Разговор с собой по одесски

Глава 10

Знаете, раньше внутренний диалог был как добрый сосед:

иногда поболтает, даст совет, пошутит — и уйдёт.

А сейчас он всё чаще напоминает шумного дядю на базаре,

который орёт: «Купи это, сделай то, не пропусти, торопись!»

Разберём, почему так вышло — с одесским юмором

и без лишней паники.

(Княгиня садится на табурет,

рядом — пустая банка из-под кофе,

поправляет очки, как профессор,

готовящийся к лекции в троллейбусе)

— О, да.Раньше внутренний диалог

— как сосед Мойша с лестничной клетки:

придёт, постоит у двери, скажет:

«Тань, баклажаны свежие.

По 70 копейки.

И муж твой вчера спрашивал, ты где»— и уходит.

А сейчас?Сейчас это — как если бы Мойша включил мегафон,

нанял хор,поставил колонки у тебя в ваннойи кричит 24/7:

«Ты всё делаешь НЕПРАВИЛЬНО!

Торопись!Смотри!Покупай!

Потерял(а) 5 минут — уже отстаёшь в гонке!

Ты НЕУДАЧНИК(ЦА), если не в тренде!

Прочитай 10 статей, посмотри 80 сторис,

отвечай на 200 писем — иначе выкинут из жизни!»

— Ну и что?Живёшь — как в эпицентре базара,

где все кричат сразу.А ты — с ботинок одной ногой

на другой уже двадцать минут пытаешься застегнуть шнурок.

Глава 11

Одесская разборка — честно, без науки, но с правдой:

Раньше:

— Слыхал новость? Завтра расскажу.

А сейчас:

— Тик-ток, инста, новости, уведомления

— и всё СЕЙЧАС В ЭТУ СЕКУНДУ!

Глаза читают, уши слушают, руки кликают,

а мозг — уже лёг под стол и просит успокоительное.

Ты не живёшь — ты в эфире.

А внутренний голос?

Он считает, что тоже должен быть диджеем на этой радиостанции.

Умножь свой внутренний монолог на 200 каналов — получишь:

июнь + драма + реклама + тревога

+ мама + тёща + бывший + подписки.

Симфония.

Раньше цели были:

— дожить до пенсии, построить дом, отдать дочь замуж.

А сейчас

—«Ты должен быть в форме, духовно развит,

свободный, продуктивный, харизматичный,

богатый, блогер, путешественник, веган,

эколог и ещё успеть на йогу».

И если ты просто сидишь,

пьёшь чай и смотришь в окно —голос тут же:

«Ты что, жмурьшься? Время идёт!

Ты уже отстал(а) на 700 тысяч шагов!

И у тебя ещё не было медитации,

дыхания и осознанности!Ты — ЛЕНЬ!»

Всё громче, быстрее, масштабнее.

А ты — один.С тапочками и задачей «крутиться».

И внутренний диалог — вместо поддержки — стал паниковать:

«Ой, не выйдем в топ!Ой, пропустим тренд!

Ой, кто-то умнее, стройнее, успешнее!»

Что делает паникёр?Заводит всех.

Чтобы ты бежал(бежала) быстрее.

Даже если — никуда.

Даже если — по кругу.

Твой внутренний голос —не помощник.

Он — якорь.Или даже — гиря на ноге.

Хочешь плыть — а он:

«Ты куда?! Сначала сделай 15 дел!

Или упадёшь! Или не оценят!Или вообще — всё зря!»

Но ты ж не раб на галерах!Ты — человек, который имеет право:

— брать паузу.

— не отвечать.

— промахнуться.

— выпить чай и ничего не делать.

Отключи мегафон.

Включи тишину.

Хоть на 10 минут.

Без телефона.

Без тревоги.

Просто: «сейчас — я дышу, и я здесь»

Голос в голове будет ругаться — пусть.

Он — как вахтёр, который любит кричать,

но ключи от твоей души — у тебя.

Скажи ему: «Не твоя сцена»

«Спасибо за заботу.Но я сам(сама) решу, что включать.

И когда.А сейчас — мне надо просто сидеть.

И это — тоже работа.»

Помни: ты — не приложение.

У тебя нет обновлений, которые ты обязан(обязана) скачать.

У тебя есть жизнь.И она — как одесский двор:

Грязно?Иногда.Шумно?

Конечно.Но — живо.Настояще.И твой.

(Княгиня встаёт, закрывает окно, поворачивается к тебе)

— Так что, моя хорошая:

Пусть внутренний диалог не летает, как штурмовик.

Пусть прогуливается, как старик в тапочках —неторопливо,

с палкой,с долгим взглядом,и иногда — с чашкой чая.

Потому что:

Скорость — плюс,

А ценой собственной души — минус.

(надевает шляпку, уже у двери)

«Если раньше человек был наслаждением — самим собой.

