Техники мотивации — 2

(не читая своих) и обсудите:

что общего в трудностях;

какие неожиданные решения нашли оба;

как поддержка партнёра повлияла на процесс.

После обсуждения откройте свои письма

и сравните ожидания «прошлого себя» с реальностью.

Коллективное письмо

Если цель групповая

(например, команда работает над проектом),

создайте общее письмо от всех участников.

Каждый вносит свой раздел:

«Мой вклад», «С чем я столкнулся», «Чему я научился».

В конце — коллективная благодарность

всей команде и планы на будущее.

Визуальное дополнение

Приложите к письму:

фото «до» (например, незавершённый черновик,

пустой блокнот, стартовая сумма на счёте);

карту желаний или коллаж, символизирующий цель;

график прогресса (если вели статистику).

В будущем сравните «до» и «после» —

визуальные изменения усилят эффект осознания роста.

Аудио или видео-версия

Запишите голосовое сообщение или

видео-обращение себе будущему.

Преимущества:

эмоции в голосе/мимике усилят связь с прошлым;

спонтанность речи может выявить неожиданные инсайты;

видео сохранит образ «прошлого себя».

Сохраните файл в облаке с напоминанием

открыть в нужную дату.

—

— Шаблоны для разных типов целей

1. Для творческих проектов

(книга, картина, музыкальный альбом)

Дорогой я из будущего!

Сейчас (дата), и я начал (а) писать роман

«Название» объёмом 50 000 знаков.

Дедлайн — (дата).

Надеюсь, ты дописал (а) финал!

Если нет — не беда.

Расскажи, что вдохновило тебя

продолжать или что остановило.

Вопросы:

Какие сцены дались легче всего? Почему?

Был ли момент, когда хотелось бросить?

Что тебя спасло?

Какой персонаж или идея появились неожиданно?

Спасибо, что не боялся (ась) чистого листа.

Даже если роман не закончен,

ты создал (а) мир — это уже победа.

Оценка:

Написано: (X 000 знаков / Y %).

Лучшее достижение:

(например, «Глава 3 получилась живой,

герои заговорили сами»).

Сложность:

(например, «Финал не складывался,

не хватало драматизма»).

Планы:

Дописать черновик до [дата].

Отдать на редактуру другу.

Ты творец — это главное. Горжусь тобой!

Твой «прошлое я»

(Дата)

2. Для спортивных целей (марафон, тренировка, йога)

Дорогой я из будущего!

Сегодня (дата), и я решил (а) пробежать

полу-марафон (21 км) за 2 часа к (дата).

Надеюсь, ты пересёк (ла) финишную черту!

Если нет — расскажи, что помешало.

Вопросы:

Какая тренировка запомнилась больше всего?

Что мотивировало вставать на

пробежку в плохую погоду?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.