :   - 廗           ,   .

       .     ,         .        ,    .

       .          (differentiation of self)  ,           .       ,   ,    :   .   ,     .

 ,    ,      (enmeshment)  ,        ,        .      ,        :      ,   .

            (1992).    , ,       :   ,   ,  ,     ,     .       :       ,     ,     : ,     .

        .         :    ,    .    : ,        ,    ,   ,     ,       . ,   ,       (   ),    ,    .     ,           ,    ,     .      ,      ,    .          , , ,      .

    ?

-,                 .    ,       ,   ,     .     - :  ,    ,    ,   .    ,      .         ,    .      ,    -  .    , ,            ,        .

 :  ,          ,        :              ?    ,   ,    .     .    , ,     ,     .    ,   ,  :    .      ,     ,   .

?,   ,    ,           .       ,   ,     .    ,       :    :  ,    . ׸    :      _.

:  ,     ,        !  ,      .  ,   ()  .             .  :            .       ,     .        , ,   .         ,   ,     ,   .    ,     :         .

   .           .  ,     ,    ,         .




    


     ,                   ,  ,   ,   :     ,   .      .  ,   .    .  - ,    .       :        .         :        ,   , .         .    ,     ,  .     :     ?    ?    ,   ?

  ,        ,  ,    ,      :  .  ,      ,   :  ,     ,   .    ,   .  .      ,    ,   ,     .    ,     ,    .   .     ,    :    ,    ,      .  ,   ,       .

  ,          .       :       ,    ,    .    : ,         .  :               .  ,    ,     ,    .

     ,    ,   -  : . ,  , ,    ,  컗        .  . ,     : -    ,    ,    . .     ,  : ,   ,     ,    . . ,    , ,      ,  ,    .          ,    ,     .

          ,     ,   .     ,  -   ,     ,  ,     .

     ?

     ,         ,    ,   ,  -   .

     ,    ,         ,         ,  - :       ,     .

   ,      ,    -   ,      ,       , , .

     , ,     ,           ,   -   ,  ,    ,  .

        ,        ,       :     ?,          ,    .

       ,     .   ,       , ,      :   ,        ,  -        ?     ,         ,       ,     .

          .    ,    ,    :         ?     .     ,             ,    .         ,     ,    ,   ,     .            ,     , ,   .     ,   ,    ,   ,     ,      .

      , ,      .     ,  ,      ,            ,      .




   


:   .  .            .     ;   ,      .   ,   ,      ,     ,    :  .  .   - - .  -  ,    .        ,  ,  :          -   ,     ,  ,      ,       , , .      :       ,     ,      .      :       컗    .    :         ,         ,      .

    .            ,    ,     .      :   .        ,  :       .     ,     .   .   :     ,   ,   ,   .    ,      ,       ,   .   .      :   ,  ,   .       ,   .    .     :    ,     ,    .

   .  ,      ,         2011    Journal of Clinical Psychology:  ,         , ,        .   ,  ,     ,     .

           .   :    , ,        .     ,     .              ,   ,      .     ,  ,              :  ,      ,     .

       ,   ,         ,      .

׸   .          廗   ,    :           .     .          :    ,  (,   ).     ,     (  ).     ,      _       , ,   ,      .

  .    ,  ,  -     :   ,   ,   .          ,    ,    .  ,         .       :            ,    ,   ,           ,   .      ,     .

   :   ? (    ?).       , :      ,   ,  ,    , ,       , ,  .  (   )      .   ,   ,       , ,    .  :     ,     (     )      ,    ,    .

   / .         ,   ,     30  60 .       :   ,          ,      ,    ,   ?.      .   ,       ,       .            .

 .  ,   :        /  /    ?           ,  .      .         ,       , ,   .

   :      ,   ,   .          ,       ,        .




    


  .     .      .       ?.

 , ,        ,   ,   .  ,  ,   :   , ,    ,     .        ,  ,     .              ,   .

,   2024 ,          .       :      ?   ,   ,    .     ,    ,     ,    . , ,   :           - ,    ,     , ,    .  ,               :   .  .     :              ,    .

   ,   :  . : ,    . ,   ?      ,      ,  , ,   .    ,    ,      .     :   ,       .  . :      ,  ?.        ,    ,  ,    .       ?   , :    ?

     :    , ,           ,         ,    ,   .