А сейчас стал — тревожным уведомлением?

Значит, пора выключить звук.

И напомнить себе:

Я — не обязан(обязана) гореть.

Я — могу светить.Тихо.Надёжно.По-одесски.»

— Ну, всё.Я пошла.Чай остынет.

А ты — спокойно живи.Как будто тебя никто не торопит.

Главное — не забывай дышать.И — заходить в гости к себе.

Глава 12

1. Информационная перегрузка:

«Мозг как переполненный трамвай»

Раньше новости узнавали раз в день из газеты,

а теперь телефон пищит каждые 5 минут:

сообщения, уведомления, мемы, курсы,

скидки, катастрофы, рецепты

Мозг не успевает переварить — и мысли начинают скакать,

как блохи на концерте.

Как это выглядит:

вы пытаетесь сосредоточиться на работе, а в голове:

«Надо ответить на письмо

Ой, в чате написали

А там скидка 70 %

А вдруг я что то упускаю?

А почему мне не пишут?

Надо проверить соцсети»

Одесская иллюстрация:

«Мой мозг сейчас как трамвай в час пик:

все толкаются, кричат „пропустите!,

кто то наступил на ногу, кто то орёт про остановку,

а я стою и думаю: „Куда я вообще еду?»

(Княгиня входит, вытирает лоб платочком,

как будто только что выскочила из транспорта,

садится, тяжело дышит)

— Ну всё.Я только что выжила в трамвае номер 5.

Не в реальном.В внутреннем.

Понятно, что я имею в виду.

Раньше — мозг:

— Тишина.

— Спокойствие.

— Журнал на полке.

— Чай.

— Может, вечером послушаю радио.

«В эфире — песня Подмосковные вечера».

— Засыпаю.

А теперь:

ПИ-ПИ-ПИ-ПИ-ПИ-ПИИИ!

— уведомление!

— инстаграм!

— чувак из чата пишет: «Срочно!»

— а там — скидки!

— а там — мем про тебя!

— а там — курс!

— а там — кто-то умер!

— а там — ты пропустил(а) вебинар

и теперь навсегда отстал(а)!

(ладонью отмахивается, как от роя мошкары)

— Мозг — не успевает.Он не человек,

он — жертва информационного террора по методу Ленина,

но без идеологии.Просто — поток.

И ты сидишь, хочешь поработать.

— Вот, документ. Надо текст.

Простой, чистый, вовремя.А в голове:

— Надо ответить на письмо

— Ой, телеграмм пищит — кто это? Может, критично?

— А! Там кнопка «50 % скидка» — клик!..

— А чёй-то кнопка так липкая?

— А это я уже в категории «духовые швабры с подогревом»?..

— А где я?— А почему мне никто не пишет?

— А может, всё плохо?

— А почему свет мерцает?

— А это просто лампочка сдохла, но вдруг — знак?

— Ладно, проверю соцсети — вдруг пропустил(а) Апокалипсис

— уже второй раз за день.

(вздыхает, пьёт воду)

— Это — не мысли.Это — бегущая строка в аду.

А теперь — одесский пример, чтобы стало понятно:

Представь:

трамвай в час пик.120 человек — на 30 мест.

Жарко.Пахнет квашеной капустой и чесноком.

Кто-то толкается.Кто-то орёт: «Я на выход!»

Кто-то говорит в телефон:

«Нет, Мань, я не купил селёдку!»

Кто-то читает вслух статью про рак.

Кто-то топчет ногу бабке.

А бабка кричит: «Это не нога — это чёрный ботинок,

ты что, слепой?!»

— И ты стоишь.Потеешь.

Держишься за поручень.И вдруг понимаешь:

А я вообще куда еду?!

Я вообще помню — зачем я в него залез(ла)?

Или просто — толкнули сзади?

Так и с мозгом.

Он — как этот трамвай.Только без остановок.

Без схемы маршрута.И все пассажиры — твои мысли.

Одна кричит:

«Ты должен(должна) проверить инсту»

Вторая лезет:

«А вдруг коллега подумал(а) плохо?»

Третья

— «Ты не поел(ела) полезно — завтра будешь болеть»

Четвёртая

— «Нужно похудеть»

Пятая

— «А помнишь ту глупость, которую ты сказал(а) в 2013?»

— и врубает репетицию увольнения.

— А ты стоишь.В толпе.Под давлением.И думаешь:

«Что вообще происходит?Кто я?Куда иду?И — где мой кофе?»

Не из трамвая — туда нельзя.Из мозга — ещё опаснее.

Но — можно открыть окошко.

Выключи хотя бы одну дверь.

Телефон. На 15 минут.Не на весь день.

Не героически.Просто:

«Я занят(занята).Ты — потом».

(А потом — посмотришь.

Спокойно. Как нормальный человек.)

Скажи спасибо — и закрой.

— Спасибо, тревога, что хочешь меня защитить.

