Разговор с внутренним ребенком. Медитации

(повесьте плакат с галактикой,

поставьте ночникпроектор звёздного неба);

читайте книги или смотрите

документальные фильмы о космосе

— это поддержит вдохновение;

практикуйте «звёздное дыхание»:

на вдохе представляйте,

как вдыхаете энергию звёзд,

на выдохе — отпускаете тревоги.

Важные рекомендации:

Если во время практики возникли сильные эмоции

(трепет, слёзы восторга, глубокое умиротворение)

— дайте им выход.

— Это нормальная реакция на

— соприкосновение с чемто величественным.

Можно повторять практику регулярно,

каждый раз открывая новые уголки Вселенной.

Если сложно представить какието элементы

(кометы, планеты) — начните с малого:

сначала просто любуйтесь звёздным небом,

затем добавляйте детали.

Разрешите себе фантазировать без ограничений

— в этой практике нет «неправильных» образов.

Для усиления эффекта после медитации

можно послушать музыку с космическими мотивами

или посмотреть фотографии телескопа «Хаббл».

Медитация «Секретное дерево»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.