       ,    .   ,   ;   ,   .        ,               ,    .            :           , ,        .

 ,                  .     ,       .          -,        : ,  ,  .         ,     ,    ,   .       ,   ,              :   ,  .

  2025 ,      , : ,            ,     .          .        ,   ,    ,     .    ,        ,           .

      ,      ,   .     :    ?    ,   :       ?     ,      ,        .  ,   ,   ,   ,   ,        .       ,            ,             .

   :    

 .       ?(    ,  )     ,  :     ,      ,      /?   ,  ,   :    ,  ,   .     ,  , ,    ,    -  ,       ,     .

 ,  ?    .     :     ꅻ    :    :     .     ,   ,        .   ,    ,      :       ,   ?     .         ,   : , , ,    ,         .

   ,      ,    .      ,       : ,  ,       ;       ,    , ,    .

      ,    :        ,  ?  .  :  .        :  .        :   ?  .    ,          ,   .       ,  ,        .     :        ?,       :    ?

     (     ):     ,      ,    ?          ?      :       .        ,       .     ,       ,     .        :   ,       .    ,      ,   ,    :   ?  .

    ,    ,   ,      ,    .         :   ,    ,  ,  ,    .

 -     ,   :    ,   .          :    ,   ;      ,     .

         , ,   .       , ,      ,        .

  ,          :    ,    绗   ,    .      ?     ,    .     ?   ,    .      ?    ,    .

    ,      .    ,     ,    ,       .

,  ,            .    ,  ,  ,                 : .    ?      ,   ,   _   ,         ,       .




 :      


 ,     ,    , ,              :         .       ,             ,     .  ,        ,     ,      .                   .

      :             ,       ,     ,    .     ,     :           ,        .      -   ,      ,    .     ,  ,    : ,  养;    셻;      䅻.     ,   ,      . - ,  ,      ,    ,  ,              ,       .

   ?             ,    .       :   ;   ;    _.    ,           .    ,       ,  .

   :        ,      .        -            .      ,    ,    . Ÿ     ,   ,      ,   - ,        .

 ,  ,  , -  ,      .      :    ;    ;    .      ,      .     ,   ,       .




 :     


    ,      :   ,  ,      .   ,     ,    .        :            ,           .

,          ,             :     ,   ;        ;            腻.   ,        ?,       ,         .

       :        .     ,     .   ,          ,  ,   .           :     ,    .      ,     .

   :        ,    ,  ,        .    :    ,   :    ,          ,  , .      ,    .      ,        , , ,    .           ,        ,     ,  .     :            ?,         ,    ?

,           ,      .   :     ,   ,    .      : _       ?        .            ,  ,    ,         .

,     :    :       ,      ,      ?         .      ,      , ,  ,      .




 :    


         :         ,              ,     .   ,  ,  ,  .               .     ,                 ,        .        ,       .  ,     ,  ,     ,     ,       ,      .   ,   ,   .

      -        :      ,       .    ,   :        .         ,              .      :        ,    .

   ?

?,   .      ,      .     :   ,  ? ?  ?   ?    ,    ,         ,      .

?,   .      ,    ,  .        .   ,   ,    ,  .   ,   :  ,  ,  .         , .

      ,      .      ,   ,  .      36     ,   ,        ,   .




    :       


  Michael ,            .

  , ,                 .  , ,      ,    . -      ,   :    ,     ,     .             :   ,   ,     .          .     , , ,             .    ,    ,      :  ,   ,  ,     , ,      .

,   ,   :    ?         .         :  ,   ,   ,       ,      .     :    .  -     ,         .   ,          .       .   ,      ,   ,       .

         .   ,       ,     ,      .  :        .   :        ,    ?    ,   ,   .

       .     ,         .                ,        .




 :      


           ,        .

1516 :      .              .   ?   ?     ?    ,   .          ,      .       ,       ,  ,  .  ,      :    ,   ,      ,    .       :   ,  ,            .

 :  .       .     :    컗      . ,     ,   .                .        :   ,  ,        .

2025 :   .    ,  ,     ,      ,  .        ,     .   ,     : ,     ,     .       : ,   ?                 ,    .

3040 :     .          .    :     (   ,    ), , ,          ,    .         ,   :      ,  ,         .

   :  .    ,  ,   .      ,      ,  -    .       , ,  .      :   ?(   ),  ?(   ),   ?(      ).           ,         .