Но я не в опасности.

Я — просто делаю работу.

Могу без паники.

— И — переведи взгляд на чашку.

На свет. На окно.На кота, который смеётся над тобой.

Остановка — ты.

У тебя есть право:

— выйти.

— передохнуть.

— попить.

— посмотреть на небо.

— и забить на 70 % уведомлений.

(встаёт, поправляет шляпку, глядит в окно)

— Помни:

Ты — не транспорт.Ты — человек.

И если тебе нужна передышка —не думай,

что ты слаб.Ты — умён.

Как тот, кто не выскочил из трамвая на полном ходу,

а дождался остановки,вздохнул — и сказал:

«Ну что, поехали только помедленнее.

Я же не экстренный доставщик эмоций.

Я — просто живу.И пока — всё по плану».

—,Княгиня,с последнего вагона

Глава 13

Культура достижений:

«Будь лучше, делай больше, достигай быстрее»

Соцсети и окружение транслируют:

«Успешный человек спит 4 часа, учит 3 языка,

ведёт 5 проектов, путешествует 12 раз в год

и ещё успевает медитировать на рассвете».

Внутренний голос перенимает этот тон и начинает пилить:

«Почему ты ещё не миллионер?

Где твой блог? Почему ты не в Таиланде?»

Типичная мысль:

«Все вокруг покупают квартиры,

запускают стартапы, пишут книги, а я сижу и ем бутерброд».

Одесская версия:

«Слушай, ну да, кто то купил виллу на Мальдивах.

А я купил вкусный сыр — и что?

Может, тот миллионер мечтает о таком сыре,

а не может найти! У каждого свой путь, да?»

(Княгиня садится на скамейку,

кладёт рядом пакет с продуктами,

из него торчит батон и кусок настоящего

одесского брынзового сыра)

— Ах, опять про «ты должен(должна) быть как все»,

да?Ну, слушай сюда, как говорил мой дядя Лёва,

который 37 лет работал в булочной:

«Если ты начинаешь сравнивать себя с теми,

у кого другая печень — будешь лечиться не по диагнозу».

Раньше люди смотрели на соседа и думали:

— Ну, у него машина.— Ну и ладно.

У меня — вареники по праздникам.

А сейчас?

Сейчас ты открываешь телефон — и видишь:

— Оля из Киева родила, запустила эко-косметику,

пишет книгу, кормит грудью и медитирует

на балконе под звуки тибетских тарелок.

— Саша из Томска выучил японский за 3 недели,

купил акции, и его кот теперь в тиктоке.

— А ты? А ты — с бутербродом.

И в это время внутренний голос,

который раньше был как добрый наставник

— «Можно подумать, тебе в детстве кричали:

„Иди, стань лучше, чем все!

теперь встаёт с криком:

«Вставай!

Ты отстал(а) на 12 проектов!

Ты ещё не в Таиланде!

Ты не запустил(а) миллениал-бренд!

Ты спишь 7 часов — это же лень!

Ну, где твой трек в Spotify?

Где твой подкаст про духовное пробуждение?

Ты вообще существуешь?»

(Княгиня откусывает бутерброд с сыром,

жуёт, смотрит серьёзно)

— Ну и что?

А чем я хуже?

Я — не конвейер.Я — не образец для повторения.

У кого-то — вилла на Мальдивах.

У меня — бутерброд с кунжутом и сыр,

от которого глаза на лоб лезут.

И что?Может, тот миллионер

— мечтает о таком же бутерброде?

Был у меня знакомый — бизнесмен.

Миллион долларов.Все говорят:

«О! Успех! Сверкает!»

А он приезжает сюда, в Одессу — и просит:

— Дайте хлеб, масло, сыр, и чтоб никто не знал, что я — я.

— Хочу просто съесть бутерброд — как в детстве.

— И сидел.На лавке.С хлебом.

И плакал.Не от горя.От облегчения.

У кого-то — 5 проектов

У кого-то — блог

У кого-то — путешествия

А у тебя — вкусный сыр и возможность жить без суеты.

— это не проигрыш.

Это — выигрыш в человечности.

Раньше ценость человека — в том, что у него в сердце.

А теперь — в том, что в его ленте.

И если ты не сияешь в кадре — тебя считают выключенным.

Но скажи мне —

Что лучше:

— стоять на пляже в Таиланде, улыбаться в камеру и думать:

«А дома кто прокормит кота?»

— или сидеть дома, есть бутерброд и думать:

«Я — здесь. И мне — хорошо»?

(Княгиня поправляет платок на голове,

отирает уголок глаза

— то ли от драмы, то ли от смеха)

— Слушай, моя родная:

Культура достижений — это как реклама ковров:

«Только сегодня — ковёр мечты!

За 10 минут!

Без кредитов!

С бесплатной доставкой!»

А ты приносишь его домой —оп!

— он цепляется за ножку стула,