  


,        ,      ,    .      ,         !          .       ,   ,          .     ,     ,      ,      .

  : -    ,        ,   :      .         ,     :    .          ,    ,    .

                .         ,   - .

?,     .         ,             .

?,       : -  ()   ,    .     ,   -  ,     ,       .

   ,    :  ,   ,         ,      .    ()    ,      ,   -.

 ,      ,    :  ,    ,    ?    ,    .     ,    ,     - .          ,       .

   ?                ,    .   ,    ,    ,    .  ,  ,   .

   ,     :      ,    .               ,   .     .      ,    ,      . ,  ,      :    ,    ,  ,    .   :    ,    ,         ,    .     ,           ,         ,       .        ? ,       .    ,        ,      ,    .

   :         .        ,      ,    .    ,    ,   ,     ,         ,    .




. ,  


,        ,     ,   .

 ,     ,    ;     ;      .         , ,    .

   :    .                    .

        : ,        ,      .    ,  ,      ,     ,      ,      .

  ,     ,   : ,        ,     ,       .      ,         .      . ,      ,  ,       ,           .

 ,         ,    .     ,       ,  ,          ,     .            ,     ,   :   ,   :  .    .  .     ,    .

,      :    ,      .             ,  ,  ,      ,    .




 ,  ,  :   


,  ,    ,    :      ?      ,  ,     .

                .           .    Hidden Voices,        Stand Alone.    :     ,       ,           .     ,       .   ,     ,     ,   :   -    ,       :     .          ,  , ,    .            ,        .

            ,    ,           .

    :  ,    ,     .        :       ,   .

   ,        .      :    ,     .

 ,       :        ?    ,    ,    :           ,    ?

      ,       ,        ,        -       .     ,      .

      ,       . ,   ,    ,    :   ,   ,  ,  , .        ,         -     ,   ,   .   ,   ,    :     .      ,   ,    ,      ,  -     .                  .      ,   :  ,  ,  ,       :    .

,      ,    -       .        ,          ,   .            .    ,   ,    .    ,  ,    .

,     ,  ,        .      ,        .       -    ,      .




 10. 


           ,    ?  ,      ,     ,       .       ,   ,      ,   ,      .

,  , ,          . ,      ,    ,        . ,      ,        ,    ,      .  ,    , ,   ,       .

        ,        (  ,   ,   ),     .     ,    ,      .     ,      , , .   , , ,         , ,  .  , -,        :    ?   ,  :   ,       .      , ,     ?        ,  ?          ,       ,  ,   ?  ,     ,    ,  ,   ?

        ,     ,              .      : ,      .

         : ,         ,  .    ,   ,      ,     .

   ,       ,     ø (1774).          ,    .

          ,       :    ,    ,     .       ,         ,       .         -,  ,   .

       ,    ,   .     :           ,  ,      ,  .  ,    ,     ,   ø   ,    .

        ,   ,     .       ,         ,       , ,   .

      :         ?        ,         ?             .       ?    ,  :        ?

             ,    ,       .   -,        ,     ,      ,     .       ,      .     :     .      ,     .

         -,    ,   ,     .         .       :        ,      ,   -  ,       . ,     ,     .  , ,       -   ,   ,       .

,       ,        - .    ,   ,  ,             ,           ,    .

     :      ,     ,   ,    ,    

 :    ,     ,    .

  ,   ,       . ,             ,     .

        ,    ,  ,     .   :  ,    :  ,      .          : ,  , ,          ,  ,     .

    ,     ,  ,               .

        :    ,     - .    ,     ,   ,  ,     .

  ,    ,        ,   ,            ,     .     :      .         ,      ,   - ;  ,             ;  ,       , ,  .

      ?,     ?  ?.       ,  ,    ,  ,       .

    ,          ,       ,     .

       ,   ,        .  ,   ,    .       ,     ,    ,   ,     ,     .

 , ,  ,     .         :        ,   ,      ,      .  ,   ;      ,          ,      .    : ,    -   ,  ,       .     ,  ,         ,   ,     .

 ,     ,      .  ,       ,    - .      ( ,  ),    ,  :       , ,  ,   ,  .      ,  ,   ,         ,    .        Eros the Bittersweet  :     .   ,    ;  ,    ,    .

  -   ,  ,      ,    . ,     ,           ,    .

               .   ,         ,   ,    .

,  ,      ,     . ,    ,    :     ,       .    ,       ,       ,  ,       .

,  ,       ,         .       ,     .

  ,  :     ,   ,        .   ,        ,     ,  ,     .     ,   ,      ,           .      : ,       .         ,    ,   ,     .  ,      .    ,   ,  ,    :     ,    ?   , ,         ,   .

      :    ,       .    :  ,     ,   ,     ,  ,   . ,       :      ,  ,     .

    :         ,     ,  .  ,        ,        .

 , :       .      ,       (     ).     :     ,     ,      .

    :       ,                 .        ,  ,   ,  ,       .

      :       ,   .           :  ,  ,  .  ,            ,          .

        ,           (1920).      :         ,     ,      .        :     ,      .               ,      .

         . ,       ,      .        :   ,   , ,       .   ,  ,   ,       ,  ,       .

              .         ,      ,    :         .       ,       .            ,   , ,  .

   ,           ,    ,   ,     . ,    ,  ,   ,     .  ,  ,        ,     ,  .

   ,    (- ),   :         ,     .    :   ,         ;       ,      , , .      :      ,         .

  :        , ,      .   ,    ,     .        .   ,      ,      ,  ,    ,     .

    ,     XX ,      ,       .        ,  ,    ,    ,      ,     ,       .

 :     ,    ,     ,      ,   ,    ,   ,         .          .   ,          ( ,      ),          :      ,      ,    ?      :       ?      ,      ,   ?.           ,            .

      ,      .  ,        :       , ,       ,       .   ,    ,     ,       .

      -      ,      . ,   ,         ,   ,  ,      .      .   ,  , ,           ,   ,      ,   .   ,        :       ,    .    :   ,      ,        .  ,          ,        .

    , ,  ,           .     ,     ; , ,    ,   ,     .

       ,     .   ,   ,         :   ,      .

        ,  ,    .          ,     .         :  ,     ,   , ,    .

   ,                       .  -      (mauvaise foi),        .      ,       ,    ,     .     :    ,       ,           .    ,       .       ,  -      ,       .      ,     ,      ,    .       ,   ,   .    ,   :   ,    .

                  ,   ,    -    ,     ,         ,  .

     ,  ,      ,     ,     .       ,     ,  .

      ,    :    ,     .   ,              ,    ,   ,     ,    .         ,          .      .        ,    ,     ,     ,   ,        .

       .    ,    ,         .    ,     ,     ,      .        .    ,           , , ,    ,     ,  ,    .               .              , ,   .      ,  ,    ,    :       ,       ,      .   ,      .

, ,  ,       ,      . Ÿ     ,         ,     :          , ,   ?

                 ,   ,         ,      .

        ,    .      :    ,    ,  .       . ,        ,     ,      ,      ,         ,    .

    :  ,       ;  ,    ;    ,  ;  ,     ,    .

                 -   ,   . ,                    ,      ,        .  ,   ,  ,   .

  ,    : ,  ,   ,   ,   .      ,   ,    ,       .    :     ?    ,  ?.

   ,            . , , ,  ,          ,       .                 ;     ,     .

    ? ,  , ,         , , ,  ,        ,      .

 ,     ,     ,   , :     ,  ,   ,      ,      , ,      ,         , ,  ,  .

    ?    , :   ,  ?.          ,  ,    .       .    ,  ,     ,         .  , ,     :       ,   ,  ,      ,    .




 11. 


  1993            ,   .   ,   :          ,  ,  .      :  ,   .

    .     :  ,     ,       ,  ,  .   :  ,  ,     .    .    :           .     .  .       ,      .    ,   :    ,    ,    .    .          ,    .    :    ,       ,    ,      ,     .

       ,    .

     ,            ,  SWAT   .

     6080   ,     :    ,   ,    .         .      115      .     :  ,  ,       .       ,     :   ,  ,       .

       :           ,       .     ,              ,    .       .      ,    :  ,  ,    .   ,    ,       .

  ,        .         ,         .

  . .   .   .     ,  ,  ,      ,         .

                  .         ,   .           ,     .      :   ,        ,    .       ,    ,     . ,   ,       ,  ,   .        .      ,     ,  .      ,       ,     ,    .

                 ?  :      . ,    ,   ,         .  ,     ,     .  -       ,     ,      .         .      ,   ,   .

 ,         ,       :  ,  ,  .     ,     ,   :        .       ,         ,  ,     .   ,       :   ,   .  . . .       ,       . -        ,        ,   .

 1908             ,     ,      .

  ,     ,     ,    .    :    ,       .

,      ,   .   ,        ,  . ,  ,   : ,  ,        . ,   ,        ,     . ,      ,        .       :    ,   ,  ,    .            ,     .  ,       ,   . ,     ,          .    ,     ,      .

    .  ,   ,     ,     -         ,    ,    .

   :    ,          .    , ,       ,  ,   ,       .   ,          ,    :    ,   ,  ,   .

     ,      ,       .

   ,      .      ,  .  , ,   ,     :  .    ,      .  ,      ,    .         ,             ,   .

     .     :   , ,  .      .      :   ,    .   :        .      ,    :        .        :  ,       ,   ,   .     ,       ,        .

      .   , , ,        ,         .        ,     ,   .     :      .              .

    :  ,    .      ,     .          , ,     :      ,         .

   ?     , ,  ,   .    :   ,  ,    ,  ,   .       :   ,         .       ,    .

      ,    ,      ,      .

        .     ,     .          ,       .      :  ,  .     :    ,    ,   ,   .     ,     .           ,     .   :    .       :   .        ,     ,    .

,    ,    :      .            ,      .

.      ,     ,   .     .     ,  : "  ,  ?     ?"   ,       ,  .    ,      .    ,  ,      ,  .   :   -  ,    ,  ,    .         :

          ,       .           ,   .   ,   .

,   ,  .     :    ,       -   .            .     ,    .        :  ,   .    ,      .    ,  : "   ,  ,    ". : " ,    .    ?" : "   ,   ?"

          :       ,       .

           .     ,    ,      .   , ,    :         .

    .              ,  ,     .  ,  ,   ,     .      :             ,  ? ?  .       .       ,              ,    .   :     ,     .      .   : , ,         .

      .      : ,     ,  ,     .   ,     :      ,  ,  .     .  ,   , ,      ,     , .     ,        .                 ,   .

     .    ,    :  , ,   .      ,  .    :   ,   , , .             ,  ,  .

    ,       ,        .    ,    .

    ,     .   ,       , ,        :      ,             ,   .     ,      ,  .       ,    .

   .    -  ,   :      !    ?      . ,      ,    .    ,      :      ,      .    ,         :  . .

       .      , :        ?          .  ,    ,             .

         .      ,  ,       .  ⻗  ,   ;  껗  ,    .    ,       ,   ,   :       ,    .       ,        ,  , .

 . .  .          ,  .   ,    ,      .          ,    ,    .    .       .    ,  ;     ,     .    ,    ,  ,   :     ?  ,  .      , ,   .     .   ,      .  ,     ,     .      ,  ,     .  ,   .

    ,   :     ,       , ,       . ,         ,    ,      .  ,  ,    .

    .

  . , ,   .   .  ,  ,  .     : ,    ,     ,    .    ,     ,   ,        ,  .

       .  -  ,        ,     .    ,   ,   ,       , ,   .

    ,    :        .          .    ,         ,      .         .

   ,  -  :       ?           ,   ?         ,  .                 .

          ,    . ,    ,       ,       .

     :      .      .   ,  ,         .     :  ,    ,  ,     .  ,   ,     ,   ,     .       ,   .    :  ,          ,      .

      ,       ,  ,            ,      .

 ,          .       ,    ,    .   ,   ,  ,  ,   ,   ,     .        , ,    .    ,    .

       : ,      ,      .   ( )   ( )     ,         .     ,     .

    ,    .   ,      .    ,      :     .    .            ,     ,   .  -       ,    ,       .

  ,   :

        ,            .      ,   ,   .

  .  4444   ,    :    ,    ,    ,       .  , ,    ,   ,    .  ,  ,      .   :          ,    .          ,    .       ,            ,      .

      .     ,  ,     .   ,        ,   ,    .     ,   .   ,    .     ,    .     ,   :     .   ,    .        .    ,   .

        .    :   ,   ,   ,   .     ,  ,    .       .    :       ?     ?    ,  , ,  ?            ,     .         ,    ,   .

,  ,      .    ,  ,   - .      ,    ,     .    ,   ,       .

      ,       ,       ,    ,     ,     .

  - :            ,    .    ,    ,   ,        -.     ,   :      , ,    .   :       ,      ,       .   ,  ,      ,      ,   , ,     .

      ,  ,   :       ,   .      ,   ,  ,   .          ,   ,    .  ,      ,       .

   ,    :  ,       .    :     ,   .         , ,    .     .  ,  ,  .    -            ,   ,        .




 12. .  


  .     -      ,  ,  ,  .    ,      :      ?        :    - ?   .  ,    .       ,    ,     .  ,  ,        .  ,  .  : ,   , - -   .  ,    ,  ,   .     ,   -  .     .

     :  .  .  .  .              ,   .       , ,       .     .    ,   .   ,    .    ,     ,      .    ,    ,  .

  ,       ,          ,   :   .   .      ,    ,  ,      .     -    . -   :    . , .          .     : ,  ,       .      ,       .     .

    ,     , ,   .        ,         .      : . . .         ,        ,     ,     .

 1998       ,         .                   :   ,  ,      .       ,      .    ,          .   .       :       ,     ,   .              :       P1      120   ,     .   ,    ,    . ,             ,   . C         .    negativity bias  ,     ,       .

      (2001)      :       ,  ,        .         ,      .    ,      .          -  .

   -,   ,  .     .     .      .         .        .        .            ,      .

  ,        .              :  ,  ,   .          .      XXI ,      ,     .

                 .         ,  .

Rejection Sensitive Dysphoria (RSD),  ,        .  ,      ,       ,     .   ,  ,    .   ,     , ,   .

     (2024)         ,     .       ,   ,      .     negativity bias,     :      ,   ,   ,  .        :   ,  70 %           .       .

     ,     ,       .      .            ,       : , ,   .    ,   ,    .      ,           .   RSD (Rejection Sensitive Dysphoria,  )        DSM?5.              ,   .      ,                ,     ,     .     .      .     :    ,     .

     :     ,        .          ,   ,   .         .

         ,   :   .        ,   ,      .     ,  ,      :  ,   ,        .

          ?   .   ,    RSD,     .    .

    , , ,  ,      ,       .    .     .         :         ,  ,      .         ,    .    .    :  ,  ,         ,    ,   .      ?  .  : ,    .   ,     ,      .

        .  ,         :  ,  ,         ,    ? .   ,        :          ,    ,  ,   .

  1941                  .    :    ,     ,  ,        .        ,  .     ,   ,    .       ,      .

   ,       ,     .       , , . ,  .  ,    .              .      .      -   ,      ,    ,         .    :  .    .        .  ,      .           .  :        -.                 .    ,         .

         .     ,      ,   , .    .         .     ,            .        :      ,    ,  , ,  ,       .   ,      ,        ,    .

        (1975)          ,      .

        .    ,    .    :       ,     ,   .      ,     .     .   ,     ,     .   ,      ? , ,     . ,   ,   . ,    ,    ,        ,      : ,  .          ,  ,                 ,  .     :     ,   ,      .

             ,        .      .     ,    ,       .       ,  .     ,              ?  ,       .   ,   ,   .  ,    .  ,           ,       .   ,  ,     :   ,   ,   ,     .          .     .   ,   ,     .

             .      ,  :     ? ? .             ,       .

         , ,     . ,        ,   ,   .     ,     .      ,     ,    .

 ,            ,           (1971)      .

    ,           .      resistance to enculturation.     .        ,          .    ,        .      :   ,     .    ,    , ,     ? .           .      ,     .

  :    ,        ,   .  .       .  ,     .  . .   ,   . , ,  .   .   .   .  . ,  ,      .     .          ,   .  ,  ,            .   :     ,      ?    .

           ,    .     ,       .       ,  ,  .   :        .  ,    ,      .

 ,  .   ,   ?    ,     :      ,   ?   ,     ,  :        ?       .         .  .  .     ,    ,   ,   .

         ,        ,        .

       1930?,     .     ,    ,   .          :     ,    ,        .            ,   ,  ,     . ,    ? .        .    ,      .       ,     .    ,   ,  ,  ,   ,      .     :     .         .  .   ,    ,     .       ,   :  ,     ,  .                ,      .       ,    ,    .      ,  ,   ,   .

     ,      .      ,   ,    :       .  ,     :    ,   ,   ,   ,    ,  .         :      ,      .

      ,  .     ,    ,      . Ÿ     ,      ,   ,    ,    :    ?      .    ,    .         ,   ,   .       ,     :      ,  ,   ,      ,        .

,     ,       .       ;    , , ,    .      ,  :  ,  ,    .     ,    ,      .              .

    ,       .         ,   ,    .         .    ,   ,     .           :  .                        .   ,        .       .       ,         ,    .

   .         ,    :   ,     ,     .       , ,   .      ,    .   ,  :   ,   .         ,      .      ,            .     :  ,     .       .

    .   ,  : ,  ,  .         ,  .          ,    ,  ,    ?    .    ,        ,       .    .   ,   .                :   ,   .

  ,        .             ,     .            : ,          ,   ,  ,    ,     .        ,     .    :     ,   ,   ,   ,       .

        ,   :      ,    ?     ?     ,       .       .   , ,  ,        , ,   . Ÿ     ,       ,  ,     .     ,     ,      .    ,    :      ?  ,          .  ?  ,  ?   ,      .    source monitoring        ,       .        :             .                 .

  ,     :   ,    ,     .   ,    ,   :   ,   ,     ,  .         ,   ,   ,  .       :         ,     .

        ,         .       ,          .   :   ?      ?         .        ,       .        ? ,      ,  .         .    ,     ,          .

   ,     ,     ?    .

:           .         : , ,      .    .    ,  ,  ,   ? ,   .  :  , ,    .    ,  ,              .      ,        ,    .         : ,  ,         ,  ,  . ,     ,    :     ,     .      :       ,     .    ,       .

      ,  ,     , ?                .    ,       ,      .

     .       ,    ,    :    ?     .     ,    ,  ,      ,  ,    ,   .

          .   ,  :        ,      .          ?  .   ,        ,     .          ,     :    ,           ,     .

   ,    ,      .      .

      .     .    :   ?    .   ,               ,  ,    :    .  ,   ,     ,   :  ,   .     ,    ,   ,     :        ,        .

    .   ,       .        .         .    ,     ,   :  ,   .  .     - ,  ,   .  ,     ,    :          .   :     ,     ,         .

    . ,  ,       .        ,    ,          .     ,     :     ,    .  -     :    ,     .         .

       .        .  -  ,     ,   ,     - :   .   .    .    ,    .     :      (  )    (   ).         ,    .

   :   .       :       ,        ?    ,      .      ,   -  .            .      - .     :   ,  ,    ,   - - .

      .    -  ,        .   ,  ,  : ,       ,     .     -       ,  ,  .   -       .   ,    .          ,   - ,         .

      .   ,   .  ,   ,   ,    .    .           ,    : , ,  .     .               :     ,        ;    ,     .   ,  ,    .

     . , ,     .        -     , , ,      . ,   ,    ,    . ,     ,      ,     .                     .

,          ?  ,    ?  .                   :    .

        :               .    ,      :    ,   ,  ,   ,   .           . ,     ,       .

     :     .    ,      ,      ,    .     :   ,     ,     ?      ,      .

   ,   .   ,   .       .      : , , ,   ,   .        ,   ?     :  ,  ,  .      , , ,            ,   .

  ,    ,               .    :    ,   ,             .        .        ,         ,    .      , ,   :         , ,       .   .  .  .  ,   ,       .

       .       ,  ,    .        :  ,     ;  ,     ,  ;         .

   ,   .  :     ,  ,    ,     .          .     .   ,  , .   ,  :      ,    ,      ,     .           ,    ,  . ,     ,  . ,       ,         ,          .




 


   , ,           :        .         , ,  ,  :    ,  ,     .

    :  ,   ,   .     ,      . ,   ,      ,  ,       .        .    ,     ,    ,    ,          .    ,         .

       , , ,     .         .      ,      . ,   ,  :  ?  ,      ,       ,       . , ,         ,      ,   .     .       ,   ,        ,  ,   .     ,      ,     ,    :   . :     .          ,     ,     .       ,     .      ,   .     ,    .

     ,     .         ,       ,   .       ,    :  , ,  .      ,    .

                 ,    . Ÿ  , , , :        ,   ,   ,       .

       ,       ,        ,     .                    .

  :    ,     ;  ,  ;         :     ,  ,     .

 ,       . , :

      ,     ; ,    ,  ,    ,    ;       ,     ,   ;    ,   ,       -   ;       ,      ;    ,       .

       ,      .     ,   ,      .

     ,      .    ,       ,     .




